- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bence kimin eleştirel bir dili olduğu ortada.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
73'ten...
- Konu Sahibi Muhendoz
- Başlangıç Tarihi
Lütfen "günlüğümü" terk edin. Daha fazla açıklama yapma lüzumu görmüyorum. Ben sizi yüz kere eleştirmedim. Size kendi rejiminizde başarılar.
Sabah 1 yumurta kahve 100
Ara 1 adet torku kek ( bedava dağıtılınca aldım eşim yer diye sonra dayanamadım yedim off) 250
Öğle peynirli marullu domatesli soğuk sandviç 250
Ara 1 elmA 75
Akşam 1 simit 300
ToplAm 975
Spor: tüm gün neredeyse ayakta kalıp yürüme
Su 2lt
Akşam da pul biberli yoğurt yer yatarım
Ara 1 adet torku kek ( bedava dağıtılınca aldım eşim yer diye sonra dayanamadım yedim off) 250
Öğle peynirli marullu domatesli soğuk sandviç 250
Ara 1 elmA 75
Akşam 1 simit 300
ToplAm 975
Spor: tüm gün neredeyse ayakta kalıp yürüme
Su 2lt
Akşam da pul biberli yoğurt yer yatarım
Bu gün pazar ve evdeyim bu yüzden sanırım ipin ucunu kaçırdım.
Sabah 1 yumurta biraz peynir kızartması kahve 150
Öğle sebze yemeği ve 5 köfte 500
Ara yarım dilim trilece 150
= 800 tüm bunları saat öglen 1e kadar yedim artık dur demek lazım
Akşam sadece 1 kase pul biberli yoğurt: 100
900
Yarım saat kardio
2lt su
Sabah 1 yumurta biraz peynir kızartması kahve 150
Öğle sebze yemeği ve 5 köfte 500
Ara yarım dilim trilece 150
= 800 tüm bunları saat öglen 1e kadar yedim artık dur demek lazım
Akşam sadece 1 kase pul biberli yoğurt: 100
900
Yarım saat kardio
2lt su
Haftasonu olduğu için sık sık tartıldım; haliyle günlük kilo veremediğimi görünce moralim bozuldu. Yarın sabah tartılacağım; bir de taa cumaya tartılacağım. Yoksa moralim bozulup bırakıveresim geliyor. Haftada 1kilo vereceğimi akıl kabul ediyor da; kalp kabul etmeyince insan üzülüyor. Bu yüzden pztsi ve cuma tartı günlerim olsun
Kahvaltı 1 yumurta 100 1 dilim ekmek 75 peynir zeytin 75
Öğlen 2 dilim ekmek 150 1 yumurta 75 birkaç banım reçel 100 peynir 50
Akşam 1 kaşık pilav 50 bi küçük kase tavuk sote 200
Gece 1 kase pul biberli yoğurt yer yatarım 50
Toplam 925
2 lt şu
Spor yok ama iş gereği fazla yürüdüm. Saymadim
Öğlen 2 dilim ekmek 150 1 yumurta 75 birkaç banım reçel 100 peynir 50
Akşam 1 kaşık pilav 50 bi küçük kase tavuk sote 200
Gece 1 kase pul biberli yoğurt yer yatarım 50
Toplam 925
2 lt şu
Spor yok ama iş gereği fazla yürüdüm. Saymadim
Yine regli oldum. Bu da zaten yavaş olan kilo vermemin ×2 kat daha yavaş olacağı anlamına geliyor. Şu düzensizliğim için doktora bi fırsat bulup gidemedim yaBenzer Konular
