70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minderbob .!.:

günaydın herkese
bu hafta içinde yılbaşı var diye düzensiz beslendim,cozuttum
bu akşam da izin verdim cozutucammnm
o yüzden menü paylaşmıcam

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar
mektupuma baslamadan önce diye basliyormussum
bugün yilbasi kutlamasak da ailelerimizle bir arada olmak güzel oluyor size iyi yillar dilerim saglikli mutlu kalin hersey gönlünüzce olsun

ballikaymagim sanada yazdim ama posta kutun doluymus arkadasim iyiki seni tanimis insallah yeni yillda görüsebiliriz yine


kizlar bende dün cok düsündüm ve bir süre ara vermeye karar aldim zaten dogru dürüst kilo veremiyorum yogunum annem izine gidecek ev is es cocuk vs tabii iki arkadasimin tartismasi da üzdü beni bu kararimda etkin oldu ben cok etkileniyorum böyle durumlarda o yüzden biraz toparlayayim kendimi

belli mi olur belki 69 kiloya düsmüs olarak dönerim geri

kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...

turuncusebo .!.:

Dünkü utanç verici menümü paylaşıyorum:

Sabah
1 kk peynir
1 zeytin
1 dilim tb ekmeği
2 tk reçel
1 çatal acı sos ve yoğurt

Ara yok:/

Öğle
1 kase tarhana çorbası
1 hindi but (fırında)
2-3 kaşık iç pilav
1 kase salata

Ara
2in1 nescafe
2 tane minik Kazak çikolatası:) Bitter gibi bişey:)

Akşam
(Mutfakta usta vardı, dışardan söylemek zorunda kaldık:/)
1 lahmacun
1 içli köfte, tabiki kızarmış :)

Ara
Kabak tatlısı :26:

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar
mektupuma baslamadan önce diye basliyormussum
bugün yilbasi kutlamasak da ailelerimizle bir arada olmak güzel oluyor size iyi yillar dilerim saglikli mutlu kalin hersey gönlünüzce olsun

ballikaymagim sanada yazdim ama posta kutun doluymus arkadasim iyiki seni tanimis insallah yeni yillda görüsebiliriz yine


kizlar bende dün cok düsündüm ve bir süre ara vermeye karar aldim zaten dogru dürüst kilo veremiyorum yogunum annem izine gidecek ev is es cocuk vs tabii iki arkadasimin tartismasi da üzdü beni bu kararimda etkin oldu ben cok etkileniyorum böyle durumlarda o yüzden biraz toparlayayim kendimi

belli mi olur belki 69 kiloya düsmüs olarak dönerim geri

kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

pazar günkü menüm :

sabah(10.00)
1 mini poaça
1 dilim kakaolu kek
1 bardak süt

Öğlen (13.00)
3 kasık nohut yemegı
2 kasık bulgur pılavı


Akşam ( 17.30)
1 yumurta
1 dilim ekmek
bol roka salatası





pazartesi menüm

sabah
3 dilim kepek ekmeği
2 ceviz
2 zeytın
1kk peynır



öğlen
1 kase alaca corba (mercımek corbasının kardesı gıbı )
1 dilim kepek ekmeği


akşam
1 portakal
2 kuru kayısı



Hiç düzemlı degıl bılıyorum fakat öğretmenlıgın yanında hem bınıcılık ıcin ugrasıyorum hem de sokak hayvanları ıcın gönüllü olarak kurulmus bır dernege yardımcı oluyorum ek dıplomamla.. sakat olan kedı köpeklerımız ıçin kliniğimiz var saglıklı kedıler ıcın kedı evımız ve köpekler ıcı bır de barınagımız var 3 birimle sürdürülen bir dernekte gönullu olarak calısıyorum onlarca kedımız 100 küsür köpeğimiz var
nasıl huzurlu mutluyum onlarla anlatamam.
sabah 6 olmadan kalkıyorum okula gelıp esyalarımı bırakıp yürüüşe cıkıyorum (genelde) 45 dk yuruyus ve parktakı spor aletlerıyle calısıyorum.sabah saatlerıni okulda geçiriyorum. öğlen saatlerınde okul cıkısı 3 gun binicilik dersim var. o 3 gun bınıcılıkten cıkıp klinige gıdıyorum orda da kedı evıne barınaga nerede ıhtıyac varsa oraya gcıyorum eve aksam gelıyorum ve okadar yogun oluyorum kı yemek yıyecek vakıt bulamıyorum cogu zaman ... hafta sonları da yine barınak ve klınıke gecırıyorum..
tek umudum yuksek tempo..
performanstan da kılo veremezsem vay halıme benım

Genişletmek için tıkla...

selibeli .!.:

suzim cok uzuldum ya ara vericek olmana ne guzel eglenerek kilo veriyoduk burda, arkadaslarin tartismalari cidden hic hos olmadi sana katiliyorum ama genede ara vericek olmana uzuldum. Tabi bu senin kararin bize saygi duymak duser kendine iyi bak bu donemde fazla kacirma seni yeniden aramizda gormek isteriz insallah kilo vermis olarak geri donersin kendine iyi bak sanada iyi seneler umarim 2014 hepimize saglik mutluluk getirir bana gore herseyin basi saglik gerisi zaten olur opuyorum

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Selam kızlar bu topikde çok güzel arkadaşlıklarımız oldu
çok düzeyli ve iyi yürekli insanlar tanıdım
bu topikde eskiden yazma yarışı yapardık kim daha önce yazıcak diye
bir keresinde 10000 sayfa için ballımla sanırım pttydi bilmiyom anımsıyamadım şimdi
10000 sayfaya ilk ben yazcam sen yazcan diye yarışırlarkene
bilmeden girip menümle kapmışım sırayı çok gülüp çok eğlenmiştik
bu topikde hedefime ulaştım 74 kiloyla gelip 3 ay olmadan 14 kilo verebilmiştim başarabilmiştim
diyet yapmadım sadece sağlıklı beslendim aldığım kiloda fazla olmadı 3-5 kilo ara ara alıp verdim
kimseyle bir kırıcı sözüm ve tartışmam olmamıştır 3 senedir bu topikde şuana kadar
eski arkadaşlarım daha iyi tanırlar
yeni kısçeler sizlerde çok harika insanlarsınız
umarım hedeflerinize kısa sürede varırsınız
kendinize hedef koyun
azimli olun
istedikden sonra herşeyi başarabilirsiniz

Ben bir süre ara vericem kendinize çok iyi bakın sağlıkla zayıflayın umarım hepiniz çıbık kraker olursunuz
Yeni yılın hepinize öncelikle sağlık sıhat ve ülkemize aydınlık barış dolu günler getirmesini dilerim
Hepiniz sağlıcakla kalın

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar bugün sporda biarkadaş vardı
58 cm incelmiş 1 ayda
2 kilo vermiş bide
ben 3 ayda 3te birini ancak inceldim yaaa :26:

gerçi hocada dedi sen sıkısın o hiç spor yapmamış senin incelmen zor olur diye ama
nasıl mutluydu anlatamam
bende yaşamak istiyorum aynısından

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

[table="width: 700, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]nick[/td]
[td]baslangic kilo[/td]
[td]gecen hafta[/td]
[td]bu hafta[/td]
[td]giden/gelen[/td]
[td]toplamda giden[/td]
[td]hedef[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]1[/td]
[td]adia[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]70,9 kg[/td]
[td]69,9 kg[/td]
[td]-1 kg[/td]
[td]-2,1 kg[/td]
[td]50 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]triendy21[/td]
[td]61,9 kg[/td]
[td]60,8 kg[/td]
[td]60,0[/td]
[td]-800 gr[/td]
[td]-1,900 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]turuncusebo[/td]
[td]75,5 kg[/td]
[td]75,5 kg[/td]
[td]74,8 kg[/td]
[td]-700 gr[/td]
[td]-700 gr[/td]
[td]65 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]ZAYIFLA[/td]
[td]80 kg[/td]
[td]71,5 kg[/td]
[td]70,9 kg[/td]
[td]-600 gr[/td]
[td]-9,100 kg[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]gurbet[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]68,0 kg[/td]
[td]-500 gr[/td]
[td] -500 gr[/td]
[td]60 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]AlpMer[/td]
[td]69,7 kg[/td]
[td]69,1 kg[/td]
[td]68,7 kg[/td]
[td]-400 gr[/td]
[td]-1 kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]selibeli[/td]
[td]78,8 kg[/td]
[td]72,8 kg[/td]
[td]72,5 kg[/td]
[td]-300 gr[/td]
[td]-6,300 kg[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]8[/td]
[td]minderbob[/td]
[td]63 kg[/td]
[td]59,7 kg[/td]
[td]59,7 kg[/td]
[td] 0 kg[/td]
[td]-3,3 kg[/td]
[td]57 kg[/td]
[td]:97::97::97:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]9[/td]
[td]umay0110[/td]
[td]68,2 kg[/td]
[td]66,7 kg[/td]
[td]66,9 kg[/td]
[td]+200 gr[/td]
[td]-1,3 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]theolog[/td]
[td]76 kg[/td]
[td]63,5 kg[/td]
[td]64,1 kg[/td]
[td]+600 gr[/td]
[td]-11,900 kg[/td]
[td]55 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]BenSuzi[/td]
[td]77,1 kg[/td]
[td]74,3 kg[/td]
[td]74,9 kg[/td]
[td]+600 gr[/td]
[td]-2,200 kg[/td]
[td]55 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]11[/td]
[td]rapunzel[/td]
[td]81 kg[/td]
[td]77,7 kg[/td]
[td]79,0 kg[/td]
[td]+1,300 kg[/td]
[td]-2 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[td][/td]


[/tr]
[tr]
[td]12[/td]
[td]hasrettt[/td]
[td]71 kg[/td]
[td]71 kg[/td]
[td]72,5 kg[/td]
[td]+1,500 kg[/td]
[td]+1,500 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

birinci olan adia arkadasimiz tebrik ederim basarilarinin devamini dillerim


listede haftaya yer alacak olan arkadaslarimiz
meridepo, svmkuru, suksuk, dilserserdil, zerra, neskuik, cimbomlumuallim, dileekefem'tir
haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyorum


hatam olduysa affola

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bende akşam nasıl olsa çok yiyeceğim için dengeli yemeye karar verdim akşam saldırırız

balkaymağın işleri yoğun
sen neden ara veriyorsun? bizim tartışmamızın senle bir alakası yoktu ki
oldu bitti kapandı buraya taşınmaması gerekiyordu
ben kendimi suçlu hissettim şimdi benim yüzümden gitmeni istemem

ben 3 ayda 15 cm sıkılaştım
onun sıkı değilmiş herhalde avantajlı çabuk incelir dedi hoca

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

bu aralar doymak bilmiyorum canim :26:

hosgeldin canim aramiza menün güzel hergün menü paylasirsan okadar az kacamak yaparsin kolay gelsin bize
bu arada baslangic 70 kg hedefin 67 mi bugün bizim bildirim günümüz ilk hafta listenin altinda oluyorsun ikinci bildiriminde listenin icinde ben seni ekliyorum canim listeye tamammi

oh affiyet olsun güzel canim



bende simdiye kadar yediklerimi yazayim


sabah: 2 dilim light kracker ekmegi 2 dilim sade salam
ara: 2 kurabiye
öglen: 1 büyük salatalik dogradim icine yogurt kocaman kase yedim
ara: 2 kücük kurabiye daha (isarkadasi yapmis :18:)
bi ara daha: 1 cilekli bar
aksam: onu bilmiyorum daha insallah fazla kacirmam

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

tebrik ederim tatlimmm



bol eksili haftalar tatlim


hemen de bahane hazir suzi hanimm


tebrik ederimm

itinayla sac cekilircok dikkat etmistin bu hafta niye boyle oldu teom

daş gibi hatun


canim menu guzel gozukuyor ama sabah 2 yumurta cok gibi geldi bana:26:

guzel canim

bana da bi arada oluyo canim deli gibi yemek istiyokurabiye cok kalorili degildir canim bence..sabah ve ogle de cok yememissinn zaten bence iyi

nasil bir hayal gucun var yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar
mektupuma baslamadan önce diye basliyormussum
bugün yilbasi kutlamasak da ailelerimizle bir arada olmak güzel oluyor size iyi yillar dilerim saglikli mutlu kalin hersey gönlünüzce olsun

ballikaymagim sanada yazdim ama posta kutun doluymus arkadasim iyiki seni tanimis insallah yeni yillda görüsebiliriz yine


kizlar bende dün cok düsündüm ve bir süre ara vermeye karar aldim zaten dogru dürüst kilo veremiyorum yogunum annem izine gidecek ev is es cocuk vs tabii iki arkadasimin tartismasi da üzdü beni bu kararimda etkin oldu ben cok etkileniyorum böyle durumlarda o yüzden biraz toparlayayim kendimi

belli mi olur belki 69 kiloya düsmüs olarak dönerim geri

kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...