Hafif ve güzel bir menü olmuş canım
Hafif ve güzel bir menü olmuş canımbugünkü menümü baştan yazıyım
sabah:
sekersız cay
1 tane haşlanmış yumurta
zeytin
peynir
yarım dilim sarı buğday ekmeği
ara:
yeşil çay, elma
öğlen:
sütsüz nestle nesfit kırmızı
ara:
2 galeta birascıkta nesfit tırtıkladım
akşam:
mercimek çorbası ve bol salata
Canım maşallah çok hafif bir menü ve yoğun bir spor olmuş
İşte benim bugünkü menüm
Sabah
Yarım kk peynir
3 zeytin
Yarım çay bardağından biraz fazla portakal suyu
Ara
2 kivi
Bir bardak şekersiz nescafe çok az sütlü
Öğle
Bir kase tarhana çorbası
Ara
Bir kupa soğansuyu
Akşam
Yoğurt+ keten tohumu+kaysı karışımı
Domates
Ara
Birazdan hayıt tohumu çayı içecem
Spor leslie ile yürüyecem
Ay canim benimde gelinlik ayakkabilar olmuyo sudyenler gomleklerin kollari pijamalarin belleri hep acikHedefe yaklaştıkça sabrım tükenmeye başladı
Kilom göbek ve mide kısmında çoktu yukardan bakınca ayaklarımı göremiyordumvalla ayaklarım bile bir numara küçülmüş nasıl mutlu oldum
Dahada verirsincanim regl bitincemerhaba kızlar , bakamıyorum foruma 2 gündür.
Kilo bildirimimi yapayım bende
Başlangıç:72,3
hedef:53
şu anki kilom :71,1
verilen:1,2
bu arada regl oldum ve kabızlık problemi çekiyorum 3-4 gündür.
Bunlar net rakamlar değildir bilesiniz
Size bişi diyim mi .Siz diyetisyenden daha etkilsiniz. Fena gaza geldim yaaa. Daha veririm bu kiloları bundan sonra :))İnanın bi ara hiç kilo veremeyeceğimi falan düşünmüştüm
İyi ki varsınız umut oldunuz ne diyim.
Biraz diyetlik stoklaman lazım canım
Hafif ve güzel bir menü olmuş canım
Canım ben flaşbelleğe yüklettim tv ye takıyorum öyle yapıyorum yoksa öteki türlü faturayı patlatıyo bizim net sınırlı bide. geçen ay her zamankinin üç katı fatura ödedik
Günaydın arkadaslar nasılsınız.
Kullandığım ilaç perişan etti beni.
Oyuzden giremedim maalesef.
Şimdi ilacı bıraktım buarada ilaçlarım kilo aldırıyor hayırlısı inş.
Kistim varmış
Miyomumda tehlikeli bölgedeymiş
Birkaç ufak bilişler daha dedi doktor.
Iki gündür yediklerime dikkat ediyorum.
Bu sabah iki çatal sucuklu yumurta
Çeyrek simit
1zeytin
Yarım kk peynir yedim
Bakalım. Artık nekadar kessem okadar iyi modundayım çünkü diyetteyim dedikçe yiyorum
hayırlı günlere arkadaslarrrrrrrrrrrrrrr
Hyr tatlim bildirimler cuma gunu yapilio.gecen hafta umay arkadasim listenin sonunda oldugu icin o yapti bu hafta liste belli degil daha ona gore her hafta degisiokızlar kilo bildirimleri cumartesi günleri umaya yapılıyor dimi yanlışım varsa düzeltin beni
Gecmis olsun canimGünaydın arkadaslar nasılsınız.
Kullandığım ilaç perişan etti beni.
Oyuzden giremedim maalesef.
Şimdi ilacı bıraktım buarada ilaçlarım kilo aldırıyor hayırlısı inş.
Kistim varmış
Miyomumda tehlikeli bölgedeymiş
Birkaç ufak bilişler daha dedi doktor.
Iki gündür yediklerime dikkat ediyorum.
Bu sabah iki çatal sucuklu yumurta
Çeyrek simit
1zeytin
Yarım kk peynir yedim
Bakalım. Artık nekadar kessem okadar iyi modundayım çünkü diyetteyim dedikçe yiyorum
sagolasın canım benımmçok geçmiş olsun
sağolasın sanada hayırlı günlerrrr
oh keyıfle cıvıl cıvıl gıy cnm ınsallah bende hedefıme ulasırsam kı ınsll gayret ıcındeyımm bebegımle...yaza bende yenılenmek ıstıyoreeeeeeeeSELAM FISTIKLAR.
bugün gezdim,tozdum,alışveriş yaptım,yeni ciciler aldım dayanamadım.
kilo vermenin en iyi yönü de bu olsa gerek.
umay liste nerede güzelim,dünden beri bakıyorum,bari sonuncu kim yaz da kalpten gitmeyeyim yav.
son verilere göre bendeniz gibi duruyordu ama.
ciida hoşgeldin,sen de mi gelin adayısın.
Günaydın arkadaslar nasılsınız.
Kullandığım ilaç perişan etti beni.
Oyuzden giremedim maalesef.
Şimdi ilacı bıraktım buarada ilaçlarım kilo aldırıyor hayırlısı inş.
Kistim varmış
Miyomumda tehlikeli bölgedeymiş
Birkaç ufak bilişler daha dedi doktor.
Iki gündür yediklerime dikkat ediyorum.
Bu sabah iki çatal sucuklu yumurta
Çeyrek simit
1zeytin
Yarım kk peynir yedim
Bakalım. Artık nekadar kessem okadar iyi modundayım çünkü diyetteyim dedikçe yiyorum
SELAM FISTIKLAR.
bugün gezdim,tozdum,alışveriş yaptım,yeni ciciler aldım dayanamadım.
kilo vermenin en iyi yönü de bu olsa gerek.
umay liste nerede güzelim,dünden beri bakıyorum,bari sonuncu kim yaz da kalpten gitmeyeyim yav.
son verilere göre bendeniz gibi duruyordu ama.
ciida hoşgeldin,sen de mi gelin adayısın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?