-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2011
- 169
- 5
- 96
offffffffff bi tabak dolusu döneri cacikla bitirdim,meger ne kadar acmisim ve nekadar uzun zaman olmus döner yiyemeyeli..bayildim bu kh diyetine
bende bayıldım bu diyete çok hoşuma gitti bende 4 tane küçük köfteyle bir kase cacık yedim midem bayram etti
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
Birincimiz cuttygirl arkadaşımızı kutlar başalrılarının devamını dilerim..0 | nick | başlangıç | geçen hafta | bu hafta | qiden | toplamda | hedef |
1 | cuttygirl | 76 | 72 | 67 | 5000 | 9000 | 59 |
2 | pinktomato | 78 | 76.2 | 74.6 | 1.600 | 3.400 | 60 |
3 | yaren38 | 78.2 | 69.2 | 67.7 | 1.500 | 10.500 | 60 |
4 | sudem34 | 77.6 | 72.5 | 71.1 | 1.400 | 6.500 | 65 |
5 | Charm | 81 | 79 | 77.7 | 1.300 | 3.300 | 70 |
6 | zeyyceyy | 75.5 | 70.8 | 69.5 | 1.300 | 6000 | 57 |
7 | triendy21 | 79.8 | 69.4 | 68.3 | 1.100 | 11.500 | 65 |
8 | shryvz | 80 | 68.4 | 67.3 | 1.100 | 12.700 | 63 |
9 | IKIZLERI | 67 | 61.9 | 60.9 | 1000 | 6.100 | 55 |
10 | asl35 | 81 | 72 | 71 | 1000 | 10000 | 68 |
11 | geregi duşunuldu | 79 | 75.5 | 74.5 | 1000 | 4.500 | 58 |
12 | lequim | 75 | 65.7 | 64.9 | 800 | 10.100 | 58 |
13 | aysebahar | 90 | 61.3 | 60.6 | 700 | 29.400 | 55 |
14 | PAPATYAM | 75 | 71.6 | 71 | 600 | 4000 | 60 |
15 | erginsena | 90 | 62.5 | 62 | 500 | 28000 | 60 |
16 | kdr | 78 | 75.5 | 75 | 500 | 3000 | 65 |
17 | mektupp | 78 | 67.2 | 66.7 | 500 | 11.300 | 65 |
18 | papatya_77 | 79 | 71.9 | 71.5 | 400 | 7.500 | 65 |
19 | alminanaz | 90 | 79.8 | 79.5 | 300 | 10.500 | 58 |
20 | zerra | 77.5 | 72 | 71.7 | 300 | 5.800 | 58 |
21 | hhansa | 82 | 73 | 72.7 | 300 | 9.300 | 65 |
22 | serpi | 82.5 | 66.2 | 66 | 200 | 16.500 | 60 |
23 | belenay | 82 | | 77 | 77 | 0 | 5000 | 55 |
24 | SemPatiK | 79.6 | 76.5 | 76.5 | 0 | 3.100 | 70 |
25 | KILAVUZ | 86 | 65.9 | 65.9 | 0 | 20.100 | 60 |
26 | seanymph | 74.2 | 65.3 | 65.8 | artı500 | 8.400 | 58 |
27 | eZfT | 76 | 70.9 | 71 | artı100 | 5000 | 60 |
28 | arcak81 | 74 | 67.3 | 67.8 | artı500 | 6.200 | 62 |
29 | alaca | 82.5 | 67.1 | 68 | artı800 | 14.500 | 60 |
30 | barkinim | 71.3 | 61.9 | 62.8 | artı900 | 8.500 | 60 |
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum..
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
jelibonibon dengesizm ve maonyaa arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır..
belenay SemPatiK ve KILAVUZ arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezalılardır..
seanymph arcak81 alaca ve barkinim arkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik cezalılardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle
kaptan SENAAA
anaaaaaaa kaptan nettin gıııı
tabloda benim rakamlar kaymış tıpkı benim gibi 
ne talihsiz bir dobişim ben hem kilo veremedim ceza yedim 
hemide tabloda şarkülüm kaymış
kaptanım bu arada ellerine sağlık tablodaki yerimi sevmesemde güzel bir tablo inşallah bundan sonraki haftalar taobloda yerim yukarılarda olacak
kilo veren bütün arkadaşları tebrik ederim
kendimede teessüf ederim
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
kaptancım ellerine sağlık.kilo veren herkesi kutluyorum.bugün yediklerim
sabah 2 yum
3 zeytin
ttb ekmeğinden tost
salatalık domates ara yok öğlen
5 ızgara inegöl köfte
12 tane yaklaşık fırında kızarmış patates dilimi ya birazda yağda kızarmışa benziyordu:44::44::44:
yanında haşlanmış sebze
ara meyve(1 erik.5 tane kiraz.2 tane yenidünya ,2 tane çilek,2 dilim portakal akşam yemek yemeyi düşünmüyorum yine meyve yerim. bi tanede haşlanmış mısır çok olmaz dimi
sabah 2 yum
3 zeytin
ttb ekmeğinden tost
salatalık domates ara yok öğlen
5 ızgara inegöl köfte
12 tane yaklaşık fırında kızarmış patates dilimi ya birazda yağda kızarmışa benziyordu:44::44::44:
yanında haşlanmış sebze
ara meyve(1 erik.5 tane kiraz.2 tane yenidünya ,2 tane çilek,2 dilim portakal akşam yemek yemeyi düşünmüyorum yine meyve yerim. bi tanede haşlanmış mısır çok olmaz dimi
öffff yaaaa mutfaktayım uyarıcı yağmuruna tutuldum 
market alışverişlerini yerleştiriyorum lıght olanlar ii ama eşimin kendine aldıkları fenaaaa birde dolapları düzenleyeyim dedim hepsi ortaya saçıldı ... ay allahım sabır ver sen yarabbim bugün daha bi abur cubur isteği var ... açlık yok abur cbura dayanamayacağım diye korkuyorum bazen
market alışverişlerini yerleştiriyorum lıght olanlar ii ama eşimin kendine aldıkları fenaaaa birde dolapları düzenleyeyim dedim hepsi ortaya saçıldı ... ay allahım sabır ver sen yarabbim bugün daha bi abur cubur isteği var ... açlık yok abur cbura dayanamayacağım diye korkuyorum bazen
haftada 5 kilo olayına ben de takıldım. ben de sağlıklı bişekilde 2 hftada da bile 5 kilo versem 3. haftayı evimizin resmi bayramı ilan ederdim.
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
anaaaaaaa kaptan nettin gıııı
kaptanım bu arada ellerine sağlık tablodaki yerimi sevmesemde güzel bir tablo inşallah bundan sonraki haftalar taobloda yerim yukarılarda olacak
kilo veren bütün arkadaşları tebrik ederim
sağol canımın içiaslıımmm bidenem yazdıklarına cevap yazmaya zamanım yoksa beqenip geçiyorum canımıniçi..bugün öyle bir yoqunluk varki sorma..hadi ben çıkıyorum kendine iyi bak..
deryaa sende dikkat et cnm boyuna
diqer kalan bütün çıtırlar görüşürükkkkk
hamarat hatunun hali başka olur değilmiüstüme alındım canım ben bi taraftan yemek yapıyorum bi tarfatan mutfak temizliyorum diğer taraftan pc açtım müzik dinliyom kk de yandan açık duruyo arada bakıyom neler konuşmusunuz diyeee
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
yediklerimi yazayım karboncular şu ana kadar sabahla beraber 25 kb oldu
yoğurt100 gr.:6
tavuk hşl.:0
domates 1/2 adet:3
yeşil soğan 2 adet:2
beyaz peynir100 gr.:1
maydanoz:2
TOPLAM:14 PUAN
şu anda yeşil çay içiyorum şekersiz...gün boyu 2.5 lt su oldu yatana kadar 3.5 lt. olur
NASIL İYİMİ
yoğurt100 gr.:6
tavuk hşl.:0
domates 1/2 adet:3
yeşil soğan 2 adet:2
beyaz peynir100 gr.:1
maydanoz:2
TOPLAM:14 PUAN
şu anda yeşil çay içiyorum şekersiz...gün boyu 2.5 lt su oldu yatana kadar 3.5 lt. olur
NASIL İYİMİ
hemşo tayin yerimiz seçimden sonra belli olacak onun için heyecanlıyım.aslında geçen sene haziranın birine belli olmuşama busene seçim sonuna buraktılar.bir yandanda havayı güzel buldukça battaniye ve uyku seti filan yıkıyorum.acaba tayin nereye çıkacakkkkkkkkkkk:84:
inşallah istediğiniz güzel bir yere çıkar canım...
sağol canım.inanki günler hiç geçmiyor
slmm kızlarr giremedim 2 gündür.çok hastaydım ishal bulantı kusma.şimdi biraz toparladım.tek iyi yanı artıdaaydım ama perşembe sabaha kadar wc bekledim bi alttan bi üstten öldüm öldüm dirildim yaniii vee ekside çıktım.kızlar hala çok iyi değilm gidip dinleneyim görüşürüzzzzz
bugün ki menüm
kahvaltı
1 yumurtayla peynirli omlet
1 küçük domates
3 zeytin
1 sandiviç ekmeği (tamamını bitiremedim)
arada
5 erik
1 form çayı
öğlen
3 köfte
3 yk pilav
1 bardak ayran
arada
3 erik
akşam
zeytinyağlı fasulye
1 bardak ayran
yatmadan
yoğurt
spor olarak da 1.5 saate yakın yürüyüş
kahvaltı
1 yumurtayla peynirli omlet
1 küçük domates
3 zeytin
1 sandiviç ekmeği (tamamını bitiremedim)
arada
5 erik
1 form çayı
öğlen
3 köfte
3 yk pilav
1 bardak ayran
arada
3 erik
akşam
zeytinyağlı fasulye
1 bardak ayran
yatmadan
yoğurt
spor olarak da 1.5 saate yakın yürüyüş
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
slmm kızlarr giremedim 2 gündür.çok hastaydım ishal bulantı kusma.şimdi biraz toparladım.tek iyi yanı artıdaaydım ama perşembe sabaha kadar wc bekledim bi alttan bi üstten öldüm öldüm dirildim yaniii vee ekside çıktım.kızlar hala çok iyi değilm gidip dinleneyim görüşürüzzzzz
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol su içhemşo tayin yerimiz seçimden sonra belli olacak onun için heyecanlıyım.aslında geçen sene haziranın birine belli olmuşama busene seçim sonuna buraktılar.bir yandanda havayı güzel buldukça battaniye ve uyku seti filan yıkıyorum.acaba tayin nereye çıkacakkkkkkkkkkk
okey,hakkınızda hayırlısı olsun allah kolaylık versin canımcım
slmm kızlarr giremedim 2 gündür.çok hastaydım ishal bulantı kusma.şimdi biraz toparladım.tek iyi yanı artıdaaydım ama perşembe sabaha kadar wc bekledim bi alttan bi üstten öldüm öldüm dirildim yaniii vee ekside çıktım.kızlar hala çok iyi değilm gidip dinleneyim görüşürüzzzzz
geçmiş olsun canım
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
bugünü menümü toplu olarak bildiriyorum...
sabah:
ilk önce sabah kalkar kalkmaz 1 fincan yeşil çay içtim
1 saat sonra kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dilim karışık tost
1 fincan form çayı
1 fincan yeşil çay
ara
1 tane kayısı
öğle 16:00 civarı
1 lahmacun
karpuz
akşam yani şuan yiorum
1 dilim ekmek
ve bolca karpuzzz
hava sıcak...
lahmacunu geç saatte yediğm için tokum
ileri saatlrde acıkmamak için şimdi karpuzun yanında 1 dilim ekmek yiyeyim dedim
menüm inş. olmuştur :18:
sabah:
ilk önce sabah kalkar kalkmaz 1 fincan yeşil çay içtim
1 saat sonra kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dilim karışık tost
1 fincan form çayı
1 fincan yeşil çay
ara
1 tane kayısı
öğle 16:00 civarı
1 lahmacun
karpuz
akşam yani şuan yiorum
1 dilim ekmek
ve bolca karpuzzz
hava sıcak...
lahmacunu geç saatte yediğm için tokum
ileri saatlrde acıkmamak için şimdi karpuzun yanında 1 dilim ekmek yiyeyim dedim
menüm inş. olmuştur :18:
Son düzenleme:
Benzer Konular
