- 27 Mart 2013
- 100
- 21
- 48
Poğaçayı kendim yaptım, az yağlı ve bol peynirli zaten.. Dışarıdan yemek istemediğim için özellikle yaptım haftaiçi kahvaltıda yeriz diye:) Simit de bol susamlı, çok masum değil o nedenle
sağol tatlım ...hem işimi hem cimbomumu seviyorum o yuzden seçtim... Akşamdan kepek ekmeğine peynirli sandviç hazırlayıp yemeye ne dersin. Ben erken işe gideceğim zaman öyle yapıyordum.... Ya da poğaca yerine simit daha iyi bir alternatif gibi görünüyor
ben de bir pogaca yaptım gecen gun,7 litre yogurdun suzmesi var icinde. biraz eksi ama protein bombası.Poğaçayı kendim yaptım, az yağlı ve bol peynirli zaten.. Dışarıdan yemek istemediğim için özellikle yaptım haftaiçi kahvaltıda yeriz diye:) Simit de bol susamlı, çok masum değil o nedenle
kahvaltıyı geç yapınca öğlen olmadı sanırım güzel canımİlk gün kahvaltı menümm
kahvaltıdan yarımsaat önce 1 litre ballı limonlu ılık su içtim
bir dilim ekmek
kendi yaptığım acıka sürdüm ekmeğe
7-8 zeytin
1 kaynamış yumurta
kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 tane acı biber turşusu
sınırsız şekersiz çay(zaten şekersiz içiyodum)
bunları bile zorla yedim içtiğim 1 litre su şişirdi zaten
kendi yaptığım böğürtlen reçelinden 1 tatlı kaşığı
ara: bi bardak zencefilli sarmısak çayı
bi avuça yakın leblebi
akşam: zeytinyağlı pırasa, yeşil mercimek yemeği,salata,küçük kase yoğurt,acı biber turşusu
akşam yemeğinden sonra bi ara 4-5 hurma yedim
günü elma sirkeli limonlu suyla kapatıyorum
ama işin garibi diğer günlerde daha fazla yediğim halde bu kadar şiş hissetmiyodum kendimi.bu nasıl psikoloji anlamadım haa
kahvaltıların hep böylemi canımMenüm:
Sabah:
1 küçük poğaça
Yarım dilim havuçlu kek
Ara:
1 yeşil elma
Öğle:
Yayla çorbası
Etli taze fasulye
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yarım paket Eti Form Çubuk
1 nescafe 2in1
Akşam:
Fırında balık
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
akşam yemeyerek iyi yapmışsın canım. dengelemek önemliminder menusunu sunar
sabah
yine ayniborek bitene kadar devam edecek sanirim
Eki Görüntüle 907540 Eki Görüntüle 907541
1 buyuk dilim borek
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 kupa sekersiz sutlu filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 907544
1 kase mercimek corbasi
1 porsiyon turlu
yarim roll ekmek
salata
tatliyi yemedim
ara
Eki Görüntüle 907545
asude tatlisi
kuzguncukta asude ev yemekleri isimli bir lokantanin spesiyali..serbetli bir tatli..cok lezzetliydi kizlar durduramadim kendimi
hatta linkini vereyim.mantisi da cok meshurmus,firsatiniz olursa deneyin derim
http://sonradangurmeler.org/2011/07/03/asude-ev-yemekleri-kuzguncuk/
3-4 bardak sekersiz cay
1 fincan salep
1 issirik aci badem kurabiyesi
cok cozuttugumu dusundugum icin aksam yemek yemedim
yarim saat yuruyus yaptim
günaydın canımgunaydın sabahların bekcısı geldı
sabah tartılayım dedım cumadan da daha fazla cıktım oysakı 2 gundur cok dıkkat edıyorum
anlamadım neden
yesılcayım felanda ıcıyorum
cumaya 6 ları gormek ıstıyorum ben :2::2::2:
bu çayı bi ara bizde yapıyordukhoşgeldin canım aynı boydayız senle bende burada 70 civarında başladım ilk başlarda çok iyiydim ama boğazıma hakim olamadım sanırım ondan geri aldım nerdeyse dikkat edersen takip edersen burayı veririsin yeterki azmini kaybetme bende sen gibi gelinlik için zayıflamaya çalışıyorum ve zaman daraldıı maalesef tarifin işime yarayabilir canım paylaşırsan sevinirim hoşgeldinn..
Hoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
Bu arada bu sabah 2 kayısı ile güne başladım.
ofise geldiğimdede 4 kaşık nestle nesfit içinede light süt ayyy çokkk doydummmönümdeki oturan arkadaş bol yağlı açma yiyo şuannn gözüm onda bitirsede rahatlasam
sanada güzel bir gün olsun neslimGünaydın fıstıklar
Güzel ve sağlıklı günlerimiz olsun inşallah
cıssız bir gün diliyorum
parmaklarınız o 3 heceye yaklaşırsa pat denek diğer elinizle yapıştırın
gunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek[/QUOTE
günaydın sanada
menünde ne kdr börek var
sanırım misafirden kalanlar
ana öğünlerin çok güzel
günaydın milletttt..
ben akşam cozuttum
sabahda kv de kahvaltıdaydık maalesef katmer yedim
gunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek[/QUOTE
günaydın sanada
menünde ne kdr börek var
sanırım misafirden kalanlar
ana öğünlerin çok güzel
günaydın milletttt..
ben akşam cozuttum
sabahda kv de kahvaltıdaydık maalesef katmer yedim
evet canım misafirden kalanlar. toplamda ceyrek yufka ediyor ama. cok değil.
Bencede ya bebişi ertele biraz
mrb canım
don sende aramıza
evet gercekten oyle
oyuzden sıkı tutmalıyım yaza bu kadar calısamam cunku
ben genelde oyle kalkıyorum canım
pazar harıc
cok uyuyunca acamıyorum bır turlu kendımı
yok sekerım ne hamılelıgı dur bıraz evlılın tadını cıkaraalım
kpss ye hazırlanıyorum canım onu soyledım
ayy gecen senede kı hasretı goruyorum
bak senın ıcın motıve edıcı fotolar yukleyecegım azsonra basarabılırsem
hosgeldın buarada
kpss kursuna gıdıyorum canım
yüzdeki toksınlerı atıyomuş cnm kımyasal degıl nasılsa dene belkı ıyı gelır
hoşgeldin canım aynı boydayız senle bende burada 70 civarında başladım ilk başlarda çok iyiydim ama boğazıma hakim olamadım sanırım ondan geri aldım nerdeyse dikkat edersen takip edersen burayı veririsin yeterki azmini kaybetme bende sen gibi gelinlik için zayıflamaya çalışıyorum ve zaman daraldıı maalesef tarifin işime yarayabilir canım paylaşırsan sevinirim hoşgeldinn..
Hoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
Bu arada bu sabah 2 kayısı ile güne başladım.
ofise geldiğimdede 4 kaşık nestle nesfit içinede light süt ayyy çokkk doydummmönümdeki oturan arkadaş bol yağlı açma yiyo şuannn gözüm onda bitirsede rahatlasam
şu tarçın karanfıl elma 3lüsü ne işe yarıyor tam olarak anlayamadım ben tatlım?
25 kilo vermissın massallah, kac ayda verdin,benim de 20 kilom var fazladan,gözumde buyuyor. veremezmişim gibi geliyor sanki.
Poğaçayı kendim yaptım, az yağlı ve bol peynirli zaten.. Dışarıdan yemek istemediğim için özellikle yaptım haftaiçi kahvaltıda yeriz diye:) Simit de bol susamlı, çok masum değil o nedenle
tebrik ederim. ben de 62 kiloya cıktım bir defa,6 haftada 10 kilo verip normal halime donmustum. ilk defa bu kadar cok kilo aldım. ben de veririm umarım. bursalı mısın sen de?Toplamda 4 ayda ilk 15 günde 10 kilo verdim oda 10 gün sonra nişanlımla tanışıcaktım daha doğrusu ben ona plotonik aşıktım oda kamptaydı 10 gün sonra anca Bursaya gelebilcekti.Ben o ilk görüşelim dediği andan itibaren ki onunla mesajlaşırken elimde koca bir nutella kavanozu vardı resmen dibini arıyodummesajı bir gördüm kavonozu fırlattım ogünden sonra ölüm diyeti diye bir tabir varya aynı öyleydi tartıda o gün hiç unutmam 84ü gördüm ve 10 gün sonra tekrar tartılıcam onun haricinde asla tartılmıcam diye söz verdim kendime ve sırf o 10 gün boyunca yaşamak için sadece ağzıma yudum aldım ve çok kötü birşey yaptım mesela 3 kaşık t. fasulyemi yedim gidip onu özürdileyerek söylüyorum çıkarttım... Sırf 3. kaşığı fazla yedim kaçırdım diye gelelim 10 günün sonuna tartıya bir çıktım yok dedim mümkün değil tartım bozuldu ama biyandanda inşallah doğrudur diyorum tamam insanların tepkisinden anlıyodum zaten çok fazla verdiğimi ama mümkün değil diyodum ablama indim birde onda tartıldım ablam gözlerine inanamadı yanımda kendi tartımıda indirdim sırf aynı yere koyayım belki yer farkından diye 75 kiloya indim...sadece bol su günde 10 kaşık yemek ama öyle mutluydumki verdikçe veresim geldi sonra çıkartma huyumdan vaz geçti çünkü ellerim falan titremeye başladı baktım sağlığım gidiyo biz görüştük ve 3 ay içerisinde nişanlanma kararı aldık ve 3 ay 10 içerisinde 25 kilo verdim.... Sonra sıkılaşmak için Power plate ve kavitasyona başladım.Tabi nişan oldu bende bir rahatlıkk gece kalkıp dürüm yemeğe gitmeler spordan sonra tatlılar sonuç 4 ayda 17 kilo yani o sporda çektiğim acılar ki power plate yapanlar bilir çok zor... ama ALLAH var çok güzel sıkılaştım ve ben nişanlımla ve hayatımda ilk defa ailem ablamlar ve kuzenlerim harici ailemsiz tatile karşı çıkan ailem nişanlımla tam 4 gece 5 gün Bodruma yanlız gitmemize izin verdiler uhhhhuuuuuu süperdiii ve ben ilk defa bikini giymek nasıl bişeymiş kasıla kasıla sahilde öle yürümek nasıl bişeymiş ilk ozaman anladım insan inanılmaz değerli güzel kendine olan güveni tavan yapıyorrr... Ve ben buyüzden o sadece 2 ay süren tavan halime geri dönmek istiyorummmmm ve DÖNÜCEMMM DÖNÜCEZZZZZZZZZZZZZZ
kahvaltıyı geç yapınca öğlen olmadı sanırım güzel canım
evet kızım 8 buçukda uyanıyo.bende onunla beraber tabii.kahvaltı 9 buçuk dafalan oluyo.eşim akşam 6 buçukda geliyo.yani akşam yemeği saatimiz 6 buçuk.o arada aralarda geçiştiriyorum bende.bazen kızıma öğle uykusundan uyandığında 2 buçukda falan yemek yediriyorum bir iki kaşık alıyorum ondan.onuda menü diye yazmıyorum artık.ara öğün gibi oluyo bence.
tebrik ederim. ben de 62 kiloya cıktım bir defa,6 haftada 10 kilo verip normal halime donmustum. ilk defa bu kadar cok kilo aldım. ben de veririm umarım. bursalı mısın sen de?
minder menusunu sunar
sabah
yine ayniborek bitene kadar devam edecek sanirim
Eki Görüntüle 907540 Eki Görüntüle 907541
1 buyuk dilim borek
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 kupa sekersiz sutlu filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 907544
1 kase mercimek corbasi
1 porsiyon turlu
yarim roll ekmek
salata
tatliyi yemedim
ara
Eki Görüntüle 907545
asude tatlisi
kuzguncukta asude ev yemekleri isimli bir lokantanin spesiyali..serbetli bir tatli..cok lezzetliydi kizlar durduramadim kendimi
hatta linkini vereyim.mantisi da cok meshurmus,firsatiniz olursa deneyin derim
http://sonradangurmeler.org/2011/07/03/asude-ev-yemekleri-kuzguncuk/
3-4 bardak sekersiz cay
1 fincan salep
1 issirik aci badem kurabiyesi
cok cozuttugumu dusundugum icin aksam yemek yemedim
yarim saat yuruyus yaptim
gunaydın sabahların bekcısı geldı
sabah tartılayım dedım cumadan da daha fazla cıktım oysakı 2 gundur cok dıkkat edıyorum
anlamadım neden
yesılcayım felanda ıcıyorum
cumaya 6 ları gormek ıstıyorum ben :2::2::2:
Günaydın fıstıklar
Güzel ve sağlıklı günlerimiz olsun inşallah
cıssız bir gün diliyorum
parmaklarınız o 3 heceye yaklaşırsa pat denek diğer elinizle yapıştırın
gunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek[/QUOTE
günaydın sanada
menünde ne kdr börek var
sanırım misafirden kalanlar
ana öğünlerin çok güzel
günaydın milletttt..
ben akşam cozuttum
sabahda kv de kahvaltıdaydık maalesef katmer yedim
katmerler icin uzulme bosver, sabah yemissin zatennn menu guzel canim
benden dunku menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay,
ara: yarim yagli sutle, sekersiz kahve ve 1 minik kuru incir
oglen: 4 kasik pirasa, 1 dlm ekmek, 1 kase muhallebi
ara: 1 mandalina
aksam 2 kepce mercimek corbasi, bolca salata ve somon baligi
ara: yemegi 5 gibi yemistim acikinca 3 tane tarcinli sade biskuvi yedim 100 kalori
bi de kizceler duymasin 100 gr kadar cekirddek citledimmmm
bugunku menu
sabah: 1.5 yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay
ara: kahve 1 kuru incir
oglen : ayni balik 1 dlm ekmek
ara 1 mandalina 1 kucuk armut
aksam bilmiyorummmmmmmm
hepinizi optummmmmmm
suzimmm, bal kaymakkk, betusssssssssss, fadime ablaaaaaaaaaaaaa, ya diger unuttuklarimmmmm nerdesiniz amaa
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
katmerler icin uzulme bosver, sabah yemissin zatennn menu guzel canim
benden dunku menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay,
ara: yarim yagli sutle, sekersiz kahve ve 1 minik kuru incir
oglen: 4 kasik pirasa, 1 dlm ekmek, 1 kase muhallebi
ara: 1 mandalina
aksam 2 kepce mercimek corbasi, bolca salata ve somon baligi
ara: yemegi 5 gibi yemistim acikinca 3 tane tarcinli sade biskuvi yedim 100 kalori
bi de kizceler duymasin 100 gr kadar cekirddek citledimmmm
bugunku menu
sabah: 1.5 yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay
ara: kahve 1 kuru incir
oglen : ayni balik 1 dlm ekmek
ara 1 mandalina 1 kucuk armut
aksam bilmiyorummmmmmmm
hepinizi optummmmmmm
suzimmm, bal kaymakkk, betusssssssssss, fadime ablaaaaaaaaaaaaa, ya diger unuttuklarimmmmm nerdesiniz amaa
kac kilo vermissin 62 yi de gorursun,ben 2 ay sonra anca senin kilona inebilirim herhalde bu tempoyla devam eder kendimi bozmazsam. haziranda işe baslıycam sekle girmem lazım o zamana kadar.
gunaydın sabahların bekcısı geldı
sabah tartılayım dedım cumadan da daha fazla cıktım oysakı 2 gundur cok dıkkat edıyorum
anlamadım neden
yesılcayım felanda ıcıyorum
cumaya 6 ları gormek ıstıyorum ben :2::2::2:
Bak gecen hafta birinci olmuştun. Böyle gidersen bu hafta sonucu olacan dikkatcuma akşamından itibaren düzensiz gidişimin 4.günü,gerçi dün son dedim bugün güzel geçiricektim hem eşim aradı akşam 4te dedi yemek yapma,ben yedim burda(işyerinde),sevindim bende akşam hafif yerim diye,
ama 5 gibi lays fırından cips yedim küçük bi tabak,akşam yemek yemem bunu yersem dedim,ama çocuklar uzun makarna istediler,yaptım e dururmuyum bi tabakta kendime koydum(yoğurtlu ketçaplı),şimdi onu yiycem
yapcak bişey yok bugünde olmadı,yarına inşallah,geçen haftada cumaya son iki gün kala dikkat etmiştim 1 kilo gitti,bakalım artıdayım şuan ama vericem
Bende de böyle bir sorun var. Kendimi vermiş gibi hissediyom tartıya çıkıyom aynı gösteriyorgunaydın sabahların bekcısı geldı
sabah tartılayım dedım cumadan da daha fazla cıktım oysakı 2 gundur cok dıkkat edıyorum
anlamadım neden
yesılcayım felanda ıcıyorum
cumaya 6 ları gormek ıstıyorum ben :2::2::2:
Tarif için teşekkürler. Bu bende işe yaramaz çünkü bende buna benzer birşey içiyom. Bu arada güzel kilo vermişsin .Bu da çabuk kilo vereileceğini gösteriyor.hoşgeldin canım aynı boydayız senle bende burada 70 civarında başladım ilk başlarda çok iyiydim ama boğazıma hakim olamadım sanırım ondan geri aldım nerdeyse dikkat edersen takip edersen burayı veririsin yeterki azmini kaybetme bende sen gibi gelinlik için zayıflamaya çalışıyorum ve zaman daraldıı maalesef tarifin işime yarayabilir canım paylaşırsan sevinirim hoşgeldinn..
Hoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
Bu arada bu sabah 2 kayısı ile güne başladım.
ofise geldiğimdede 4 kaşık nestle nesfit içinede light süt ayyy çokkk doydummmönümdeki oturan arkadaş bol yağlı açma yiyo şuannn gözüm onda bitirsede rahatlasam
Sanada günaydın inşallah cıs olmazGünaydın fıstıklar
Güzel ve sağlıklı günlerimiz olsun inşallah
cıssız bir gün diliyorum
parmaklarınız o 3 heceye yaklaşırsa pat denek diğer elinizle yapıştırın
ben söyliyim dedim canım,bencede haber ver bari,gerçi haberi olmamıştır ama,bellimi olur onun konusundan birileri gelir görür yazıyı,gider ona söyler oda şikayet eder falan sıkıntılı işler boşver haberi olması iyi olur bence.kusura bakma deseydin haberim yoktu kurallardan falan,anlayışlıdır umarım,ben yedim banı başkası yemesin
benimde boyum 169 canım aynı gibiyiz,kilolarımızda yakın,bende 56 kilodayken muhteşem hissediyodum kendimi,göbeğim dümdüz olmuştu,bacaklarım çırpı gibiydiben yine öyle olmak istiyorum,şuan herkez çok iyi göründüğümü söylüyo ama ben ,ayna karşısında çıplak görünce kusursuz görmek istiyorum,hiç bi gr fazlam olmasın istiyorumm çok şeymi istiyorum
bi kere zayıflığı tattımı insan hep öyle olmak istiyo,ama boğazına sahip çıkamıyo
İnşallah diediğin görüntüyü en kısa zamanda yakalrsın
canım ben kilo almıyorum değilburdan koptuğumda 67 kilo oldum biliyonmu sen
kendi çabamla dur dedim ve 62ye indim çabucak
fakat son kilolar gitmemekle ısrar etti,naptıysam gitmedi,bende yedikçe yedim sinirden nasılsa gitmiyo dedim,baktım vücut amenna hemen kilo almaya başladınetim geldide allahtan tekrar vermeye başladım bua sayesinde,vücudum şekillenmeye başladıkça daha çok hırslandım
bu arada bende 38 giyiyorum,sıkmıyo allah'tan hatta kemerle 4.cü deliğe kadar sıkıyorumamma velakin 36ya hala giremiyorum ve bu beni sinir ediyooo
Afiyet olsun güzel menü.İlk gün kahvaltı menümm
kahvaltıdan yarımsaat önce 1 litre ballı limonlu ılık su içtim
bir dilim ekmek
kendi yaptığım acıka sürdüm ekmeğe
7-8 zeytin
1 kaynamış yumurta
kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 tane acı biber turşusu
sınırsız şekersiz çay(zaten şekersiz içiyodum)
bunları bile zorla yedim içtiğim 1 litre su şişirdi zaten
kendi yaptığım böğürtlen reçelinden 1 tatlı kaşığı
ara: bi bardak zencefilli sarmısak çayı
bi avuça yakın leblebi
akşam: zeytinyağlı pırasa, yeşil mercimek yemeği,salata,küçük kase yoğurt,acı biber turşusu
akşam yemeğinden sonra bi ara 4-5 hurma yedim
günü elma sirkeli limonlu suyla kapatıyorum
ama işin garibi diğer günlerde daha fazla yediğim halde bu kadar şiş hissetmiyodum kendimi.bu nasıl psikoloji anlamadım haa
O yüzden ben kilo veremiyom benim meto% 4 yavaşlamışben de ayni sen gibiydim canim..aksam yemegi yerdim ve gece 11 gibi makarna yerdim..kilo verdikten sonra yine eskisi gibi kilolu olacam endisesi tasimaya basliyorsun..cunku kilo verdiginde cillop gibi olmanin verdigi duyguyu,orani burani kapatmadan rahatca giyinebilmenin,tek kalan ya da indirime giren urunlerde kucuk bedenli urunlere girebilmenin verdigi mutluluk duygusunu tekrardan yasayamama korkusu var:18::18::18:bir diyetisyen soylemisti..30 yasindan sonra metabolizma %1 azaliyormus her yil
Sabah kahvaltısı olmamış Sadece karbonhidrat var. Bunun yanına proteyin ve yeşillik eklemelisin. öğle akşam güzel afiyet olsun.Menüm:
Sabah:
1 küçük poğaça
Yarım dilim havuçlu kek
Ara:
1 yeşil elma
Öğle:
Yayla çorbası
Etli taze fasulye
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yarım paket Eti Form Çubuk
1 nescafe 2in1
Akşam:
Fırında balık
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Sen de farkettiğin gibi biraz abartmışsın. Hadi bu gün toparla minderim.minder menusunu sunar
sabah
yine ayniborek bitene kadar devam edecek sanirim
Eki Görüntüle 907540 Eki Görüntüle 907541
1 buyuk dilim borek
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 kupa sekersiz sutlu filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 907544
1 kase mercimek corbasi
1 porsiyon turlu
yarim roll ekmek
salata
tatliyi yemedim
ara
Eki Görüntüle 907545
asude tatlisi
kuzguncukta asude ev yemekleri isimli bir lokantanin spesiyali..serbetli bir tatli..cok lezzetliydi kizlar durduramadim kendimi
hatta linkini vereyim.mantisi da cok meshurmus,firsatiniz olursa deneyin derim
http://sonradangurmeler.org/2011/07/03/asude-ev-yemekleri-kuzguncuk/
3-4 bardak sekersiz cay
1 fincan salep
1 issirik aci badem kurabiyesi
cok cozuttugumu dusundugum icin aksam yemek yemedim
yarim saat yuruyus yaptim
Sen çok börek yiyon. Börekleri cıkar menüden sen diyetdesin. Diğerleri güzel afiyet olsun.gunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
Güzel menü afiyet olsun.katmerler icin uzulme bosver, sabah yemissin zatennn menu guzel canim
benden dunku menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay,
ara: yarim yagli sutle, sekersiz kahve ve 1 minik kuru incir
oglen: 4 kasik pirasa, 1 dlm ekmek, 1 kase muhallebi
ara: 1 mandalina
aksam 2 kepce mercimek corbasi, bolca salata ve somon baligi
ara: yemegi 5 gibi yemistim acikinca 3 tane tarcinli sade biskuvi yedim 100 kalori
bi de kizceler duymasin 100 gr kadar cekirddek citledimmmm
bugunku menu
sabah: 1.5 yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay
ara: kahve 1 kuru incir
oglen : ayni balik 1 dlm ekmek
ara 1 mandalina 1 kucuk armut
aksam bilmiyorummmmmmmm
hepinizi optummmmmmm
suzimmm, bal kaymakkk, betusssssssssss, fadime ablaaaaaaaaaaaaa, ya diger unuttuklarimmmmm nerdesiniz amaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?