70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ersnil · 19 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
günaydınn canım

şimdi anladımm ama zaten ilk başlarda verirsin sonraları yavaşlar taktik değiştirmek lazım o zmanlar da da yediklerini değiştir yada ne bilim mesela 10 mekik çekiyorsan 15-20 yap böylelikle fayda görebilirsin 4 günde bu kadar verende çok iyi bence fazlası zararına olabilir tatlım dikkat et

Aynen canım,size yazınca yorumlarıda okuyunca rahatladım:) Teşekkür ederim.
Daha yeniyim öğrenicem inşallah.

balkaymakim .!.:
günaydııınnn
güzel bir gün olsun insallahhh
yağlarımız tavadaki tereyağı gibi erisin
bellerimiz şööyyle iki karış olsun
totolarımız minnak minnak amaa seksüü olsuun
aman ikizler hiç başını eymesiinn
baldırlar incelsin
42- 40 beden donlar totomuzdan düşü düşü versiin
bizi görenler olsuun
hanım efendi bakarmısınız bu bana büyük geldi:80:
36 bedenini getirirmisiniz lütfen diyeliim :124:
İNŞALLAHHHH:118::119::119:

Enerjine bayıldım...

Aminnnnn :):):)

abababa .!.:
he bi de
kesin olmamakla beraber bu da nişanımda giymeyi düşündüğüm kıyafet
Eki Görüntüle 865550

Modeli çok beğendim.
Ama krem yada beyaz tercih etme derim.
Gelinlikde zaten tercihin o renk olucak.
Hayırlısıyla atlat inşallah :)

abababa .!.:
ay bi de bi soru sorayım
acaba bunlardan hangisi daha güzel
bi yorum yapsanız son kararımı vereyim

Eki Görüntüle 865592 Eki Görüntüle 865593 Eki Görüntüle 865594 Eki Görüntüle 865600

Bence kesinlikle ilk gösterdiğin model.
Ama renk tercihi farklı olmalı.

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Canim yani normal ne bekliyorsun ki..yazdigin grafikte cok saglikli gorunmuyor ..ay,arca aldigimiz kilolari böyle güngün hemen vermek ne kadar saglikli olabilir
Bence kahvalti ve ögleni siki guzel yaptiktan sonra aksami hafif ve erken yapmak en ideal diyet yontemlerinden biri,,sadece yasini ve kilonu tam bilmiyorum ama verecegin kilo fazlaysa hemen kisma menulerinde sonra kilo vermen durunca zorlanirsin
Evet aksam bozuldu.. Ama börek öyle guzeldikiiiiii zor tuttum bir dilim daha almamak icin
Reglim ins kazasiz geviricem bu donemi cunku hep geri adim oluyor reglimde

Valla şöyle -300 -400 fena olmazdı.
Şaka bir yana tamam kızlar anladım valla normalmiş şimdi rahatım :)

İnşallah almaz,- bile görürsün

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Ayyy regl regl sporumu yaptim
Aferim bana:13:
Bravo bana:13:

Tebrikler:):) Darısı başımıza :)

abababa .!.:
size son 2 gündür yaptığım diyeti anlatayım
haftasonu istanbulda biraz fazla kaçırdım da onu kurtarmaya çalışıyorum
bi de evde olduğum için pek enerji de harcamıyorum bu yüzden az yemeye çalışıyorum

dün

kalkınca bi tane bayram şekeri gibi bişey yedm minicikti

sonra koca bi bardak ılık ballı limonlu su

2-3 saat sonra domates-peynir-yumurtadan yaptığm omlet yağsız bol naneli pul biberli

akşam 2 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, tarçın ve biraz mısır gevreği olan bi karışım yedim

3 litre kadar su ve türk kahvesi bitki çayları içtim

bugün kalkınca ılık ballı limonlu su

şimdi de o domatesli şeyden yiyorum

akşama da dışarda ızgara et ve salata yemeyi düşünüyorum.

bi kaç gün biraz böyle devam ederim yoksa hedefime ulaşamıyorum.

spor da yapaydım iyiydi...

Afiyet olsun canım.Banaz az gibi geldi inşallah istediğin sonucu alırsın

abababa · 19 Kasım 2013

ersnil .!.:
Aynen canım,size yazınca yorumlarıda okuyunca rahatladım:) Teşekkür ederim.
Daha yeniyim öğrenicem inşallah.

Enerjine bayıldım...

Aminnnnn :):):)

Modeli çok beğendim.
Ama krem yada beyaz tercih etme derim.
Gelinlikde zaten tercihin o renk olucak.
Hayırlısıyla atlat inşallah :)

Bence kesinlikle ilk gösterdiğin model.
Ama renk tercihi farklı olmalı.

Valla şöyle -300 -400 fena olmazdı.
Şaka bir yana tamam kızlar anladım valla normalmiş şimdi rahatım :)

İnşallah almaz,- bile görürsün

Tebrikler:):) Darısı başımıza :)

Afiyet olsun canım.Banaz az gibi geldi inşallah istediğin sonucu alırsın

haftasonu çok çok kaçırdım canım
haftalık 1500 hedef koymuştum geçen hafta zaten yapamadım bu hafta yapmam lazım
yoksa nişana kocaman göbeğimle gitcem
acaba o modelin somon rengini filan mı diktirsem :26:

ersnil · 19 Kasım 2013

abababa .!.:
haftasonu çok çok kaçırdım canım
haftalık 1500 hedef koymuştum geçen hafta zaten yapamadım bu hafta yapmam lazım
yoksa nişana kocaman göbeğimle gitcem
acaba o modelin somon rengini filan mı diktirsem :26:

Somon rengine bakdım şimdi çok beğendim :)

Bence çok hoş olur.Kesinlikle krem yada beyaz olmamalı.
Sonra pişman olursun...

Evdeymişsin zaten canım uygulayabilirsin sanırım.
Hedefinden şaşmamak en iyisi:)

anatkh018 · 19 Kasım 2013

abababa .!.:
yok bende günlük kullanmıyorum zaten gerek olmuyo ki daralttığı filan yok işte katlantıları filan düzeltiyor düz gösteriyr o kadar..

aynen bencede canım bu arada yolladığın modellerin 1 ve 3 olanı da güzelmiş ben onları da beğendim yeniden nişanlanasım geldi

ersnil .!.:
Aynen canım,size yazınca yorumlarıda okuyunca rahatladım:) Teşekkür ederim.
Daha yeniyim öğrenicem inşallah.
Enerjine bayıldım...
Aminnnnn :):):)
Modeli çok beğendim.
Ama krem yada beyaz tercih etme derim.
Gelinlikde zaten tercihin o renk olucak.
Hayırlısıyla atlat inşallah :)
Bence kesinlikle ilk gösterdiğin model.
Ama renk tercihi farklı olmalı.
Valla şöyle -300 -400 fena olmazdı.
Şaka bir yana tamam kızlar anladım valla normalmiş şimdi rahatım :)
İnşallah almaz,- bile görürsün
Tebrikler:):) Darısı başımıza :)
Afiyet olsun canım.Banaz az gibi geldi inşallah istediğin sonucu alırsın

rica ederim canım sana söylediğim gibi kendim yapabilsem bi dee bende vercem de nerdee yedikçe yiyesim var bu günlerde

anatkh018 · 19 Kasım 2013

theolog .!.:
fadime abla suzimmmm kaymakli balllimmmm digerleriiii kuzular nerdesinizzzz

asıl sen nerdesin canım ya 2 haftadır yoksun :26:

ersnil · 19 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
aynen bencede canım bu arada yolladığın modellerin 1 ve 3 olanı da güzelmiş ben onları da beğendim yeniden nişanlanasım geldi

rica ederim canım sana söylediğim gibi kendim yapabilsem bi dee bende vercem de nerdee yedikçe yiyesim var bu günlerde

Dönem dönem,özellikle regl dönemlerinde oluyor canım ya.
Ben daha yeniyim ya ondan iştah miştah yok.
İnş ilerleyen zamanlardada olmazda,yinede sürekli aç dolaştığım zamanlarda olacakdır.

Çoğu kişi sitresden kilo verir.
Ben alıyorum malesef ki.

Kociş beni fena gaza getirdi.
Bana kalsa devam ederdim yemeye.

Mesela az önce mutfağa bakan ablamız en sevdiğim kurebiyelerden vermeye çalıştı yemicem dedim:)

poliyana · 19 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
kizlar hala bas agrim tam gecmedi
agri kesici ictim ama
gecmisi okudum alinti yapmak telden zor oluyo
bende not aldim simdi gelelim cevaplara:13:

fadimecim

evet canim toparlayalim artik
listeye uyamam herhalde canim ben
ama suana kadar cozutmadim sukur
bak bu hafta gozum sende o ba goree

betüşüm

evet hedefim 65 di ama artik 60 a cektim
60 olursa super olucak insallahhh
sende yola cikiyomussun hayirli yolculuklar canimm
hakkinda hayirlisi olsun insallah

kadinin anatomisi kardeş

geçmiş olsundileğin için sağol canım
gecer inşallah :26:

suzan

senin o paşanı ısırırımm

suzimm

canimm ya kiyamam sana wc de dinlenmissin ayy kiyamammm:26: bende agri kesici ictim hafifletir gibi oldu ama simdi yine zonkluyo arada
birde ölümden bahsetmissin bendede oluyo arda :26:
arkadasda demis dua et namazini kik canimm
Rabbim hepimize saglikli uzuun omur versin

minderim

gecmis olsun dilegin icin sagol canim
gecer insallah:26: mgrenim var

slm tatlım geç oldu ama geçmiş olsun ya başlangıç kilolarımız aynı ne zamandan beri diyettesin vede kaç kalorilik diyet yapıyorsun canım ben halen bi düzene oturtamadım veremicekmişim gibi geliyor ya :ssz:

poliyana · 19 Kasım 2013

slm kızlar bugünkü menüm
sabah haşlanmış yumurta peynir domat 2 dilim ekmek menemen nescafe
ara yok canım hiç bişey istemedi
öğle mısır unu ekmeği yoğurt
ara mandalin
nohut yoğurt

ersnil · 19 Kasım 2013

poliyana .!.:
slm tatlım geç oldu ama geçmiş olsun ya başlangıç kilolarımız aynı ne zamandan beri diyettesin vede kaç kalorilik diyet yapıyorsun canım ben halen bi düzene oturtamadım veremicekmişim gibi geliyor ya

Verirsin canım moralini bozma

Bende cuma günü 77 kilo ile başladım.
Şu anda 75.80 im..

abababa · 19 Kasım 2013

ersnil .!.:
Somon rengine bakdım şimdi çok beğendim :)

Bence çok hoş olur.Kesinlikle krem yada beyaz olmamalı.
Sonra pişman olursun...

Evdeymişsin zaten canım uygulayabilirsin sanırım.
Hedefinden şaşmamak en iyisi:)

aynen evde olduğum için rahat oluyor..
çok kararsız kaldım kıyafette de

anatkh018 .!.:
aynen bencede canım bu arada yolladığın modellerin 1 ve 3 olanı da güzelmiş ben onları da beğendim yeniden nişanlanasım geldi

napcm ben şimdi ne giycem
kesin birine karar veririm sonra nişandan sonra pişmen olurum keşke diğerini alsaydım diye :26:

ZAYIFLA · 19 Kasım 2013

Selam kızlar nasılsınız. Maşallah çok güzel kaynatmışsınız.Bende yeni geldim. Biraz sonra kızımı parka götüreceğim. bende orda 40 dakika yürürüm.Bu arada 2 gündür maydonoz kürüne başladım kızlar.Bakalım işe yarayacakmı
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir,zeytin.nane,maydonoz,domates,1 dilim cavdar ekmeği yeşil cay
Ara:muz
Öğle: zeytinyağlı kabak,yoğurt,1 dilim ekmek
ara:mandalin-3,4 tane gün kurusu kaysı
Akşam: salata, çorba
şimdiye kadar 2,1 litre su içtim 3 fincan yeşil çay iştim. akşam form çay içerim.

anatkh018 · 19 Kasım 2013

ersnil .!.:
Dönem dönem,özellikle regl dönemlerinde oluyor canım ya.
Ben daha yeniyim ya ondan iştah miştah yok.
İnş ilerleyen zamanlardada olmazda,yinede sürekli aç dolaştığım zamanlarda olacakdır.

Çoğu kişi sitresden kilo verir.
Ben alıyorum malesef ki.

Kociş beni fena gaza getirdi.
Bana kalsa devam ederdim yemeye.

Mesela az önce mutfağa bakan ablamız en sevdiğim kurebiyelerden vermeye çalıştı yemicem dedim:)

bana gelse hayır der miydim bilmiyorum regl döneminde değilim ama sütü tatı istiyor canım yada aşure olsa da yesem

abababa .!.:
aynen evde olduğum için rahat oluyor..
çok kararsız kaldım kıyafette de

napcm ben şimdi ne giycem
kesin birine karar veririm sonra nişandan sonra pişmen olurum keşke diğerini alsaydım diye :26:

demezsin demezsin canım benim dene yakışan hangisiyse hangisi siniyorsa onu al modellerin gayet güzel

ZAYIFLA .!.:
Selam kızlar nasılsınız. Maşallah çok güzel kaynatmışsınız.Bende yeni geldim. Biraz sonra kızımı parka götüreceğim. bende orda 40 dakika yürürüm.Bu arada 2 gündür maydonoz kürüne başladım kızlar.Bakalım işe yarayacakmı
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir,zeytin.nane,maydonoz,domates,1 dilim cavdar ekmeği yeşil cay
Ara:muz
Öğle: zeytinyağlı kabak,yoğurt,1 dilim ekmek
ara:mandalin-3,4 tane gün kurusu kaysı
Akşam: salata, çorba
şimdiye kadar 2,1 litre su içtim 3 fincan yeşil çay iştim. akşam form çay içerim.

hoşgeldin canım denemediğimiz kür kaldı mı yapalım hemen menün de gayet iyiymiş canım

selibeli · 19 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
günaydııınnn
güzel bir gün olsun insallahhh
yağlarımız tavadaki tereyağı gibi erisin
bellerimiz şööyyle iki karış olsun
totolarımız minnak minnak amaa seksüü olsuun
aman ikizler hiç başını eymesiinn
baldırlar incelsin
42- 40 beden donlar totomuzdan düşü düşü versiin
bizi görenler olsuun
hanım efendi bakarmısınız bu bana büyük geldi:80:
36 bedenini getirirmisiniz lütfen diyeliim :124:
İNŞALLAHHHH:118::119::119:

ay insallah bunlari diyebilecegimiz gunlerde gelicekmi acaba :44::44: ne guzel olur
bugunki menumu yazayim
Sabah : 1 yumurta, maydonoz, 1 dilim cavdar ekmegi, biraz peynir
ara : yesil cay + 10tane findik
oglen : bruxcelle lahanasi ( etli, patates , havuc ta vardi ) 1 dilim cavdar ekmegi ve yogurt yedim
ara : 1 kafeinsiz kahve + 2 tane diyet biscuit
aksam : brokoli salatasi + corba

bu arada ben cok kabizlik problemi cekiyorum kizlar ya, halbuki gunde 2 litre su iciyorum ama :43:

Kadinligin_Anatomisi · 19 Kasım 2013

abababa .!.:
size son 2 gündür yaptığım diyeti anlatayım
haftasonu istanbulda biraz fazla kaçırdım da onu kurtarmaya çalışıyorum
bi de evde olduğum için pek enerji de harcamıyorum bu yüzden az yemeye çalışıyorum

dün

kalkınca bi tane bayram şekeri gibi bişey yedm minicikti

sonra koca bi bardak ılık ballı limonlu su

2-3 saat sonra domates-peynir-yumurtadan yaptığm omlet yağsız bol naneli pul biberli

akşam 2 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, tarçın ve biraz mısır gevreği olan bi karışım yedim

3 litre kadar su ve türk kahvesi bitki çayları içtim

bugün kalkınca ılık ballı limonlu su

şimdi de o domatesli şeyden yiyorum

akşama da dışarda ızgara et ve salata yemeyi düşünüyorum.

bi kaç gün biraz böyle devam ederim yoksa hedefime ulaşamıyorum.

spor da yapaydım iyiydi...

Az ama özel durum..idare edicez:) buaradada bende gold detayli krem elbiseyi begendim..ama sarisinmisin esmer mi ne renk yakisir sana bilmiyoruz ki:) ama krem gold gözüme carpti degerlerini net göremedim zaten,,modellerini

ZAYIFLA .!.:
Selam kızlar nasılsınız. Maşallah çok güzel kaynatmışsınız.Bende yeni geldim. Biraz sonra kızımı parka götüreceğim. bende orda 40 dakika yürürüm.Bu arada 2 gündür maydonoz kürüne başladım kızlar.Bakalım işe yarayacakmı
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir,zeytin.nane,maydonoz,domates,1 dilim cavdar ekmeği yeşil cay
Ara:muz
Öğle: zeytinyağlı kabak,yoğurt,1 dilim ekmek
ara:mandalin-3,4 tane gün kurusu kaysı
Akşam: salata, çorba
şimdiye kadar 2,1 litre su içtim 3 fincan yeşil çay iştim. akşam form çay içerim.

:128:

Selibeli, alinti yapmistim ama cikmadi..aslinda menunde cok guzel sebze agirlikli... nye yasiyorsun ki,,geneldede yasarmiydin?

Ya arkadaslar bazen cok kötü yazyioruz menumuzü,,ögünü bile yazmadan ( sabah,aksam ) gibi altalta yaziliyo..anlasilmiyor ,,dolayisyla ben o menuleri alintilamiyorum sorry... Siz yazmaya usenirken biz nasil yorum yazalim ama ..haksizmiyim:26:

Kadinligin_Anatomisi · 19 Kasım 2013

ersnil .!.:
Dönem dönem,özellikle regl dönemlerinde oluyor canım ya.
Ben daha yeniyim ya ondan iştah miştah yok.
İnş ilerleyen zamanlardada olmazda,yinede sürekli aç dolaştığım zamanlarda olacakdır.

Çoğu kişi sitresden kilo verir.
Ben alıyorum malesef ki.

Kociş beni fena gaza getirdi.
Bana kalsa devam ederdim yemeye.

Mesela az önce mutfağa bakan ablamız en sevdiğim kurebiyelerden vermeye çalıştı yemicem dedim:)

Evet diyetin ilk gunleri cok heyecanli oluyoruz,,bir gazla gidiyoruz ama sonra kilolar azalinca menude cikarilacak birsey kalmiyor..eee ac ac hicbirsey yemedende dolasamayiz,,gercekten saglik herseyden onemli

Benide önceki diyetimde bi arkadasim öyle gaza getirmisti..o zaman 58 kiloydum ve 53 55 olayim diyordum..arkadasim " seennnn????? 53 imkansizzzzzzz" dedi
Herseyden cok o gaza getirdi beni..esimin vaadlerini bile unuttum ve 52 fln olmustum o zaman ..simdi 58 60 raziyim :31:

Kadinligin_Anatomisi · 19 Kasım 2013

Bende menümü yazabilirim,,dün buraya yazdigim diyeti uyguladim

Sabah
1 dilim ekmek, fistik ezmesi, 1 fincan sade kahve

(Geryfurt ara mi yapamadim ,,yarin ki menuye ilave edicem)

Ögle
1 dilim ekmek, yarim kutu ton baligi, 1 fincan kahve

Ara 1 elma

Aksam
Etli taze fasulye , 2 top vanilyali dondurma

Spor jilian 2. level 3. gün

selibeli · 19 Kasım 2013

Selibeli, alinti yapmistim ama cikmadi..aslinda menunde cok guzel sebze agirlikli... nye yasiyorsun ki,,geneldede yasarmiydin?

Ya arkadaslar bazen cok kötü yazyioruz menumuzü,,ögünü bile yazmadan ( sabah,aksam ) gibi altalta yaziliyo..anlasilmiyor ,,dolayisyla ben o menuleri alintilamiyorum sorry... Siz yazmaya usenirken biz nasil yorum yazalim ama ..haksizmiyim:26:[/QUOTE]

Canim ben hep oldum olasi yasadim kabizlik sorununu, mesela arkadas yazmis Sabah kalkip wc ye gittikten sonra tartilican diye ben wc ye gitmemi beklersem ohohoh hafta sonu bile gecer aradan :20:

o yuzden ben Sabah kalkar kalmaz tartiliyorum

ersnil · 19 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
bana gelse hayır der miydim bilmiyorum regl döneminde değilim ama sütü tatı istiyor canım yada aşure olsa da yesem

demezsin demezsin canım benim dene yakışan hangisiyse hangisi siniyorsa onu al modellerin gayet güzel

Yeni başlamış olsan emin ol derdin.

Ben sizin kadar kilo versem o zaman rahat takılabilirdim.
Ama şimdi herşeyin hesabını yapar oldum:)

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Evet diyetin ilk gunleri cok heyecanli oluyoruz,,bir gazla gidiyoruz ama sonra kilolar azalinca menude cikarilacak birsey kalmiyor..eee ac ac hicbirsey yemedende dolasamayiz,,gercekten saglik herseyden onemli

Benide önceki diyetimde bi arkadasim öyle gaza getirmisti..o zaman 58 kiloydum ve 53 55 olayim diyordum..arkadasim " seennnn????? 53 imkansizzzzzzz" dedi
Herseyden cok o gaza getirdi beni..esimin vaadlerini bile unuttum ve 52 fln olmustum o zaman ..simdi 58 60 raziyim

Seneler önce babam böyle gaza getirmişdi,şimdide kociş.
Demek ki dönem dönem laf yemek gerekiyor:)

İnşallah yine çıtır olcaz canım...

Zaman,yavaş olsun kalıcı olsun

ersnil · 19 Kasım 2013

Bugün ki menüm

Sabah,

domates,salatalık,maydonoz,iki dilim tam bugday ekmek
2 zeytin
Şekersiz çay

Ara 2 ceviz

Öğlen

Mercimek çorba (süzme)
Tavuklu salata

Ara

Bir fincan türk kahvesi

Akşam (şuan yiyorum)

Yeşil elma,tarçın,bir iki ceviz yanında light süt

Tokdum aslında am geç saatte bırakmak istemedim.
Akşam yemek olayı bende bitti.Kocişin yanında bir lokma yesem vazgeçicekmişim gibi geliyor
O yüzden kociş yemek yerken ben oğluşumla oynuyorum.

Şu ana kadar 1,5 litre su
2 kupa bitki çayı

Su 2. 2,5 olur...

İşde böyle...

Sporumuda yapıcam akşama..

Haydi hayırlısı...

ra_punzel · 19 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
bende akşam biraz kaçırdım o yüzden yürüyüşe çıktım hemen yarım saat falanmalum cuma senle yarışım var

durması çok normal benim de öyleydi gram gitmiyordu sonrasın da da almaya başladım hala artıştayım
ayrıca bi mandlina ile durulur mu canım sende aaa aşure yicene çorba salata yoğurt gibi bişey yeseydin ya diyet yapcam diyerek öldürmeyin kendinizi

ben aşureyı hiçbirşeye değişmemm :21:

çok seviyorum yaaa :1:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

minik mucizem; oğlum..

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.67 G.K:72

Benzer Konular