Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

UcukMavi · 4 Aralık 2011

AzRASILAM .!.:
menü vereyim

sabah 1 bar çay 1 üçgen pynr 1 galeta

ara 1 bar sıcak çikolata

öğlen 2 çatal bulgur pilavı salata çeyrk iskender(ekmeksiz yağsız) sadece eti yoğrt

ara 100gr meyveli yoğurt

akşam 1 rafadan yumurta 1 bar süt 1 dilm peynr

ara 1 avuç badem

kendimi bu sefer sağlıklı proteinlere boğdum

valla süper ötesi bir menü olmuş güldenim sen her gün böyle yesen varya hafta 3-4 kg verirsin protein böyel çok tüketilince çok hızlı veriliyo çünkü

asutaha · 5 Aralık 2011

günaydın kızlarrr 12ye kadar buralardayım öğlen kurs akşam spor yoğun bi gün beni beklio
büyük bi itiraf şu soğukta spora gitmekde çok zor gelio :17:

bu ay ölçülerimde bi incelme olmazsa sporu bırakabilirim
leslieyi indirmiştim havalar düzelene kadar onla devam ederim belki :8:

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

AySeCeYLiN .!.:
valla süper ötesi bir menü olmuş güldenim sen her gün böyle yesen varya hafta 3-4 kg verirsin protein böyel çok tüketilince çok hızlı veriliyo çünkü

cnm sabah evden çok erekn çıkıyorum yumurta yemek istiyorum ama yiyemiyorum

atıştrıyorum

öğlende iş yernde ne çıkarsa bahtıma

akşam da annem ne yaptysa

ama bundan sonra araya bir bar sütü klicem hep kaar verdim
birde yumurtayı bi yere sıkıştrsam süper olur

bu arada herkese günaydın

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

asutaha .!.:
günaydın kızlarrr 12ye kadar buralardayım öğlen kurs akşam spor yoğun bi gün beni beklio
büyük bi itiraf şu soğukta spora gitmekde çok zor gelio bu ay ölçülerimde bi incelme olmazsa sporu bırakabilirim
leslieyi indirmiştim havalar düzelene kadar onla devam ederim belki

leslieyi yapacaksan cnm ayrıl spordan yoksa bırakma derim

ah keşke bnde yapabilsem :8:

asutaha · 5 Aralık 2011

AzRASILAM .!.:
leslieyi yapacaksan cnm ayrıl spordan yoksa bırakma derim

ah keşke bnde yapabilsem

yaparım güldenim yaa sporun etkisi müthiş hem inceliosun hem daha kolay zayıflıosun sende indir bacım düzenli haftada3 gün yapsan yeter :34:

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

asutaha .!.:
yaparım güldenim yaa sporun etkisi müthiş hem inceliosun hem daha kolay zayıflıosun sende indir bacım düzenli haftada3 gün yapsan yeter

cnm özelden link atarmsn bana

asutaha · 5 Aralık 2011

AzRASILAM .!.:
cnm özelden link atarmsn bana

tamam canım 80-89da bi arkadaş sayesinde indirdim geçmişten buluverem hemen atıyım
yapanlar içlerinde en iyisi expres3mill dediler sende onu indiririsin :8:

asutaha · 5 Aralık 2011

http://forum.bedenegitimi.gen.tr/leslie-sansone-yuru-ve-incel-programi-t9096.html burdan indirebilirsin canım

asutaha · 5 Aralık 2011

kızlar o sitede plates ,step, niveayle ftnes, leslie spor için biçok seçenek var sizlerde istediğinizi indirin evde yaparsınız
walk walk walk :8:

vale_14 · 5 Aralık 2011

günaydın kızlar nasılsınız bende bugün erken kalktım kshvsltımı yaptım birrazdanda iğne yaptırmaya gidicem sağlık ocağına yolumu uzatıp en az yarımsat aynı tempoda yürüyecem hadi byyy

doga1985 · 5 Aralık 2011

günaydın kızlar hafta sonu giremediğime üzülüyorum ne güzel sohbetler oluyor
bundan sonra pazartesi günleri hafta sonu ne yediğimi yazıcam çünkü dün akşam biraz
tozuttum

ufocan · 5 Aralık 2011

AzRASILAM .!.:
menü vereyim

sabah 1 bar çay 1 üçgen pynr 1 galeta

ara 1 bar sıcak çikolata

öğlen 2 çatal bulgur pilavı salata çeyrk iskender(ekmeksiz yağsız) sadece eti yoğrt

ara 100gr meyveli yoğurt

akşam 1 rafadan yumurta 1 bar süt 1 dilm peynr

ara 1 avuç badem

kendimi bu sefer sağlıklı proteinlere boğdum

gerçekten mükemmel bir menü olmuş

günaydın hepinize
bugün niyetliyim yarında niyetli olucam
sahur
1 bardak su
iftar
1 kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya yemeği
1 dlim ekmek

ara
1 mandalina

kivilcm · 5 Aralık 2011

günaydin kizlarr kusura bakmain bir kac gün paylasimda bulunamadim laptopum bozuldu tamirde.bende annemdeyim sabahki pisirdigim misler gibi asureden annemede getirdim.firsat buldukca katilmaya caliscam araniza bu gun annecimle misler gibi kahvalti yaptik birazdanda eve gitcem esim ise gitcek.kahvaltim:
1 kepekli t ekmegi
3 bardak sekersiz cay
1 kibrit k beyaz paynir
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
domates salatalik
1 tatli k bal

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

ufocan .!.:
gerçekten mükemmel bir menü olmuş

günaydın hepinize
bugün niyetliyim yarında niyetli olucam
sahur
1 bardak su
iftar
1 kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya yemeği
1 dlim ekmek

ara
1 mandalina

allah kabul etsin ufuk

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

kızlar bnm damak tadıma bir hal oldu
şöle söleyim
bnm cnm sürekli iskender ve doritosun baharaTlısını istiyor
bn normalde hiç iskender sevmeyen biriyim (di) (ekmeksiz yağsız ve çeyrek porsiyon tüketiyorum şuan )
eskiden de doritosunda asla baharatlısını almam alırsam peynirli alırdım şimdi de baharatlısı tek gözümn gördüğü
ama cnm gün içinde bunlardan çekiyor
neden acaba?

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

kivilcm .!.:
günaydin kizlarr kusura bakmain bir kac gün paylasimda bulunamadim laptopum bozuldu tamirde.bende annemdeyim sabahki pisirdigim misler gibi asureden annemede getirdim.firsat buldukca katilmaya caliscam araniza bu gun annecimle misler gibi kahvalti yaptik birazdanda eve gitcem esim ise gitcek.kahvaltim:
1 kepekli t ekmegi
3 bardak sekersiz cay
1 kibrit k beyaz paynir
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
domates salatalik
1 tatli k bal

kah. menüsü çok iyi

doga1985 · 5 Aralık 2011

vale_14 .!.:
kızlar selamlar herkese bugün tedaviye basladık hamilelik için dr gittim iğne falan verdi zor ve sabır isteyen bi süreç basladı dualarınızı esirgemeyin inşallah bu sefer yüzüm güler

inşallah canım allahım ne hayırlı ise sana onu nasip eylesin

doga1985 · 5 Aralık 2011

ufukcum allah orucunu kabul etsin canım
kıvılcım allah kabul etsin canım aşurenizi ben sevmiyorum ama sizlere afiyet olsun
güldencim ben regl dönemi öncesi senin gibi olurum herşey çeker canım
regl mi olacaksın sende

AzRASILAM · 5 Aralık 2011

doga1985 .!.:
ufukcum allah orucunu kabul etsin canım
kıvılcım allah kabul etsin canım aşurenizi ben sevmiyorum ama sizlere afiyet olsun
güldencim ben regl dönemi öncesi senin gibi olurum herşey çeker canım
regl mi olacaksın sende

işte işin ilginç kısmı da bu reglm bitti :1:

ufocan · 5 Aralık 2011

AzRASILAM .!.:
kızlar bnm damak tadıma bir hal oldu
şöle söleyim
bnm cnm sürekli iskender ve doritosun baharaTlısını istiyor
bn normalde hiç iskender sevmeyen biriyim (di) (ekmeksiz yağsız ve çeyrek porsiyon tüketiyorum şuan )
eskiden de doritosunda asla baharatlısını almam alırsam peynirli alırdım şimdi de baharatlısı tek gözümn gördüğü
ama cnm gün içinde bunlardan çekiyor
neden acaba?

canım hamilesin diycem durum müsait değil, belkide yağlar gittikçe dilindeki tat tomurcuklarıda yeniden şekilleniyodur. şöyle bişeyde var ben eskisen dereotunu hiç sevmezdim. şimdi bayılıyorum. yaşlada ilgisi olabilir. mesela şöyle 15- 20 arası dondurmayı çikolatalı karışık seviyodum. şimdide maraş veya sade seviyorum. sanırım yaş ilerledikçe bazı şeyler oturuyor
doğacım teşekkür ederim.
kıvılcım canım sen kendini bi daha tanıtırmısın. menünde güzel olmuş bu arada.
sümeyyeciğim hadi hayırlısınlan bebeğin olur inşallah.

oğluma oyuncak aldık şimdi.
chicconun yürüme arkadaşı. yürüdükçe müzik çalıyo heralde 1 ay içinde oğlum yürür.

banada eşim bi kazak aldı söylemesi ayıp kazak çok güzelde malesef benim göbek çıkıyo.
spor şart bana. ama oğlum ypışık ikizim olduğundan hiç bu işlere giremiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

huzurlu :)

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular