70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 3 Aralık 2013

günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

gulanne · 3 Aralık 2013

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

geçmiş olsun suzim ne güzel dikkat ediyosun

BHR84 · 3 Aralık 2013

slm kızlar günaydın
hava iyice soğudu yataktan sürünerek kalkma mevsimi başladı benim için

çalışan, okuyan sıcacık yatağını bırakmak zorunda kalan herkese kolay gelsin

umay0110 · 3 Aralık 2013

anatkh018 .!.:

canım ağrı kesici içmek istemiyorum geçen ay içtim kesildi doğru dürüst olamadım şimdi de acısını çıkarıyor sanki 66yı görmene sevindim kuuuzuuuu darısı başıma bu hafta inşallah

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım cumayada görürüm inşallah sende görürsün

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

Genişletmek için tıkla...

güzel beslenmişsin suzim mükafatınıda görmüşsün

BHR84 .!.:

slm kızlar günaydın
hava iyice soğudu yataktan sürünerek kalkma mevsimi başladı benim için
çalışan, okuyan sıcacık yatağını bırakmak zorunda kalan herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım buradada soğudu hava

minderbob · 3 Aralık 2013

handelevent .!.:
he görcem sizi bi çalışsanız

aha buda suzi gibi değişik şeyler yiyor:44: sendemi yurt dışındasın

bende 3 te kaldı daha tamamlıyacam hala yav
bende reglyim suzide oh oh dahakimler var acaba

of ama bende istyorum yav etrafımdaki herkez hamile bu aralar

kız sen utanmıyonmu aç insanlara tarif vermeye

ben sizi motive ediyom yoksa kelin ilacı olsa başına sürecek
maem bebiş yapacan zayıflama boşuna alacan yine
ye gitsin

yok canm yurt dışında değil istanbulda yaşıyorumfarklı şeyler yemeyi seviyorum ama

Meltemkrk .!.:
Arkadaşlar benim izleyeceğim yol şu şekilde;

Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak sıcak su,
Kahvaltı; zeytin, peynir veya yumurta, domates, salatalık, biber,2 dilim ekmek, 1 fincan yeşil çay
Ara ;1 fincan yeşil çay

1 SAAT SPOR

Öğle ; sebze yemeği, yoğurt, salata,2 dilim ekmek
Ara ; 1 adet meyve
Akşam ; sebze yemeği, 2 köfte büyüklüğünde ızgara et veya benzeri et grubu, salata, 2 dilim ekmek
yatmadan 2 saat önce ; 1 adet meyve

Günde en az 2-3 lt su

Ben bu şekilde düşünüyorum tavsiyesi olan varsa paylaşsın lütfen...

başarılı

umay0110 .!.:
menüm

sabah
Eki Görüntüle 880938
domates, salatalık beyaz peynir, 1 dilim ekmek üzeri tahin pekmez 1 dilim ekmek daha zeytin

ara
1 fincan neskafe

ara
folyo kasede aşure

öğlen
Eki Görüntüle 880944
kabak kavurma yoğurt ekmek

ara
1 küçük tuzlu kurabiye

ara
kuru incir

akşam
1 kaseden az dövme çorbası(etli)
salata, yoğurt

minecim züppersinnnn

theolog .!.:
hayırlı aksamlar menu benden

sabah : 1 haslanmıs yumurta, 1dlm ekmek , 1 tatlı k. salca, 1 tatlı kasıgı lıght peynır,sekersız cay

ara; 2 tane bıskuvı

oglen salata 1 dlm ekmek

ara 2 kucuk armut

ara 8 badem

aksam sebze yemegı, yogurt

off pofff

menün gayet güzel tatlım niye offladın pofladınnn:26::26:

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

çekirdek için al sanaa
hoş ben de birazdan şaplak yiyecem

ftemiz · 3 Aralık 2013

anatkh018 .!.:
dün baş ağrısının üstüne akşam bide regli oldum çok mu üşüttüm nedir acayip sancım var ayağımın alına ısıtıcı fan aldım onla idare ediyoum şimdilik ablacım eve bi gidim geçmezse su torbası yapcam bu arada dün akşam ilk sporumu yaptım kardeşim spora gidiyor ondan öğrendiklerimi yaptık akşam dün ölçü almışlar onun da toplamda 17,5 cm vermiş çok mutluydu bi göğüsten veremiyor geçen ay 100 bu ay da 100

Geçmiş olsun canım tekrardan. Ee sen niye spora gitmiyosun?

umay0110 .!.:
kızlar bugün çok mutluyum
ay heyecandan günaydın demeyi unuttum
sabah bi tartıldım 66,6

sonra yine tartıldım bikaç kere daha 66,9
66yı gördüm şükür
cumadan beri 1,4 vermiş oluyorum demekki kilo değilmiş o fazlalık
dün hafif beslenmenin faydasını gördüm

inşallah cumayada mutlu eder tartı beni

Hadi bakalım Minecim bozma cumaya kadar emi, inşallah cuma da aynı olur, 1400 süper bir rakam.

gulanne .!.:
günaydın kızlaar
nasılsınız
ben hiç iyi değilim,bi türlü diyetimi düzene koyamadım, o iradede kalmadı, yürüyüş bile yapmak istemiyorum, size karşıda çok mahcubum ne yapıcam ben

Ah canım yaa neden öyle oldu, kilolu günlerini mi özledin, toparlan hadi bakem, hiçbişey için geç değil, biran önce düzenli beslenmek için menülerini hazırla ve de spor yapmaya çalış, motive olursun tekrar, cumaya daha 3 gece var.

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

Çekirdek ne ola acep

Diğerleri iyi de. Su torbası yap canım iyi gelir.

BHR84 .!.:
slm kızlar günaydın
hava iyice soğudu yataktan sürünerek kalkma mevsimi başladı benim için
çalışan, okuyan sıcacık yatağını bırakmak zorunda kalan herkese kolay gelsin

Aminnnnnn

gulanne · 3 Aralık 2013

zaten eski kilolarıma dönmeme az kaldı

ftemiz · 3 Aralık 2013

gulanne .!.:
zaten eski kilolarıma dönmeme az kaldı

O yüzden hemen toparlanma vakti, bugün evde varsa hemen bir sebze yemeği yap+salata+yoğurt, ayrıca tam buğday ekmeği-çavdar ekmeği al, sabahları yumurta, ona göre biran önce başla canım, kolayına verilmiyor bu kilolar, haa eski halimize dönmek çok kolay ama o bir gerçek.

handelevent · 3 Aralık 2013

BHR84 .!.:
amin canım hayırlısı...git yat zıbar hade dinlen

Yatmışım iyi olmuş valla

gurbet .!.:
yedırdım cnm benım koca gececı bugun hepsını yedı
ya 30 kılo cnm
bende 2 yıllık bıttıde cnm 4 yıla tamamladık işte kpss için önlisanstan kpss de hıç bişi olmuyo

he cnm 67 ıle hamıle kalıp 97 le doguma gıttım
kız dur yılbasını beklede beraber kalak barı

ben yılbasını beklıyom cnm inş allah nasıp ederse

açıköğretim cnm 14unde sınavım var

ah keşke cnm çalışsamda erken kalksam

gunaydın yazmıssın ya ondan dedım cnm

hayırlısı olsun cnm hele bı gelsın kocış bebekte yaparsınız karıyerde

Ayevet bi gidip gelse gelince neler yapacam
Yeniden gelin olacam
Benim kocişte girecek sınava
Akşam tv dedi çok asker varmış bizimkini yaza alırlar heral :2:
Sabahın köründe kalk görcem seni bende evdeyken calışsam diodum

umay0110 .!.:
bende dur demesem yükselecek canım
kilo veremiyorum ama fazlada almıyorum
artık vermem lazım

doyururuz bacım gel

bende geliştircem kendimi
eşime muhtaç olmadan binecem arabaya

yemekleri ölçüyle verirsen daha fazla yardımcı olurum
karbonatlı suyu bende denedim ama çok faydası olmadı :26:

O suyu bende duydumda denemedim
Bende araba kullanmak istiyorum ya dün arayıp sordum saat başı para alıyolar kırk lira çok pahalı geldi napcam bilmiom

umay0110 .!.:
menüm

sabah
Eki Görüntüle 880938
domates, salatalık beyaz peynir, 1 dilim ekmek üzeri tahin pekmez 1 dilim ekmek daha zeytin

ara
1 fincan neskafe

ara
folyo kasede aşure

öğlen
Eki Görüntüle 880944
kabak kavurma yoğurt ekmek

ara
1 küçük tuzlu kurabiye

ara
kuru incir

akşam
1 kaseden az dövme çorbası(etli)
salata, yoğurt

Beyendim canım o yemek çok lezzetli gözüküyo

anatkh018 .!.:
geçmiş olsun canım bende sen gibi şuan sancıdan ölüyorum ama çalışmak zorundayım işte

Allahtan benim bugun ağrı yok sanada geçmiş olsun

handelevent · 3 Aralık 2013

umay0110 .!.:
kızlar bugün çok mutluyum
ay heyecandan günaydın demeyi unuttum
sabah bi tartıldım 66,6

sonra yine tartıldım bikaç kere daha 66,9
66yı gördüm şükür
cumadan beri 1,4 vermiş oluyorum demekki kilo değilmiş o fazlalık
dün hafif beslenmenin faydasını gördüm

inşallah cumayada mutlu eder tartı beni

Ay ne güzel bide ben mutlu olsam

gulanne .!.:
günaydın kızlaar
nasılsınız
ben hiç iyi değilim,bi türlü diyetimi düzene koyamadım, o iradede kalmadı, yürüyüş bile yapmak istemiyorum, size karşıda çok mahcubum ne yapıcam ben

kız bizim canımız yokmu toparla kendini

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

Bacım sen bu kadar sıkı gitmezsin hayırdır

BHR84 .!.:
slm kızlar günaydın
hava iyice soğudu yataktan sürünerek kalkma mevsimi başladı benim için
çalışan, okuyan sıcacık yatağını bırakmak zorunda kalan herkese kolay gelsin

Aynen ya yatağı sırtıma bağlayıp gelesim vardı
Zaten üstüme eşortman yelek mont giydim geldim sudyende takmayacaktım bi ara kimse mont altında görmüyor

handelevent · 3 Aralık 2013

Günaydınlar herkrse çarşaf yastık yorgan arasından
Teşirdeki yatak beni çağırıyor gel koyun koyuna yatak die

anatkh018 · 3 Aralık 2013

ftemiz .!.:
Geçmiş olsun canım tekrardan. Ee sen niye spora gitmiyosun?

saol ablacım bende gitmek istiyorum ama saatlerimiz uymuyor ben eve varana kadar kardeşim sporu bitirmiş eve gelmiş oluyor saat 21:30 a kadar olsa salonun açık saati giderim de erken kapatıyo maalesef

handelevent · 3 Aralık 2013

Sabahın 8 bucuğunda kalk buraya gel gece 10 a kadar çwkilirmi ya

gulanne · 3 Aralık 2013

ftemiz .!.:
O yüzden hemen toparlanma vakti, bugün evde varsa hemen bir sebze yemeği yap+salata+yoğurt, ayrıca tam buğday ekmeği-çavdar ekmeği al, sabahları yumurta, ona göre biran önce başla canım, kolayına verilmiyor bu kilolar, haa eski halimize dönmek çok kolay ama o bir gerçek.

evet tekrardan başlamam lazım ama tartıdaki artılarımı görünce daha çok yiyesim var

handelevent .!.:
Günaydınlar herkrse çarşaf yastık yorgan arasından
Teşirdeki yatak beni çağırıyor gel koyun koyuna yatak die

günaydın handem

handelevent · 3 Aralık 2013

Of telden kimsenin lambasını göremiyorum 2 laf edek herkez nerde bu saat 10 kadar zamanmı geçer üleynnnn

umay0110 · 3 Aralık 2013

minderbob .!.:

[
minecim züppersinnnn

Genişletmek için tıkla...

thanks şekerim

ftemiz .!.:

Hadi bakalım Minecim bozma cumaya kadar emi, inşallah cuma da aynı olur, 1400 süper bir rakam.

Genişletmek için tıkla...

bozmaya niyetim yok canım inşallah aksili çıkmaz
heyecanlandım :18:

handelevent .!.:

O suyu bende duydumda denemedim
Bende araba kullanmak istiyorum ya dün arayıp sordum saat başı para alıyolar kırk lira çok pahalı geldi napcam bilmiom

Genişletmek için tıkla...

ben denedim ama bariz bir fark göremedim
uzun süreli kullanmak lazım sanırım
özelde öğrenmek iyide pahalıya geliyor
bende dedim eşime ama duymazdan geldi

handelevent .!.:

Ay ne güzel bide ben mutlu olsam

Genişletmek için tıkla...

olursun canım inşallah
bakma bende mutlu oluyorum ama sonra hoooop en başa

handelevent .!.:

Günaydınlar herkrse çarşaf yastık yorgan arasından
Teşirdeki yatak beni çağırıyor gel koyun koyuna yatak die

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
bende zor çıktım yataktan :26:

selibeli · 3 Aralık 2013

umay0110 .!.:
kızlar bugün çok mutluyum
ay heyecandan günaydın demeyi unuttum
sabah bi tartıldım 66,6

sonra yine tartıldım bikaç kere daha 66,9
66yı gördüm şükür
cumadan beri 1,4 vermiş oluyorum demekki kilo değilmiş o fazlalık
dün hafif beslenmenin faydasını gördüm

inşallah cumayada mutlu eder tartı beni

hadi gozunaydin canim darisi bizlere ins. 1.4 cok guzel bi rakam valla kiskandim ins cumaya kadar dahada cok sevirirsin

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar ara ara gelirim buralardayim birde gecmise bakim

dün yediklerimi de yazayim

sabah: sade yogurt 1 tatli kasik recel 2 kasik yulaf ezmesi
ara: mandalina
öglen: 1 lahmacun salata
ara:mandalina
aksam:sehriyeli tavuk corbasi
tv ye bakarken bi kase cekirdek

reglliyim kizlar cok sancim var yinede bugün tarti bana eksi gösterdi cumayi dört gözle bekliyorum insallah güzel sonuclar görelim

gecmis olsun canim. bakiyorumda herkes - yi goruyo tartida ne guzel kutlarim canim biz niye goremiyoruz yaa

BHR84 .!.:
slm kızlar günaydın
hava iyice soğudu yataktan sürünerek kalkma mevsimi başladı benim için
çalışan, okuyan sıcacık yatağını bırakmak zorunda kalan herkese kolay gelsin

sanada gunaydin canim valla bu Sabah bende zor kalktim burdada hava bu Sabah cok soguktu 15 dk daha yattiyim dedim gec kaldim ise

HERKESE GUNAYDINLAR OLSUN

BUGUNKU MENUM :
SABAH : 1dilim ekmek+peynir+2 tane cerise tomates ( geç kalinca kahvaltida yarim oldu

)
ARA : yesil cay+10tane findik+3tane diyet biscuit ( 89 kalori, Sabah kahvaltida az yiyince aciktim )
OGLEN : ispanak yemegim + semizotu salatasi yogurtlu + 1dilim ekmek
AKSAM : tarhana corbasi + salata+ yogurt

kizlar bisey sorucam size, ben dun aksam 9 gibi 1 kupa turk kahvesi ictim sabahtan beri karnim gurul gurul :18::18::18: acaba kahve denmi oldu yoksa ortalikta salgin var bilemedim simdi

handelevent · 3 Aralık 2013

umay0110 .!.:
thanks şekerim

bozmaya niyetim yok canım inşallah aksili çıkmaz
heyecanlandım :18:

ben denedim ama bariz bir fark göremedim
uzun süreli kullanmak lazım sanırım
özelde öğrenmek iyide pahalıya geliyor
bende dedim eşime ama duymazdan geldi

olursun canım inşallah
bakma bende mutlu oluyorum ama sonra hoooop en başa

günaydın canım
bende zor çıktım yataktan :26:

Bizimkide akşam amma pahalı 40 lira fiyatlar böyleyse izin günümde bende ders verim dio
Ama ben kararlıyım istiyorum neyim eksik kullananlardan
Bende burdan kopunca verdiğimin yarısını geri aldım

BHR84 · 3 Aralık 2013

handelevent .!.:
Ay ne güzel bide ben mutlu olsam

kız bizim canımız yokmu toparla kendini

Bacım sen bu kadar sıkı gitmezsin hayırdır

Aynen ya yatağı sırtıma bağlayıp gelesim vardı
Zaten üstüme eşortman yelek mont giydim geldim sudyende takmayacaktım bi ara kimse mont altında görmüyor

iş şyerinde montlamı yooksa sutyensizmi dolaşacan ayıp kız

handelevent .!.:
Günaydınlar herkrse çarşaf yastık yorgan arasından
Teşirdeki yatak beni çağırıyor gel koyun koyuna yatak die

ben öle bi yerde çalışamazdım sürekli uyurdum yatağın birine kıvrılıp

handelevent .!.:
Of telden kimsenin lambasını göremiyorum 2 laf edek herkez nerde bu saat 10 kadar zamanmı geçer üleynnnn

lamba beksçisi olarak yazayım sen ben mine lambası yananlar

handelevent · 3 Aralık 2013

1 tane çikolatayı yuvarladım öğle menümemi saysam acep

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

Temmuzda 60 lar

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

basenler neden hep kalır?

Guru

Temmuzda 60 lar

Guru

Guru

Guru

Guru

minik mucizem; oğlum..

Guru

Temmuzda 60 lar

Guru

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency