-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Uzun zamandan beri liste yazmıyorum. Bugün başlayayım dedim.
Kahvaltıda yediklerim
2 bardak şekersiz çay - 3 cal ( Çayın da kalorisi varmış, şaşırdım)
2 adet siyah zeytin - 20.7 cal
75 gr tam yağlı beyaz peynir - 197.25 cal
3 dilim kepekli ekmek - 165 cal
Toplam: 385.95 cal
Günün geri kalanında yediklerim
1 adet portakal jöleli Eti Cin - 128 cal
1,5 adet peynirli poğaça - 300 cal
1 küp şekerli çay - 20 cal
Toplam: 834 cal
Saat 18' ye kadar bir şeyler daha yiyicem. Biraz protein ve meyve yemeyi düşünüyorum daha iyi bir liste olması için
100 dk yürüyüş yaptım ek olarak, çok mutluyum
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
bugün heryerimi deldiler
bıktım artık yaaa
zayıf olmak istiyoruuuuuuuuuuuum
Tahlil yapmak için kan aldılar sanırım :26:
Önemli olan sağlık canım. Canın acıdı biliyorum ama inş her şey daha iyi olacak
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
Günün geri kalanında yediklerim
1 adet portakal jöleli Eti Cin - 128 cal
1,5 adet peynirli poğaça - 300 cal
1 küp şekerli çay - 20 cal
Toplam: 834 cal
Saat 18' ye kadar bir şeyler daha yiyicem. Biraz protein ve meyve yemeyi düşünüyorum daha iyi bir liste olması için
100 dk yürüyüş yaptım ek olarak, çok mutluyum
cidden süpersiiiin
canım tatlı mı neTahlil yapmak için kan aldılar sanırım :26:
Önemli olan sağlık canım. Canın acıdı biliyorum ama inş her şey daha iyi olacak
Ben aynıyım canım
İnş kısa zamanda bütün dertlerin çözülür
inşallah cnm bnm inşallah
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
endokrine gittim cnm
dr obezlik testlernn hepsni istedi
muhtemel tsh(tiroid)
insülin direnci ( var bnde maalesef
( )yarın çıkar herşey
((
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Günün geri kalanında yediklerim
1 adet portakal jöleli Eti Cin - 128 cal
1,5 adet peynirli poğaça - 300 cal
1 küp şekerli çay - 20 cal
Akşam yemeği (18.00)
3 dilim kepekli ekmek - 165 cal
100 gram tam yağlı beyaz peynir - 263 cal
2 adet mandalina - 100 cal
Toplam: 1362 cal
Bugünü kapattım. Bu saatten sonra yemek yok :)
Şekersiz çay, kahve içebilirim ancak
1 adet portakal jöleli Eti Cin - 128 cal
1,5 adet peynirli poğaça - 300 cal
1 küp şekerli çay - 20 cal
Akşam yemeği (18.00)
3 dilim kepekli ekmek - 165 cal
100 gram tam yağlı beyaz peynir - 263 cal
2 adet mandalina - 100 cal
Toplam: 1362 cal
Bugünü kapattım. Bu saatten sonra yemek yok :)
Şekersiz çay, kahve içebilirim ancak
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
endokrine gittim cnm
dr obezlik testlernn hepsni istedi
muhtemel tsh(tiroid)
insülin direnci ( var bnde maalesef
yarın çıkar herşey
Sonuçları bizimle de paylaşırsın canım. Merak ettim
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
endokrine gittim cnm
dr obezlik testlernn hepsni istedi
muhtemel tsh(tiroid)
insülin direnci ( var bnde maalesef
yarın çıkar herşey
sonuçlarını hayırlısıyla bekliyoruz canım...hakkında hayırlsı olur inş..
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
8. TAKIM * *188.ETAP SONUÇLARI**
azra_sila ( 120,8 / 123,1 / -2,3 / -1,90% )
çokoprens ( 55,7 / 55,6 / 0,1 / 0,18% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 72,0 / 72,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 81,6 / 0,0 / 0,00% ) "
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,5 56,5 / 0,0 / 0,00% ) "
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 563,1 / 565,3 / -2,2 / -0,39% )
nihal derya ve gaye sizleirn bildirimlerini alamadım k.bakmayın kızlar
az sonra çıkacağım
bu hafta böle olsun k.bakmayın
azra_sila ( 120,8 / 123,1 / -2,3 / -1,90% )
çokoprens ( 55,7 / 55,6 / 0,1 / 0,18% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 72,0 / 72,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 81,6 / 0,0 / 0,00% ) "
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,5 56,5 / 0,0 / 0,00% ) "
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 563,1 / 565,3 / -2,2 / -0,39% )
nihal derya ve gaye sizleirn bildirimlerini alamadım k.bakmayın kızlar
az sonra çıkacağım
bu hafta böle olsun k.bakmayın
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Şu ana kadar yediklerimi yazayım.
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği - 110 cal
80 gr kadar tam yağlı beyaz peynir - 210 cal
1 tane haşlanmış yumurtanın beyazı - 15 cal
1 su bardağı çilek suyu - 150 cal
Günün geri kalanında
1 adet Eti Cin - 128 cal
1 adet simit - 275 cal
1 kupa çay ( 2 şekerli ) - 50 cal
Toplam: 938 cal
Bugün 1200- 1300 kalori civarında kapaticam günü :))
1 tane daha Eti Cin yiyebilirimmm, canım çekti
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği - 110 cal
80 gr kadar tam yağlı beyaz peynir - 210 cal
1 tane haşlanmış yumurtanın beyazı - 15 cal
1 su bardağı çilek suyu - 150 cal
Günün geri kalanında
1 adet Eti Cin - 128 cal
1 adet simit - 275 cal
1 kupa çay ( 2 şekerli ) - 50 cal
Toplam: 938 cal
Bugün 1200- 1300 kalori civarında kapaticam günü :))
1 tane daha Eti Cin yiyebilirimmm, canım çekti
Benzer Konular
