Dene bakalım işe yararsa ben 0 bedene düşerim bu güneşin altında 😆
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Çocuksa bende de iki cocuk ama evde cok hamarat değilim. Bosverip geciktirebiliyorum islerimi.
Anam balkonda güneşleneyim dedim kavruldum iki dakikada ama dayaniciiim belki gunes eritir yağlarımı
Dene bakalım işe yararsa ben 0 bedene düşerim bu güneşin altında 😆
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ay hiç güleceğim yoktu :))))) Allah da seni güldürsün canım
Şimdi Canan karatayı dinliyorum kadın tahıl yeme diyor ya tmm meyve sebze içinde khidrat var ama bilmiyorum katılmıyorum bu konuda kadına 1 dilim ekmek yeme ama otur yarım kilo zeytin ye diyor öf baydı beni
Yatarak zayıflamanın yollarını arıyorum gülmeyin. Su nesfitten Brezilya sambasi Cd'si çıkmıştı daha onu deneyemedim
Ben denedim pek beğenmedim.
Keskeyi duymadan once tebrik edecektim :) simdi ne desem bilemedimMenümü şimdiden yazayım çünkü üstüne sadece karpuz yemeyi düşünüyorum
Sabah geç kaldım seminere
Elimde elma çıktım yola
Öğlen
Çeyrek simit
Sade Türk kahvesi
Akşam yemeği 3 te yemiş oldum
1 kase keşkek
1 tane içli köfte
Şekersiz çay
Şimdilik 1-1.5 Lt su
Yatana kadar 2.5-3 Lt olur
Birde karpuz kiraz falan yerim
Öptüm
Buarada bu son keşkek yemem olacak
Şimdi baktım 1 kase keşkek kaç kalori dersinizzzz 640 kalori ya onu yiyeceğime hamburger özlemimi dindirseydim
Yatarak zayıflamanın yollarını arıyorum gülmeyin. Su nesfitten Brezilya sambasi Cd'si çıkmıştı daha onu deneyemedim
menu guzel canimBugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle, sebzeli fırın tavuk
Ara: 1 dlm ananas, 1 şeftali
Akşam: bezelye, yoğurt veya yulaflı yoğurt yemeyi planlıyorum
Spor: 45 dk aerobik
Akşama misafirim var ama hiçbirşey yemeyi düşünmüyorum
Menümü şimdiden yazayım çünkü üstüne sadece karpuz yemeyi düşünüyorum
Sabah geç kaldım seminere
Elimde elma çıktım yola
Öğlen
Çeyrek simit
Sade Türk kahvesi
Akşam yemeği 3 te yemiş oldum
1 kase keşkek
1 tane içli köfte
Şekersiz çay
Şimdilik 1-1.5 Lt su
Yatana kadar 2.5-3 Lt olur
Birde karpuz kiraz falan yerim
Öptüm
Buarada bu son keşkek yemem olacak
Şimdi baktım 1 kase keşkek kaç kalori dersinizzzz 640 kalori ya onu yiyeceğime hamburger özlemimi dindirseydim
bugunku menum kizlar
sabah : 3yk nesfit
ara : doganin elma sapli sallama cayi + 2 biskui
oglen : 2dlim cavdar ekmegi + 5 yk sebze yemegi + yogurt
ara : yogurt + 2tane biskui
aksam ; 1 kase yogurt corbasi + 3yk bulgur pilavi ( oglumun tabagindan kalan)
meyve yiyecek simdi aciktim
lesli 3 yaptim
hadi bana musade kizlar
Kızlar Birkaç hafta önce 79 küsurdaydım.ama şimdi 81 küsuroldumu şimdi ?bu işin sonu nedir?al ver al ver...mecbur yine başlıycam.sizleri okuyunca motive oluyo insan.şimdi mi katılsam size yoksa azmedip 79 oluncamı katılsam bilemedim:)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bundan 4 ay önce 89.9 ile başlamıştım diyete ve kulübe:)hep size özenirdim 79 topiğinde olsam diye.zaten 79 U görünce bu topiğe girerim diye düşünmüştüm ama yine hüsran81 ler...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bundan 4 ay önce 89.9 ile başlamıştım diyete ve kulübe:)hep size özenirdim 79 topiğinde olsam diye.zaten 79 U görünce bu topiğe girerim diye düşünmüştüm ama yine hüsran81 ler...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?