- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
hoşgeldiniz :) neler yapmayı düşünüyorsunuz zayıflamak ıcın ?
Ben Ramazandan sonra bir başlangıç yapmayı düşünüyorum.
hoşgeldiniz :) neler yapmayı düşünüyorsunuz zayıflamak ıcın ?Merhabalar ,
Bende katilabilir miyim :)
Neler yapiyosunuz.:)
Canm boyun kac.Merhaba ben 18 yaşındayım ve tam 77 kiloyum zayıflama arkadaşı arıyorum, cok mutsuzum bu kilolar yüzünden
170 özellikle basen bölgem geniş cok mutsuzumCanm boyun kac.
Boyuna göre en çok 65 kilo olman gerekir die düsünüyorum170 özellikle basen bölgem geniş cok mutsuzum
63 kilo olmam gerekiyormus, evet aslinda cabuk kilo veririm fakat spor yapmak o kadar zor geliyor ki, diyet tek basina yeterli olmuyor tabi ki iste bu yuzden birbirimizi tesvik edebileceğim bir arkadas arıyorumBoyuna göre en çok 65 kilo olman gerekir die düsünüyorum
Aslinda yasin kücük oldugunicin sen daha cabuk kilo verirsin.
Diyetle birlikte hunde 1 saat yuruyus yeterli diyorlar.agir spor yapmamiza gerek uok.63 kilo olmam gerekiyormus, evet aslinda cabuk kilo veririm fakat spor yapmak o kadar zor geliyor ki, diyet tek basina yeterli olmuyor tabi ki iste bu yuzden birbirimizi tesvik edebileceğim bir arkadas arıyorum
canım kilon normal senin bir 5 kilo versen tamamdır.Merhabalar...
Geçen sene kiloma uygun başka başlıklara sürekli paylaşım yaparak ve diğer arkadaşlardan motive olarak kilo vermiştim. Fakat üniversitede son sınıf öğrencisiydim. Ders yoğunluğundan devam edemedim. Artık mezun biri olarak devam etmek istiyorum. Aslında annem önümüzdeki günlerde bir ameliyat olacak. O yüzden başlıkta paylaşımda bulunamam ama şimdiden kendimi tanıtmak, sizleri de tanımak istedim.
Küçükken mecburen kortizon kullandım. Sonra PCO sorunum çıktı.Kilo alımlarım bu yüzden oldu. İlk diyete başladığım yılda kilom 116.7 idi. Geçen yaz gruplara katılmaya karar verdiğimde yanlış hatırlamıyorsam 94.5 civarıydı. Evde 2 tartımız var. Şu anki kilomu biri 77.2 biri 76.8 ölçtü bu sabah. Hangisi doğru bilemiyorum ama gönlüm az olanından yanaBoyum 1.74. Yaşım ise 23.
her gün akşam 6-7 yürüyüşe çıkalım birbirimize destek olup var mısın? dün ben niyetlendim çıkamadım.63 kilo olmam gerekiyormus, evet aslinda cabuk kilo veririm fakat spor yapmak o kadar zor geliyor ki, diyet tek basina yeterli olmuyor tabi ki iste bu yuzden birbirimizi tesvik edebileceğim bir arkadas arıyorum
İnşallah o 5 kiloyu da çabucak veririm. Geçen yaz gittiğim diyetisyenim boyuma göre ağırlığımın 65-72 kilo aralığında olması gerektiğini söylemişti. Gönlüm sınırda kalmayıp kilomu düz 70e çekmekten yana. Umarım bunu da başarırım. Tartıyı denemek için bulduğunuz yöntem çok iyiymiş gerçekten hiç aklıma gelmemişti. Hemen deneyeceğimcanım kilon normal senin bir 5 kilo versen tamamdır.
tartılara gelecek olursak evinizde 5 lt lik su şişesi varsa içine su doldurup tartıların üzerine koy hangisi 5 kilo tartıyorsa doğru olan odur. ben tartımda denemiştim doğru tartıyor. keşke bir kaç kilo fazla tartsaydı.
annede çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin.
her gün akşam 6-7 yürüyüşe çıkalım birbirimize destek olup var mısın? dün ben niyetlendim çıkamadım.
bide ben zayıflama tozu aldım yemeklerden once yiyorum faydasını görürsem sana da tavsiye ederim ilerde.
su içmeyide unutma en az 2,5 litre
Ben bugun 1 saat yürüdüm kendimi cok ii hissediyorum. Resmen beynime kaan gitmiyormus hareketsizlikden.Çok iyi olur canım yürüyüşe ek olarak yarım saat ip atlamaya başladım bugün bir de uyku saatlerimi düzene sokmam lazim tabi gece 11-3 arasi uykuda olmak kilo vermeye cok yardımcı oluyormus
Evet ama yarim saat yürüyebildim ip atlamistim bacaklarim pert olduBen bugun 1 saat yürüdüm kendimi cok ii hissediyorum. Resmen beynime kaan gitmiyormus hareketsizlikden.sen ne yaptin cikabildin mi.
Kaslarımiz zayif oldugundan çabuk yoruliuoruz biraz ama sonra sonra düzelecek.Evet ama yarim saat yürüyebildim ip atlamistim bacaklarim pert oldu370 atladim bugün yarin 450 yapmayi düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?