- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
2 tane minik bisküvi :))
DİYET LİSTESİ
SABAH 08
4 zeytin.
1 dilim peynir.
ÖĞLE 12
1.5 kase yoğurt.
3 tane kuru incir
AKŞAM 14
2 tane kuru incir.
AKŞAM 18.
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
3 zeytin
4 kuru kayısı
AKŞAM 21
10 yk ıspanak yemeği
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Buarada senin menü gayet hafif ama neden en son önünün 9 da ?
Dayanamadım askında onu yemeyecektim canım ama napiimmm :)) Allah'tan masum kaçamak :)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlar artı çıktım liste bana kalacak diye bildirim yapmadığım şeklinde algılanmasın diye gönüllü oldum
bildirim yapamadım yapmış olsaydın bendeydi
farketmez listeyi ben yapabilirim yine
nasilsiniz kizlar
ben berbatim her acidan
gecen hafta sali kizimi hastahaneden cikarttik ertesi gun tekkrar basladi bir haftadir 5kere cocuk doktoruna gittik en son busabah yeniden hastahaneye yatis Verdi nesi oldugunuda anlamiyolar tam olarak atesi kusmasi ishali var bide arada oksuruk
bu bi haftada evi tasidik ama daha yerlestiremedim birazi yerlesti
kvde grip oglumu evde biraktiriyolar yeniden ahmete gecicek diye korkuyorum cunku hic korumuyor devamli cocugu opup duruyor
esim iste aksama gidebiliyoruz hastahaneye
yorgun,mutsuz,sinirli,sitresli ve uzgunum
Bu günkü yediklerim
Sabah
Salatalık
1 adet köfte
Yarım patatesli börek
Kaysı suyu ( şekersiz)
Ara
2.5 kivi
Öğle
Salata
Yarım dilim çikolatalı ekmek
Ara
1 elma
14-15 tane leblebi
Akşam
1 kase çorba
Salata
2-3 kaşık yoğurt
Spor
Çocuklarla 2 saat dolandık bu da spor sayılır mı ki:26:
Iyi akşamlar kızlar
Benim karnım fena ağrıyor geliyor benim ki
Bu hafta iştah yerindeydi.
Menüden anlarsınız
Sabah
1 tane boyoz ( 700 KL olduğunu öğrenince şok geçirdim minnacıkk sey)
Öğle
5 köfte 2 çatal pirinç pilavı, 1 tane lahana sarma
Ara
2 probis atıştırmalık bisküvi
Akşam
300 gr çilek yedim galiba: ) ama çok güzeldi tadı dayanamadım. Allahtan kalorisi dúşük
DİYET LİSTESİ
SABAH 08
4 zeytin.
1 dilim peynir.
ÖĞLE 12
1.5 kase yoğurt.
3 tane kuru incir
AKŞAM 14
2 tane kuru incir.
AKŞAM 18.
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
3 zeytin
4 kuru kayısı
AKŞAM 21
10 yk ıspanak yemeği
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhaba 160 boya 75 kiloyum ben. 9,5 aylık bi oğlum var. eskiden en fazla 65 tim. çakılı kaldım simdi 75 e . hala hamile gibiyim kocaman gobeğim var18:
artık zayıflamak istiyorum
hepinize günaydın.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.sabah günün en önemli öğünü,ne yesek yakarız,önemli olan akşamı hafif tutmak ve geç saatte yememek.
diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
Kızlar Günaydın. Bir sorum var sizlere sizce sabah erken kalkmak diette ne kadar önemli. Metabolizma vs açısından. ? Mesela ben 9da kalktığım hafta 1.600 verdim. Ama bir süredir 11den 12den önce gözümü açamıyorum. Hiç kilo vermedim. Etkisi var mıdır sizce ?
DİYET LİSTESİ
SABAH 08
4 zeytin.
1 dilim peynir.
ÖĞLE 12
1.5 kase yoğurt.
3 tane kuru incir
AKŞAM 14
2 tane kuru incir.
AKŞAM 18.
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
3 zeytin
4 kuru kayısı
AKŞAM 21
10 yk ıspanak yemeği
canım kaç kikosun ne kadar vermen gerekiyor. resmen açlık seninkisi... ben senin yediklerini akşam hariç sadece ara öğünlerde yiyorum. hem böyle güçsüz kalırsınn. hızlı kilo mu vermen gerekiyor??
merhaba 160 boya 75 kiloyum ben. 9,5 aylık bi oğlum var. eskiden en fazla 65 tim. çakılı kaldım simdi 75 e . hala hamile gibiyim kocaman gobeğim var18:
artık zayıflamak istiyorum
DİYET LİSTESİ
SABAH 08
4 zeytin.
1 dilim peynir.
ÖĞLE 12
1.5 kase yoğurt.
3 tane kuru incir
AKŞAM 14
2 tane kuru incir.
AKŞAM 18.
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
3 zeytin
4 kuru kayısı
AKŞAM 21
10 yk ıspanak yemeği
canım kaç kikosun ne kadar vermen gerekiyor. resmen açlık seninkisi... ben senin yediklerini akşam hariç sadece ara öğünlerde yiyorum. hem böyle güçsüz kalırsınn. hızlı kilo mu vermen gerekiyor??
Tatlım dünü bilerek öyle bıraktım vi önce li gün diyeti bozdum çünkü onun için ben 76.700 kiloydum en son tabi verdim ama yarın kesin yazarım 173 boyundayım çokta yavaş vermek istemiyorum açıkçası :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım ben bilerek dünü hafif bıraktım bi önceki gün diyeti bozmuştum :Shepinize günaydın.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.sabah günün en önemli öğünü,ne yesek yakarız,önemli olan akşamı hafif tutmak ve geç saatte yememek.
diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
Bir şey yemek isteyip de yemediğimiz zaman da kalori alıyormuşuz.bir dr dan duymuştum. O yüzden az da olsa kaçamaklarımızı yememiz lazımmış.menün gayet iyi.yalnız domates , salatalık yememelisin.hormonluuuuuuu
yesil cay saati kizlar :):):):)
canım kahvaltıda domates salatalıkda yemezsem ne yiyim çok aç kalıyorum ozaman, domates salatalık biraz şişiriyor..
emel canım saatli mi yiyip içiyorsunuz..
ama ben şimdi okul öğle arası verdi yemek yemek için eve gidiyorum.....
slm arkadaşlar kaç gündür rezil bir şekilde yaşıyoruz ne elektrik ne su bunaldık iice çekilmez oldu buralar
e böyle olunca topiğede giremedim diyette gitt
bu gün artık sıkıcam kendimi yarın liste altı olmamak için yeniden başlardaki gibi olucam bakalım şöyle bir inceledim de yeni kişiler gelmiş girmeyeli hepiniz hoş geldiniz daimi arkadaşlar da baya sıkı devam ediyor tebrik ederim valla ben boşladım biraz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?