-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Selamm önce menümü yazayim sonra gecmise bakayim
Sabah 2 brocin,1 yumurta,1 kk peynir,4 cherry domates, maydanoz, biraz fistik ezmesi
Ögle 1 dilim ekmek, zeytinyagli kereviz,1 bardak kefir
Ara 4 kuru erik
Aksam 1 dilim börek, 5-6 kasik asure
Spor
Jilian 2. level 2. gün
50 mekik
3 kalca basen hereketi 1 er set 15
Menüm kötü olmus farkindayim..ama bugun böyle olmus:26: reglde oldum hareketlide birgun gecirdim..karin agrisi bel agrisi oturuyorum öylece simdi
Sabah 2 brocin,1 yumurta,1 kk peynir,4 cherry domates, maydanoz, biraz fistik ezmesi
Ögle 1 dilim ekmek, zeytinyagli kereviz,1 bardak kefir
Ara 4 kuru erik
Aksam 1 dilim börek, 5-6 kasik asure
Spor
Jilian 2. level 2. gün
50 mekik
3 kalca basen hereketi 1 er set 15
Menüm kötü olmus farkindayim..ama bugun böyle olmus:26: reglde oldum hareketlide birgun gecirdim..karin agrisi bel agrisi oturuyorum öylece simdi
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
canım günümüz vardı yemeğe gittik herkes mantı yedi
off minem naptin?benim de canim pizza cekti yaffffff
cok aciktim. 1 portakal,1 armut yedim ve 1 bardak sut ictim:18:
salata yemekte içimden geçmedi açıkcası
çok çok lezzetliydi pişmanlık duymadım
öğlende aşureyle geçiştirmiştim
mantıdan sonrada hiç bişey yemedim 4 buçuk falandı yediğim
umarım kendimi kandırmıyorumdur
hmmm ben hiç hissetmedimkizlar bulasik makinasi deterjani ne kullaniyosunuz? fairy kullaniyorum ama plastik kaplari makinaya attigimda sanki deterjan tadi aliyomusum gibi geliyo..markayi degistirmek istiyorumm
benim takıldığım bimarka yok fairyi elde yıkamada seviyorum ama bulaşık makinası için iyimi kötümü bişey diyemiycem
Sabah eksik malzemelerimi almaya cikabilirsem 3 gün bu diyeti yapicam
Daha önce yaptigimda 2/3 kilo verdigimi hatirliyorum hicte zorlanmamistim ama 4-5 yil oncesinden bahsediyorum:))
1. GÜN
Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜN
Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma
3. GÜN
Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma
Daha önce yaptigimda 2/3 kilo verdigimi hatirliyorum hicte zorlanmamistim ama 4-5 yil oncesinden bahsediyorum:))
1. GÜN
Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜN
Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma
3. GÜN
Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma
Minderbob ben calgonit toz kullaniyorum memnunumda cok
Birde bana patlicanin tarifini sormustu bir arkadasim unutmusum sorry
Bahsettigim yemek söyleydi:)
500gr kirmizi biber, ve 3 patlicani firinda közledim soydum temizledim
Bir tencerede zeytin yagiyla 2 buyuk sogan ve 5-6 dis sarimsagi soteledim..domates gerekiyor ama ben yazdan hazirladigim soslardan kullandim ..sonra kozledigimiz biber ve patlicanida kucuk dograyip hatta ezip icine koydum biraz daha tuttum ocakta
Bukadar
Ister soguyunca maydanoz taze sogan fln ile salata meze gibide yenebilir ben dayanamayip sicak sicak yemistim nefisti
tarifi aldigim kisi sogutup siseye koyuyor mus sonra kahvaltida flnda yiyormus,,ama ben yemek yerine kullandim
Birde bana patlicanin tarifini sormustu bir arkadasim unutmusum sorry
Bahsettigim yemek söyleydi:)
500gr kirmizi biber, ve 3 patlicani firinda közledim soydum temizledim
Bir tencerede zeytin yagiyla 2 buyuk sogan ve 5-6 dis sarimsagi soteledim..domates gerekiyor ama ben yazdan hazirladigim soslardan kullandim ..sonra kozledigimiz biber ve patlicanida kucuk dograyip hatta ezip icine koydum biraz daha tuttum ocakta
Bukadar
Ister soguyunca maydanoz taze sogan fln ile salata meze gibide yenebilir ben dayanamayip sicak sicak yemistim nefisti
tarifi aldigim kisi sogutup siseye koyuyor mus sonra kahvaltida flnda yiyormus,,ama ben yemek yerine kullandim
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
2 gündür yazamıyorum koşturmacadan.... 
sanırım kılo vermem durdu beniiimmm
hoş çok dikkat de edemiyorum 
dünkü menümü yazım bari
sabah:
yarım k.k. beyaz peynır
2 parmak kadar kaşar
5-6 siyah zeytın domates salatalık
2 dilim ekmek
öğlen
1 kupa kadar makarna
ıspanak salatası bol bol
akşam
1 mandalina
sanırım kılo vermem durdu beniiimmm
hoş çok dikkat de edemiyorum
dünkü menümü yazım bari
sabah:
yarım k.k. beyaz peynır
2 parmak kadar kaşar
5-6 siyah zeytın domates salatalık
2 dilim ekmek
öğlen
1 kupa kadar makarna
ıspanak salatası bol bol
akşam
1 mandalina
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
mantı yedim koca bir tabak
bende akşam biraz kaçırdım o yüzden yürüyüşe çıktım hemen yarım saat falan
malum cuma senle yarışım var 2 gündür yazamıyorum koşturmacadan....
sanırım kılo vermem durdu beniiimmm
hoş çok dikkat de edemiyorum
dünkü menümü yazım bari
sabah:
yarım k.k. beyaz peynır
2 parmak kadar kaşar
5-6 siyah zeytın domates salatalık
2 dilim ekmek
öğlen
1 kupa kadar makarna
ıspanak salatası bol bol
akşam
1 mandalina
akşam bir mini kase de asure var
durması çok normal benim de öyleydi gram gitmiyordu sonrasın da da almaya başladım hala artıştayım
ayrıca bi mandlina ile durulur mu canım sende aaa aşure yicene çorba salata yoğurt gibi bişey yeseydin ya diyet yapcam diyerek öldürmeyin kendinizi
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
saçını çekecektim sonra aşağıda gördüm günün vardı, bugünlük affedelim bakalım, diğer akşamları güzel geçirirsin inşallah.mantı yedim koca bir tabak
kız ne ettin akşam akşam 1 portakal neyine yetmedi
off minem naptin?
cok aciktim. 1 portakal,1 armut yedim ve 1 bardak sut ictim:18:
Ben finish kullanıyorum memnunum, tahta kaşıkları-teflon tavaları koymuyorum, plastikler de dediğin gibi olabilir, elde yıkasan onları:26::26:kizlar bulasik makinasi deterjani ne kullaniyosunuz? fairy kullaniyorum ama plastik kaplari makinaya attigimda sanki deterjan tadi aliyomusum gibi geliyo..markayi degistirmek istiyorumm
ben gördümmm vardı nişan elbisesiyle fotosu 1 tane.
ay biliyom bu tarifi çok da güzel oluyor gerçekten teşekkürler tekrar hatırlatıığın için.Minderbob ben calgonit toz kullaniyorum memnunumda cok
Birde bana patlicanin tarifini sormustu bir arkadasim unutmusum sorry
Bahsettigim yemek söyleydi:)
500gr kirmizi biber, ve 3 patlicani firinda közledim soydum temizledim
Bir tencerede zeytin yagiyla 2 buyuk sogan ve 5-6 dis sarimsagi soteledim..domates gerekiyor ama ben yazdan hazirladigim soslardan kullandim ..sonra kozledigimiz biber ve patlicanida kucuk dograyip hatta ezip icine koydum biraz daha tuttum ocakta
Bukadar
Ister soguyunca maydanoz taze sogan fln ile salata meze gibide yenebilir ben dayanamayip sicak sicak yemistim nefisti
tarifi aldigim kisi sogutup siseye koyuyor mus sonra kahvaltida flnda yiyormus,,ama ben yemek yerine kullandim
akşam nerde??aşure yemişin, aşure mahvetti bizi:18::18::18:2 gündür yazamıyorum koşturmacadan....
sanırım kılo vermem durdu beniiimmm
hoş çok dikkat de edemiyorum
dünkü menümü yazım bari
sabah:
yarım k.k. beyaz peynır
2 parmak kadar kaşar
5-6 siyah zeytın domates salatalık
2 dilim ekmek
öğlen
1 kupa kadar makarna
ıspanak salatası bol bol
akşam
1 mandalina
günaydın canımmmGünaydınnn kızlarr güzel bi gün olur inşallah
aminnnn
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
Minderbob ben calgonit toz kullaniyorum memnunumda cok
Birde bana patlicanin tarifini sormustu bir arkadasim unutmusum sorry
Bahsettigim yemek söyleydi:)
500gr kirmizi biber, ve 3 patlicani firinda közledim soydum temizledim
Bir tencerede zeytin yagiyla 2 buyuk sogan ve 5-6 dis sarimsagi soteledim..domates gerekiyor ama ben yazdan hazirladigim soslardan kullandim ..sonra kozledigimiz biber ve patlicanida kucuk dograyip hatta ezip icine koydum biraz daha tuttum ocakta
Bukadar
Ister soguyunca maydanoz taze sogan fln ile salata meze gibide yenebilir ben dayanamayip sicak sicak yemistim nefisti
tarifi aldigim kisi sogutup siseye koyuyor mus sonra kahvaltida flnda yiyormus,,ama ben yemek yerine kullandim
sabah sabah canım çekti nasıl bi açlıksa bu 
Günaydinnn
Ben dün yazdigim diyete basladim
Anatkh, ya cok guzel oluyor canin cekicek kadar var
Fadime, rica ederim ama tam tutturamadim tahminim ben
Ben dün yazdigim diyete basladim
protein eksik görünüyor korkunc bi menü degil2 gündür yazamıyorum koşturmacadan....
sanırım kılo vermem durdu beniiimmm
hoş çok dikkat de edemiyorum
dünkü menümü yazım bari
sabah:
yarım k.k. beyaz peynır
2 parmak kadar kaşar
5-6 siyah zeytın domates salatalık
2 dilim ekmek
öğlen
1 kupa kadar makarna
ıspanak salatası bol bol
akşam
1 mandalina
Anatkh, ya cok guzel oluyor canin cekicek kadar var
Fadime, rica ederim
ama tam tutturamadim tahminim ben
Günaydın kızlar
Ben bu sabah dayanamadım bir tartılayım dedim
bir bakdım -100
Yahu akşam 5 den sonra hiçbir şey yemedim.
Suyumu 2,5 litreye tamamladım,bitki çayımı içtim.
Hatta spor bile yaptım neden -100 oldu anlamadım kızlar.
Ben bir yerde hata yapıyorum.Acaba yemeği erken keserek metabolizmamı mı yavaşlatıyorum.
Siz daha tecrübelisiniz ne dersiniz?
Ben bu sabah dayanamadım bir tartılayım dedim
bir bakdım -100
Yahu akşam 5 den sonra hiçbir şey yemedim.
Suyumu 2,5 litreye tamamladım,bitki çayımı içtim.
Hatta spor bile yaptım neden -100 oldu anlamadım kızlar.
Ben bir yerde hata yapıyorum.Acaba yemeği erken keserek metabolizmamı mı yavaşlatıyorum.
Siz daha tecrübelisiniz ne dersiniz?
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
teşekkürler tarif içinMinderbob ben calgonit toz kullaniyorum memnunumda cok
Birde bana patlicanin tarifini sormustu bir arkadasim unutmusum sorry
Bahsettigim yemek söyleydi:)
500gr kirmizi biber, ve 3 patlicani firinda közledim soydum temizledim
Bir tencerede zeytin yagiyla 2 buyuk sogan ve 5-6 dis sarimsagi soteledim..domates gerekiyor ama ben yazdan hazirladigim soslardan kullandim ..sonra kozledigimiz biber ve patlicanida kucuk dograyip hatta ezip icine koydum biraz daha tuttum ocakta
Bukadar
Ister soguyunca maydanoz taze sogan fln ile salata meze gibide yenebilir ben dayanamayip sicak sicak yemistim nefisti
tarifi aldigim kisi sogutup siseye koyuyor mus sonra kahvaltida flnda yiyormus,,ama ben yemek yerine kullandim
bende yapıyorum böyle bişey kıymalı ama bide üstüne sarımsaklı yoğurtlu
bende akşam biraz kaçırdım o yüzden yürüyüşe çıktım hemen yarım saat falan
günaydın canımGünaydınnn kızlarr güzel bi gün olur inşallah
inşallah diğer günler güzel geçer
evet sonradan bende gördüm foto
ben cuma gününne göre artıyım ama canımı sıkmıyorum daha cumaya var çünkü
gitmez gitmez sonra birden gider bence hergün tartılma
nerde hata yapıyorum deyip motivasyonun düşerse kötü olur
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
teşekkürler tarif için
bende yapıyorum böyle bişey kıymalı ama bide üstüne sarımsaklı yoğurtlu
günaydın canım
inşallah diğer günler güzel geçer
evet sonradan bende gördüm foto
ben cuma gününne göre artıyım ama canımı sıkmıyorum daha cumaya var çünkü
gitmez gitmez sonra birden gider bence hergün tartılma
nerde hata yapıyorum deyip motivasyonun düşerse kötü olur
görürşürüz cuma günü minecimm
Benzer Konular
