70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

SeherUtku · 29 Mart 2014

Menüm
Kahvaltı öncesi soğan suyu

Sabah
2 zeytin
Yarım kk beyaz ,bir parça burgu , biraz da köy peyniri
Meyve suyu

Ara
2 hurma

Öğle
1 soğan ,1 kabak dolması
2 kaşık etli patlıcan yemeği

Ara
4-5 dilim ayva
Şekersiz çay
2 minik ısırık form bisküvi

Akşam
Bir kepçe çorba
1 dolma
1 dilim kabak tatlısı

Spor olarak 2 buçuk saat yüzdüm

emel93 · 30 Mart 2014

rosewind .!.:
Günaydın arkadaslar nasılsınız.
Kullandığım ilaç perişan etti beni.
Oyuzden giremedim maalesef.
Şimdi ilacı bıraktım buarada ilaçlarım kilo aldırıyor hayırlısı inş.
Kistim varmış
Miyomumda tehlikeli bölgedeymiş
Birkaç ufak bilişler daha dedi doktor.
Iki gündür yediklerime dikkat ediyorum.

Bu sabah iki çatal sucuklu yumurta
Çeyrek simit
1zeytin
Yarım kk peynir yedim
Bakalım. Artık nekadar kessem okadar iyi modundayım çünkü diyetteyim dedikçe yiyorum

gecmis olsun canim

Minecigim listeyi hazirlayamadin sanirim bende belki yayinlanmistir diye girdim esimde daha gelmedi canim SIKILIYO,
bugun menumu yazmicam cunku neler yedigimi bende unuttum

dusunun yani ne kadar yediysem artik
bugun yorucu bi gun oldu sabah ev temizligi sonra avm ye gittik cocuklarla sonra annemlere gittim cocuklar bahcede oynasinlar diye
ama cok yoruldum aksamada yemek yapmak istemedim cocuklarla derin dondurucudan borek cikardim yanina ayran
neyse hadi iyi geceler kizlar yarin giremem herhalde hava guzel olucakmis esimle cocuklarla disari cikariz pztsi is yerinden girerim ins

Superisi 2009 · 30 Mart 2014

ciida67 .!.:
çok geçmiş olsun

sağolasın sanada hayırlı günlerrrr

Saol cnm hoşgeldin sende

zeydemor .!.:
Hyr tatlim bildirimler cuma gunu yapilio.gecen hafta umay arkadasim listenin sonunda oldugu icin o yapti bu hafta liste belli degil daha ona gore her hafta degisio

Gecmis olsun canim

Saol cnm

SeherUtku .!.:
Canım geçmiş olsun .ooooffffff kadın olmak ne zor zanaatmış yahu

Maalesef

SeherUtku .!.:
Menüm
Kahvaltı öncesi soğan suyu

Sabah
2 zeytin
Yarım kk beyaz ,bir parça burgu , biraz da köy peyniri
Meyve suyu

Ara
2 hurma

Öğle
1 soğan ,1 kabak dolması
2 kaşık etli patlıcan yemeği

Ara
4-5 dilim ayva
Şekersiz çay
2 minik ısırık form bisküvi

Akşam
Bir kepçe çorba
1 dolma
1 dilim kabak tatlısı

Spor olarak 2 buçuk saat yüzdüm

Tatlı dışında menü güzel olmuş

emel93 .!.:
gecmis olsun canim

Minecigim listeyi hazirlayamadin sanirim bende belki yayinlanmistir diye girdim esimde daha gelmedi canim SIKILIYO,
bugun menumu yazmicam cunku neler yedigimi bende unuttum dusunun yani ne kadar yediysem artik
bugun yorucu bi gun oldu sabah ev temizligi sonra avm ye gittik cocuklarla sonra annemlere gittim cocuklar bahcede oynasinlar diye
ama cok yoruldum aksamada yemek yapmak istemedim cocuklarla derin dondurucudan borek cikardim yanina ayran
neyse hadi iyi geceler kizlar yarin giremem herhalde hava guzel olucakmis esimle cocuklarla disari cikariz pztsi is yerinden girerim ins

Saol cnm
Desene geziyorsunuz.

Superisi 2009 · 30 Mart 2014

Günaydın kızlar şu seçim muhabbeti sıktı artık ya
Ben hiç sevmem bu muhabbetleri oyuzden hiçbiryere gitmedim hava güzel ama maalesef evdeyiz
Yarında tatilmiş şimdi heryer kalabalık olur aaaay hiç sevmem iyice sosyal oldum ben

umay0110 · 31 Mart 2014

22 -28 MART 2014 listemiz yayında

kilo verenleri tebrik ediyorum
özellikle s.ozozel arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. başarılarının devamını diliyorum.

bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız anatkh018, meryem50 derya,ciida67, jordin'dir
önümüzdeki hafta listeye girebilmek için bildirimlere devam etmeleri gerekmektedir.

önümüzdeki hafta listeyi yapacak olan arkadaşımız suzan6638 dir.

benden bukadar arkadaşlar
hatam olduysa affola... öpüldünüz...

emel93 · 31 Mart 2014

rosewind .!.:
Saol cnm
Desene geziyorsunuz.

hmm canim geziyoruz valla hafta sonlari hafta ici calisinca ozluyoruz cocuklarla vakit gecirmeyi, pazar gunude hava guzel oldugu muddetce cikmaya calisiyoruz cocuklar babasiyla vakit gecirsin diye cok duskunler babalarina esim cumarteside calisinca bi pazari var

emel93 · 31 Mart 2014

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 1045104

22 -28 MART 2014 listemiz yayında

kilo verenleri tebrik ediyorum
özellikle s.ozozel arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. başarılarının devamını diliyorum.

bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız anatkh018, meryem50 derya,ciida67, jordin'dir
önümüzdeki hafta listeye girebilmek için bildirimlere devam etmeleri gerekmektedir.

önümüzdeki hafta listeyi yapacak olan arkadaşımız suzan6638 dir.

benden bukadar arkadaşlar
hatam olduysa affola... öpüldünüz...

Ellerine saglik minecigim liste cok guzel olmus

Birinci olan arkadasimizi kutluyorum

rosado · 31 Mart 2014

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 1045104

22 -28 MART 2014 listemiz yayında

kilo verenleri tebrik ediyorum
özellikle s.ozozel arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. başarılarının devamını diliyorum.

bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız anatkh018, meryem50 derya,ciida67, jordin'dir
önümüzdeki hafta listeye girebilmek için bildirimlere devam etmeleri gerekmektedir.

önümüzdeki hafta listeyi yapacak olan arkadaşımız suzan6638 dir.

benden bukadar arkadaşlar
hatam olduysa affola... öpüldünüz...

günaydın kızlar.
mine ellerine sağlık güzelim.

sekerim00 · 31 Mart 2014

zeydemor .!.:
Hyr tatlim bildirimler cuma gunu yapilio.gecen hafta umay arkadasim listenin sonunda oldugu icin o yapti bu hafta liste belli degil daha ona gore her hafta degisio

Gecmis olsun canim

tamam anladım her hafta farklı birimi yapıyo yani yada anlamadım işte

rosado · 31 Mart 2014

ciida67 .!.:
tamam anladım her hafta farklı birimi yapıyo yani yada anlamadım işte

en az kilo veren ya da veremeyip en fazla artıda çıkan,liste sonuncusu olan gelecek cuma liste hazırlama görevinin sahibi oluyor.
dolayısıyla her hafta başka biri yapıyor listeyi.

sekerim00 · 31 Mart 2014

rosado .!.:
en az kilo veren ya da veremeyip en fazla artıda çıkan,liste sonuncusu olan gelecek cuma liste hazırlama görevinin sahibi oluyor.
dolayısıyla her hafta başka biri yapıyor listeyi.

aa çok iyimiş o zaman acilen kilo vermem lazım listeyle falan uğraşmamak için

Superisi 2009 · 31 Mart 2014

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 1045104

22 -28 MART 2014 listemiz yayında

kilo verenleri tebrik ediyorum
özellikle s.ozozel arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. başarılarının devamını diliyorum.

bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız anatkh018, meryem50 derya,ciida67, jordin'dir
önümüzdeki hafta listeye girebilmek için bildirimlere devam etmeleri gerekmektedir.

önümüzdeki hafta listeyi yapacak olan arkadaşımız suzan6638 dir.

benden bukadar arkadaşlar
hatam olduysa affola... öpüldünüz...

Ellerine saglık cnm

Birinci olan arkası tebrik ediyorum

emel93 .!.:
hmm canim geziyoruz valla hafta sonlari hafta ici calisinca ozluyoruz cocuklarla vakit gecirmeyi, pazar gunude hava guzel oldugu muddetce cikmaya calisiyoruz cocuklar babasiyla vakit gecirsin diye cok duskunler babalarina esim cumarteside calisinca bi pazari var

Cocuklar için çok önemli en iyisini yapıyorsunuz esimin salı günü maalesef şimdilik sorun yok ama oğlum okula başladığında sorun olur sanırım

rosado .!.:
günaydın kızlar.
mine ellerine sağlık güzelim.

Günaydın

Superisi 2009 · 31 Mart 2014

Günaydın kızlar topikte kimse yok
Kendim çalar oynarım artık

Yeni bir haftaya başlıyoruz inşallah bol eksili bir hafta olur

Superisi 2009 · 31 Mart 2014

buarada sinirlenince yiyorum
Buna henüz bir çözüm bulamadım.bir yastık alayım diyorum eşimin sülalesine sinirlenince yumruklarımı ne dersiniz

SeherUtku · 31 Mart 2014

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 1045104

22 -28 MART 2014 listemiz yayında

kilo verenleri tebrik ediyorum
özellikle s.ozozel arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. başarılarının devamını diliyorum.

bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız anatkh018, meryem50 derya,ciida67, jordin'dir
önümüzdeki hafta listeye girebilmek için bildirimlere devam etmeleri gerekmektedir.

önümüzdeki hafta listeyi yapacak olan arkadaşımız suzan6638 dir.

benden bukadar arkadaşlar
hatam olduysa affola... öpüldünüz...

Ellerine sağlık canım
Birinci olan arkadaşımızı tebrik ediyorum

SeherUtku · 31 Mart 2014

rosewind .!.:
Günaydın kızlar topikte kimse yok
Kendim çalar oynarım artık
Yeni bir haftaya başlıyoruz inşallah bol eksili bir hafta olur

Ben geldiiiim evet yaa kimse yok
Amin canım inşallah bol bol eksiler görürüz:13:

SeherUtku · 31 Mart 2014

rosewind .!.:
buarada sinirlenince yiyorum
Buna henüz bir çözüm bulamadım.bir yastık alayım diyorum eşimin sülalesine sinirlenince yumruklarımı ne dersiniz

rosado · 31 Mart 2014

iyi akşamlar fıstıklar.
menümü yazıp geçmişe bakayım.

AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
2.00 x 1 Dilim çavdar ekmeği (63 kcal)126 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)14 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domatesli Acı Biber Salçası (44 kcal)11 kcal
0.25 x 100gr Mihaliç Peyniri (348 kcal)87 kcal
0.25 x 100gr Soyalı Leblebi (425 kcal)106 kcal
0.50 x 100gr funny müsli (365 kcal)183 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Patates Yemeği (250 kcal)250 kcal
2.00 x 1 Dilim çavdar ekmeği (63 kcal)126 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti Çikolata Sticks Bitter (49 kcal)49 kcal
Alınan Kalori Toplamı1106 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
Yakılan Kalori Toplamı300 kcal
karmakarışık yedim bugün,modumda düşüktü nedense.
topikte biraz hareketsiz sanki,bahar geldi biz canlanamadık sanki kızlar.

Superisi 2009 · 31 Mart 2014

rosado .!.:
iyi akşamlar fıstıklar.
menümü yazıp geçmişe bakayım.

AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
2.00 x 1 Dilim çavdar ekmeği (63 kcal)126 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)14 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domatesli Acı Biber Salçası (44 kcal)11 kcal
0.25 x 100gr Mihaliç Peyniri (348 kcal)87 kcal
0.25 x 100gr Soyalı Leblebi (425 kcal)106 kcal
0.50 x 100gr funny müsli (365 kcal)183 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Patates Yemeği (250 kcal)250 kcal
2.00 x 1 Dilim çavdar ekmeği (63 kcal)126 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti Çikolata Sticks Bitter (49 kcal)49 kcal
Alınan Kalori Toplamı1106 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
Yakılan Kalori Toplamı300 kcal
karmakarışık yedim bugün,modumda düşüktü nedense.
topikte biraz hareketsiz sanki,bahar geldi biz canlanamadık sanki kızlar.

Kalori hesabı bilmiyorum ama güzel menü olmuş

Superisi 2009 · 31 Mart 2014

Kızlar selam
Bugün gayet iyi gecti diyetim şimdilik yazayım yogunun unutmayayım.
Kahvaltı
1parmak börek(sigara böreği eski adı)
Salatalık

Ara
6 kavrulmamış badem

Öğlen
Yarım kase kremalı çorba
Salata 3 kaşık kısır

Ara
Yarım fincan az şekeri nescafe

Akşam
Henüz yok

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

İki gülüm var

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Aktif Üye

1 mayıs ta hedef tamam:)

Guru

1 mayıs ta hedef tamam:)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

1 mayıs ta hedef tamam:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency