70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ptty · 11 Mart 2012

bu arada kızlar hemen vereyim dünkü menüm

misafirim vardı bu aarada bilginize :34:

)

sabah(7:15)
yarım domates ,yarım salatalık ,kk peynir,1 dilim ekmek ,çay

ara (yapmaya fırsat olmadı)

öğlen (13:00)
misafirleri beklemekten hiçbirşey yemedim sadece bir çatal yaptığım patates salatası ve 1 çatal yaptığım çikolata soslu irmik tatlısı

ara(16:00)
yine yapamadım misafirlere hizmet etmekten

akşam (18:00)açlıktan elim ayağım titriodu artık :43:

2dilim börek yarım tabak patatesli salata (içinde tüm yeşillikler vardı)ve 3 yk küçük küçük doğranmış sucuk

bol su içemedim sanırsam hiç sayma imkanım olmadı kızçeler :44:AMAN ATLATTIMYA ŞU MİSAFİR OLAYINI KURTULDUM YANİ ANLICANIZ bizim buralarda insanlar ayıplıolar az hazırlık yaptığında ,ne bilim bir yerde kusur görsünler komşular arasında laf yapıolar :52:

ayy stres olmuştum o yüzden hiç de sevmem böle şeyleri :50:

sahi bu arada misafir yorgunluğundan erkenden yattığım için gece 4te uyandık eşimle ,eşim karnım acıktı dedi :52:

dedim diyetteyim napçam ben sen bana hazırla falan derken bende kaçamak yaptım kızçelere oofff yaaa:18::18:azcık patates salatası azcık börek ve kocişe pişirdiğim sucuktan (5-6tane küçük küçük)ve yarım ayran içtim,birde elma yedim, fazla kaçırmışım dimi dünkü açlığımdan dolayı yaptım sanırım bu davranışı ya da yine kendimi avutuom böle düşünerek ne dersiniz kızçeler :27:

ptty · 11 Mart 2012

eferay .!.:
Günaydın arkadaşlar. dün akşam ve bu sabah diyeti iiyice bozdum.epeyce sapıttım. bu gibi durumlarda kurtarıcı bi çare varmı??? bilenlerden yardım istiyorum. resmen 1 aydır yaptığım diyetin acısı çıktı. menümü yazayım(dünkü)
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı

kahvaltı
2 dlm uno form ekmek
2 kk peynir
3 zeytin
domates,s,vri biber
1 tk pekmez
şekersiz çay

öğlen
yarım kaseden fazla yoğurt
4 galeta
1 ceviz

ara
1 ekşi elma

akşam(sapıttığım an)
patetesli börek (kaç dilim oldu sayamadım bile)
2 tabak dolu dolu kıymalı karnıbahar yemeği
1 kase çorba
1 adet dido gofret çikolata(206cal.)

yatmadan
1 form çay
canım aşırı derecede karbonhidratlı şeyler çekiyordu. böreğide kayınvalidem göndermiş dayanamadım yedim de yedim. sabah korkudan tartıya çıkmadım bile.bu günkü kahvaltı da da 2 dlm pizza yedim. ev yapımı hamurlar ince ama sonuçta salam sucuk ve kaşar varrrr

naptın böle sen canım yaaa hoş bende gece kaçırdım napıcamı bende bilmiom ama kelin ilacı olsa kendine sürermiş misali oldu bu :1:

muhakkak bir öneride bulunan olucaktır bize, güveniyorum ben :kkk:

umarım sahip çıkarız şu boğazımıza :18:aslında tek çare ne biliomusun bana göre acıktığını anladığında 2 bardak su içmek ve gerçekten bende çok işe yarıyor bu

eferay · 11 Mart 2012

Dilek dr. un yazdığı protein diyetini banada gönderir misin??? ama tam olarak 1 haftalık yani

balkaymakim · 11 Mart 2012

eferay .!.:
Günaydın arkadaşlar. dün akşam ve bu sabah diyeti iiyice bozdum.epeyce sapıttım. bu gibi durumlarda kurtarıcı bi çare varmı??? bilenlerden yardım istiyorum. resmen 1 aydır yaptığım diyetin acısı çıktı. menümü yazayım(dünkü)
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı

kahvaltı
2 dlm uno form ekmek
2 kk peynir
3 zeytin
domates,s,vri biber
1 tk pekmez
şekersiz çay

öğlen
yarım kaseden fazla yoğurt
4 galeta
1 ceviz

ara
1 ekşi elma

akşam(sapıttığım an)
patetesli börek (kaç dilim oldu sayamadım bile)
2 tabak dolu dolu kıymalı karnıbahar yemeği
1 kase çorba
1 adet dido gofret çikolata(206cal.)

yatmadan
1 form çay
canım aşırı derecede karbonhidratlı şeyler çekiyordu. böreğide kayınvalidem göndermiş dayanamadım yedim de yedim. sabah korkudan tartıya çıkmadım bile.bu günkü kahvaltı da da 2 dlm pizza yedim. ev yapımı hamurlar ince ama sonuçta salam sucuk ve kaşar varrrr

canim aksam kacirmissin ama bozma hemen moralini unut onu bugün devaamm :34:

ptty .!.:
bu arada kızlar hemen vereyim dünkü menüm misafirim vardı bu aarada bilginize )

sabah(7:15)
yarım domates ,yarım salatalık ,kk peynir,1 dilim ekmek ,çay

ara (yapmaya fırsat olmadı)

öğlen (13:00)
misafirleri beklemekten hiçbirşey yemedim sadece bir çatal yaptığım patates salatası ve 1 çatal yaptığım çikolata soslu irmik tatlısı

ara(16:00)
yine yapamadım misafirlere hizmet etmekten

akşam (18:00)açlıktan elim ayağım titriodu artık

2dilim börek yarım tabak patatesli salata (içinde tüm yeşillikler vardı)ve 3 yk küçük küçük doğranmış sucuk

bol su içemedim sanırsam hiç sayma imkanım olmadı kızçeler :44:AMAN ATLATTIMYA ŞU MİSAFİR OLAYINI KURTULDUM YANİ ANLICANIZ bizim buralarda insanlar ayıplıolar az hazırlık yaptığında ,ne bilim bir yerde kusur görsünler komşular arasında laf yapıolarayy stres olmuştum o yüzden hiç de sevmem böle şeyleri

sahi bu arada misafir yorgunluğundan erkenden yattığım için gece 4te uyandık eşimle ,eşim karnım acıktı dedi dedim diyetteyim napçam ben sen bana hazırla falan derken bende kaçamak yaptım kızçelere oofff yaaa:18::18:azcık patates salatası azcık börek ve kocişe pişirdiğim sucuktan (5-6tane küçük küçük)ve yarım ayran içtim,birde elma yedim, fazla kaçırmışım dimi dünkü açlığımdan dolayı yaptım sanırım bu davranışı ya da yine kendimi avutuom böle düşünerek ne dersiniz kızçeler

yani misfir cagirmak bir eziyet olmus :19:

hic anlamam bunu insanlara yemegemi yoksa sohbet etmeyemi geliyorlar aman canim bosver sende hic öyle insanlarla muhattap bile olma gelmesinlerde gitmede bence isleri gücleri yok gezip duruyolar bide gittikleri evin haniminin lafinimi ediyolar :22:

ay sinir olurum bu tarz insanlara ..

eferay · 11 Mart 2012

ptty .!.:
naptın böle sen canım yaaa hoş bende gece kaçırdım napıcamı bende bilmiom ama kelin ilacı olsa kendine sürermiş misali oldu bu muhakkak bir öneride bulunan olucaktır bize, güveniyorum benumarım sahip çıkarız şu boğazımıza :18:

evet umarım işe yarayan bir formül buluruz. yoksa ben öğlen yoğurt akşam da yağsız çorba içip yatıcam. yarın sabah ta tartılıcam ne gibi değişiklik olmuş + olmayayım da.. aynı olsamda kafiii....

eferay · 11 Mart 2012

ptty .!.:
bu arada kızlar hemen vereyim dünkü menüm misafirim vardı bu aarada bilginize )

sabah(7:15)
yarım domates ,yarım salatalık ,kk peynir,1 dilim ekmek ,çay

ara (yapmaya fırsat olmadı)

öğlen (13:00)
misafirleri beklemekten hiçbirşey yemedim sadece bir çatal yaptığım patates salatası ve 1 çatal yaptığım çikolata soslu irmik tatlısı

ara(16:00)
yine yapamadım misafirlere hizmet etmekten

akşam (18:00)açlıktan elim ayağım titriodu artık

2dilim börek yarım tabak patatesli salata (içinde tüm yeşillikler vardı)ve 3 yk küçük küçük doğranmış sucuk

bol su içemedim sanırsam hiç sayma imkanım olmadı kızçeler :44:AMAN ATLATTIMYA ŞU MİSAFİR OLAYINI KURTULDUM YANİ ANLICANIZ bizim buralarda insanlar ayıplıolar az hazırlık yaptığında ,ne bilim bir yerde kusur görsünler komşular arasında laf yapıolarayy stres olmuştum o yüzden hiç de sevmem böle şeyleri

sahi bu arada misafir yorgunluğundan erkenden yattığım için gece 4te uyandık eşimle ,eşim karnım acıktı dedi dedim diyetteyim napçam ben sen bana hazırla falan derken bende kaçamak yaptım kızçelere oofff yaaa:18::18:azcık patates salatası azcık börek ve kocişe pişirdiğim sucuktan (5-6tane küçük küçük)ve yarım ayran içtim,birde elma yedim, fazla kaçırmışım dimi dünkü açlığımdan dolayı yaptım sanırım bu davranışı ya da yine kendimi avutuom böle düşünerek ne dersiniz kızçeler

evet fazla aç kalınca insan saldırıyor ama yedikten sonra hemen yatmadıysan kurtarabilirsin belki. neyse dünü unutmak lazım hadi bu gün yeniden başlıyoruz :10:

abababa · 11 Mart 2012

eferay .!.:
peki bu ev yapımı sirkeyi nerden bulcaz ben evde yapamam. hani şu aktarlarda satılanlar mı doğal?? marka da yazabilirsen memnun olurum...

canım ya benimkini amcam vermişti yani onun kendi yaptığı sirke.. aktarlarda doğal sirke var mı bilmiyorum sormak lazım. amcam şirket olarak kurcaktı sanırım ama oldu mu olmadı mı hiiiç bilmiyorum..

balkaymakim .!.:
günaydiin
gpnaydin aman canim icemiyorsan hic zorlama kendini evet sirke faydali ama zayiflama icin bir faydasi olduguna bende inanmiyorum ben kahvemi yatim misss

kahveyi düşündüm ben de ama yapması pek zor geldi :27:

bu arada az önce duşa girdim girmeden önce hazır soyunmuşken bi tartılam dedim -900 çıktı 2 günde 900 gram vermiş olamam herhalde:26::26:
eğer dün yaptığım temizlik beni bu kadar zayıflattıysa ben arkadaşlara temizliğe filan giderim :9:

eferay · 11 Mart 2012

kızlar çizelgeyi nasıl değiştiricem. sayfa çok ilerlediğinde gözden kaçırabiliyorum cevapları. özelden yazarsanız sevinirim:26::26::26::26:

akasyahophop · 11 Mart 2012

gunaydin kizlar aranizda hic elma diyeti yapan oldu mu

ptty · 11 Mart 2012

eferay .!.:
Dilek dr. un yazdığı protein diyetini banada gönderir misin??? ama tam olarak 1 haftalık yani

BANADA YOLLARMISIN DİLEKÇİMMM VALLA ÇOK MERAK ETTİM LİSTEYİ :52:

balkaymakim .!.:
canim aksam kacirmissin ama bozma hemen moralini unut onu bugün devaamm

yani misfir cagirmak bir eziyet olmus hic anlamam bunu insanlara yemegemi yoksa sohbet etmeyemi geliyorlar aman canim bosver sende hic öyle insanlarla muhattap bile olma gelmesinlerde gitmede bence isleri gücleri yok gezip duruyolar bide gittikleri evin haniminin lafinimi ediyolar ay sinir olurum bu tarz insanlara ..

aynen sorma canım yaa tam bir eziyetti kociş falan dio bu ne böle sanki cumhurbaşkanını çağırdık eve dio :1:

dedim sus öle deme millet laf yapıo illaki gelicez demişler anneme napıyım dedim kabul etmesem daha da kınarlar ama bundan sonra bakam bende onlara gitçem bu kadar şeyi banada yapıcaklarmı çok merak ediom bu insanları hiç gitmedim çünkü daha :50:

annemin vasıtasıyla geldiler banada :52:

eferay .!.:
evet umarım işe yarayan bir formül buluruz. yoksa ben öğlen yoğurt akşam da yağsız çorba içip yatıcam. yarın sabah ta tartılıcam ne gibi değişiklik olmuş + olmayayım da.. aynı olsamda kafiii....

heemn bozmayalım moralleri salmak yok kendimizi devam edioz diiyete pardon SAĞLIKLI YAŞAMA :1:

balkaymakim · 11 Mart 2012

abababa .!.:
canım ya benimkini amcam vermişti yani onun kendi yaptığı sirke.. aktarlarda doğal sirke var mı bilmiyorum sormak lazım. amcam şirket olarak kurcaktı sanırım ama oldu mu olmadı mı hiiiç bilmiyorum..

kahveyi düşündüm ben de ama yapması pek zor geldi

bu arada az önce duşa girdim girmeden önce hazır soyunmuşken bi tartılam dedim -900 çıktı 2 günde 900 gram vermiş olamam herhalde:26::26:
eğer dün yaptığım temizlik beni bu kadar zayıflattıysa ben arkadaşlara temizliğe filan giderim

ondandir ondandir kesiiinn ben hemen adresi veriyorum 5738 sok.no.....tek amacim seni zayiflatmak canim :27:

ptty · 11 Mart 2012

balkaymakim .!.:
ondandir ondandir kesiiinn ben hemen adresi veriyorum 5738 sok.no.....tek amacim seni zayiflatmak canim

koptum resmen :1:

balkaymakim · 11 Mart 2012

eferay .!.:
kızlar çizelgeyi nasıl değiştiricem. sayfa çok ilerlediğinde gözden kaçırabiliyorum cevapları. özelden yazarsanız sevinirim:26::26::26::26:

caim ilk yaptigin gibi yapicaksin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

akasyahophop .!.:
gunaydin kizlar aranizda hic elma diyeti yapan oldu mu

beeeenn aman canim iki gün yapti anca zor :34:

abababa · 11 Mart 2012

balkaymakim .!.:
ondandir ondandir kesiiinn ben hemen adresi veriyorum 5738 sok.no.....tek amacim seni zayiflatmak canim

inanıyorum canım sana :27:

dün akşam da sadece karnabahar haşlaması yemiştim yağsız tuzsuz.. demek perşembeleri böyle hafif atlatsak cumaları ekside olabiliriz :23:

akasyahophop · 11 Mart 2012

eferay .!.:
kızlar çizelgeyi nasıl değiştiricem. sayfa çok ilerlediğinde gözden kaçırabiliyorum cevapları. özelden yazarsanız sevinirim:26::26::26::26:

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... sanirim burdan halledebilirsin

ptty · 11 Mart 2012

bu arada kızlar hemen bugünkü menümüde paylaşayım sizlerle

sabah(7:15)
yarım dometes ,yarım salatalık,kk peynir,bir bardak çay,yarım dilim ekmek ,2 çatal kızarmış yumurta

ara(10:00)
1elma

öğlen(13:00)
sabhatan kalma yumurta var bide dünden kalma patesli salata yesem olurmu(bol ekşili) bide yanına bir dilim ekmek ,bide çay :44::44::44::44:

ara(16:00)
elma

akşam(18:00)
yeşil fasulye ,pilav, cacık ,bu arada burdaki pilavın ölçüsü ne kadar olmalı sizce hiç fikrim yok:44::44::44::44:

öneriler için şimdiden teşekkürler :46:

balkaymakim · 11 Mart 2012

ptty .!.:
bu arada kızlar hemen bugünkü menümüde paylaşayım sizlerle

sabah(7:15)
yarım dometes ,yarım salatalık,kk peynir,bir bardak çay,yarım dilim ekmek ,2 çatal kızarmış yumurta

ara(10:00)
1elma

öğlen(13:00)
sabhatan kalma yumurta var bide dünden kalma patesli salata yesem olurmu(bol ekşili) bide yanına bir dilim ekmek ,bide çay :44::44::44::44:

ara(16:00)
elma

akşam(18:00)
yeşil fasulye ,pilav, cacık ,bu arada burdaki pilavın ölçüsü ne kadar olmalı sizce hiç fikrim yok:44::44::44::44:

öneriler için şimdiden teşekkürler

sööööyle koca bir tabak doldur üzerinede karabiber yaninda yogurt :56:

demeyi cok isterdim amaaa :50:

hic yemesen daha iyi canim belki öglen 2 3 kasik olabilir diye biliyorum :34:

urke · 11 Mart 2012

kızlar merhaba

sabah
1 yumurta
2 yeşil 2 siyah zeytin
1 s.b.taze sıkılmış portakal suyu
1 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği

öğle
6 yk.makarna
1 kase sarımsaklı yoğurt

ara
1 yeşil elma

akşam

1 kase çorba
biraz haşlanmış tavuk göğsü
salata

yemekten sonra 2 adet benimo ve 1 adt çokoprens ve 1 adet tuzlu kurabiye yedim küçüklerinden....(kaçamak yaptım misafirler olunca nedense cozutuyorum..) :17:

ayrıca gün içinde 4 km.yürüyüş ve alet çalıştım 45dk.

minik_kelebek · 11 Mart 2012

günaydın arkDASlarrrr..
öncelıkle hepinizee coooook tesekkur ederım gecmıs olsun dilekleriniz için...
2 gundur dıyet falan kalmadı malüm, durumlar ortada..
ama Dilekcm protein dıyetın hosuma gıttı incelıyıp hemen bır alısverıse cıkmam lazım

bugunde halıları makınayla bı üstten yıkıycam görünürde bişe yok ama is kokuyo gıbı gelıyo,üstten bıde duvarları sildirsem olur belkı
inşalah kalorı harcarım bol bol :15:

sendenanalistolurdediler · 11 Mart 2012

Kahvaltımı anca ettim.
Kızlar listeyi gönderdim.
Abababa; araştıran biri söylüyorsa doğru diyordur ama çoğu kişi hazır kullanıyor maalesef..
Ballı gaymakk naberrr.
Kızlar menülere bakamıycam bugün accık keyifsizim.
Bugün tatil ilan ediyorum zaten nerelerde hata yaptığınızı biliyorsunuzdur artık tatlı yiyince kimse burda size aferin demez. :34:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular