- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bende yapcam yarın mınenın tarıflerınden
pudınglı kek vardı bakayım nasıl yapılıyormus
bı bakmısız mıne televızyonlarda meslegını bırakmıs
mıne valla duacıyız canım sana saol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende yapcam yarın mınenın tarıflerınden
pudınglı kek vardı bakayım nasıl yapılıyormus
bı bakmısız mıne televızyonlarda meslegını bırakmıs
mıne valla duacıyız canım sana saol
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ayy çok fena utandım:26::26::26::26::26:
1,5 yedim hasret yemez olaydım kızlar sonra hıncımı evden çıkardım 2-3 saat temizlik yaptım yakıyım diye ama ne çare olan oldu
bende yapcam yarın mınenın tarıflerınden
pudınglı kek vardı bakayım nasıl yapılıyormus
bı bakmısız mıne televızyonlarda meslegını bırakmıs
mıne valla duacıyız canım sana saol
sorma ya mıne bıze el saallaaaa....
sımıt super oldu ama zebranın tadı guzel ama goruntusunu gene beceremedım bıraz karısık oldu
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
hayr hayr hıc guzel degıldıyanlardan da gittimi tamamdır
iştah kabartıcı :26:
kabarmasın sakın ıstahın:18:ayy çok fena utandım:26::26::26::26::26:
1,5 yedim hasret yemez olaydım kızlar sonra hıncımı evden çıkardım 2-3 saat temizlik yaptım yakıyım diye ama ne çare olan oldu
offff ıste ınsan tutamıyor bazen kendını bende yarın ıcın bakıyorum sımdı tarıflere
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
hayr hayr hıc guzel degıldı
kabarsa da artık bu saatten sonra bişey yiyemem yarını kurtarmam lazım :18::18:
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
kızlar bakıyorumda yarın ki tartı için herkes epey dikkatli
ben günlerdir kaçamak yapıyorum hatta bugün de yaptım gayet ama bu saatten sonra anca su içebilirim yoksa yarın tartı beni fena sarsabilir :18:
en azından az sarssın
ben günlerdir kaçamak yapıyorum hatta bugün de yaptım gayet ama bu saatten sonra anca su içebilirim yoksa yarın tartı beni fena sarsabilir :18:
en azından az sarssın
ben çok sarsılıcam sanırım..ellerim de şişti biraz ayyyyyy su tutuyorum sanırım
slm kızlar bugün yoğundum çarşıya indik eşimle hava buz gibiydi resmen ya ara sıra girip okudum ama yazamadım. alıntıda yapamadım kızlar kusura bakmayın
menü
sabah
yağsız omlet 4 çatal
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
dışarda olduğum için simit
akşam
küçük küçük 5 ızgara köfte
yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
ara
elma
3 bardak yeşilçay, 5liçay 2litre su
yarım saat spor
menün çok güzel canım...yalnız sabah kahvaltısında ekmeğini 2 dilim yapabilirsin sabah metabolizma daha hızlı oluyor ya hem iyi bir kahvaltı gün boyu tok ve dinç olmanı da sağlar
ben çok sarsılıcam sanırım..ellerim de şişti biraz ayyyyyy su tutuyorum sanırım
son pişmanlık fayda vermıyorrr panik olmaaaaa olan oldu zati:)))) hihihihiiihiihi
az mı su içiyorsun
ben cok az ıcıyorum
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
son pişmanlık fayda vermıyorrr panik olmaaaaa olan oldu zati:)))) hihihihiiihiihi
ben cok az ıcıyorum
bence su içmek zayıflamada çok önemli.. yani bende öyle oldu.. dikkat etmek lazım günde en az 2 litre içmelisin.
Az kalorili çok gülümsemeli günler kızlar:))sabah kahvaltım...umarım iyidir....
Sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 fincan şekersiz çay
2 dilim tam b.ekmeği
1 domates
1 yeşil 1 siyah zeytin
1 yudum reçel bandım:)
öğleden sonra
3 fincan şekersiz çay
1/2 kase makarna salatası
küçücük bir parça muhallebili tatlı
küçük bir börekçik
1 bardak diet kola
çok olmadı umarım....
gece:
1 bardak yarım yağlı süt...
iyi geceler .:)[/QU
Zayıflamak için düşük karbonhidratlı beslenme şarttır sen biraz bu kuralı bozmuşsun gibi kaçamaklı bir gün olmuş...bol su ve sporla dengeleyebildin mi onu belirtmemişsin
Benzer Konular
