spora devammı kaydirigubbakcemile5 bende başlıyım ozaman
Arkadaşlar ben geldim ama daha kimsecikler gelmemiş. Neyse 20 dk. sonra tekrar gelirim.
selmay ablam h.g. galiba bizden başka kimse yok
sabah = 2 küçük lokma tost+1 nesscafe
öğlen = 1 nesscafe
akşam = 1 tabak (1.5 tatlı kaşığı zeytin yağında kavrulup hafif haşlanmış üzeri sarmısaklı yoğurtlu) havuç
1 s.b. greyfurt suyu
yarım saat yürüyü (çok hızlı tempoda(200 kalori)
yarım saat kondisyon
20 dk. step
5 dk.göbek egzersizi
1,5 lt. su
Evet canım bizden başka kimse yok. Canım sende hoşgeldin nasılsın?
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis ortim süpersin yaa
kim tutar bizi bea olumunekankayizsmile
bende menümü yazıyım
sabah yarım elma
öğlen yarım dürüm 1 çatal sütlü tatlı
akşam 1 tabak bulgur pilavı
malesef dışarda olduğum için öğlen ve akşam böle saçma oldu sporumuda birazdan yapıcam 1 saat yürüycem 10dkda göbek çalışırım
VAUUUV UMDUĞUMDANDA HIZLI GİRİŞ YAPTIN SENİNLE GURUR DUYUYORUM .HADİ ORTİM EŞLEŞEN ARKADAŞLAR İÇİNDE BİZ BİRİNCİ OLALIM MI NE DERSİN?:lepilumunekankayizsmilealkisalkisalkis:hooray::teytey:
selmay ablacım bende spora başlıyım spor bitince bakarım yine iyigeceler sana opuyorumnanaktan
ben hasta canım istiyor pasta kaydirigubbakcemile3
a.s a.sBaktım çok süper olmuş. Teyzesinin kuzusu gegüzel olmuş öyle bayıldım.Sende internet işini bayağı bi geliştirmişsin haa MAAŞALLAH
Tüh ne yapsak ki...CADIARZUCADIARZUCADIARZU
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?