78 ile Diyet Yolculuğum Başlıyor

Meltemhz · 26 Mayıs 2020

Boyum 1.65 kilo 78.1 yaş 34
Günlük tutup motive olmak istiyorum
5 günlük diyet programının son günündeyim şok diyet zararlı biliyorum ama başlarken motive olmak istedim
1.gün patates salatas
2.gün közlenmiş patlıcan salatası
3.gün tavuk ızgara,biraz sucuk
4.gün karpuz yanında az peynir
5.gün ve son günüm sabah yumurta öğleden sonra sıkıldım karpuz peynir
Bugün yaratıldığımda 76,6 geldim bakalım yarın diyetin sonu kaç geleceğim

2 gündür 3o dakika koşu bandı
10 dakika Bacak egzersiLeri

kiziltosbaga · 26 Mayıs 2020

Aha neredeyse birebir boy kilodayım. Acaba yatmadan kaç saat önce akşam yemeği yiyorsun?

Meltemhz · 26 Mayıs 2020

kiziltosbaga .!.:
Aha neredeyse birebir boy kilodayım. Acaba yatmadan kaç saat önce akşam yemeği yiyorsun?

6 dan sonra yemiyorum, sadece Nescafe sütlü şekersiz,ve suuuu

kiziltosbaga · 26 Mayıs 2020

Meltemhz .!.:
6 dan sonra yemiyorum, sadece Nescafe sütlü şekersiz,ve suuuu

Hadi bakalım yarın ne olacak sonuç ben de çok merak ettim şimdi

Meltemhz · 26 Mayıs 2020

kiziltosbaga .!.:
Hadi bakalım yarın ne olacak sonuç ben de çok merak ettim şimdi

Sen birşeyler yapıyor musun

Meltemhz · 27 Mayıs 2020

Bugün 76.4 geldim sonuç: 5 günde 1.7 kilo

Meltemhz · 27 Mayıs 2020

Sabah:3 kaşık yulaf yarım bardak süt ceviz ve kuru üzüm karşımı
Öğlen:çöp şiş 100 Gr et 1 dilim ekmek
Akşam :1 milföy börek,1 elmalı kurabiye
Kalori 1000
Spor daha yapmadım fırsatım olursa

Meltemhz · 28 Mayıs 2020

Bugün 76.1 ile ayran detoksu na başlıyorum
Kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
Az peynir
Söğüş
Sonra 1 sade türk kahvesi yanında minik çikolata
Bundan sonra ayran detoksu
İçindekiler:ayran ,4 kaşık haşlanmış bulgur,mercimek ve nohut toplamını gün içinde bitircem aslında içinde salatalık da var ben onu ayrı tüketmeyi düşünüyorum

Meltemhz · 30 Mayıs 2020

Ayran detoksu maalesef yaramadı belki regl öncesi şişkinliğimden
Bu sabah:76.4
Kahvaltı 7hurma süt 3 kaşık yulaf
Ara Nescafe 1 küçük çikolata

Meltemhz · 13 Haziran 2020

76.8 kilo ile İsveç diyetine başladım,bugün 4.günüm verilen kilo 1.2

Meltemhz · 14 Haziran 2020

İsveç in 5.günü sabah kahve öğlen 200gr et salata,akşam yoğurt havuç
Ufak değişikler yapabiliyorum.

yesa · 14 Haziran 2020

Siz bilirsiniz tabii de normal sağlıklı diyet listeleri ile devam etseniz daha bile çok verirdiniz bence

Bugün ayın 14u.

Başlayalı 20.gün olmuş. 1400 gitmis. Ama sok diyet olunca geri gelir mi acaba diye şüphe ediyor insan

Meltemhz · 15 Haziran 2020

Dikkat edince gelmiyor bugünkü kilom 75.2
Yediklerim
Sabah sütlü kahve
Öğlen 2 yumurta 1 büyük havuç salatası
Akşam 200 gr et ve salata

Meltemhz · 16 Haziran 2020

İsveç 7.gün sabah kahve
Öğlen et sote domates
Kuru incir
7.gün akşam yok

Meltemhz · 17 Haziran 2020

7.günüm bitti İsveç'te bugünkü kilo 74.1
Verilen kilo :2.7
Devam

Meltemhz · 17 Haziran 2020

8.gün
Sabah:kahve 1 kuru incir
Öğlen: 2 tane yumurtalı ıspanak
Akşam:100 Gr ton balığı

Meltemhz · 19 Haziran 2020

İsveç 9.gün
Sabah kahve 1 dilim kızarmış ekmek,1 kuru incir ve ceviz yoğurt
Akşam 200 Gr balık salata,biraz yoğurtlu semizotu,çok az mantar,1 çatal kazandibi
Normalde en geç 6 da yerim ama akşam yemekte olduğumuzdan 9 u buldu
13.günün sonunda tartılcamm

Meltemhz · 20 Haziran 2020

10.gün
Sabah kahve 1 dilim ekmek kuru incir
Öğlen:ıspanak kavurması yanında domates
Akşam:100 Gr et
1 küçük tarçınlı kurabiye

Meltemhz · 20 Haziran 2020

2 gündür 40 dakika koşu bandı

Meltemhz · 20 Haziran 2020

11.gün
Sabah:kahve 1 dilim kızarmış ekmek 1 kuru incir
Öğlen:1 havuç rendesi 1 yumurta peynir
Akşam: 1 kase yoğurt 2 taze kayısı
Bundan sonra su ve yeşil çay sadece

78 ile Diyet Yolculuğum Başlıyor

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Yeni Üye

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Yeni Üye

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

...

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency