hoş bulduk canım nasılsınız sizleri çok özledim bir merhaba demeye geldim yarın yine gelecem azra inşallah buralarda olur şimdi çıkmam lazım öptüm hepinizi
hoş bulduk canım nasılsınız sizleri çok özledim bir merhaba demeye geldim yarın yine gelecem azra inşallah buralarda olur şimdi çıkmam lazım öptüm hepiniziaaaaaaa ilter gelmiş hoşgeldinnnnnnnnnnnn
yok kıııızz kaydirigubbakcemile3 ilter eskiden bu takımdaydı
güzeller ben birazdan çıkacağım. sonkez işlerimi bi kontrol ediyim. hepiniz kendinize iyi bakın. az kalorili bi akşam geçirin. iyi akşamlar alayınızıkaydirigubbakcemile3. yarın görüşürüz.
hoş bulduk canım nasılsınız sizleri çok özledim bir merhaba demeye geldim yarın yine gelecem azra inşallah buralarda olur şimdi çıkmam lazım öptüm hepinizi
bu günkü mönüm
sabah
yok
öğlen
çay haşlanmış az yağda kavrulmuş patates 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim börek
arada dereotlu yoğurt
akşam
1 kase mercimek çorbası biraz badem
süpersin canım bende 25 dk tempolu bebek arabasını iterek yürüdüm bugünbenim menümm
bugün nerden estiyse pırasa kavurması istedi canım nasıl buram buram koktu
bende değişiklik yapıp az yağda kavurdum ve yumurtalı 1dilim tam buğday ekmeğiyle bi güzel yedim zemuszemus
sonra lahana suyu
arada 5fındık
akşam yemeğimi 17de yedim ıspanaklı bulgur pilavı turp ve rokayla
form çayı
biraz sonra da 3 kaşık yarım yağlı yoğurt yerim çok acıkırsam
2lt su ve de 45dk bebek arabası iteklemek suretiyle tempolu yürüyüş aklinialirimsmile
100kez ip atlama guclubacismile
:Saruboceq::Saruboceq:tebrikkk ederimmm ortimmmmm....süpersinnnnn.....inş. hep böyle devam edersinnn....hazirana ne kaldııı.... opuyorumnanaktan olumunekankayizsmile :lepi: sositososito
ilterimde gelmişşş hoşgelmişşşş dön artık aramızaaaaa özledikk seni..... :1no2:
tşk ederim ablama.s.azracım bu hafta süpersın tatlım maşallah hep böyle olllllllllllllll
alkisalkisalkisalkisalkisalkisbu günkü mönüm
sabah
yok
öğlen
çay haşlanmış az yağda kavrulmuş patates 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim börek
arada dereotlu yoğurt
akşam
1 kase mercimek çorbası biraz badem
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisbenim menümm
bugün nerden estiyse pırasa kavurması istedi canım nasıl buram buram koktu
bende değişiklik yapıp az yağda kavurdum ve yumurtalı 1dilim tam buğday ekmeğiyle bi güzel yedim zemuszemus
sonra lahana suyu
arada 5fındık
akşam yemeğimi 17de yedim ıspanaklı bulgur pilavı turp ve rokayla
form çayı
biraz sonra da 3 kaşık yarım yağlı yoğurt yerim çok acıkırsam
2lt su ve de 45dk bebek arabası iteklemek suretiyle tempolu yürüyüş aklinialirimsmile
100kez ip atlama guclubacismile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?