Kahvaltın güzel canım
bugunki menümü yazıyım o zaman bende
sabah
yarım dilim sarı bugday ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
zeytin peynir
şekersiz çay
ara: 1 bardak yeşil çay ve elma
öğle akşamı bilmiyorum ama 1 öğünüm nesfit olucak
Kahvaltın güzel canım
Yok kız alır mıyım hiç. gerçi arada kaçamaklarım var
Ben de leslie yi daha etkili buluyorum koşu bandında tek tip yürünüyor
inşaAllah bu hafta bitmeden ev faslı biter :26: 2 sene sonra ev alırız size dendi bakalım nasipp
mekik çekebilsem düzenli olarak aslında bu kiloda da olur da o yok bende iştehem tembellikten hemde beceriksizlikten kalıyor öyle ve spor yaptığımda o kadar rahat oluyorum kii çok yesem bile rahatsız olmuyorum bi de şunu farkettim ekmek yemeyince ne kadar da hafif oluyormuşum ben ya yarıyormuş minecim yapıyorum bende ara ara bakalım gözle görülür bişey olcak mı oturmaktan iyice yayvanlaştı çünkü
Masallah kiz senin az gordgunu biz her hafta verioz :)Kilo bildirimimi yapayım
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 59.4
Bu hafta 59
Giden 400
Toplam giden 12.3
Hedef 55
Bu son kilolar zorluyor bi kurtulsaydım şu 59 rakamından
Hosgeldin canim verirsin ins merak etmebenide aranıza alırmısınız hiç bi yere katılamadım kimse cevap yazmıyor71 kiloyum ağustos 2 düğünüm 15-20 kilo vermem lazım
Tebrik tatlimMerhaba kızlar
Başlangıç:70 kg
Geçen Hafta:64.800 kg
Bu hafta:64 kg
Giden:800
Toplam giden:6 kg
Hedef:64 kg
şimdi hedefime ulaştım ve yeni hedefim ve son hedefim 62 kg
teşekkür ederim canım boyum 168 cm. 68 olunca normal görünüyorum daha zayıf olunca yakısmıyor.
Hmm boylarmzda ayniymis hadi bakalim 1 ay sonra rhatlarsin azcik
Masallah kiz senin az gordgunu biz her hafta verioz :)
Hosgeldin canim verirsin ins merak etme
Tebrik tatlim
Hmm boylarmzda ayniymis hadi bakalim 1 ay sonra rhatlarsin azcik
Doğumdan sonra 93 tüm oralardan buralara geldim canım:)
Bence de en guzel yillarinbende merak ediyorum senifacebooktan ekle istersen beni birbirimizi görmüş oluruz Kader Derin Anıl diye arat tek ben varım zaten kapak fotoğrafımdan anlasın şafak sayıyoruz mutluluğumuza diye yazıyor ev işi henüz hallolmadı canım bi tane daha var ona da bakcaklar bugün olursa orası olmazsa dünn baktığım olcak kaynana en fazla 2 sene yaşicaksınız diyor ama en güzel yıllarım o seneler zaten bakalım bugün netleşir inşaAllah
hedefe az kalmis canimKilo bildirimimi yapayım
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 59.4
Bu hafta 59
Giden 400
Toplam giden 12.3
Hedef 55
Bu son kilolar zorluyor bi kurtulsaydım şu 59 rakamından
Haftaya verirsin canimhayırlı cuma larr hergun gıremıyorm bıldırım yapıp kacıyorum hanımlarrr..dua ılee
gecen hafta:74.6
bu hafta:75.2
hedef:65
gelen:600 gr cık
Hosgeldin canimbenide aranıza alırmısınız hiç bi yere katılamadım kimse cevap yazmıyor71 kiloyum ağustos 2 düğünüm 15-20 kilo vermem lazım
Liste sonu olan arkadadimiz cuma listesini yapiyorALİEFE
bi şeysormak istedim
bu sayfanın yöneticisi umay mı
hedefe az kalmis canimMerhaba kızlar
Başlangıç:70 kg
Geçen Hafta:64.800 kg
Bu hafta:64 kg
Giden:800
Toplam giden:6 kg
Hedef:64 kg
şimdi hedefime ulaştım ve yeni hedefim ve son hedefim 62 kg
sen benim kalcalari gorsen
Teşekkür ederim canımmm
düz durması için 60a inmen lazım canım
60 ken bile göbeğim oluyordu benim
kalçayı daha çok sorun ediyorum bende mesela fotodaki gibi çıkamadım üzerime hırka aldım
lisedeyim ya bide olmuyor öyle gezmek
kalçayı vurmak işe yarıyormu bende deneyeyim
hoşgeldin aramıza
ben not aldım seni
evet dikkat edilince gidiyor gerçekten
bundan sonra böyle devam edeceğim inşallah
benim kalçada çok fena üzerine bişey giymeden çıkamıyorum
hoşgeldin aramıza bugün bildirim günü bildirim yaparsan listeye girebilirsin
Canım gayette güzel görünüyorsun:81: benim ilk giden yerim kalçalar oldu ben de keşke gitmeseydi diyorum :114:
Bence de en guzel yillarin
ilk esyalarin oraya yerlesecek
hedefe az kalmis canim
Haftaya verirsin canim
Hosgeldin canim
Liste sonu olan arkadadimiz cuma listesini yapiyor
umayda liste sonuydu
hedefe az kalmis canim
sen benim kalcalari gorsen
Kilo fazlan gobekteyse once kalca gidiyor
benim gibi sorun kalcadaysa gobek once gidiyor
maalesef
canim bugun cuma tartilma gunu oldugu oldugu icin herkes bildirilere odaklandi menuleri yazmayi unuttularama merak etme az sonra herkes menusunu yazmaya baslar mesela ben yazicam simdi
olur eklerim seni canim, uzuldum ev isinin olmayisina vakit daraliyor gerci yeni ev duzelmesi kolay olur esyalar sifir mobilyacilar getirip kurarlar ama senin ceyiz yerlesicek falan son dakikaya kalmasaydi keske ins bulursunuz kafaniza gore guzel bi ev. Neden kaynanan "yasayacaginiz zaten 2sene " dedi orasini anlamadim.
2sene sonra baska bi yeremi tasinicaksin???
guzelim zor mor gidiyor iste bak ne guzel 59u gormussun biz 68i gordugumuz icin gobek atiyoz daha 59a coook var
sanada hayirli cumalar canim, saglik olsun haftaya verirsin ins
aliriz tabiki canim hosgeldin takil bize kurtul kilolarindan
abowwwwwww buda hedefine ulasmis tebrikler canimdarisi bizlere insssssssssssss
canım bu şekilde nasıl listeye alacağım seni
başlangıç kilon yok hedefin yok toplamda verdiğin yok
liste altımı olacaksın geçen hafta bildirim yapmışmıydın
bide özel mesaj atman gerekiyor :26:
yönetici değilim her hafta liste yayınlanıyor sonuncu olan bir sonraki hafta listeyi yapıyor
geçen hafta sonuncu olan ve tek artı çıkan bendim :26:
normalde özel mesajla atman gerekiyor ama yeni olduğun için not aldım seni
canım kilon hedefe yaklaştıkça kilo vermen azalır zaten
artık gidecek yağ kalmamıştır bence canını sıkma
aynen öylebenimde evde netim yok olsa bende yaparım
ay bugun yicek bişi bulamadım ya
Menum
Kahvalti
Yarim kase kfleks
Ara yok
Ogle
1 yumurta
2 minik dolma (dunden kalan)
Domates
1 bardak sekersiz cay
Ara
2 cikolatali biskuvi
1 lokma ekmek (annem sokusturdu agzima :))
1 havuc
Aksam
1 kase corba
Yarim salatalik
Su
2.5 litre
Spor
300 ip atlama
50 mekik
15 duvar sinavi
20 bacak ve kalca
20 alt karin
20 dk hafif tembolu kosu (birazdan yapcam)
hedefe az kalmis canim
Kilo fazlan gobekteyse once kalca gidiyor
benim gibi sorun kalcadaysa gobek once gidiyor
maalesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?