Merhaba.hayir zorlanmiyorum 3 gun uyguluyorum.1 gun 3 ogune devam sonra tekrar 3 gun tek ogun.menumdr ozel birsey olmuyor.gunluk ne pisirmissem ondan 1 porsiyon tuketiyorum.bolca su cay kahve serbest ama sekersiz.dene memnun kalacaksin.diyet arkadaşımda var o 100 ile basladi.tarti gununde 3 gunde 2 kiloda ondan gitti.garanti yaniMerhaba. 3 günde çok iyi vermişsin. Tek öğün beslenmek zor olmuyor mu. Ne kadar süre devam edebiliyorsun.kastan kilo vermeye sebep olmuyor mu. Menüde neler oluyor.
meyve yiyor musunuzMerhaba.hayir zorlanmiyorum 3 gun uyguluyorum.1 gun 3 ogune devam sonra tekrar 3 gun tek ogun.menumdr ozel birsey olmuyor.gunluk ne pisirmissem ondan 1 porsiyon tuketiyorum.bolca su cay kahve serbest ama sekersiz.dene memnun kalacaksin.diyet arkadaşımda var o 100 ile basladi.tarti gununde 3 gunde 2 kiloda ondan gitti.garanti yani
Meyve serbest istedigim kadar tuketiyorum.muz haricmeyve yiyor musunuz
Canım dışarıda spor imkanın yoksa eğer İnternete yağ yakıcı egzersizler yaz bir sürü çıkıyor yapanlarla video izleyerek sende yap baya faydalı olacaktır.85ten 70e indim. 60normal kilom.ama çırpındıkça kilo almaya başladım 75im moralin bozuk.dışarıda spor imkanım yok
Merhaba bende 81.5 kiloyumm. Eğer düzenli yazacaksan. Birbirimize motivasyon sağlayabiliriz.Ben de suralarda takilayim :) kilom bu sabah itibariyle 80.8 diyete gireyim dedikce kilo aliyorum4 ay oncesinde 73 kiloya kadar inmistim.bugun buna dur demeye karar verdim.cumartesi gunlerim tartilma gunum ilan ettim bu cumartesi hedefim 78.2.hadi bakalim sen mi yamansin ben mi ey kilolar!!!
Duzenli yazarim ama menu paylasimi yapar miyim biliyorum cunku ben ancak ac kalarak zayiflayabiliyorum ve menumu diyet gruplarinda paylasinca cok az yedigim soyleniyor pek hosuma gitmiyor bu durum acikcasiMerhaba bende 81.5 kiloyumm. Eğer düzenli yazacaksan. Birbirimize motivasyon sağlayabiliriz.
Boy kac bu arada?Merhaba bende 81.5 kiloyumm. Eğer düzenli yazacaksan. Birbirimize motivasyon sağlayabiliriz.
Ben 34 yaşındayımBoy kac bu arada?
Ben de tiroid hastasiyim :) ben de oyle ekmekle ara ogunlerle kilo veremiyorum ne zaman ac kalirsam o zman hizlica gidiyor kilolar dogumdan sonra 86 kilo da kaldim sonra 73e indim ve geri ciktim simdi hedefim 65lere kadar inmek agustosa kadarDestek olalım birbirimize ben 117 kilodan 80 e indim ama takıldım burda. Artık atlamak istiyorum 80 li kiloları. Kilolarını yakın. Bilemiyorum patlypasmak istersen paylaş . ben hiç ekmek yemiyorum mesela. İnsanlar 2 dilim ekmek yiyerek verebiliyor kiloyu ama ben veremiyorum. Herkesin bünyesi farklı. Ben troid hastasıyım.
Ooo biz tam birbirimize goreymisiz :) 30 yasindayim 1.68 boyum 80.8 kilom 1 oglum var 1.5 yasinda 4 yillik ogretmenlik gecmisim var suan kpssye hazirlaniyorum ev hanimiyimBen 34 yaşındayım
1.68 boyum
81.5 kilodayim
3 çocuğum var
Öğretmenim
. Ya senin boyum kac yasin kaç neler yaparsın evli misin?
İnşallah 65 leri de görürüz . bende doğumdan önce 72 kiloydum.bekarken 68 kiloydum. Henüz 70 li rakamları görmedim. İnşallah o da.olacak.Ben de tiroid hastasiyim :) ben de oyle ekmekle ara ogunlerle kilo veremiyorum ne zaman ac kalirsam o zman hizlica gidiyor kilolar dogumdan sonra 86 kilo da kaldim sonra 73e indim ve geri ciktim simdi hedefim 65lere kadar inmek agustosa kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?