70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

suzan6638 · 5 Mayıs 2012

abababa .!.:
nice yıllara canım
Eşin de çaktırmıyordr akşama kutlar muhtemelen

inşallah...sabah soyledımgüldü geçti birşeydemedi:)

elysion .!.:
nice mutlu , huzurlu yaşlara canımmmm
Eşin için bekleee, belki akşama sürpriz vardırrr, gündüzden çemkirme sakın hevesini kaçırma
Akşam da kutlamazsa o zaman cıngar çıkarırsın

tamam canım hıc aramıycam hıh umrumda degılmış gibi

nora_ .!.:
heeeeyyy hepi börtley beybii :119::119::119::119::119::119:

Boğa burcu insanlarını çok severim bu arada

sagolcanım...iyiki varsınız

balkaymakim .!.:
[sıze=3]erzurumaa [/sıze]

[sıze=3]mutlu yillaaarrrr sanaaaa
[/sıze]

tesekkurler canlar....keyfimyerıne geldi:) :8:

Lalalalalalalalaaaaa :8:

balkaymakim · 5 Mayıs 2012

alisveris yapmam laziim :5:

NorA_ · 5 Mayıs 2012

balkaymakim .!.:
alisveris yapmam laziim

Benimdeee

BlackCat · 5 Mayıs 2012

suzan6638 .!.:
Tekrar olmuş..

doğum günün kutlu olsun canııııııım

balkaymakim .!.:
erzurumaa

mutlu yillaaarrrr sanaaaa

gel gel beraber kadayıf dolması yeriz :56:

ben kalktım kahvatı hazırlayayım artık iyi günleeeeeeeeeeer

sihirlikk · 5 Mayıs 2012

abababa .!.:
canım sabah kalkınca 2-3 kuru kayısı ye ardından sıcağa yakın ılık su iç bi kaç bardak.. çok iyi geliyor

ftemiz .!.:
Canım akşamdan 1 bardak suya 1 kayısı, 1 ceviz ıslat, sabah içindekileri ye, suyunu da iç. Kahvaltını da 30 dakika sonra yap. Yemeklerine muhakkak salata eklemeye çalış, ıspanak, semizotu gibi sebze yemekleri ye. Düzeleceğine inanıyorum.

Kızlar kayısı bana hiç yaramıyor...Kayısılı form çay aldım. O da yook. Çok uzun zamanlardır kabızlık sorunum var ama herşeyi denedim çözülmedi.

Ama şu suya kayısı ve ceviz atma işini deneyebilirim sanırım.

NorA_ .!.:
Benimde o problemim vardı maydanoz suyu halletti tatlım

İdrar yollarından hasta olan insanlarada maydanoz suyu önerilir hatta, hatta afedersin ishal bile olan olmuş bizim forumda kullananlardan..

Canıııım nasıl içiyosun yaa onu. Benim her yudum da midem kalkıyor valla. Ama dur bakalım bende alışmaya çalışayım.

Hazırlaması bana zahmetli geliyo. Sen nasıl yapıyosun kolay mı ?

suzan6638 .!.:
Tekrar olmuş..

Kıız doğum günün kutlu olsun. Geç gördüm valla.

O kadar yeniledim sayfayı tık yoktu birden coşmuş topik :1:

NorA_ · 5 Mayıs 2012

esinturgay .!.:
Canıııım nasıl içiyosun yaa onu. Benim her yudum da midem kalkıyor valla. Ama dur bakalım bende alışmaya çalışayım.

Hazırlaması bana zahmetli geliyo. Sen nasıl yapıyosun kolay mı ?

Tatlım maydanoz seven bir insan olarak o kadar bitki çayları arasında en favorim maydanoz suyu, rengi ve kokusuna bayılıyorumi hele rengi

Ayrıca daha içerken geğirmeye başlıyorsun , çok eğlenceli yaa ben çok seviyorum

böyle 5-6 dal maydanozu cezvede kaynatıp, bekletiyorum biraz sonra afiyetle içiyorum valla

minderbob · 5 Mayıs 2012

suzan6638 .!.:
Bugun benım yaş günüm
23 bitti 24'e girdim:) daha hıc kımse kutlamadı bari siz kutlayın yaaaa

ama hiçç kimse eşime kaçkez duyurdumama oralı olmadı geçen sene elinde pasta ile gelmişti şim di isebirşey yokgibigörünüyo

mutlu yillar sana!!!!!!!!!

NorA_ .!.:
KAHVALTI HAKKINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER ..

Günün ilk ve en önemli öğünü olan kahvaltı hakkında dikkat etmeniz gerekenler :

1. Kahvaltıyı Atlamayın : Kahvaltı, uykudayken yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmayı sağlar. Sadece bu da değil, kahvaltı sağlıklı kilo vermek için de önemli bir yere sahiptir. Yani öğlene kadar beklemek yok ! Sabah erkenden sağlıklı, besleyici bir kahvaltı yapın, enerjiniz yüksek, beyniniz aktif olsun.

2. Kahvaltıyı Geciktirmeyin : Kahvaltı için en uygun zaman uyandıktan hemen sonra 1 saat içerisindedir. Bu yüzden kahvaltınızı ertelemeyin.

3. Lif ve Proteini Unutmayın : Lif ve protein bakımından zengin bir kahvaltı sizi uzun süre tok tutar. Şekerli gıdalar ise tam tersine daha çabuk acıkmanıza neden olur. Lifli, yağsız protein kaynaklarından oluşan bir kahvaltı tercih edin.

4. Kafeini Abartmayın : Günde bir fincan kahvenin kanıtlanmış bir çok faydası var ama aşırıya kaçmamak gerekir. Günde bir ya da iki fincanla sınırlandırın. Eğer kahvaltıda iki fincan çay ya da kahve içiyorsanız, ikinci fincanınızda antioksidan kaynağı olan yeşil çayı tercih edin.

gunaydin kisceler!
bugun evde ne ekmek,domates.. kahvaltilik bisey yoktu ben de daha yeni uyanmisimm,kim gitcek marketee kahvati yapmadimm

suzan6638 · 5 Mayıs 2012

esinturgay .!.:
Kızlar kayısı bana hiç yaramıyor...Kayısılı form çay aldım. O da yook. Çok uzun zamanlardır kabızlık sorunum var ama herşeyi denedim çözülmedi.

Ama şu suya kayısı ve ceviz atma işini deneyebilirim sanırım.

Canıııım nasıl içiyosun yaa onu. Benim her yudum da midem kalkıyor valla. Ama dur bakalım bende alışmaya çalışayım.

Hazırlaması bana zahmetli geliyo. Sen nasıl yapıyosun kolay mı ?

Kıız doğum günün kutlu olsun. Geç gördüm valla.

O kadar yeniledim sayfayı tık yoktu birden coşmuş topik

olsun tatlım...sagolasınnn i kivarsınız bende leslie yapıyorudmmm

bu arda ben 2 gundur ac karnına 3 kuru kaysı alıyorum sper rahatladım valla....bırazsuda ıslat bırde öyle ye canımmbagırsaklar bayram edıyor:))

abababa · 5 Mayıs 2012

İNSÜLİN DİRENCİ DİYETİ - Prof.Dr.Metin ÖZATA

bi okuyun derim :34:

eferay · 5 Mayıs 2012

suzan6638 .!.:
Bugun benım yaş günüm
23 bitti 24'e girdim:) daha hıc kımse kutlamadı bari siz kutlayın yaaaa

ama hiçç kimse eşime kaçkez duyurdumama oralı olmadı geçen sene elinde pasta ile gelmişti şim di isebirşey yokgibigörünüyo

nice sağlıklı ve mutlu yıllara...

minderbob · 5 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tatlım maydanoz seven bir insan olarak o kadar bitki çayları arasında en favorim maydanoz suyu, rengi ve kokusuna bayılıyorumi hele rengi

Ayrıca daha içerken geğirmeye başlıyorsun , çok eğlenceli yaa ben çok seviyorum

böyle 5-6 dal maydanozu cezvede kaynatıp, bekletiyorum biraz sonra afiyetle içiyorum valla

cok kotu kokuyo be norammnasil dayaniyonnn:26: ben 1 demet maydonoz saplarini kaynattim ondan midir acaba

NorA_ · 5 Mayıs 2012

minderbob .!.:
gunaydin kisceler!
bugun evde ne ekmek,domates.. kahvaltilik bisey yoktu ben de daha yeni uyanmisimm,kim gitcek marketee kahvati yapmadimm

Len istiyosan ben sana alıp kargoyla göndereyim dobiç

Hayde kaldır totoyu dooğru markete

eferay · 5 Mayıs 2012

merhaba arkadaşlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum. bu arada dilek listeyi yaptı mı acaba?sayfa çok ilerde fırsat bulursam dönüş yapıcam.

NorA_ · 5 Mayıs 2012

minderbob .!.:
cok kotu kokuyo be norammnasil dayaniyonnn:26: ben 1 demet maydonoz saplarini kaynattim ondan midir acaba

Ya ne kötü kokması saçmalamayın yaaaa

laf ettirmem len maydanozlarıma

ben saplarıyla yapmıyorum tatlım, hatta temizlerken sapların çoğu kısmını atıyorum, kaynattıktan sonra cezvede kalan maydnozlarıda yiyorum

suzan6638 · 5 Mayıs 2012

evet kızlarrrr

yarım st lık leslie nın arasındann kan ter ıcınde terımı sogutup mutfaga ıspanaklı borek yapmaya gecıyorummmm belki bügün kutlama olur degılmı ama hazırlık yapım olmazsada kendı kendıme kutlarım hehehehe :8:

yeşil cay ıcecegım yaprkende :))9

öptüm hepınızı sonra donerım ınsl...gene

suzan6638 · 5 Mayıs 2012

gene tekrar olmus yaaa

bursa86 · 5 Mayıs 2012

Menümü yazayım hemen....

Sabah ac karnına su
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
3 adet zeytin
Sütas süzme peynir cok az
Bitki cayı

Ara bitki cayı

Öğle 3 kasık bulgur pilavı yogurt

Ara çilek

Aksam salata yogurt

bursa86 · 5 Mayıs 2012

Menümü yazayım hemen....

Sabah ac karnına su
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
3 adet zeytin
Sütas süzme peynir cok az
Bitki cayı

Ara bitki cayı

Öğle 3 kasık bulgur pilavı yogurt

Ara çilek

Aksam salata yogurt

NorA_ · 5 Mayıs 2012

bursa86 .!.:
Menümü yazayım hemen....

Sabah ac karnına su
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
3 adet zeytin
Sütas süzme peynir cok az
Bitki cayı

Ara bitki cayı

Öğle 3 kasık bulgur pilavı yogurt

Ara çilek

Aksam salata yogurt

ne biçim öğle bu

sihirlikk · 5 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Tatlım maydanoz seven bir insan olarak o kadar bitki çayları arasında en favorim maydanoz suyu, rengi ve kokusuna bayılıyorumi hele rengi

Ayrıca daha içerken geğirmeye başlıyorsun , çok eğlenceli yaa ben çok seviyorum

böyle 5-6 dal maydanozu cezvede kaynatıp, bekletiyorum biraz sonra afiyetle içiyorum valla

Byle denemek lazım aslında. Annem farklı yapıyor maydonozun vıcığını çıkartıyor. Robottan geçiriyor ya o kaynattıktan sonra :1:

Byle daha iyiyimiş yarın deneyim. Bakalım inşallah işe yarar.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Hedef 65...

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

basenler neden hep kalır?

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Hedef 65...

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤