-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
71.4 ten 55 e yolculuk başlasın!!
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
3 gündür güzel gidiyo çok şükür :)
Öğünlerim,
Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumura, biraz peynir
Öğlenleri, herhangi bir tabak yemek, 1 kase yoğurt
Akşam da evde pişirdiğim ne varsa azıcık yemek ve az yoğurt.
Aralarda fındık...
Çok dayanamazsam da meyve yiyorum.
Yalnız yarın malum 14 Şubat. Yemeğe gideceğiz eşimle :) Artık bi öğün yicem napıyım :)
Yani yarın öğünlerimi oldukça hafif tutucam...
Tartı günüm pazar
Öğünlerim,
Sabah 1 dilim ekmek, 1 yumura, biraz peynir
Öğlenleri, herhangi bir tabak yemek, 1 kase yoğurt
Akşam da evde pişirdiğim ne varsa azıcık yemek ve az yoğurt.
Aralarda fındık...
Çok dayanamazsam da meyve yiyorum.
Yalnız yarın malum 14 Şubat. Yemeğe gideceğiz eşimle :) Artık bi öğün yicem napıyım :)
Yani yarın öğünlerimi oldukça hafif tutucam...
Tartı günüm pazar
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Bu hafta sadece 1 gün (14 şubatta) kaçamak yaptım akşam öğünümde :)
Yarın tartı günü...
Sabah
1 dilim kepek ekmeği arası peynir
Ara
Elma
Öğle
Domates çorbası
Ara portakal
Akşam (saat 17.00 civarı)
3 4 tane fırında köfte ve birkaç dilim patates
Bir iki kaşık bulgur
5 6 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
2 lt su içmişimdir sanırım...
Yarın tartı günü...
Sabah
1 dilim kepek ekmeği arası peynir
Ara
Elma
Öğle
Domates çorbası
Ara portakal
Akşam (saat 17.00 civarı)
3 4 tane fırında köfte ve birkaç dilim patates
Bir iki kaşık bulgur
5 6 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
2 lt su içmişimdir sanırım...
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Bugün arkadaşlarımız yemeğe gelecekler. Normalde güzel tatlılar yapardım ama bugün yapmicam. Çünkü çok kaliyo geriye ve onları sonra yemek isticem ya da dökülecek... O yüzden fit tatlılar araştırıyorum az miktarlarda çıksın bir de.
Bugün her zamanki rutin beslememi yapıp akşama kaçamak yapmicam da. 69.9 kilo olmuşum :) haftaya 68-67 leri görücem inşallah
Bugün her zamanki rutin beslememi yapıp akşama kaçamak yapmicam da. 69.9 kilo olmuşum :) haftaya 68-67 leri görücem inşallah
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Lupetta dener misiniz ?
Çok teşekkür ederim halloldu
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
Duzenleme oluyor artik cok guzel olmus. Ayrica tablo kullanimi da super.
Bitter izninle ben de iki soru sorayim.
Yeni bir ozellik gelmis galiba. Yasaklilari yonet...
1- Merak ettigim yasaklilara ekledigimiz nickler konuyu mu goremiyor, yoksa sadece konuya mi yorum yapamiyor?
2- Ayrica yasakladigimiz kisiler bizden alinti yapamasa da super bir ozellik olurdu. Bu bir soru degil sadece bir rica.
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Tabi kii :) İnşallah sizinkiler de hallolur..
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
Evet hanımlar :) Çok çok az kaçamakla, bugün de adet dönemimde olmama rağmen 3 haftada tam 3,5 kilo verdim.. Ben bile kendime o kadar şaşırıyorum ki..
Ama emin olun sadece bir kere hayır demekle başlıyor, sonra yemeye yemeye de ikramlara da hayır demeye başlıyorsunuz. Yeme isteği, tatlı isteği yedikçe körüklenen bi istek. Öyle ki adet döneminde sapıtan ben, canım tatlı bile istemedi. Bunu biliyordum ve uygulayarak net olarak anladım. Sanırım bundan sonra daha da zorlanmadan devam edebileceğim.. Darısı herkesin başına.
Ama emin olun sadece bir kere hayır demekle başlıyor, sonra yemeye yemeye de ikramlara da hayır demeye başlıyorsunuz. Yeme isteği, tatlı isteği yedikçe körüklenen bi istek. Öyle ki adet döneminde sapıtan ben, canım tatlı bile istemedi. Bunu biliyordum ve uygulayarak net olarak anladım. Sanırım bundan sonra daha da zorlanmadan devam edebileceğim.. Darısı herkesin başına.
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
sabah
3 dilim salam
1 dilim kepek ekmeği
öğle
çıkan herhangi bir yemekten 1 tabak
1 kase yoğurt
ara
3 hurma
akşam
3 adet köfte
4 5 dilim patates
köfte ve patates fırında yapıldı
Günü böyle kapatacağım :)
Belimden dolayı spora gidemiyorum ne zamandır
sadece diyetle 3 haftada ara ara kaçamaklarla 3.5 kilo verdim. Kesinlikle ömür boyu sürdürebileceğim bi beslenme şekli şu an yaptığım. O yüzden diyet değil, bi beslenme şekli oturtuyorum hayatıma :)
3 dilim salam
1 dilim kepek ekmeği
öğle
çıkan herhangi bir yemekten 1 tabak
1 kase yoğurt
ara
3 hurma
akşam
3 adet köfte
4 5 dilim patates
köfte ve patates fırında yapıldı
Günü böyle kapatacağım :)
Belimden dolayı spora gidemiyorum ne zamandır
sadece diyetle 3 haftada ara ara kaçamaklarla 3.5 kilo verdim. Kesinlikle ömür boyu sürdürebileceğim bi beslenme şekli şu an yaptığım. O yüzden diyet değil, bi beslenme şekli oturtuyorum hayatıma :)
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.228
- 11.170
- 248
resmen tartılmamaya direniyorum :) Çünkü günlük ödemler olabiliyo, her gün tartılıp "bugün kilo vermemişim ya da almışım" demek yerine, haftada 1 gün tartılıp kilo vermişim diyorum çünkü :)
Yemeklerim, öğünlerim standart... Abur cubur tüketmeden, tatlı yemeden devam. Bir sonraki tartım pazar günü. Ben de çok merak ediyorum :) Bol eksiler
Yemeklerim, öğünlerim standart... Abur cubur tüketmeden, tatlı yemeden devam. Bir sonraki tartım pazar günü. Ben de çok merak ediyorum :) Bol eksiler
Son düzenleme:
Benzer Konular
