Uzun zamandan beri liste yazmıyorum. Bugün başlayayım dedim.
Kahvaltıda yediklerim
2 bardak şekersiz çay - 3 cal ( Çayın da kalorisi varmış, şaşırdım)
2 adet siyah zeytin - 20.7 cal
75 gr tam yağlı beyaz peynir - 197.25 cal
3 dilim kepekli ekmek - 165 cal
Toplam: 385.95 cal
bugün heryerimi deldiler
bıktım artık yaaa
zayıf olmak istiyoruuuuuuuuuuuum
kızlar dikkat dikkat
sizlerden ricam yarın hastanede olacam o yüzden
bugünden bildirim yapabilrsenzi yapın
yarın erkenden saat 7 gibi
paylaşım alanına bırakmak zorundayım
bırakamazsam (ki o saatler hastanede olmam gerekiyor ayşe de yok) takım kapanır
sizden ricam bugün herkes kilosunu yazsın
evet pek sağlıklı olmayacak biliyorum ama
mecburuz mecburum k.bakmayın
Günün geri kalanında yediklerim
1 adet portakal jöleli Eti Cin - 128 cal
1,5 adet peynirli poğaça - 300 cal
1 küp şekerli çay - 20 cal
Toplam: 834 cal
Saat 18' ye kadar bir şeyler daha yiyicem. Biraz protein ve meyve yemeyi düşünüyorum daha iyi bir liste olması için
100 dk yürüyüş yaptım ek olarak, çok mutluyum
canım tatlı mı neTahlil yapmak için kan aldılar sanırım :26:
Önemli olan sağlık canım. Canın acıdı biliyorum ama inş her şey daha iyi olacak
Ben aynıyım canım
İnş kısa zamanda bütün dertlerin çözülür
Azracım hangi testleri yaptılar? Hangi bölüme gittin hastanede?
endokrine gittim cnm
dr obezlik testlernn hepsni istedi
muhtemel tsh(tiroid)
insülin direnci ( var bnde maalesef( )
yarın çıkar herşey((
Sonuçları bizimle de paylaşırsın canım. Merak ettim
endokrine gittim cnm
dr obezlik testlernn hepsni istedi
muhtemel tsh(tiroid)
insülin direnci ( var bnde maalesef( )
yarın çıkar herşey((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?