- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ay işallah 2 haftadır çok istikrarlıyım. ama yazın memlekete gıdıp sapıtmamam lazım. ben 10 temmuzda 79 olacağıma sozverdım kendime. bu hafta iyi sonuç bekliyorum ama listede olmıcam yine dimi kaptan?
geç kalmış değilsin canım,eritirsin hepsini yine sporla
Agustos 13 canim.grami gramina ayniyiz walla.bu arada sen östereich tasin dimii
cuma günü 2 yaşına girecek canım teşekkür ederim...[Ayse kizinin dogum gunu kutlu olsun canim,kac yasina girdi ufaklik?
ben geldimmmm..gecmişi okuyamadım kusura bakmayın eve net alınca okurum..başıma neler geldi birbilseniz..vizemi alamadım acil durum vizesiyle çıktım onuda bebege veremeyiz bebegini babasına bırak git dedi aklı kıt memur..sonra havaalanında biletimi hamileyken aldıgım için oğluşuma bebek bileti alayım dedim mümkün değil bebek uçamaz dediler kafayı yitecektim ya o bilet satış neden orda ne iş yapıyoda bebege bilet kesemiyo kucagımda gidecek zaten sanki koltuga ihtiyacı var telefonla ucak şirketine ulaşıp son dkda aldım bileti sonrada uçak 10 saat rötar yaptı..daha neler neler..
şuan sağlık ocagındayım bugün buranın pazarı var millet pazarda sanırım rahatım hasta az..sizde ne var ne yok biriniz özet yapsa ne iyi olur..
ben geldimmmm..gecmişi okuyamadım kusura bakmayın eve net alınca okurum..başıma neler geldi birbilseniz..vizemi alamadım acil durum vizesiyle çıktım onuda bebege veremeyiz bebegini babasına bırak git dedi aklı kıt memur..sonra havaalanında biletimi hamileyken aldıgım için oğluşuma bebek bileti alayım dedim mümkün değil bebek uçamaz dediler kafayı yitecektim ya o bilet satış neden orda ne iş yapıyoda bebege bilet kesemiyo kucagımda gidecek zaten sanki koltuga ihtiyacı var telefonla ucak şirketine ulaşıp son dkda aldım bileti sonrada uçak 10 saat rötar yaptı..daha neler neler..
şuan sağlık ocagındayım bugün buranın pazarı var millet pazarda sanırım rahatım hasta az..sizde ne var ne yok biriniz özet yapsa ne iyi olur..
oh oh çok şükür güle güle oturunben geldim sonunda yerleşktim halıları serdim mis gibi ufak tefek şeyler kaldı ama o kadar da olur yalnız bu hafta monti güme gitti uygulayamadım o yoğunlukta ne pişerse yemek zorunda kaldım seçme sansım olmadı bakalım cuma ne gösterek tartı yarın callanıma ve platese başlıyorum yeniden
pilates mi yapıyım yani:26:şeymacım bence de yeter ama sporu bırakma plates yap en hızlı ve etkili ondan sonuç alırsın.tv 8 in internet sitesinde ebrunun videolarına bak karın günlerini düzenli yap canım
tamam canım plates callan taklıacam ben bundan sonraŞeymacım mekik çekerken boyun ağrısı yaşıyorsan bu hareketi yanlış yaptığını gösterir, bu şekilde boynuna ciddi zararlar verebilirsin, aynı zamanda hareketin faydasını da göremezsin. Mekik çekerken ellerine boynuna güç uygulamayacaksın kesinlikle, karın kaslarını sıkacak ve o sayede kalkacaksın, kolların sadece boynuna değecek ama destek olmayacak. Lütfen buna dikkat et canım, aksi takdirde sakatlıklar meydana geliyor.
Ayşecimin dediği gibi pilates de çok faydalı olur, ben biraz kilolu olduğum için çok çok zorlanıyorum hareketleri yaparken ama sen artık rahatlıkla pilates yaparsın, faydasını da görürsün
geçmiş olsun canım bir düzeneotuttur kendini sporuda yaparsınburdayım canım :))))
bugün reglimin ilk günü ve memurluk için sağlık raporu almaya gittim ama mahvoldum ya((
devlet hastanesini tavaf ettim resmen
bu arada kahvaltımı o telaşla 1 de falan poğaçayla yaptım sonra akşam annemdeydik karınımı güzel doyurdum :)))))
spor yapmaya vakit bulamıyorum ya..
benimde kaslarım güçsüz heralde çok zorlanıyorum ama sıkılaşmakta istiyorum eee nasıl olcek:95::95::95:Aynen öyle canım, kaslarım çok güçsüz, hareketleri yaparken çok yoruluyorum ve nefes nefese kalıyorum sanki çok hızlı koşmuşum gibi
Ama çok faydalı olduğuna eminim, zaten çevremde pilates yapanlardaki incelmeyi ve postürdeki değişikliği görüyorum:18:
selam kızlar. sabhki 2 lokma peynir ekmeğin ardından akşam 6da biraz kumpir bol kaşarlı minikbir tost yedim. akşam 10 gibi kavun karpuz yedim.
bugün spor manyağı oldum ama kızlar. 2800 m yurudum, 600m koştum. dışarıya her çıkışımda 100 metre artırıcam koşmayı. koşmayı çok seviyorum ve çok ozlemışım. bi aralar 4000 metre koşuyordum 72 kg iken. sonra herzaman gulup dalga geçtığım belediyenin spor aletlerinde spor yaptım100 bel haeketi, 100 kalça hareketi, 100 bacak hareketi, 34 ağı bacak hareketi ve 10 kere kendimi kaldırıpindirdim bi alette.
eve geldim 180 mekık çektım. biraz da kalça basen çalıştım.
öyle...
işe yarıyomu canım ya bende mekik felan çekemiyorum ya onlardan almayı düşündüm işe yararmıki:26:bu arada kendime ab rocketin çakması bir mekik aleti aldım baya yakıyo göbüşümü.
artık onunla ericek gobeğim.
hoş geldin canım vatanına ayyy yazık y şu prosedürlerle uğraşmak ne kadar zor neyse sağ salim geldin hoş geldinben geldimmmm..gecmişi okuyamadım kusura bakmayın eve net alınca okurum..başıma neler geldi birbilseniz..vizemi alamadım acil durum vizesiyle çıktım onuda bebege veremeyiz bebegini babasına bırak git dedi aklı kıt memur..sonra havaalanında biletimi hamileyken aldıgım için oğluşuma bebek bileti alayım dedim mümkün değil bebek uçamaz dediler kafayı yitecektim ya o bilet satış neden orda ne iş yapıyoda bebege bilet kesemiyo kucagımda gidecek zaten sanki koltuga ihtiyacı var telefonla ucak şirketine ulaşıp son dkda aldım bileti sonrada uçak 10 saat rötar yaptı..daha neler neler..
şuan sağlık ocagındayım bugün buranın pazarı var millet pazarda sanırım rahatım hasta az..sizde ne var ne yok biriniz özet yapsa ne iyi olur..
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecemkeninize ii bakııııııııııııııııın
gecmis olsun canim düsündügün kadar kötü gecmemis sanirim cok sevindim buna canim
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecemkeninize ii bakııııııııııııııııın
ben burdayım şimdilikkızlar erdesiniz yeniler sizler de yoksunuz takım bomboş:84:
20 lik dişlerimi bende ameliyatla aldırmıştım.geçmiş olsun şeymacım
nerdesiniz kızlar huuuuuuuuuu
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecemkeninize ii bakııııııııııııııııın
biraz dinlenip enerji toplayıp, callan ve platese geçeceğim şimdi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?