günaydın en çıtırlar hanımlar nasılsınız bakalım güzel bir hafta diliyorum herkese dünkü mönüyü yazim geçmişi okuyayım gelim ben



sabah:
2dilim ekmek
peynir ,domates,salatalık
iki ceviz,üç kuru kayısı
rafadan yumurta
maydanoz ,nane
beş adet zeytin
ara yok pazar günü tatil olunca öğün sapıyor
öğle:
5 adet sarma
10 adet erik
ara:
bir ceviz
küçük bir parça çikolata:18:
akşam:
ızgara balık çupra yedim oley kocacım sağolsun hazırlatmış sürpriz yaptı bana

yanında domates salatalık
tabi soda limon
sabah bir saat yürüyüş yaptık eşimle akşamda bir saat yürüdüm evde leslieyle yürüdüm bide jimnastik yaptım ohh rahatım diyordum sabah kalktım dizim kilitlenmiş yine jimnastik yapmamam gerekiyordu yassak ama uzun zamandır diz problemi yaşamayınca yapim dedim sonuç kilitlenmiş bir diz

yürüyüş yapcez sadece anlaşılan:97: