70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhaba kızlar.
Bugün yediklerim
8.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
2 kavonoz kapağı kadar krep
Çay

11.00
Yeşilçay
14.00
F
4 kaşık ton balıklı salata marul.domates salatalık ve yeşil soğanlı.
3 kaşık yoğurt
16.00
2 incir
1 ceviz

19.00
1 kase çorba
1 büyük kase salata
3 kaşık yoğurt
1elma.

Su 2lt olacak
Spor 1 saat yürüyüş.
 
Afiyet olsun seninki de baya iddiali :)
 
Bugün yediklerim
Sabah
7.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Az peynir
Çay

10.00
1 sade kahve

14.30
4 köfte
Büyük kase salata
2 dilim peynir

15.30
2 incir 4 badem

19.00
1 kase yoğurt çorbası yarmali
Salata
Çeyrek elma
Çeyrek armut

Su 2lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
 
Super menu canim tebrikler
 
Menum

Sabah
1.5 haslanmis yumurta
5 zeytin

Oglen
1 bardak ayran

Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 kasik zeytinyagli yesil fasulye
3 kasik pilav

Bu pilav olmadi ve kendime ceza verdim 3 gun patates yogurt diyeti yapacagim ben kizlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…