- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Çok sağol canım liste için. :) tebrik ederim bu arada ne kadar sürede 69.1 e düştün ve kaçtan düştün merak ettim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Eki Görüntüle 1059320 Eki Görüntüle 1059320
arkadaslar listeyi ekledim ama iyi goremiyenler icin isterseniz emailde gonderebilirim.bu 2 hft onceki diyet listem bu cuma yenilenicek tam bunua uygun yapmiyorum yani birebir aynisini yapamiyorum.
en son evdeki tartimda bu sabah 69.1 i gordum :)
benide aranıza alın
günaydın kızlar.
kaç gündür gripten kırıldık ailecek.spor,diyet hak getire.
herşeyin başı sağlık,gerisi detay,allah arada hatırlatıyor böyle.
ben 72 kiloyumHoşgeldin aramıza canım :) sen kaç kilosun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok sağol canım liste için. :) tebrik ederim bu arada ne kadar sürede 69.1 e düştün ve kaçtan düştün merak ettim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
73ten buraya basladigimda asagi yukari 1.5 ayda 4 kilo verdim ama arada tatlida yedim cukulatada.ama diyetisyenle benim tartim farkli onda bir haftada 1.7 gr vermisim gozukuyor bu cuma gunu yazarim bakayim ne kadar olmussam birde bagirsak calistirici caylar icmeye ozen gosteriyorum.
Canım hangi çayları kullanıyorsun :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
nasilsiniz kizlar
ben berbatim her acidan
gecen hafta sali kizimi hastahaneden cikarttik ertesi gun tekkrar basladi bir haftadir 5kere cocuk doktoruna gittik en son busabah yeniden hastahaneye yatis Verdi nesi oldugunuda anlamiyolar tam olarak atesi kusmasi ishali var bide arada oksuruk
bu bi haftada evi tasidik ama daha yerlestiremedim birazi yerlesti
kvde grip oglumu evde biraktiriyolar yeniden ahmete gecicek diye korkuyorum cunku hic korumuyor devamli cocugu opup duruyor
esim iste aksama gidebiliyoruz hastahaneye
yorgun,mutsuz,sinirli,sitresli ve uzgunum
ben 72 kiloyum
73ten buraya basladigimda asagi yukari 1.5 ayda 4 kilo verdim ama arada tatlida yedim cukulatada.ama diyetisyenle benim tartim farkli onda bir haftada 1.7 gr vermisim gozukuyor bu cuma gunu yazarim bakayim ne kadar olmussam birde bagirsak calistirici caylar icmeye ozen gosteriyorum.
Bir şey yemek isteyip de yemediğimiz zaman da kalori alıyormuşuz.bir dr dan duymuştum. O yüzden az da olsa kaçamaklarımızı yememiz lazımmış.evet aleksandra bu hafta çok kararlıyım inş daha fazla veririm..
dünkü menüm
sabah
peynir. domates. salatalık 2 tane zeyitn. 1 dilim ekmek
ara
sekersiz çayy( okulda ara öğün imkanım olmuyor)
öğle
çeyrek karışık tost
ara
1 bardak süt
akşam
çorba ve 1 dilim ekmek
yarım elma yarım portakal
kaçamak: 1 kaşık kadar tahin pekmez karışımı... dayanamadımmmmm
nasilsiniz kizlar
ben berbatim her acidan
gecen hafta sali kizimi hastahaneden cikarttik ertesi gun tekkrar basladi bir haftadir 5kere cocuk doktoruna gittik en son busabah yeniden hastahaneye yatis Verdi nesi oldugunuda anlamiyolar tam olarak atesi kusmasi ishali var bide arada oksuruk
bu bi haftada evi tasidik ama daha yerlestiremedim birazi yerlesti
kvde grip oglumu evde biraktiriyolar yeniden ahmete gecicek diye korkuyorum cunku hic korumuyor devamli cocugu opup duruyor
esim iste aksama gidebiliyoruz hastahaneye
yorgun,mutsuz,sinirli,sitresli ve uzgunum
HoşgeldinBen de varım kızlar en son kilo 76.700 :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bu günkü yediklerim
Sabah
Salatalık
1 adet köfte
Yarım patatesli börek
Kaysı suyu ( şekersiz)
Ara
2.5 kivi
Öğle
Salata
Yarım dilim çikolatalı ekmek
Ara
1 elma
14-15 tane leblebi
Akşam
1 kase çorba
Salata
2-3 kaşık yoğurt
Spor
Çocuklarla 2 saat dolandık bu da spor sayılır mı ki:26:
Iyi akşamlar kızlar
Benim karnım fena ağrıyor geliyor benim ki
Bu hafta iştah yerindeydi.
Menüden anlarsınız
Sabah
1 tane boyoz ( 700 KL olduğunu öğrenince şok geçirdim minnacıkk sey)
Öğle
5 köfte 2 çatal pirinç pilavı, 1 tane lahana sarma
Ara
2 probis atıştırmalık bisküvi
Akşam
300 gr çilek yedim galiba: ) ama çok güzeldi tadı dayanamadım. Allahtan kalorisi dúşük
Bisküvi falan fazla değil mi canım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?