- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
menü güzel şeker
canm akşam yemedim ama
evet canım:18:sağol
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmış
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallah
menü güzel şekerMenüm:
Sabah:
1 küçük poğaça
Yarım dilim havuçlu kek
Ara:
1 yeşil elma
Öğle:
Yayla çorbası
Etli taze fasulye
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yarım paket Eti Form Çubuk
1 nescafe 2in1
Akşam:
Fırında balık
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
canm akşam yemedim amaabooooo şerbetli tatlı bideben bugün sürekli yokya yapamıycam ben dayanamam zaten dedim durdum.fanta şişesi bana bakıyo öyle iç beni iç beni diye.çikolatalar aburcuburlar çağırdı durdu akşama kadar. :26: yarın nasıl geçecek bakalım.bi de hala emziriyorum kızı belki onunda faydası olur hızlıca gider kilolar
evet canım:18:sağolvalla guzelim annenin kiymetini bil derim ben sana cunku butun anneler oyle degil
kiz bu nasil metabolizma oyle sadece 2gun dikkat etmekle 1 kg veriyosun Allah Allah kiziyorum ama ya veren var veremeyen var
regle donemindemi boyle oluyosun canim? ilk defa duyuyorum regle doneminde midesi bulanani, belki baska seydir canim bence sen bi doktora git icin rahat eder en azindan.
ay Allah'im su kiza bak 38 bedenden bahsediyo:26::26: en son evlendigimde 38 beden yiyordum
evet canim metabolizma yavasliyomus, bende kizken cok cikolata yerdim ama kilomu koruyabiliyodum simdi cikolatanin yuzune bakmiyorum ama genede kilolar zor gidiyo
canim oglene karar iyiymisti menun ama aksam usu olmamis bak cumayada az kaldi dikkat edelim
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmışhoşgeldin canım aynı boydayız senle bende burada 70 civarında başladım ilk başlarda çok iyiydim ama boğazıma hakim olamadım sanırım ondan geri aldım nerdeyse dikkat edersen takip edersen burayı veririsin yeterki azmini kaybetme bende sen gibi gelinlik için zayıflamaya çalışıyorum ve zaman daraldıı maalesef tarifin işime yarayabilir canım paylaşırsan sevinirim hoşgeldinn..
Hoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
Bu arada bu sabah 2 kayısı ile güne başladım.
ofise geldiğimdede 4 kaşık nestle nesfit içinede light süt ayyy çokkk doydummmönümdeki oturan arkadaş bol yağlı açma yiyo şuannn gözüm onda bitirsede rahatlasam
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallahgunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek
gunaydın. dun giremedim nete, misafirlerim vardı. dunku menumu paylasayım;
kahvaltı: 1 dlm ekmek,2 dlm salam,4 zeytin,2 dlm peynir,4 kızarmıs biber(actifry da)
ara: 1/2 elma
ogle: 5 kasık kısır,300 cc ayran
ara:1/12 yufkadan kıymalı börek
aksam: 1 yk tavk sote,2 yk kısır,1 catal tiramisu
pek guzel bir menu olmadı ama neyse.
1,5 saat yürüyüs.
bugun:
kahvaltı: 1/6 yufkadan börek,2 dlm kasar,4 zeytin,maydonoz
ara: 1 avuc fındık badem,1 cb sut
oğle: bol marul salatası,uzgara tavuk
ara: 1cb sut 1 mandalina
ara: 1/12 yufkadan peynirli börek,1 cb sut
aksam: taze fasulye,marul salatası,1 kase yogurt,1 dlm ekmek[/QUOTE
günaydın sanada
menünde ne kdr börek var
sanırım misafirden kalanlar
ana öğünlerin çok güzel
günaydın milletttt..
ben akşam cozuttum
sabahda kv de kahvaltıdaydık maalesef katmer yedim
oyyy oyyy oyyy ne hikayeToplamda 4 ayda ilk 15 günde 10 kilo verdim oda 10 gün sonra nişanlımla tanışıcaktım daha doğrusu ben ona plotonik aşıktım oda kamptaydı 10 gün sonra anca Bursaya gelebilcekti.Ben o ilk görüşelim dediği andan itibaren ki onunla mesajlaşırken elimde koca bir nutella kavanozu vardı resmen dibini arıyodummesajı bir gördüm kavonozu fırlattım ogünden sonra ölüm diyeti diye bir tabir varya aynı öyleydi tartıda o gün hiç unutmam 84ü gördüm ve 10 gün sonra tekrar tartılıcam onun haricinde asla tartılmıcam diye söz verdim kendime ve sırf o 10 gün boyunca yaşamak için sadece ağzıma yudum aldım ve çok kötü birşey yaptım mesela 3 kaşık t. fasulyemi yedim gidip onu özürdileyerek söylüyorum çıkarttım... Sırf 3. kaşığı fazla yedim kaçırdım diye gelelim 10 günün sonuna tartıya bir çıktım yok dedim mümkün değil tartım bozuldu ama biyandanda inşallah doğrudur diyorum tamam insanların tepkisinden anlıyodum zaten çok fazla verdiğimi ama mümkün değil diyodum ablama indim birde onda tartıldım ablam gözlerine inanamadı yanımda kendi tartımıda indirdim sırf aynı yere koyayım belki yer farkından diye 75 kiloya indim...sadece bol su günde 10 kaşık yemek ama öyle mutluydumki verdikçe veresim geldi sonra çıkartma huyumdan vaz geçti çünkü ellerim falan titremeye başladı baktım sağlığım gidiyo biz görüştük ve 3 ay içerisinde nişanlanma kararı aldık ve 3 ay 10 içerisinde 25 kilo verdim.... Sonra sıkılaşmak için Power plate ve kavitasyona başladım.Tabi nişan oldu bende bir rahatlıkk gece kalkıp dürüm yemeğe gitmeler spordan sonra tatlılar sonuç 4 ayda 17 kilo yani o sporda çektiğim acılar ki power plate yapanlar bilir çok zor... ama ALLAH var çok güzel sıkılaştım ve ben nişanlımla ve hayatımda ilk defa ailem ablamlar ve kuzenlerim harici ailemsiz tatile karşı çıkan ailem nişanlımla tam 4 gece 5 gün Bodruma yanlız gitmemize izin verdiler uhhhhuuuuuu süperdiii ve ben ilk defa bikini giymek nasıl bişeymiş kasıla kasıla sahilde öle yürümek nasıl bişeymiş ilk ozaman anladım insan inanılmaz değerli güzel kendine olan güveni tavan yapıyorrr... Ve ben buyüzden o sadece 2 ay süren tavan halime geri dönmek istiyorummmmm ve DÖNÜCEMMM DÖNÜCEZZZZZZZZZZZZZZ
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
al buuuu çekirdek içinkatmerler icin uzulme bosver, sabah yemissin zatennn menu guzel canim
benden dunku menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay,
ara: yarim yagli sutle, sekersiz kahve ve 1 minik kuru incir
oglen: 4 kasik pirasa, 1 dlm ekmek, 1 kase muhallebi
ara: 1 mandalina
aksam 2 kepce mercimek corbasi, bolca salata ve somon baligi
ara: yemegi 5 gibi yemistim acikinca 3 tane tarcinli sade biskuvi yedim 100 kalori
bi de kizceler duymasin 100 gr kadar cekirddek citledimmmm
bugunku menu
sabah: 1.5 yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay
ara: kahve 1 kuru incir
oglen : ayni balik 1 dlm ekmek
ara 1 mandalina 1 kucuk armut
aksam bilmiyorummmmmmmm
hepinizi optummmmmmm
suzimmm, bal kaymakkk, betusssssssssss, fadime ablaaaaaaaaaaaaa, ya diger unuttuklarimmmmm nerdesiniz amaaiyi ama hafif tutmuşsun
neyseolsun
Selam kızlar
Menüm
Sabah: haşlanış yumurta,5 tane yeşil zeytin,1 kk peynir,1 dilim alman ekmeği
Öğle: 2 kepçe domates çorbası,çiğ ıspanak salatası 1 kase
Ara: 1 tane yeşil elma
Akşam: zeytinyağlı ıspanak 5 kaşık,yoğurt
SPOR:30 dakkika koşu bandında teppolu yürüyeceğim,10 dakika göbek 100 tvistır yaparım
SU:2 litre içtim,2 fincan yeşil çay içtim.
menü güzel şeker
canm akşam yemedim ama
evet canım:18:sağol
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmış
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallahonun dışında menü güzel canm
oyyy oyyy oyyy ne hikaye
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
al buuuu çekirdek içiniyi ama hafif tutmuşsun
neyseolsun
ama minder yawww hep cok acitiyonnnkuzum yavas cekkkk ne olur bi daha yapmam dicem ama soz veremiyom ki
Bak gecen hafta birinci olmuştun. Böyle gidersen bu hafta sonucu olacan dikkat
Bende de böyle bir sorun var. Kendimi vermiş gibi hissediyom tartıya çıkıyom aynı gösteriyor
Tarif için teşekkürler. Bu bende işe yaramaz çünkü bende buna benzer birşey içiyom. Bu arada güzel kilo vermişsin .Bu da çabuk kilo vereileceğini gösteriyor.
Sanada günaydın inşallah cıs olmaz
İnşallah dilediğin görüntüyü en kısa zamanda yakalarsın
Afiyet olsun güzel menü.
O yüzden ben kilo veremiyom benim meto% 4 yavaşlamış
Sabah kahvaltısı olmamış Sadece karbonhidrat var. Bunun yanına proteyin ve yeşillik eklemelisin. öğle akşam güzel afiyet olsun.
Sen de farkettiğin gibi biraz abartmışsın. Hadi bu gün toparla minderim.
Sen çok börek yiyon. Börekleri cıkar menüden sen diyetdesin. Diğerleri güzel afiyet olsun.
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
Güzel menü afiyet olsun.
benim börekler kucuk, toplamda ceyrek yufka, bir sey olmaz o kadarcıktan. cok gibi gorunuyor da değil..
menu guzel canim ama az degil mi, bir de spor yaptigini soyluyorsun, bence bu kadar aza alistirmasan iyi edersin, bende 76 ille baslamistim cizelgemden de anlayabilecegin gibi, fakat en basta senin gibi aza alistirarak kotu yaptim, sonra 62 yi gorunce 59 a kadar neredeyse ac kalarak dustum. aslinda tam tersi yapmak lazim, yani kilo fazlayken zaten gidiyor, bastan az yemeye alistirinca sonra koruma sureci de cok sikintili geciyor. sen daha iyi bilirsin tabi ama benim kisisel tercrubemden sadece tavsiye
menü güzel şeker
canm akşam yemedim ama
evet canım:18:sağol
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmış
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallahonun dışında menü güzel canm
oyyy oyyy oyyy ne hikaye
ama minder yawww hep cok acitiyonnnkuzum yavas cekkkk ne olur bi daha yapmam dicem ama soz veremiyom ki
Teşekkür ederim canım. Bu gün biraz oz oldu farkındayım. Ama kaç gündür kuruyemiş yedim bu gün hafif tutarak haftayı dengelemeye çalışıyorum. Değilse günlük aldığım kalori 1000 -1500 arası değişyor.
Pekiyi afiyet olsun canım.Bak gecen hafta birinci olmuştun. Böyle gidersen bu hafta sonucu olacan dikkat
Bende de böyle bir sorun var. Kendimi vermiş gibi hissediyom tartıya çıkıyom aynı gösteriyor
Tarif için teşekkürler. Bu bende işe yaramaz çünkü bende buna benzer birşey içiyom. Bu arada güzel kilo vermişsin .Bu da çabuk kilo vereileceğini gösteriyor.
Sanada günaydın inşallah cıs olmaz
İnşallah dilediğin görüntüyü en kısa zamanda yakalarsın
Afiyet olsun güzel menü.
O yüzden ben kilo veremiyom benim meto% 4 yavaşlamış
Sabah kahvaltısı olmamış Sadece karbonhidrat var. Bunun yanına proteyin ve yeşillik eklemelisin. öğle akşam güzel afiyet olsun.
Sen de farkettiğin gibi biraz abartmışsın. Hadi bu gün toparla minderim.
Sen çok börek yiyon. Börekleri cıkar menüden sen diyetdesin. Diğerleri güzel afiyet olsun.
benim börekler kucuk, toplamda ceyrek yufka, bir sey olmaz o kadarcıktan. cok gibi gorunuyor da değil..
Terikler ama bu menü çok az .Sonra halsiz kalırsın.kızlar dün de bir önceki gün gibi 900 gr gitmiş....bugnkü menüm
sabah bir çay kaşığı çekilmiş çörek otu 300 ml su
yarım saat sonra bir adet haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin, bir parça peynir, bir küçük domates, iki küçük salata bir fincan yeşil çay
öğlen bir adet yeşil elma
ara öğün bir portakal
akşam 3 köfte bir kaşık pilav
3 fincan yeşil çay 2 fincan form çayı 1 soda 3.5 litre su...
hoşgeldin canım aynı boydayız senle bende burada 70 civarında başladım ilk başlarda çok iyiydim ama boğazıma hakim olamadım sanırım ondan geri aldım nerdeyse dikkat edersen takip edersen burayı veririsin yeterki azmini kaybetme bende sen gibi gelinlik için zayıflamaya çalışıyorum ve zaman daraldıı maalesef tarifin işime yarayabilir canım paylaşırsan sevinirim hoşgeldinn..
Hoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
Bu arada bu sabah 2 kayısı ile güne başladım.
ofise geldiğimdede 4 kaşık nestle nesfit içinede light süt ayyy çokkk doydummmönümdeki oturan arkadaş bol yağlı açma yiyo şuannn gözüm onda bitirsede rahatlasam
Kızlar ben dün slim patch zayıflama bandı kullanmaya başladım tembellikten midir vakit olmadığından mıdır ben de bunlara yöneldim :/ kullanan var mı aranızda onu merak ettim?
menu guzel canim ama az degil mi, bir de spor yaptigini soyluyorsun, bence bu kadar aza alistirmasan iyi edersin, bende 76 ille baslamistim cizelgemden de anlayabilecegin gibi, fakat en basta senin gibi aza alistirarak kotu yaptim, sonra 62 yi gorunce 59 a kadar neredeyse ac kalarak dustum. aslinda tam tersi yapmak lazim, yani kilo fazlayken zaten gidiyor, bastan az yemeye alistirinca sonra koruma sureci de cok sikintili geciyor. sen daha iyi bilirsin tabi ama benim kisisel tercrubemden sadece tavsiye
menü güzel şeker
canm akşam yemedim ama
evet canım:18:sağol
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmış
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallahonun dışında menü güzel canm
tamam arada bi ye izin verdimm
oyyy oyyy oyyy ne hikaye
ama minder yawww hep cok acitiyonnnkuzum yavas cekkkk ne olur bi daha yapmam dicem ama soz veremiyom ki sen de benm sacimi cekersin,bende azicik cis yedim:18:
o nasil bi sey:26:su titresimli bantlar miKızlar ben dün slim patch zayıflama bandı kullanmaya başladım tembellikten midir vakit olmadığından mıdır ben de bunlara yöneldim :/ kullanan var mı aranızda onu merak ettim?
menu guzel canim ama az degil mi, bir de spor yaptigini soyluyorsun, bence bu kadar aza alistirmasan iyi edersin, bende 76 ille baslamistim cizelgemden de anlayabilecegin gibi, fakat en basta senin gibi aza alistirarak kotu yaptim, sonra 62 yi gorunce 59 a kadar neredeyse ac kalarak dustum. aslinda tam tersi yapmak lazim, yani kilo fazlayken zaten gidiyor, bastan az yemeye alistirinca sonra koruma sureci de cok sikintili geciyor. sen daha iyi bilirsin tabi ama benim kisisel tercrubemden sadece tavsiye
menü güzel şeker
canm akşam yemedim ama
evet canım:18:sağol
hay maşallahh ne aksiyonlu bir kilo hayatın varmış
börekler kaç kalori:26:100 kaloriyi geçmiyodur işallahonun dışında menü güzel canm
tamam arada bi ye izin verdimmsen de benm sacimi cekersin,bende azicik cis yedim:18:
o nasil bi sey:26:su titresimli bantlar mi
aynen öyle valla,ama ben akıllandım artık yine eski görüntüme döndüğümde kilo almamak için elimden geleni yapcam,hatırlarsan 56kg'ya eşimle iddaaya girdiğim için çabalayıp inmiştim 1 ayda,ama zaman dolunca bende saldım gitti,ne bileyim hemen hoop diye geri geliceği kiloların,hala şaşıyorum 56dan 67e ne ara çıktım hiç tatılmadıydım bide,şok oldum görünce,ama neyseki aylardır 64de bile çıktığımı hatırlamıyorum,bi ara azcık ucundan 63leri gördüydüm okadaaarrben de ayni sen gibiydim canim..aksam yemegi yerdim ve gece 11 gibi makarna yerdim..kilo verdikten sonra yine eskisi gibi kilolu olacam endisesi tasimaya basliyorsun..cunku kilo verdiginde cillop gibi olmanin verdigi duyguyu,orani burani kapatmadan rahatca giyinebilmenin,tek kalan ya da indirime giren urunlerde kucuk bedenli urunlere girebilmenin verdigi mutluluk duygusunu tekrardan yasayamama korkusu var:18::18::18:bir diyetisyen soylemisti..30 yasindan sonra metabolizma %1 azaliyormus her yil
Tşk ederim :) 1.5 2 ay falan önce yanlış hatırlamıyorsam
inşallah metom iyidirde ondan veriyorumdurkiz bu nasil metabolizma oyle sadece 2gun dikkat etmekle 1 kg veriyosun Allah Allah kiziyorum ama ya veren var veremeyen var
ay Allah'im su kiza bak 38 bedenden bahsediyo:26::26: en son evlendigimde 38 beden yiyordum
evet canim metabolizma yavasliyomus, bende kizken cok cikolata yerdim ama kilomu koruyabiliyodum simdi cikolatanin yuzune bakmiyorum ama genede kilolar zor gidiyo
gunaydın sabahların bekcısı geldı
sabah tartılayım dedım cumadan da daha fazla cıktım oysakı 2 gundur cok dıkkat edıyorum
anlamadım neden
yesılcayım felanda ıcıyorum
cumaya 6 ları gormek ıstıyorum ben :2::2::2:
bende zamanında bu tarifi çok denedim,kk'da topik(konu) bile açmıştım,epey başlayan olmuştu benimle birlikte,ama benimkinde top karabiber,tarçın ,karanfil,3elma ve 1 limon vardı,çok güzeldi tadı epeyce yapmıştım faydası var elbette ama bir süre sonra insan bayıyo yapa yapa,hatta geçen aylarda yine başlamıştım 3 gün dayanabildimHoşbulduk canımmmm ben bundan 13 ay önce 84 kgdan 59 kg indim son 5 aydada 18 kg geri aldım sırf nişanı yaptık adamı elde ettik diyoama böylede hiç iyi olmadı ozamanlar aldıklarımın hiç biri olmuyor :2: nişanlımda futbolcu arkadaşlarının kız arkadaşlarının yanında canım sıkılıyo onları gördükçe hepsini gırtlaklayasım geliyo ve nişanlım şişmanlardan nefret eder yani yanlış anlamayan vermek hepinizin elinde der bu kadar sağlıksız yaşanmaz der herneyse banada baktım son dönemlerde kilomu aldın sen falan diyo tamda çaktırmıyo manyak çocuk 17 kilo aldım ve sonra kendi kararımla diyetisyene gitmeye karar verdim sevgili kayınvalideciğimde aynı yere gidiyo tartıya bir bindim ağlıcaktım ben nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloyu geri alırım diye ama yediklerim tartının üstünde film şeridi gibi geçti gelsin tuzlular yağlılar gitmesinnn tatlılar Wafflerrrr :2: tabi sonuçç belli 77.6 kg gözlerimi açtım sonracığıma geleyim tarifime`, 1,1,5 lt su 1 elma 1 kabuk tarçın 2 ila 3 arası karanfil.... işte bu kadar basitmiş rahatlamak
Elmaları böl 5 6 dilime suyun içine koy tarçınla karanfili kaynat rahat bi 5 6 dkk bırak kaynasın sonra ister çay gibi sıcak tüket ister soğuk ben her ikisinide yaptım öle tatlı bir tadı varki onu içtiğimden beridir tatlı istemiyorum :) birde benim bel ve göbeğim çok var doktorum bana sürekli havuç tüket dedi bölgesel yağları yakar sürekli elinde havuç olsun dedi
verirsin canım istedikten sonra herşey olur,yeterki dikkat etyok be canım benim yaş 25 geçti 30 olduk artıkın
ama dikkat edince bende hızlı veriyorum
benimde metom hızlı çalışır
ama ideal kiloya gelince 65den sonrasını ben zor veririrm
bilmiyorumki canım bende anlam veremedim mide bulantısı baş dönmesi karın ağrısı
regli döneminde son 3 aydır yaşıyorum
doktor yolu göründü
Bak gecen hafta birinci olmuştun. Böyle gidersen bu hafta sonucu olacan dikkat
İnşallah dilediğin görüntüyü en kısa zamanda yakalarsın
Afiyet olsun güzel menü.
O yüzden ben kilo veremiyom benim meto% 4 yavaşlamış
hatırladım canım ya eşine savaş açmıştınaynen öyle valla,ama ben akıllandım artık yine eski görüntüme döndüğümde kilo almamak için elimden geleni yapcam,hatırlarsan 56kg'ya eşimle iddaaya girdiğim için çabalayıp inmiştim 1 ayda,ama zaman dolunca bende saldım gitti,ne bileyim hemen hoop diye geri geliceği kiloların,hala şaşıyorum 56dan 67e ne ara çıktım hiç tatılmadıydım bide,şok oldum görünce,ama neyseki aylardır 64de bile çıktığımı hatırlamıyorum,bi ara azcık ucundan 63leri gördüydüm okadaaarr
müthiş valla tebrikler
inşallah metom iyidirde ondan veriyorumdurbugünde düzenli gidemedim,kaldık sadece yarına,artıdaydım bugünde bakalım nolcak
ama ben 38 bedende sinir olmaya başladım,36 beden çok güzel kotlarım var girmek istiyorum içine artık
canım artıda çıkınca moral bozucaksan cumadan önce tartılma bence,,
mesela ben her sabah tartılıyorum ama artıda çıktığım zaman moral bozmuyorum,akşamki yediğime bağlıyorum,çok kaçırınca yada geç yiyince artıda oluyorum ve bunun farkında oluyorum..bence sende bu şekilde düşün ve moral bozma,belkide suyu az içmişsindir ödem oluşmuştur ondan artıdasındır
bende zamanında bu tarifi çok denedim,kk'da topik(konu) bile açmıştım,epey başlayan olmuştu benimle birlikte,ama benimkinde top karabiber,tarçın ,karanfil,3elma ve 1 limon vardı,çok güzeldi tadı epeyce yapmıştım faydası var elbette ama bir süre sonra insan bayıyo yapa yapa,hatta geçen aylarda yine başlamıştım 3 gün dayanabildim
bu arada havuç çok şekerli ve nişaştalı olduğu için diyetlerde pek önerilmiyo,en azından fazla yenmemeli diyolar,günde 2 tane havuç yeterliymiş,sabahları aç karına havuç suyu içmekte zayıflamaya yardımcıymış yeni duydumfazla tüketmemeni öneririm
verirsin canım istedikten sonra herşey olur,yeterki dikkat et
aman ağzından yel alsın,gerçi gidişat onu gösteriyo ama bakalım,yarın dikkat etcem sadece bir günüm var
ben de bu sabah 60 çıktımdün 61.6 çıkmıştım,bugünse 61.4 çıktım
her gün bugün dikkat edicem diyorum akşam olunca yemeği fazla kaçırıyorum yazık banayaaa,,
neyse son bir günüm kaldı yarın dikkat edicem mecburum liste sonuncusu olmak istemiyorumgelen hemen gidiyo nasılsa yerleşmeden atıyorum kiloları
uyanınca yarım litre limonlu ballı ılık su
yarım saat sonra kahvaltı
1 dilim ekmek(acuka sürdüm üstüne)
10 tane acı biber turşusu
7-8 zeytin
kk peynir
patates kavurması(az yağda 3 tane küçük patatesi küpküp doğradım kızla beraber yedik o seviyo diye yaptım kalanını ben yedim artık)
2 brd. şekersiz çay
ara: 5 li form çayı hazırladım(otları kendim biraraya getirerek) bi tanede kepekli galeta yedim
öğlen 2 gibi: akşamdan kalan zeytinyağlı pırasa ve çok azda pilav üstü tavuk sote(bu kızın yemeğiydi)
akşam : biraz tarhana çorbası,salata,bi tabak mantı,5-6 adet küçük muska şeklinde sarılmış lahana sarması
saat 10 du dayanamadım 3 tane tuzlu kurabiye yedim şu halka gibi olanlardan.
yatarken elma sirkeli su içip yatıcam yine.
canım akşam mantı çok olmuşbu arada günlükmü işliyosunuz çizelgeye kiloları.ne sıklıkta yazıyosunuz.ben nasıl yapsamki?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?