70 lerden kurtulmak isteyenler buraya

Kizlarrrrrrr hepiniz hosgeldinizzz cok sevindim sizleri gordugume bebegimden dolayi slk giremedim bugun...
Veee cok kotu bi haberim var aman allahim.ben ne yaptim az once saat 11 bucuga gelirken koca bir tabak cubuk makarn yedim inanamiyorumm hala resmen seytan beni kaldiriyo goturuyo mutfaga dun gecede makarn salatasi yemistim allahim napiyorum ben yaa o saate kadar hersey cok guzeldi kendine ozel zeytinyagli pirasa yapmistim 4 kasik pirasa biraz salata yeyip kalkmistim ama 11 bucuga dogru dellendim oysaki yemeseydim sabah 68 le bile uyanabilirdim kizlar moral lutfennn ol.mek isyiyorummmm
 
Ftmk43 .!.:
Egzersiz ve menu mu paylasacagiz nasil olacak meler yapalim? Elseven heeeyy nerelerdesin
Genişletmek için tıkla...
Geldim canim kusura bakmayin aksmalari coukla ilgilenmekten pek gitemiyorum valla oyle yapalim iste bugun ne yedigimizi yazalim ne hareketler yaptik onlari yazalim bunlari okudukca gaz gelir belki
 
Ftmk43 .!.:
Siz uzunsunuz yaaaa ben kisayim malesef sizlerin fazlasi cok degil neyse umitvar olacagim evet kurallar onemli olabilir konu sahibine uygunsa. Elseven hala makarna salatasinin etkisindemi si uhut canim onu her gun yeni bir gun
Genişletmek için tıkla...
Canim hata ustune hata yapiyom bu askamda yedim gecenin 11 inde ya olim ben ya niye yasiyom cok.moralim bozuk nezamandir yemediydim ve vucut cikdirdi artik makarnaya
 
Elseven .!.:
İste benim en buyuk sorunum 6 7 8 9 dab sonra delleniyom ben gunduz asla yemicem seyleri gece yiyesim geliyo canim hosgeldin boy ve kilo nedir
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canim boy 1.69 kilo 67. Kilom basen ve bacakta toplanmış orantisiz bi görüntü anlayacagin. Senin vucut tipin nedir canım
 
Elseven .!.:
Canim hata ustune hata yapiyom bu askamda yedim gecenin 11 inde ya olim ben ya niye yasiyom cok.moralim bozuk nezamandir yemediydim ve vucut cikdirdi artik makarnaya
Genişletmek için tıkla...
Canım sakın moralini bozma. Ben şöyle bir sey oneriyorum 6ya kadar aksam yemegimiz bitmis olsun ve 6dan sonra tatliydi pilavdi makarnaydi hiçbir sey yemeyelim. Ama diyelim ki yemek 6dan sonraya sarkti o zaman yedigimiz öğün sebze corba gibi seyler olsun o da 7 ye kadar olsun 7den sonra agzimiza lokma koymayalim yakalım yaglarimizi :)
2. Kuralimiz her gün en az 1,5 litre su olsun
3. Kuralimiz paketli hicbir sey yemeyelim diyet olsa da biskuvi kek filan uzak duralim ama evde mi yaptin 6ya kadar serbest olsun.

Canım simdilik bu basit kurallarla baslayalim derim ne dersin
 
cranial .!.:
Canım benim de bel ince kalca var boy 1.69 kilo 67. Birkac belli kuralimiz olsun diyorum ben tabi konu sahibi de kabul ederse :)
Genişletmek için tıkla...
Canim kabul etmek nedemek benim kendine hayrim yok zaten sizden yardim istiyorum birlikte bişeylet yapslıö guc verwlim
 
Sakın sakın böyle konusma canim.
Bak sana cok güzel bir örnek verecegim diyetim bozuldu sunu da yiyim suna da saldırıyım demek , telefonum düştü kırıldı üstünde tepiniyim de daha da parcalansin demek kadar sacmadir. Ne kadar bozulursa bozulsun 5 dakika sonra hicbir sey olmamis gibi devam edecegiz söz mü?
Ayrica her gün tartilmak yok haftada 1 kere tartilacaksin yoksa kilo verecegin varsa da veremezsin.
Ve bunu diyet olarak dusunmeyecegiz kurallarimiz cok uygulanabilir ve mantikli yasam tarzimiz olacak :)
 
Canım tamamz hadi bakalım umarum uyarız ya motıve cok mnemli
 
Canım benım ewet buaralar yasam tarzım sz yemek diye endeksledim kendimi bu iyi geliyor
Valla ıkı gecedır makarna yiyorum bakalım sabah tartıda ne cıacam sen kaç kiloyfun tatlım
 
cranial .!.:
Merhaba canim boy 1.69 kilo 67. Kilom basen ve bacakta toplanmış orantisiz bi görüntü anlayacagin. Senin vucut tipin nedir canım
Genişletmek için tıkla...
Canım ya kilon suan ulaşmak istedşpim kilo aslında neguzek fazls kılion yok basenden şikayetçisib galiba basen eritmek daha zordur ya hep öle gelmiştir bana bende bel gobek var canım belimfe bir simit var resmen ama buara inceldi sanki yaaaa
 
hop ben de geldim. bir türlü veremediğim 10 kilom var. 70 kiloyum 60 olmak hedefim.
 
Slm kızlar..öğünler yazılıyor mu bilmiyorum o yüzden sadece kurallarımi söylüyorum ekmeği azaltim yanında daha sebze ve yeşillik yiyorum..günde en az 10 bardak su tüketiyorum fazlası da oluyor 7 den sonra yemek yemiyorum bazen çayın yanında Gofret çok değil ama günde iki öğün yiyorum aralarda fındık ve meyve tuketiyorum
 
SSSSSÖÖÖÖÖZZZZZ
Sabah 20 dk spor yaptim.
Kahvaltima dikkat ederek yedim bol domates salatalik 3 zeytin peynir menemen 1cay bardagi sut ekmek 2 lokma falan
Misafirlikteyim 2 gun ondan menuler sikinti olabilir arkadaslar
Kilo bildirimi gunu yapalim o zaman
Cranial
 
Kizlar bugun yediklerim
1 ,,, sabah 11.30 da kucucuk kepek ekmegiyle tost bir domates bir salatalik azcik peynir ve cay
2,,,,,, aksam 5 de buyuk bi kase cok az yagli salata bir corba kasesi mercimek corbasiyla gunu bitiriyorum inslah
Aksam yemeginden sonr 500 kere yan bel haraketi yapiyorum hergun ve gozle gorulur bir incelme oldu bu hareketyen dolayi bide su gece yemeleri kessem incecik olucam biliyorum farkindayim suan saat 19.30 ve benim sinavim.basladi midemden bi kazintilar geliyor ama ASLAAAAAAA,,,cayla yada tarcinli turk kahvesiyle gecictiricem kararliyim cezaliyim cunku:)
Sizde yazin kizlar nelerbyediniz nasil gidiyir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…