70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 3 Mayıs 2012

kdr .!.:

günaydın kızlar..
kahvaltı sonrası yeşil çay yaapyım kendime..

Genişletmek için tıkla...

bende form çayımı içiyorum

PuCCaaa .!.:

Valla onu bunu bilmem etrafındakiler daha iyi gözlem yapıyor.
Sen sürekli orana burana baktıgından bide tartıyla haşır neşir oldugundan hala veremedim fazlam var diorsun ama aslında çok gittiğini yakınların söylüyor.
Bizim kilo veren hatunları mıncıklama gibi bi huyumuz var zaten.
Beni de kıstırıyolar totoma belime elliyolar.

Genişletmek için tıkla...

doğru söylüyorsun canım biz büyük olan yerlerimiza kafayı taktık hep gözümüze batıyor
dün arkadaşlarada dedim kalçam çok fena hiçte öyle değil dediler
sevindirik oldum
ama dedikleri kadar zayıflamış olsam tartı gösterirdi sanırım
bide 62 göstermiyorsun daha az gibisin dedi biri kalkıp sarılasım geldi onaaa

hasretttt .!.:

gunaydıınnn
dun 2 gıbı ısten cıktm memlekete gıtmk ıcın bawulumu topladım
duydum kı gelınımızn annesı vefat etmıs
gıtmek ıstemedım moralı bozuktr ıı wakt gecıremeyz dıe
cumrttesı ıs cıkısı gıtcm
sızler nasılsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

allah rahmet eylesin
belki moral olurdu seni görmek canım destek maksatlı
bende ölmedim sürünüyorum misali
uykusuzum

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

kizlar virus tarayici gelmis pc ye gelirim birazdan :10:

kdr · 3 Mayıs 2012

suzi çilek güzeli nasıl tadı güzle oluyomu yoğurtla..
sütle meyve yedim ama yoğurtla yemedim hiç..:26:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

kdr .!.:
kız çilek güzeli nasıl güzel oluyomu tadı:26:

kdrcim banami dedin :17:

kalorisi az diye ne bileyim cilek karpuz severim ben :39:

kirazdan korkarim ama kurt cikar diye :30:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

kdr .!.:
suzi çilek güzeli nasıl tadı güzle oluyomu yoğurtla..
sütle meyve yedim ama yoğurtla yemedim hiç..:26:

muzu sütlen yapardim ama muzu yemeyeli 1001 gece oldu sanirsam :9:

ama yogurtla meyveyi severim mesela elma yogurtlan cok güzel oluyor ama türkiyenin yogurtlari biraz eksi oluyordun bak onu unuttum :37:

danone nin sade yogurt u eksi degil :26:

narcicegi16 · 3 Mayıs 2012

BenSuzi .!.:
kdrcim banami dedin kalorisi az diye ne bileyim cilek karpuz severim ben kirazdan korkarim ama kurt cikar diye

aynen ben de bayılırım karpuza çileğe kiraza şeftaliye vee çok şanslıyım yaşadığımyerde kirazın şeftalinin en güzelleri yetişiyor...hatta geçen yıl bu zamanlar hamileydim ve çook yerdim bebeğimde karpuz şeftali ve kirazın ardından coşar deli gibi tekmelerdi ben de çok sevinirdim kuzum da meyveleri çok seviyor diye :1:

kdr · 3 Mayıs 2012

narcicegi16 .!.:
aynen ben de bayılırım karpuza çileğe kiraza şeftaliye vee çok şanslıyım yaşadığımyerde kirazın şeftalinin en güzelleri yetişiyor...hatta geçen yıl bu zamanlar hamileydim ve çook yerdim bebeğimde karpuz şeftali ve kirazın ardından coşar deli gibi tekmelerdi ben de çok sevinirdim kuzum da meyveleri çok seviyor diye

allah bağışlasın bebeğini.. :21:

2ee · 3 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
gunaydıınnn
dun 2 gıbı ısten cıktm memlekete gıtmk ıcın bawulumu topladım
duydum kı gelınımızn annesı vefat etmıs
gıtmek ıstemedım moralı bozuktr ıı wakt gecıremeyz dıe
cumrttesı ıs cıkısı gıtcm
sızler nasılsınız kızlar

başınız sağolsun canım

benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı

BenSuzi .!.:
dün sakiz attim agzima direk sen geldin aklima seker

morelin bozuk ondan gelmiyon sandik güle güle sakla ceyizine fistik

yerim seni suzim :29:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

narcicegi16 .!.:
aynen ben de bayılırım karpuza çileğe kiraza şeftaliye vee çok şanslıyım yaşadığımyerde kirazın şeftalinin en güzelleri yetişiyor...hatta geçen yıl bu zamanlar hamileydim ve çook yerdim bebeğimde karpuz şeftali ve kirazın ardından coşar deli gibi tekmelerdi ben de çok sevinirdim kuzum da meyveleri çok seviyor diye

allah bagislasin canim :nazar:

büyüyüncede yer isallah :16:

benim oglis sevmez cilegi seftaliyi bana cekmemis :37:

ya türkiyenin meyveleri gibisi varmi mis gibi kokuyorlar onlar :39:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

2ee .!.:
başınız sağolsun canım

benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı

yerim seni suzim

bundan sonra her sakiz atisimda agzima sen gelirsin aklima :54:

hemsomda sakiz ciginiyor mu ki diye :1:

dün birde yeni sakiz cikmis burda karpuz tadinda sekersiz sakiz :51:

cignerken bile diäti düsünüp karpuzlu aldim :9:

sendenanalistolurdediler · 3 Mayıs 2012

balkaymakim .!.:
s.a.kizlaar :2:
iyi degiliim :2::2:

gecmise söyle bi baktim ama alinti yapmadim
gecmis olsun dilekleriniz icin tesekkür ederim canlarim
dün güzel havada disari cikmam beni bu hale getirdi iste:2:

neyse bunada sükür ..

yediklerimi paylasiyorum yine karisik :26:
ha gece uyku tutmayinca kalkdim ve
1 dilim kek,2 tane gofret ,2 cikolu pirinc patlagi yedim:26: :26:

sabah
büyük bardak kefir
papatya cayi

öglen
karnibaharli rokali salata yogurt

kahve

ara
elma

ara
kefir 1 lokma ekmek
2 dilim misir patagi, kahve

aksam
1 tabak ispanakli yumurta
büyük kase yesillik
3 dilim beyaz ekmek (cok tazeydi amaa:26:)

ara
1 kase meyveli yogurt

Akşam yediğin beyaz ekmekler olmamış canım. :ssz:

Dün akşam yediklerinde :ssz:

Sabah hani kahvaltı?

umutlukuzu .!.:
iyi geceler çıtır kızlar
çok yorucu bi gündü ve planladığım gibi gitmedi
saat 1 gibi gittik mangal 4 te hazır oldu akşam ve öğlen birbirine karıştı
dönüştede herkes çok yorulduğu için arabayla dönmek zorunda kaldık

menümü yazıverem çok sitem yaptım galiba :))
8.30:1büyük kupa yeşil çay
9.30:1yk lor,yarım kk peynir,2zeytin,yarım domates,yarım salatalık,bolca kuzukulağı(ekşi otda derler) 1 bardak adaçayı
12:15tane çilek
16:3 baget,5yk patlıcan salata,2 efelek dolma,2 bardak ayran
17:6 bardak çay
20:10 tane hurma

suyu çok içtim ama 1ltden sonrasının ölçüsünü bilmiorum 2 yi bulmuşumdur herhalde
1 saat yürüyüş
1yeşilçay,1adaçayı,6bardak siyah çay

Çilek oranını araştıyıyım ben bi bakalım ne kadar yenmesi gerekiyormuş:26:
Efelek dolma ne bilmiorumg üzel ama :34:

theolog .!.:
merhaba kızlar yahu, yine neler neler kaynatmışsınız, maşallah oku oku bitiremiyorum, hızlı okuma teknikleri geliştirmek lazım valla
ama birşeyi itiraf etmeden geçemeyeceğim, birincisi dilek sen var ya buranın nefesisin sen olmazsan olmaz, ikincisi de burada her messlek grubundan, yaştan ve yerden hanımlar olmasına rağmen bu ne uyum kardeşim ya süper hatta über yani
bunlarda iki günlük menüm:
dün
sabah: domates, salatalık, beyaz peynir, 1dilim ekmek
ara: elma
öğlen: 200 kalorilik yoğurt ve 3 tane form bisküvi
ara: yok (dışardaydım)
akşam: 250 gr kadar fırında balık, yağsız, salata
ara: 3 küçük incir

rutin: yeşil çaylar, su ve yürüyüş

bugün
sabah: 1 dilim ekmek, 1 kase doğranmış marul,
küçük parça peynir
ara: 1 greyfut
öğlen: 6 kaşık yeşil mercimek, yağsız salata
ara: light şekersiz kahve yanında popkek şeytan rahat bırakmadı arkadaş muhabbettiylede süper gitti valla
akşam: salata ve 3 kaşık light yoğurda katılmış 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek(hiç yağ yok)

şimdilik bu kadar: hepiniz iyi ki varsınız

Güzel canım :46:

Popkek haricinde tabü. :27:

karakuzucum .!.:
günaydın kızlar...bugünkü menüm:
sabah:1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek-peynir-domates-çay
ara:3 kuru kayısı-1 avuç leblebi
öğle:1 tabak kapuska-2 kaşık yoğurt
ara:1 elma
akşam:fırında alabalık-salata
bgnkü menüm mutlu etti beni,balığı çok severim ayrıca her öğünüm sağlıklı gibi geldi bana,siz ne dersiniz??

Kaşık hesabı söyle canım bize ana yemklerini daha iyi olur. İdeali 4-5 yk :34:

Güzelmiş

BenSuzi .!.:
kizlar :95:
bozmayin morelerinizi yarin ola hayrola ödem tutmusdur vucut :105:

o degilde :44: dilek nerde kaldi :26:

Geldim geldim :52:

NorA_ .!.:
Sabah:

1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk beyaz peynir

Ara:

1 portakal
1 form çayı

Öğlen:

1 şinitsel
3 yk yoğurt
1 kase mercimek çorbası

Ara:

maydanoz ysuyu

Akşam:

3 yk yoğurt
3 yk müsli

Not: toplamda 1 saat yürüyüş, 100 mekik...
2 lt su .. ve yarın tartı günü olduğu için ekmek yok bugün

Güzelmiş

umay0110 .!.:
dileeeeek var hep eksi çıkıyor buaralar
bidee ordu bikısçe vardı yaa nickini hatırlayamadım çok güzel kilolar veriyor

Son zamanlarda cidden veriyorum sanırım çikoyla arama bi set çektim o yüzden. :27:

ayse__ .!.:
dilek nerelerde acaba :44::44::44:

Geldim geldimmm.

bursa86 .!.:
Kız Banada alaydın bitane anneler gunu geliyo ya:)

Yawrum yaa anneler günü için eve hediye istio :9:

2ee .!.:
hoşgeldin datlım
gülel güle kullan kuzu

Sağolasın Elüfümmm :54:

ftemiz .!.:
Güle güle kullan canım. Fırsat elindeyken değerlendir bakalım, nevresim türü bişey gördüm mü ben de dayanamıyom ya, çeşit çeşit çok güzel oluyolar ama

Sağol canım aynen renk renk cıvıl cıvıl gördükce hepsinden alasım gelio :52:

esinturgay .!.:
Hoşgeldin şeker

Çeyize aldın heralde nevresimi. Bende yeni çıkan ütü istemeyen nevresimlerden doldurmak istiyorum eve

Evet canım çeyize aldım.
4 mevsim nevresim takımları da çok güzel öneririm almadıysan :52:

esinturgay .!.:
Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , Bi yumurta , Domates , Salatalık , Maydonoz

Kahvaltı dan sonra : Kayısılı form çay

Spor öncesi (11:30) : Yeşilçay

Spor : 12:00 civarı - 40 dk

Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara , Karışık Salata , 3 yk Yoğurt

Ara (16:30) : Bi elma , yeşilçay ( Daha sonra acıkırsam çok , yarım çay bardağı kuru dut)

Ara (18:00) : Yeşilçay

Akşam (19:00) : Belli değil , Sebze yemeye çalışacağım.

Günde en az 2 litre su...

Şimdi içiyorum kayısılı çayı yoksa yarın +500 falan çıkcam

Güzel şekerim :46:

nisan34 .!.:
günaydın kızlar

kahvaltımı paylaşıyorum

1 bardak ılık sirkeli ballı su yeni başladım faydası olursa sizlerlede paylaşırım

2 dilim kadar ekmek

kk peynir

1 yumurta

5 yeşil zeytin

maydanoz yeşil çay

1 tanede bebe bisküvisi bunu unutmuştum

Domates, salatalıkta ye bence güzelmiş :34:

umay0110 .!.:
hoşgeldin canım
merak ettik seni
banada lazım öyle bişey ne güzel sen uygun alıyorsunudr ordan
sen al bizede sat

Evet uyguna alıyorken yarın öbürgün çıkmayacagım belli değil alayım diyorum.
Bayagı farkediyor dışarı göre. :52:

Site açcam kendime zaten maaşı zorla alıyorz böyle çıkarırım parasını :9:

BenSuzi .!.:
dün sakiz attim agzima direk sen geldin aklima seker

morelin bozuk ondan gelmiyon sandik güle güle sakla ceyizine fistik

Teşekkür ederim canımm .
Moralimde bozuk ama düşünmemeye çalışıyorum. :31:

ftemiz .!.:
Dünkü menüm,
yulaf ezmesi sütlü
2 kayısı-3 fındık
2 ceviz

10.30:yeşil çay(bergamot)

karnıyarık
3 kaşık bulgur pil.
cacık

sade kahve
5 çilek
1 elma
1 lokma kadayıf tatlısı

kayısılı form çayı

kuru fasulye 5 kaşık
tarhana çorb.
yoğurt
salatalık

Akşam baklagil yemesen iyiymiş ama kilo verdin zati :52:

Afiyet olsn. :16:

narcicegi16 .!.:
hoşgeldin canım gözümüz yollarda kaldı tickerı değiştirmişsin gururla bakalım yarına biza 56 lı süpriz yapacak mısın

Sanmıyorum yaa dün akşam pırasyı fazla kaçırdım sanırım bugün toparlarsam ancak :31:

hasretttt .!.:
menuuuuu
sabah

1 dılm karpuz

ara

3 form bıskuwı yesılcay

oglen

2 dlım cawdr ekmegının arasına bıber peynır salam ayran

ara

portakal yesılcay

aksam

corba karpuz

son gun ıns ııdır menm yarın eksı cıkarım ıns

Sabah nie kahvaltı yok ki. :31:

Akşamda karpuz 1-2 dilim ye bence abartma :34:

BenSuzi .!.:
dilek cilekler ucuzlamis isarkadasi al bana dedi bende kendime 250gr cileklen yogurt yapip yesem yine öglen ne dersin

Hayır canım midenin çalışması için yemeğe ihtiyacı var ne kadar çalıştırabilr çilek mideni.

hasretttt · 3 Mayıs 2012

2ee .!.:
başınız sağolsun canım

benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı

yerim seni suzim

zaten bızm hastmız kanserdı allh kurtarmıs cnm
acı cekıodu yanı
allah herkese saglk wersn

PuCCaaa .!.:
Sabah nie kahvaltı yok ki.
Akşamda karpuz 1-2 dilim ye bence abartma

.

cnm dun geceden berı agzıma hc bısı suresm yoktu
sabhta korpuzu bıle zor yedım
dısardan yemek zorunda olmıım dıe yedım
begenmedn dmı menumu :14:

umay0110 · 3 Mayıs 2012

2ee .!.:

benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı

Genişletmek için tıkla...

evet ben hatırlıyorum kızı var deyince çok üzülmüştüm
geçmiş olsun

BenSuzi .!.:

muzu sütlen yapardim ama muzu yemeyeli 1001 gece oldu sanirsam
ama yogurtla meyveyi severim mesela elma yogurtlan cok güzel oluyor ama türkiyenin yogurtlari biraz eksi oluyordun bak onu unuttum danone nin sade yogurt u eksi degil :26:

Genişletmek için tıkla...

neskuik yapıyordu yaa portakallı yoğurt oda güzel oluyor
ama ben ev yoğurduyla sevmiyorum

PuCCaaa .!.:

Son zamanlarda cidden veriyorum sanırım çikoyla arama bi set çektim o yüzden.

Evet uyguna alıyorken yarın öbürgün çıkmayacagım belli değil alayım diyorum.
Bayagı farkediyor dışarı göre.
Site açcam kendime zaten maaşı zorla alıyorz böyle çıkarırım parasını

Sanmıyorum yaa dün akşam pırasyı fazla kaçırdım sanırım bugün toparlarsam ancak

Genişletmek için tıkla...

evet maşallah sana buaralar güzel verdin bende bikıraydım şeytanın bacağını

facede bibayan vardı kızının 2. el kıyafetlerini satıyordu hepside yurtdışından markalar çok kaliteli kapış kapış alıyorlar
etiketli kullanılmamış ürünlerden bende almıştım hatta
sende yapabilirsin öyle bişey kazanç süper olur

kız pırasa fazla kaçtı diye sendeeeee
ben öleyim bari

sihirlikk · 3 Mayıs 2012

PuCCaaa .!.:
Evet canım çeyize aldım.
4 mevsim nevresim takımları da çok güzel öneririm almadıysan

Yok canım almadım daha ya. Şimdilik 5 tane falan var. O zaman 2 tane de 4 mevsimden alayım. Daha da almam nevresim falan.

Azcık da onlar alır zaten :1:

Bu arada sen menüme güzel diyosun ya anca o zaman rahat rahat yiyebiliyorum ordakileri ben :52:

Teşekkürler canım :16:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

elif

arkadasinin yogun bakimdan cikmasina sevindim canim :29:

PuCCaaa .!.:
Akşam yediğin beyaz ekmekler olmamış canım.
Dün akşam yediklerinde
Sabah hani kahvaltı?

Çilek oranını araştıyıyım ben bi bakalım ne kadar yenmesi gerekiyormuş:26:
Efelek dolma ne bilmiorumg üzel ama

Güzel canım Popkek haricinde tabü.

Kaşık hesabı söyle canım bize ana yemklerini daha iyi olur. İdeali 4-5 yk
Güzelmiş

Geldim geldim

Güzelmiş

Son zamanlarda cidden veriyorum sanırım çikoyla arama bi set çektim o yüzden.

Geldim geldimmm.

Yawrum yaa anneler günü için eve hediye istio

Sağolasın Elüfümmm

Sağol canım aynen renk renk cıvıl cıvıl gördükce hepsinden alasım gelio

Evet canım çeyize aldım.
4 mevsim nevresim takımları da çok güzel öneririm almadıysan

Güzel şekerim

Domates, salatalıkta ye bence güzelmiş

Evet uyguna alıyorken yarın öbürgün çıkmayacagım belli değil alayım diyorum.
Bayagı farkediyor dışarı göre.
Site açcam kendime zaten maaşı zorla alıyorz böyle çıkarırım parasını

Teşekkür ederim canımm .
Moralimde bozuk ama düşünmemeye çalışıyorum.

Akşam baklagil yemesen iyiymiş ama kilo verdin zati
Afiyet olsn.

Sanmıyorum yaa dün akşam pırasyı fazla kaçırdım sanırım bugün toparlarsam ancak

Sabah nie kahvaltı yok ki.
Akşamda karpuz 1-2 dilim ye bence abartma

Hayır canım midenin çalışması için yemeğe ihtiyacı var ne kadar çalıştırabilr çilek mideni.

niye morelinin bozuk fistik :26:
cilek yemim ozman :26: ne yiyim :26:

umay0110 .!.:
evet ben hatırlıyorum kızı var deyince çok üzülmüştüm
geçmiş olsun

neskuik yapıyordu yaa portakallı yoğurt oda güzel oluyor
ama ben ev yoğurduyla sevmiyorum

evet maşallah sana buaralar güzel verdin bende bikıraydım şeytanın bacağını

facede bibayan vardı kızının 2. el kıyafetlerini satıyordu hepside yurtdışından markalar çok kaliteli kapış kapış alıyorlar
etiketli kullanılmamış ürünlerden bende almıştım hatta
sende yapabilirsin öyle bişey kazanç süper olur

kız pırasa fazla kaçtı diye sendeeeee
ben öleyim bari

neskuik de gecen hafta cumadan beri yok ortalikda :26: en son yatak odasini tadilat yapiyordun :44:
yok meyve ye yogurt kattimmi her yogurtlan yiyemiyorum bende :31:

BenSuzi · 3 Mayıs 2012

zeynep

napiyon tatlim :29:

gecen dilekle kulaklarini cinlattik :54:

zeynepberat · 3 Mayıs 2012

BenSuzi .!.:
zeynep napiyon tatlim gecen dilekle kulaklarini cinlattik

ne olsun balım neler yapıyorsunuz bi bakıyorum yanınızda olamasamda uzaktan takip ediyorum :53:

bursa86 · 3 Mayıs 2012

umaycım sordun ya pislik oluyomu dıye o tamamen ustasına bağlı...bizimki arkasını toplamadan gıttı herseyi ben yaptımmm öldüm bittim yaaaa....
allah yardımcı olsun badana yaptıranlara.....
neyse ben kactım aksama dönerim inşallah işimin bitmesine bağlı öptüm çooookkk

sadakattt · 3 Mayıs 2012

Günaydın azimli ve de istikrarlı hatunlar
Dün akşam ki musakkanın acısını 1 saat hızlı tempoda yürüyerek çıkardım mutluyum umarım bir daha nefsime yenilmem
duşumu aldım kahvaltımı yaptım çayımı içerken de sizle yazışıyorum

hasretttt · 3 Mayıs 2012

dun te dw bı doktr reglı donemnde %95 + cıkılıyo dedı
bu cıkan kılo sızın gerck kılonz dııl dem dedı
yarn + cıkarsam uzulmıcm
ama ıns _ cıkarım :27:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

Popüler Üye

yeniden baştan. . .

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

Hedef 65...

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Aktif Üye

Guru

keskin sirke küpüne zarar

Popüler Üye

Benzer Konular