70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

of ya suzi eşimede söyledim hazırlan rejim bitince alışveriş yapıcaz diye alışverişten soğudum giydiklerim beğendiklerim yakışmıyor çok özledim alışveriş yapmayı
ozaman bizde disimizi sikalim tatlim :38:sonra alisveris yaptikca aldigimiz seyleri paylasiriz :12:
bakalim kilo cizelgemi yapabilmismiyim:13:

ay cok sevindim ssonunda basarabildim :52::52::52:
gözün aydin canimm :9:
kızlaaarrr Doktorum programının meleği Zahide Yetiş yeni bir programa başlamıs bır kanalda. bırde program ıcın hazırlanan bır ev var zayıflamak ıcın gelen gelene :))

ve Zahıde Yetiş de diyete başlamış twitter hesabından her öğün yedıklerını paylaşıyor. :)) çok hosuma gıttı takıp etmeye başladım ben de :)
bizlende arada paylas birseyler canim :3:
valla bravo :) ben en son ünv sınavına hazırlanırken ipin uçunu çok kaçırmıştım 64 kiloya çıkmıştım kazanınca diyetle 1,5 ayda 8 kilo vermiştim şimdi hayal gibi geliyor nasıl vermişim tabi gençlik hızlı vermiştim. şimdi ilk hedefim 64 kiloya düşebilmek ocak sonuna kadar :) yaza kadar ise 58 :) inşallah hepimiz kilo verebiliriz :)

bu arada bende kendimi ispiyonlayayım. çok acıktım akşam saldırmayayım diye 1 saat kadar önce 1 kase yoğurtlu çorba içtim ama valla ekmek vs yemedim şimdide elma yiyorum sözde öğleni sadece meyveyle kapatacaktım.
affiyet olsun yogurt corbasindan birseycik olmaz :34: meyveyi de aksam 4 den sonra kesmeye bak canim metoyu yavaslatiyormus aksam yenilen meyve :34:
Selam arkadaşlar benide alın aranıza :) bende 75 kiloyum en azından 60 olmam lazım.veremiyorummmmm tatlıya karşı zaafım var
hosgeldin canim :3: o zaafindan biz seni kurtaracagiz merak etme :9:

neyse kizlar ben cikiyorum yarin calismiyorum cunku burasi tatil bayram nedeniyle. yarin Sabah ins tartilicam ilk defa gerci 2 gundur diyettteyim ama olsun. aliskanlik haline getirmek gerekir diye dusunuyorum. vakit bulabilirsem cocuklardan ins girip yazarim. gorusuruz herkese iyi hafta sonu tatili diliyorum
nerdeydin canim sen :26:
şimdi nerde herkes :(

sabah (7.00)
1 elma
yarım yufka ıle yagsız gözleme

ara- 3 küçük kayısı(9.00)

öğle (15.00)
3 dilim ekmek
biraz karadut receli ( çok canım istedi dayanamadım:(( )
1 kibrit kutusu peynır

öğle ekmeği çok yediğimden ve recelden dolayı başka birşey yemeden yatıyorum :(
anam bu nasil bi menü yarim gün dok yarim gün ac gezdim desene :52:
bisey yapmicana söz ver geleyim :37: :9:

:26:
:46:


off suzim habire yiyorum sorma :56: regl geliyo belli :ssz:


hosgeldin caniim :3:

suzim ya ayakkabi cok güzelde o elbisenin altina olurmu bilemedim :26:

emzirirken yesil cay icmenin dogru olmadigini duymustum canim bi arastir istersen :34:


gecmis olsun :3: mamalarin güzel canim :46:

pilavin azsa güzel canim :34:
mamalarin cok güzeel :34:

ama kactaneydi unutuyom hep :26:
ay ne güzel olur yaa :31: kiz bu suzi ordada öldürür bizi gülmekden :9:
baksana kadin sabah öglen aksam kavurma yemis bizimkisi ekmek beyazmiydi diyo :60::60::60:
ay ben o na cok kizdim ya ekmek konusunda o hala o pisikolojiden cikamadi yavrucak :9:
gelene gidene ekmek soruyo beyazmi siyahmi :9::9::9::9::9:


canim ilki karisik olmus ikincidede ekmek cok geldi bana :34:


hosgeldin canim :3: sen katil aramiza biz o zafi yok ediyoz :9:


hmm ay bilemedim aksam en azindan bi salatami yeseydin :44:
olmaz dimi ballim acik önü yakismaz dimi aynisini kapali ariyayim :27: o degilde siyah gider mi bugün isden sonra bi kac ayakkabiciya daha ugradim sonra elbiseyi kasadaki kadina gösterip hangi ayakkabi bu elbiseye yakisir dedim silber gümüs dedi :37: gümüs cok abarti olmazmi :26: sonra iki tenager kiz gördüm :9: onlarada sordum onlarda gümüs dedi xok xs gümüs yakismaz herhal :44:
gecenin bi yarisi harflere yanlis basiyorum kusura bkama :1: düzeltmeyede üseniyom :37: ha bugün benimde karnim agridi isarkadasi dedi bi hap yut ki yine gencenki gibi agridan kivranma hap yuttum agri gitti regl de gelmedi gelse artik da evdeyken su bikac günde kurtulsam :31: bak iste pyskolocimi bozmussun :9:ekmek tiki olusdu bende :9:
ay inanmiyorum yaa :52:
alintilarimi yaptim cevapladim simdide suziye söyle yazayim diye aklimdan geciriyodum
suziii yarin frei nerelerdesin sen gelseneeee :4:
diye anaam bi baktim asagida suzimmmmmmmmmm :52:
hosgeldin minnak ama toplu kelebeeemm :1: :54:
suzim helovinin kutlu mutlu olsun bacim daha nice helovinlere :42: :9:
seninde hellon kutlu mutlu olsun :9:gece 12 de geleyim balliyi korkutayim dedim :9:
yok kiz cepden girmeye calisdim öglen ayakkabinin resmini eklemisdim ya online kalmis beceremeyince ciktim esimde bilgisayarda okey oynuyordun o kalkar kalkmaz cöreklendim simdi ama daha asilacak camasirlarim var gelde bi asiversen :86:
eneee nereye kayboldun suzim yaa :43:
kiz bi sus :57: anlatim ya engelleri asip gelemedim :9:
tamam canım yeşil çayı bir araştırayım umarım zararı yoktur

doktorlar günü iki fincanı geçmemek kaydıyla emziren anneler içebilir diyor. ben günde 1 fincan içiyorum sallama yeşil çayı ama bundan sonra hergün içmeyeyim ne olur ne olmaz 3 gündür içiyordum yarın içmeyeceğim. yarın tartı günü korkuyorum ya inatla tartılmadım bekledim. umarım 69larda görebilirim kendimi
bende emziren icmesin diye duymusdum canim onun yerine baska bitki caylari ic sütlü tarcin ic ilerde yesil cayi da icersin ama yine sen bilirsin tatlim :38:

evet yarin tarti günü kizlar insallah hepicimiz güzel rakamlar görürüz tartimizda iyi geceler öptüm :54:
theologcum :
birde yarin erken gelemem herhalde tatil oldugu icin ama gelmeye calisirim ben yine toplarim zeynepcim istersen ama listeyi sen ya cumartesi yada pazar hazirla derim bende aksam gec vakit anca gelirim herhalde ondan yarin gelin kizin ailesine gitcez nezaman geri geliriz belli degil :31:hem herkesin bildirimide gelmis olur herhalde :26: sen nasil düsünmüsdün yaz canim:34:
 
al bende o kadar yil sonra nutella yedim eve almaz olaydim yaa:47:
ama keyfimde yok bu aralar benim hic ondan heralde umrumda degil diyet falan yarin kafama vururum artik hadi kactim optum hepinizi

suzim bu arada maviyi gormedim ama oteki elbiseyi begendim ayakkabini ayarlayinca guzel kombin olur merak etme hadi hayirlisi olsunnnn

cok sagol tatlim:38: bisekil hal olur artik :54: baska birsey istesem olacakmis demek aklimdan geciyordun :9:
yarini konusamadik senlen nezaman vaktin var listeyi yapmak icin :34:
 
tüh zeynepde gitti :30:


yeni gelen kizlarada hatirlatma olsun yarin cuma günleri bildirim günümüzdür

bildirimler bu sekilde yapilirsa :

baslangic:
gecen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:

verdiyseniz giden ,,aldiysaniz gelen yazin

eksiksiz yaparsak theolog arkadasimizda zorlanmaz listeyi hazirlarken :34:

yeni gelenler ise :

baslangic:
ve hedef : yazdilarmi yeterlidir sanirim :34:



hatirlatma yapayim dedim iyi geceler kizlar yarin güzel bir gün olsun hepimiz icin öpüldünüz :54::80:
 
SABAH(7)
1 yumurta
2 küçük gün kurusu

ile güne başladık bakalım :)

saat 9 da beslenme saatımız var( öğremenim)
kantıncımız hamburger hazırlıyor bızım ıcın :))
ama hamburger ekmegıne degıl daha farklı kalorısı daha dusuk oldugunu kahmın ettıgım somun ekmeği
arasındada tursu domates ve marul olcak:)
eti hazır ama napıyymm sımdı cocuklarımın bogazından gecmez ben yemeden Eki Görüntüle 845315
 
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo :65 kg
bu hafta kilo :65,1 kg
gelen:100 gr.
toplamda gelen :2300
hedef kilo : 55 kg

:18::18:
 
baslangic 79
gecen hafta 67.9
bu hafta 67.9
gelen/giden 0
toplam giden 11.100
hedef 63

uff daha dunden beri 400 gr almisim.

ben en basta 79 gelmistim ama hem regl dim hem yatarken tartilmistim cok yemistim 1 hafta sonra 74 gelmistim 5kilo vermem imkansiz 2 3 kilo odemdir dimi? baslangic kilo 77 falan mi yapsam
 
bisey yapmicana söz ver geleyim :37: :9:

:26:
:46:


off suzim habire yiyorum sorma :56: regl geliyo belli :ssz:


hosgeldin caniim :3:

suzim ya ayakkabi cok güzelde o elbisenin altina olurmu bilemedim :26:

emzirirken yesil cay icmenin dogru olmadigini duymustum canim bi arastir istersen :34:


gecmis olsun :3: mamalarin güzel canim :46:

pilavin azsa güzel canim :34:
mamalarin cok güzeel :34:

ama kactaneydi unutuyom hep :26:
ay ne güzel olur yaa :31: kiz bu suzi ordada öldürür bizi gülmekden :9:
baksana kadin sabah öglen aksam kavurma yemis bizimkisi ekmek beyazmiydi diyo :60::60::60:
ay ben o na cok kizdim ya ekmek konusunda o hala o pisikolojiden cikamadi yavrucak :9:
gelene gidene ekmek soruyo beyazmi siyahmi :9::9::9::9::9:


canim ilki karisik olmus ikincidede ekmek cok geldi bana :34:


hosgeldin canim :3: sen katil aramiza biz o zafi yok ediyoz :9:


hmm ay bilemedim aksam en azindan bi salatami yeseydin :44:

bunu dedikten sonra mutlaka yapmalıyım ama :1::1::1:
 
Son düzenleme:
Ben bu aralar yogunum 2 hafta okullar tatildi
Tatillerde biraz yogun calisiyorum ,,bir taraftanda cocuklar evde ..yetisemiyorum ..ama bu hafta bitiyor tatil
Rutine dönerim ins
Menulerime yorumlariniz icin tskler .yavas yavas duzene giriyor ve disarida olunca genelde iste duzende ne kadar oluyor biliyoruz:44: olucak ama olucak
 
günaydınlar hepinize:21: kilo bildirimimi yapmaya geldim ama malum mesaj sayım yetmiyor birisi biz yenilere yardımcı olabilir mi:9:

baslangic:73.8
gecen hafta:71.9
bu hafta:71.4
giden:500 gr
toplamda giden:2.4 kg
hedef:55

ay idare eder ama çokta veremiyorum en galiba birde yeni başladım hızlı vermem gerekmezmi:19:
zaten sabah tartıda ilk önce 73 çıktım kalpten dgidiyodum nasıl yani dedim:53: meğersem tartı bozulmuş annm dedi de rahatladım allahtan bir tartı daha var evde onla tartıldım sağolsun en azından mantıklı sonuçlar gördüm:32: hadi kolay gelsin keşke biraz daha verebilsem ya:17:
 
Son düzenleme:
günaydın kızlarr hayırlı cumalarrr :3::3: Rabbim dualarımızı kabul etsin inşallah:4:
dün akşam regl oldum artı çıkmamın sebebini ona bağlıyorum ve inşallah öyledir :17::17::26:

kilo bildirimimm;

başlangıç: 69.7kg
geçen hafta:66.1kg
bu hafta: 66.3 kg
gelen:200gr
toplam gelen:1300gr
hedef:56
 
Son düzenleme:
Arkadaslar sitenin önerdigi siteden cizelge yaptim linki nerden nerye kopyaliycam hepsini aliyorum olmuyor saniyorum bi kismini kopyaliycam denedim ama olmuyor:50:

ticker factoryden yapıyosun herhalde altta bbcode yazan yer varya orda 2. httpli kısmı . png ile bitenyer dahil kopyala burda kişisel bilgilerdeki çizelgeye yapıştır olmazsa bir daha anlat nerde hata yapıyosun ki acaba :1:
 
Son düzenleme:
günaydınlar hepinize:21: kilo bildirimimi yapmaya geldim ama malum mesaj sayım yetmiyor birisi biz yenilere yardımcı olabilir mi:9:

baslangic:73.8
gecen hafta:71.9
bu hafta:71.4
giden:500 gr
toplamda giden:2.4 kg
hedef:55

ay idare eder ama çokta veremiyorum en galiba birde yeni başladım hızlı vermem gerekmezmi:19:
zaten sabah tartıda ilk önce 73 çıktım kalpten dgidiyodum nasıl yani dedim:53: meğersem tartı bozulmuş annm dedi de rahatladım allahtan bir tartı daha var evde onla tartıldım sağolsun en azından mantıklı sonuçlar gördüm:32: hadi kolay gelsin keşke biraz daha verebilsem ya:17:

bence 2 haftada çok iyi bi rakam canım yeterki bırakma yeri gelcek haftalarca yerinde sayacaksın hatta alcaksın bile bunlar seni yıldırmasın tatlım vücut kendini alıştırmaya çalışıyor diyete sonuçta :34: sabır sabır sabııırr...:13:
 
Son düzenleme:
bende kocama gösterecekdim de birtürlü gösteremedim :52: ama daha oyun yeni basliyor daha bitmedi bizde basaracagiz insallah dimi canim :34:

yarin görüsürüz canim iyi eglenceler :54:

borcin ne canim :44: yurtdisinda nerdesin canim bizimde tatil yarin :23:

insallah :16:

bende bende :52::9::9::9:

Avuc buyuklugunde top top ekmek,,onunda siyah kepekli cekirdekli beyaz hercesidi var..almanya malesef canim

ticker factoryden yapıyosun herhalde altta bbcode yazan yer varya orda 2. httpli kısmı . png ile bitenyer dahil kopyala burda kişisel bilgilerdeki çizelgeye yapıştır olmazsa bir daha anlat nerde hata yapıyosun ki acaba :1:

Tskler defalarca farkli farkli alintilar yaptiktan sonra oldu..aslinda ticker7910 da daha guzel alternatifler var ama oradada hep virus bildiriliyo biraktim ugrasamadim
Off nihayetinde basardim yaa
Tesekkurler bu arada;)
 
günaydın kızlaar :16::16::16:
hayırlı cumalar:54::54:

kilo bildirimi:

başlangıç:84.5
geçen hafta:77.9
bu hafta:77.6
giden:300
toplam giden:6.9
hedef:65
 
ay cok tsk ederim verdigin bilgiler icin. spor yapamiyorum cunku Sabah 7de evden cikiyorum 2 cocugumu okula ve creche birakiyoum sonrada otobus tren tam 1 saatimi aliyo is yerine gelmem aksam donuste gene 1 saat yolculuk ccocuklari al eve git, etc.. spor yapmaya mecalim kalmiyo. is yerimi sorarsan canim masa basinda calisiyorum yani aksama kadar oturuyorum:34:

Canım hafta sonları ne durumdasın? Sporu ekle bir şekilde hayatına sadece kilo için değil emin ol günlerin daha bile güzel geçiyor :13:

canim ben nasil yapicam o cizelgeyi hic yapmadim yardimci olurmusun

Kızlar yardımcı olmuş yapmışsın, süper :21::21:
Çizelgesiz kimse olmasın lütfen kızlar , her cuma eğlencemiz o bizim :21:
Ayrıca menülerinize yorum yaparken, yada tavsiye verirken kilonuzu da baz alıyoruz tabi ki, o yüzden de çok önemli çizelgeler
:51:

BEN GELDİM. ÇOK YORULDUM. BOĞAZIM AĞRIYOR. Ben artık konuşmak istemiyorum. tel susmuyor.
MENÜM:
Sabah: haşlanmış yumurta,1 kk peynir,zeytin,domates,salatalık,1 dilim cavdar ekmeği,yaşil çay
ara:1 tane muz
öğle:1 Dilim küçük kabak mücver,2 tane köfte,ayran,1 dilim ekmek
Ara:2 tane kuru incir
Akşam: sebzeli güvec,ayran

Süper menü bee, işte menü budur :51:

Su içme durumun ne durumda kuzu, bu menüye bi de bol su içersen seni kimse tutamaz yaza podyumlardasın
:51:
kizlar :44:havada öpücük atan smile yi göstermiyor :26:bendemi öyle sadece allah allah :44: sayisi 16 olan :53:

Bende de öyle suzim, alışmışız öpmeye bi boşluk oldu di mi
:9:
 

bence 2 haftada çok iyi bi rakam canım yeterki bırakma yeri gelcek haftalarca yerinde sayacaksın hatta alcaksın bile bunlar seni yıldırmasın tatlım vücut kendini alıştırmaya çalışıyor diyete sonuçta :34: sabır sabır sabııırr...:13:

evet sanırım zaten ilk hafta ödem atmışımdır muhtemelen yağlarda çok inatçı onlar biraz yavaş yanıyorlar:19: sabretmek lazım vazgeçmek yok o zaman:9:bende sanırım regl olucam yaklaştı hissediyorum tatlı krizlerim geliyo ama yemiycem kararlıyım:26: sanırım sende o yüzden verememişsindir vücüt ödem topluyor regl olunca şişkinlik falan da oluyo ya vazeçmek yok değil mi:34:
 
Back
X