Dilara sahra sen 98 lerden geldiysen buralara seni bizden değil bizim sendn tiyo almamız lazım.önerilerini merakla bekliyorum ve seni tebri ediyorum canım
Merhaba tabii ki aramıza girebilirsin.kaç kilosun neler yapıyorsun mesela kilo verme deneyimlerini anlatabilirsin bize.önerilerin varsa onları da alalım lütfen :) mesela ben şuanda 73,5 kiloda inatla takıldım ne yapacağımı bilmiyorum.yarın uzuuuun bir yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum.Merhaba aranıza girebilir miyim :)
Zayıflamaaak istiyorum ama yardıma ihtiyacım varr
Evet canım onlar bizim sağlıklı olmamızı istemeyenler.bende kime ekmeği falan bıraktım dikkat ediyorum falan desem hemen başlıyorlar canım sana kilo yakışıyor.sen balık etli güzelsin falan.yahu biriniz de oh iyi yapmışsın canım zaten biraz lo vermen senin için de iyi olur desin.Kime spor salonunda spora başladım desem "ihtiyacin da yoktu" diyor. 1.60 boyunda ve 73 kilo ağırlığinda birinin nasil ihtiyaci olmaz. İlla obez olmayı mı bekilyecez. Kibarlık olsun diye söylüyorlar herhalde, anlamadım.
Aramıza hoşgeldin canım emzirdiğin için çok iyi beslenmen lazım kendini aç bırakmadan dikkat et.hamurişi ve abur cubur yemezsen zaten yavaş yavaş emzirdikçe gider kiloların.boll boll su iç.içebildiğin kadar.ve havayı güzel bulduğun anda bebişini koy arabaya yürüyüşe çık.gidebildiğin kadar git.ben yürüyüşün çok faydasını gördüm.Herkese merhaba bende Size katılmak istiyorum.3 aylık bebeğim var 79 kiloyum üç gündür bende yediklerime dikkat ediyorum öğünlerimi azartıyorum ama herşeyden az az yemek zorundayım malum emziriyorum
Ve eklemeliyim ki en önemli şey bol bol yeşillik ye.yıka koy tabağa geliş geçiş ye.hem acayip süt yapar hem dezayıflatırzAramıza hoşgeldin canım emzirdiğin için çok iyi beslenmen lazım kendini aç bırakmadan dikkat et.hamurişi ve abur cubur yemezsen zaten yavaş yavaş emzirdikçe gider kiloların.boll boll su iç.içebildiğin kadar.ve havayı güzel bulduğun anda bebişini koy arabaya yürüyüşe çık.gidebildiğin kadar git.ben yürüyüşün çok faydasını gördüm.
Teşekkürler canım.evet içimi okumuş gibisin dediklerini harfiyen yapıyorum.aslında ben birazda verdiğim 20 kilodan bahsetmek istemiştim.belki faydam olurAramıza hoşgeldin canım emzirdiğin için çok iyi beslenmen lazım kendini aç bırakmadan dikkat et.hamurişi ve abur cubur yemezsen zaten yavaş yavaş emzirdikçe gider kiloların.boll boll su iç.içebildiğin kadar.ve havayı güzel bulduğun anda bebişini koy arabaya yürüyüşe çık.gidebildiğin kadar git.ben yürüyüşün çok faydasını gördüm.
Ooo işte bu daha güZel :) :) :) tavsîyelerini bekliyorum dört gözleTeşekkürler canım.evet içimi okumuş gibisin dediklerini harfiyen yapıyorum.aslında ben birazda verdiğim 20 kilodan bahsetmek istemiştim.belki faydam olur
Seve seve))))doğuma 100 Kilo ile gittim hamileliğim boyunca 32 Kilo aldım.inanın çok iyi beslendim hamilelikte hatta fazla bile kaçırdım neyse)))) boyum 173 bu arada.bol bol emzirdimkızlar.Çayda kahvede şekeri kestim. Klasik olacak biliyorum ama bol bol su içtim.çorba ayran hoşaf bolca.yalan yok ekmeği kestim sadece kahvaltıda yiyorum.bir iki gün akşam 6 dan sonra yememeyi denedim sütüm kesilecek mi diye baktım.ama sütümde azalma olmadı maşallah yetiyor artıyor bile.Zaten süt yapan sudur arkadaşlar yemek tatlı falan değil.şuan devam ediyorum Kilo vermeye ve herşeyden azar azarda olsa mutlaka yiyorumOoo işte bu daha güZel :) :) :) tavsîyelerini bekliyorum dört gözle
Bizim bahçemizde şükür yeşillik bol.ama gel görki benim mide pek kabul etmiyor sade yiyemiyorum.anca salatalarda falanVe eklemeliyim ki en önemli şey bol bol yeşillik ye.yıka koy tabağa geliş geçiş ye.hem acayip süt yapar hem dezayıflatırz
Merhaba bende 3 ay oldu dogum yapalı suan 77 kilodayım normal kilom 60 nasıl vericem bilmiyorum siz ne kadar kilo verdiniz bu sekilde ekmek dısında asla yemediginiz birsey oldu mı tecrübelerinize ihtiyacım var teşk ederimSeve seve))))doğuma 100 Kilo ile gittim hamileliğim boyunca 32 Kilo aldım.inanın çok iyi beslendim hamilelikte hatta fazla bile kaçırdım neyse)))) boyum 173 bu arada.bol bol emzirdimkızlar.Çayda kahvede şekeri kestim. Klasik olacak biliyorum ama bol bol su içtim.çorba ayran hoşaf bolca.yalan yok ekmeği kestim sadece kahvaltıda yiyorum.bir iki gün akşam 6 dan sonra yememeyi denedim sütüm kesilecek mi diye baktım.ama sütümde azalma olmadı maşallah yetiyor artıyor bile.Zaten süt yapan sudur arkadaşlar yemek tatlı falan değil.şuan devam ediyorum Kilo vermeye ve herşeyden azar azarda olsa mutlaka yiyorum
Bende hergün evde leslie videolarından spor yapıyorum akşam asla bir şey yemiyorum gün icinde de cok az ekmek yemiyorum neredeysr hiç verebilir öiyim sizce siz kac kilo verdiniz ben 77 kiloyum 60 normal kilomvalla canım diyet yaptım ama diyeti çok sıkmadım haftasonları bayağı boşlayıp istediklerimi yedim..ama haftaiçi hep dikkat ettim ve en önemlisi haftanın 5 günü spor yaptım..spor sayesinde verdim yani..ama düzenli bir beslenme düzeni oluşturmam lazım..saçlarım fln dokuluyor acaip.ve çok sıkıldım diyetten.motivasyonumun düşmemesi için uğraşıyorum..
Kime spor salonunda spora başladım desem "ihtiyacin da yoktu" diyor. 1.60 boyunda ve 73 kilo ağırlığinda birinin nasil ihtiyaci olmaz. İlla obez olmayı mı bekilyecez. Kibarlık olsun diye söylüyorlar herhalde, anlamadım.
Canım evladını analı babalı büyüt inşallah.doğumda bebekle beraber 6 Kilo direk gitti zaten.geriye kalan 15 kiloyuda dediğim gibi verdim.yürüyüş yaptım tabi ama kısa kısa yalan yok.geç saatlerde bişey yeme aman diyorum.birde doğumdan sonra en büyük sorun kabızlık ondan dolayı sıvı tüketimine dikkat et. Şerbetli tatlı yemedim mesela.nutella çok severim ama asla eve aldırmıyor.kola Kilo yapıyor tahminimce emzirdiğin için içmiyorsun ama yinede söyleyeyim kola içmiyor onun dışında herşeyimi anda olsa yiyorum.bu sabah mesela ekmeğin kuyruğundan yedim içini yemiyorum 8 zeytin))) sosisli yumurta salatalık ve şekersiz çay içtim.öğlen mantar çorbası ve beyaz peynir yedim vişne suyu kraker alıştırdım şimdide. Canım en önemlisi irade.eve kayınpederim her akşam sıcacık halka tatlısı getirir millet hop yerken ben bakıyorum mesela onun yerine bisküvi yedim.bu tarz şeyler küçük gibi görünsede çooook işe yarıyor.inşallah birazda olsa faydam olur tatlımMerhaba bende 3 ay oldu dogum yapalı suan 77 kilodayım normal kilom 60 nasıl vericem bilmiyorum siz ne kadar kilo verdiniz bu sekilde ekmek dısında asla yemediginiz birsey oldu mı tecrübelerinize ihtiyacım var teşk ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?