Güzel menü canım
İyiyük de tas demişsiniz ben pek tas sayılmam yınede yazim dedim
Cumaya 1 kala:18::18::18:anladın sen
Canım tek çare spor ama devamlı olarak göbişide içe çekme hareketleriyle mekikle kurtaracagını düşünüyorum ve bol su
Olmuştu bendede tuz kullanıyordum ondan şüphelenmiştim.üşüttüğümdede maalesef şişiyorum artı oluyorum
Ilk iki hafta kilo verememek normal diye biliyorum
Gel cnm hoşgeldin
güzel menü
Kıskanıyorum ama yaaaaasüpersn
Güzel menü
Kızlar hepinize maşallah gayet süper hatta menüler benim menü yü yazarsam çok kızarsınız ama dsarıdaydım çok bitkinim
bugün
Eki Görüntüle 1022108
tarçın gerçekten mucize ve işe yarıyormuş,
pazartesiden beri hiç dikkat etmeden nerdeyse 1 kilo daha vermişim 54ü gördüm bugün,
lütfen ama lütfen şu tarçını deneyin,inanın pişman olmıycaksınız,dikkat ederek kullandığınız takdirde çok fazla kilo kaybediceksiniz eminim,
ben hiç ama hiç dikkat etmedim yediklerime pazartesiden beri ve bırakın kilo almayı istemediğim halde vermişim
HAZIRLANIŞI:
ben 5 tane kabuk tarçını geceden 2 su bardağı suda tencerede kaynattım 10 dk, ,kavanoza koyup dolapta sabaha kadar bekledi sabah ilk işim tarçından bir su bardağın yarısına kadar koydum üzerine sıcak su ekledim ve içtim hepsi bu,sabah içtim bide akşam yemekten yarım saat önce içtim,ama günde 3 kere tüketilmesi gerekiyormuş ve son bardağımı yatmadan önce içtim ve bitti tarçın, hemen yenisini hazırladım sabah için
hatta az önce tartıldım ve yine sabahki kilomu gördüm,tüm gün yediklerim erimiş gitmiş demekki,53ü görmessem iyidir:18:
bu menuyle bu sporla senin yarina eksi cikacagin bi kesin guzelim
dedigin gibi bugun bulgur gunu olmus sporda cok guzel masallah
menu guzel ama sabah kahvaltisinda 1 tatli kasigi salca neden??
Menün ne güzel öyle yeşillikler falan: )
günaydınnn canımcımlarııımmmmbeni bu hafta ve haftaya mazur görün malum sınava son hafta kaldı biraz çalışmayı artırmayı düşünüyorum o yüzden de pek giremiyorum ay bilmiyorum kazanırmıyım ama çok istiyorum
hepinizin cuması mübarek olsun güzel bir çalışma haftasının daha sonuna geldik
umarım bol eksili bir hafta yaşamışızdır
kilo verenleri şimdiden tebrik ediyorum meri, rosadahepimiz eksili oluruzz inşaAllah bu hafta
başlangıç:69.7
geçen hafta:66.7
bu hafta:65.8
giden:-900
toplam giden:3.900
hedef:60
bu hafta gördüm ya 65i benden mutlusu yok haftaya da 64ü devircem Allah ın izniyle
sizde durum nedir kızlar; selibeli minecim?
Günaydın kızlar hayırlı cumalar bugün çok mutluyum çünküüüüüüüü:119::119::119::119::119::119:
Yiyerek kilo vermenin formülü nette değil B'nde.
Bu hafta yedim yedim 300gr vermişm
Bildirimim şöyle
başlangiç=79
geçen hafta=78.5
bu hafta=78.2
giden=300gr
toplam giden=800gr
hedef=60
pardon yenimisiniz..sizi pek hatırlamıyorum topikte
...
Bildirimleri selibeli'ye mi özel mesaj atacağız acaba???
İyiyük de tas demişsiniz ben pek tas sayılmam yınede yazim dedim
Cumaya 1 kala:18::18::18:anladın sen
Canım tek çare spor ama devamlı olarak göbişide içe çekme hareketleriyle mekikle kurtaracagını düşünüyorum ve bol su
Olmuştu bendede tuz kullanıyordum ondan şüphelenmiştim.üşüttüğümdede maalesef şişiyorum artı oluyorum
Ilk iki hafta kilo verememek normal diye biliyorum
Gel cnm hoşgeldin
güzel menü
Kıskanıyorum ama yaaaaasüpersn
Güzel menü
Kızlar hepinize maşallah gayet süper hatta menüler benim menü yü yazarsam çok kızarsınız ama dsarıdaydım çok bitkinim
bugün
Menün ne güzel öyle yeşillikler falan: )
Güzel menü: )
Harikasın tebrik ederim : )
menu guzel canim ins yarin eksiyi gorursun
Selibeli ismini bilmiyorum :26:
Başlayalım tmam süper olur.
ben bugün tüm gün dsarıdaydım hızlı hızlı yürümeye çalıştım hep bide göbişi içe çektim saçmamı oldu bilmiyorum ama cok yürüdüm mecburiyetten şimdi ölüyormuş resmen
canim ismim emel,
ben bu aksam yapamadim ama daha ilk gunden benim oglan ille gel beraber uyuyalim anne dedi bende dayanamadim zaten ozluyorum cocuklari aksama kadar yattim yanina 5dk bi uyandim saat 10olmus namaaz dus derken simdi esim geldi yatmaya gidicem valla spora halim kalmadi
ay insallah
insallah canim ya iyici sinir olmaya basladim
canim gitmedigine sevindim arada gel boyle bizi motive et
ben simdi gidip hazirliyorum valla sabahda icerim ins sonuc seninki gibi guzel olur
evet arkadasin dedigi gibi bunu toz tarcinla yapabilirmiyiz simdilik evde cubuk tarcin var ama olsun aklimda bulunsun
Teşekkürler kızlar
Herkese günaydın:)
Bildirimimi yapayım hemen;
Başlangıç: 78
Geçen hafta: 73.6
Bu hafta: 73.2
Giden: 400
Toplam giden: 4.8
Hedef: 55
Günaydin fistiklar
Başlangıç: 80.3
Geçen hafta: 77.6
Bu hafta: 76.9
Giden: 700
Toplam giden: 3.4
76 yi 9 da olsa nerdeyse 6 7 senedir ilk defa goruorum cok mutluyumm :)))
Günaydın kızlar hayırlı cumalar bugün çok mutluyum çünküüüüüüüü:119::119::119::119::119::119:
Yiyerek kilo vermenin formülü nette değil B'nde.
Bu hafta yedim yedim 300gr vermişm
Bildirimim şöyle
başlangiç=79
geçen hafta=78.5
bu hafta=78.2
giden=300gr
toplam giden=800gr
hedef=60
kilo verenleri şimdiden tebrik ediyorum meri, rosadahepimiz eksili oluruzz inşaAllah bu hafta
başlangıç:69.7
geçen hafta:66.7
bu hafta:65.8
giden:-900
toplam giden:3.900
hedef:60
bu hafta gördüm ya 65i benden mutlusu yok haftaya da 64ü devircem Allah ın izniyle
sizde durum nedir kızlar; selibeli minecim?
günaydın kızlar.
hepinize hayırlı cumalar.
bakalım kimler vermiş,kimler almış bu hafta.
başlangıç:70.9
geçen hafta:65.5
bu hafta:65
giden :500 gr
toplam:5.900
hedef:65
eveeet ilk hedef başarıyla tamamlandı,tam gününde.
bu haftadan itibaren gerçekten olmak istediğim kilonun niyetine giriyorum hayırlısıyla.
bekle beni 59.
bu arada kilo bildirimimi de yapayım arkadaşlar kaplumbağa hızıyla kilo vermekteyim
başlangıç:78
geçen hafta:77,800
bu hafta:77,500
gelen/giden:-300
toplan giden:-1000
hedef:68
Eki Görüntüle 1022108
tarçın gerçekten mucize ve işe yarıyormuş,
pazartesiden beri hiç dikkat etmeden nerdeyse 1 kilo daha vermişim 54ü gördüm bugün,
lütfen ama lütfen şu tarçını deneyin,inanın pişman olmıycaksınız,dikkat ederek kullandığınız takdirde çok fazla kilo kaybediceksiniz eminim,
ben hiç ama hiç dikkat etmedim yediklerime pazartesiden beri ve bırakın kilo almayı istemediğim halde vermişim
HAZIRLANIŞI:
ben 5 tane kabuk tarçını geceden 2 su bardağı suda tencerede kaynattım 10 dk, ,kavanoza koyup dolapta sabaha kadar bekledi sabah ilk işim tarçından bir su bardağın yarısına kadar koydum üzerine sıcak su ekledim ve içtim hepsi bu,sabah içtim bide akşam yemekten yarım saat önce içtim,ama günde 3 kere tüketilmesi gerekiyormuş ve son bardağımı yatmadan önce içtim ve bitti tarçın, hemen yenisini hazırladım sabah için
hatta az önce tartıldım ve yine sabahki kilomu gördüm,tüm gün yediklerim erimiş gitmiş demekki,53ü görmessem iyidir:18:
Kilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 59.9
Giden 1.2
Toplam giden 11.4
Hedef 55
Kızlar kilo bildirimlerini kime yapıyoruz
ınsl cnm dua ılene guzel ins gene verirsin burda bizimle sonra bi bebek daha
cok ara verince insanin tekrardan cocuk yapasi gelmiyor herhalde
sen kesin eksi cikarsim canim
menun guzelmis canim afiyet olsun
Kilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 59.9
Giden 1.2
Toplam giden 11.4
Hedef 55
günaydınnn canımcımlarııımmmmbeni bu hafta ve haftaya mazur görün malum sınava son hafta kaldı biraz çalışmayı artırmayı düşünüyorum o yüzden de pek giremiyorum ay bilmiyorum kazanırmıyım ama çok istiyorum
hepinizin cuması mübarek olsun güzel bir çalışma haftasının daha sonuna geldik
umarım bol eksili bir hafta yaşamışızdır
bu arada kilo bildirimimi de yapayım arkadaşlar kaplumbağa hızıyla kilo vermekteyim
başlangıç:78
geçen hafta:77,800
bu hafta:77,500
gelen/giden:-300
toplan giden:-1000
hedef:68
günaydın kızlar.
hepinize hayırlı cumalar.
bakalım kimler vermiş,kimler almış bu hafta.
başlangıç:70.9
geçen hafta:65.5
bu hafta:65
giden :500 gr
toplam:5.900
hedef:65
eveeet ilk hedef başarıyla tamamlandı,tam gününde.
bu haftadan itibaren gerçekten olmak istediğim kilonun niyetine giriyorum hayırlısıyla.
bekle beni 59.
günaydın kızlarhayırlı cumalar olsun tüm dualarımız kabul olsun inşaAllah Rabbim tez zamanda bizleri incecik hatunlar eylesin inşaAllah
tebrikler kadercigm, kim tutar seni kizkilo verenleri şimdiden tebrik ediyorum meri, rosadahepimiz eksili oluruzz inşaAllah bu hafta
başlangıç:69.7
geçen hafta:66.7
bu hafta:65.8
giden:-900
toplam giden:3.900
hedef:60
bu hafta gördüm ya 65i benden mutlusu yok haftaya da 64ü devircem Allah ın izniyle
sizde durum nedir kızlar; selibeli minecim?
Günaydın kızlar hayırlı cumalar bugün çok mutluyum çünküüüüüüüü:119::119::119::119::119::119:
Yiyerek kilo vermenin formülü nette değil B'nde.
Bu hafta yedim yedim 300gr vermişm
Bildirimim şöyle
başlangiç=79
geçen hafta=78.5
bu hafta=78.2
giden=300gr
toplam giden=800gr
hedef=60
Günaydin fistiklar
Başlangıç: 80.3
Geçen hafta: 77.6
Bu hafta: 76.9
Giden: 700
Toplam giden: 3.4
76 yi 9 da olsa nerdeyse 6 7 senedir ilk defa goruorum cok mutluyumm :)))
bugun benim tam bir ayım doldu ve 4.400 vermişim toplamda iimi sizce :44::44::44:
Bildirimleri selibeli'ye mi özel mesaj atacağız acaba???
Herkese günaydın:)
Bildirimimi yapayım hemen;
Başlangıç: 78
Geçen hafta: 73.6
Bu hafta: 73.2
Giden: 400
Toplam giden: 4.8
Hedef: 55
Kilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 59.9
Giden 1.2
Toplam giden 11.4
Hedef 55
baslangıc:77,4
gecen hafta:74.7
bu hafta:75.2
gelen +500 gr
topl.gıden:2.2
hedef:65
bu hafta neden + gordum anlamadım ama saglık olsun:82:
tebrikler canimbu arada kilo bildirimimi de yapayım arkadaşlar kaplumbağa hızıyla kilo vermekteyim
başlangıç:78
geçen hafta:77,800
bu hafta:77,500
gelen/giden:-300
toplan giden:-1000
hedef:68
hayirli cumalargünaydın kızlar.
hepinize hayırlı cumalar.
bakalım kimler vermiş,kimler almış bu hafta.
başlangıç:70.9
geçen hafta:65.5
bu hafta:65
giden :500 gr
toplam:5.900
hedef:65
eveeet ilk hedef başarıyla tamamlandı,tam gününde.
bu haftadan itibaren gerçekten olmak istediğim kilonun niyetine giriyorum hayırlısıyla.
bekle beni 59.
ben sana demedimmi citir gelin olucaksin diye aynen devamkilo verenleri şimdiden tebrik ediyorum meri, rosadahepimiz eksili oluruzz inşaAllah bu hafta
başlangıç:69.7
geçen hafta:66.7
bu hafta:65.8
giden:-900
toplam giden:3.900
hedef:60
bu hafta gördüm ya 65i benden mutlusu yok haftaya da 64ü devircem Allah ın izniyle
sizde durum nedir kızlar; selibeli minecim?
superGünaydin fistiklar
Başlangıç: 80.3
Geçen hafta: 77.6
Bu hafta: 76.9
Giden: 700
Toplam giden: 3.4
76 yi 9 da olsa nerdeyse 6 7 senedir ilk defa goruorum cok mutluyumm :)))
tebrikler canimHerkese günaydın:)
Bildirimimi yapayım hemen;
Başlangıç: 78
Geçen hafta: 73.6
Bu hafta: 73.2
Giden: 400
Toplam giden: 4.8
Hedef: 55
supersin canimKilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 59.9
Giden 1.2
Toplam giden 11.4
Hedef 55
baslangıc:77,4
gecen hafta:74.7
bu hafta:75.2
gelen +500 gr
topl.gıden:2.2
hedef:65
bu hafta neden + gordum anlamadım ama saglık olsun:82:
ınsl cnm dua ıle
vermeden dusunmek ıstemyrm cunku kg verınce guven de oluyr gıbıyımm
Hosgeldin canimBende zayiflamak istiyorum 175 cm 77 kg,yum spor imkanim yok. 3 ay icinde 64e dusmek istiyorum
Wowwwbugunku menum
Sabah yok malesef ahmeti doktora goturdum disardaydim yani
11de bir tane sutlu kahve
12 30 musli bir Yesil elma
aksam yemeginden yarim Saat once zencefilli zerdecalli tarcinli yogurt
16 30 kagitta sebze koca bir kase karisik salata
2 su bardagi cay 2 sekerle
1saate yakin yuruyus
50 mekik cekildi
50si cekilcek yatmadan once
200 ip atlama
yarin tarti gunu kizlar az yiyin yarina hepimiz ekside cikalim
supersin menu ve spir harikaMenum
Kahvalti
Nesfit
Ogle
Menemen
Yarim dlim koy ekmegi
1 bardak az skerli cay
Ara
3 findik
İki isirik browni
2 kasik mercimekli bulgur pilavi
Aksam
Corba
3 kasik patatesli bulgur pilavi
Maydonz
Su 2.ltre 2.5 olur
Spor
80 dk eliptik bisiklet
300 ip atlama
100 twest
50 mekik
50 kol sikilastirici
10 bacak ve kalca sikilastirici
15 duvar sinavi.
Bgun bulgur gunuydu
GuzelHerkese iyi akşamlar
Hemen menümü yazayım
Sabah;1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, tek şekerli çay, 4 siyah zeytin, bir tatlı kaşığı salça, çörekotu, kuru nane, kekik, zeytinyağı, roka, maydanoz, dereotu...
Ara; kuru incir, 3 fındık, karışık bitki çayı
Öğle; maydanozlu omlet, dereotu, roka, maydanoz, bir dilim tam buğday ekmeği
Ara; yoğurtlu müsli
Akşam; karabuğday pilavı, şehriye çorbası, yoğurt, maydanoz, roka, dereotu...
her zamanki gibi harikaMenüm
Sabah
3-4 küp patates
2 zeytin
1 kk peynir
Ara
Bir kupa limonlu yeşilçay
Öğle
Yoğurtlu karışım
Ara yok
Akşam
Yarım dilim ekmek
1 kaşık kıymalı yumurta
2 kaşık nohut yemeği
Az önce de bir bardak limonlu şekersiz çay ve bir kaç tane leblebi
Bu hafta hiç spor yapmadım
Arkadaslar ben nasil bir diyet uygulamaliyim hizli kg vermek icin. Dugunum var 64e dusmek istiyorum lutfen yardimmm🙏🙏
gecenin 3 unde kalktim yaptim canimEki Görüntüle 1022108
tarçın gerçekten mucize ve işe yarıyormuş,
pazartesiden beri hiç dikkat etmeden nerdeyse 1 kilo daha vermişim 54ü gördüm bugün,
lütfen ama lütfen şu tarçını deneyin,inanın pişman olmıycaksınız,dikkat ederek kullandığınız takdirde çok fazla kilo kaybediceksiniz eminim,
ben hiç ama hiç dikkat etmedim yediklerime pazartesiden beri ve bırakın kilo almayı istemediğim halde vermişim
HAZIRLANIŞI:
ben 5 tane kabuk tarçını geceden 2 su bardağı suda tencerede kaynattım 10 dk, ,kavanoza koyup dolapta sabaha kadar bekledi sabah ilk işim tarçından bir su bardağın yarısına kadar koydum üzerine sıcak su ekledim ve içtim hepsi bu,sabah içtim bide akşam yemekten yarım saat önce içtim,ama günde 3 kere tüketilmesi gerekiyormuş ve son bardağımı yatmadan önce içtim ve bitti tarçın, hemen yenisini hazırladım sabah için
hatta az önce tartıldım ve yine sabahki kilomu gördüm,tüm gün yediklerim erimiş gitmiş demekki,53ü görmessem iyidir:18:
gunaydingünaydınnn canımcımlarııımmmmbeni bu hafta ve haftaya mazur görün malum sınava son hafta kaldı biraz çalışmayı artırmayı düşünüyorum o yüzden de pek giremiyorum ay bilmiyorum kazanırmıyım ama çok istiyorum
hepinizin cuması mübarek olsun güzel bir çalışma haftasının daha sonuna geldik
umarım bol eksili bir hafta yaşamışızdır
az olsun ama olsun canimbu arada kilo bildirimimi de yapayım arkadaşlar kaplumbağa hızıyla kilo vermekteyim
başlangıç:78
geçen hafta:77,800
bu hafta:77,500
gelen/giden:-300
toplan giden:-1000
hedef:68
Guzelgünaydın kızlar.
hepinize hayırlı cumalar.
bakalım kimler vermiş,kimler almış bu hafta.
başlangıç:70.9
geçen hafta:65.5
bu hafta:65
giden :500 gr
toplam:5.900
hedef:65
eveeet ilk hedef başarıyla tamamlandı,tam gününde.
bu haftadan itibaren gerçekten olmak istediğim kilonun niyetine giriyorum hayırlısıyla.
bekle beni 59.
Topic in guzel gelini Tebriklerkilo verenleri şimdiden tebrik ediyorum meri, rosadahepimiz eksili oluruzz inşaAllah bu hafta
başlangıç:69.7
geçen hafta:66.7
bu hafta:65.8
giden:-900
toplam giden:3.900
hedef:60
bu hafta gördüm ya 65i benden mutlusu yok haftaya da 64ü devircem Allah ın izniyle
sizde durum nedir kızlar; selibeli minecim?
ne guzel metabolizma n calisiyor demek kiGünaydın kızlar hayırlı cumalar bugün çok mutluyum çünküüüüüüüü:119::119::119::119::119::119:
Yiyerek kilo vermenin formülü nette değil B'nde.
Bu hafta yedim yedim 300gr vermişm
Bildirimim şöyle
başlangiç=79
geçen hafta=78.5
bu hafta=78.2
giden=300gr
toplam giden=800gr
hedef=60
Tebrikler canimGünaydin fistiklar
Başlangıç: 80.3
Geçen hafta: 77.6
Bu hafta: 76.9
Giden: 700
Toplam giden: 3.4
76 yi 9 da olsa nerdeyse 6 7 senedir ilk defa goruorum cok mutluyumm :)))
ideal bencebugun benim tam bir ayım doldu ve 4.400 vermişim toplamda iimi sizce :44::44::44:
guzelHerkese günaydın:)
Bildirimimi yapayım hemen;
Başlangıç: 78
Geçen hafta: 73.6
Bu hafta: 73.2
Giden: 400
Toplam giden: 4.8
Hedef: 55
Her zamanki gibi guzel kilo vermisin hakrdiyorsun bu sonuclari zatenKilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 59.9
Giden 1.2
Toplam giden 11.4
Hedef 55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?