- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Pilav ve çubuk kraker olmamış canım.
Sende benim gibi pilatesçisin ne güzel
Gözlemede olmasaymış güzel olacakmış canım. Ama neyse nazarı olsun oda günün
Biraz fazla olmuş bugün canım.
Pilavı akşam yemişsin bide.
Muzuda en kalorili meyve diye biliyorum keşke yarısını falan yeseydin.
Çok güzel valla maşallah
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Evet canım pirinç çok zararlı bir yiyecek. Daha doğrusu bizim marketlerde satılan normal işlenmiş pirinçlerden bahsediyorum. Daha az zararlı olanları var ama araştırmak lazım. Doktorumda da bahsetmişlerdi. Pilav yerine ekmek yiyebilirsin.
Sabah ki ekmeğin miktarı çok olmuş. 2 dilime indirirsen senin için daha iyi olur. Bu arada ekmeğin çeşiti ne? Öğlen pilav yerine ekmek yiyebilirdin. Aradaki çubuk kraker olmamış. Hele ki akşamın hiç olmamış. Protein ağırlıklı beslenmek daha çabuk kilo vermemizi sağlıyor. O nedenle öğünlerdeki karbonhidrat - protein dengesini sağlamak çok yararlı bence.
tamam pilav yerine 1 dilim ekmek yerim çok sağol diyetisyen gibisin valla
normal ekmek yiyorum iş yerinde kepekli yemek istemiyorum çünkü ne zaman diyetteyim desem amannn senin diyete falan ihtiyacın yok diyolar olmuyo
ama sabah 2 dilim öğle 2 dilim yesem nasıl olur?
akşamları meyveli yoğurt yada salata yemeyi seviyorum.
çok güzel
hani spor?
bugün çok acıktım ya :2:
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
harika
ben
Pilav ve çubuk kraker olmamış canım.
Sende benim gibi pilatesçisin ne güzel
evet bundan sonra pilav yerine 1 dilim ekmek yicem kraker konusunda söz veremem çok acıkırsam yerim
severek yapıyorum pilatesi
bu arada ebru şallının selülit savar dvd sini herkese tavsiye ederim
çok güzel
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
evet bundan sonra pilav yerine 1 dilim ekmek yicem kraker konusunda söz veremem çok acıkırsam yerim
severek yapıyorum pilatesi
bu arada ebru şallının selülit savar dvd sini herkese tavsiye ederim
:
Süper bir karına başlıyorum yarın.
21 gün yapabilirsiniz diyo videonun sonunda.
Her yerim sorunlu ama göbeğim daha fena.
Hazirana kadar onu yapmayı düşünüyorum.
bende de basen sorunu var belim ince alt kısmım kalın maalesef
her türlü pilatesi seviyorum insanı gerçekten rahatlatıyor
bu arada bişey sorucam hergün spor yapmak fayda yerine zarar veriyormuş gün aşırı yapmak lazımmış. sen ne düşünüyorsun bu konu hakkında?
Son düzenleme:
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
bende de basen sorunu var belim ince alt kısmım kalın maalesef
her türlü pilatesi seviyorum insanı gerçekten rahatlatıyor
bu arada bişey sorucam hergün spor yapmak fayda yerine zarar veriyormuş gün aşırı yapmak lazımmış. sen ne düşünüyorsun bu konu hakkında?
Bende öyle duydum en ideali haftada 3 ya da 4 günmüş.
Ama yapmadığım zamanda kötü hissediyorum kendimi :S
aynen ya bağımlılık yapıyo diye boşa dememişler demek
neyse ben 1 gün ara verip ertesi gün yapmayı planlıyorum artık.
böylece vücutta dinlenmiş olur :))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
selam kızlar..giremedim kaç saattir..migrenim tuttu gene...ilaç ta çok içemiyorum...yatıyorum öğlenden beri...menümü yazıp yatarım heralde..
sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
1 br süt
öğlen:
tost
ayran
akşam:
2 parça tavuk
yoğurt
biraz makarna
malzemelerim bittiği için dukan yapamadım....1.5 lt su içebildim..ben emzirdiğim için yeşil çay içemiyorum..dr a sormuştum.. içindeki bi madde bebeğin kalbi için zararlıymış...temizlik yaptım bide biraz mekik çektim:))spor da böyle oldu bugün..
sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
1 br süt
öğlen:
tost
ayran
akşam:
2 parça tavuk
yoğurt
biraz makarna
malzemelerim bittiği için dukan yapamadım....1.5 lt su içebildim..ben emzirdiğim için yeşil çay içemiyorum..dr a sormuştum.. içindeki bi madde bebeğin kalbi için zararlıymış...temizlik yaptım bide biraz mekik çektim:))spor da böyle oldu bugün..
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
aynen ya bağımlılık yapıyo diye boşa dememişler demek
neyse ben 1 gün ara verip ertesi gün yapmayı planlıyorum artık.
böylece vücutta dinlenmiş olur :))
Kızlar aslında en ideali3-4 günmüş evet ama bende başlayınca deli gibi saatlerce kalıyorum ve bende vicdan yapıyorum haftada 3gün yapayım diyoruuuumm ozamanda sürekli ertei güne erteliyorum:26::26::26::26:Bide çok merak ediyorum SABAH sporumu daha yararlı yoksa AKŞAM mı????
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
aynen ya bağımlılık yapıyo diye boşa dememişler demek
neyse ben 1 gün ara verip ertesi gün yapmayı planlıyorum artık.
böylece vücutta dinlenmiş olur :))
Evet öyleymiş valla
Ben şimdilik aynı şekilde devam etmeyi düşünüyorum. Finaller başlayınca ister istemez aksar çünkü :S
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Canım bi yerde okumuştuum en ideal spor saatleri
Sabah 06:00-10:00
Akşam 18:00-22:00
Vücut bu saatlerde yağlanmaya daha müsait olduğu için bu saatlerde yapmak faydalıymış.
ben
canımcım sen hem çalışıp hemde bukadarrrr spor mu yapıyosun tatlım tebrikleerrrMenülerinde çok güzel tatlım ben okula yemek götürüyorumda hergünn
teşekkür ederim canım
sabah 6.30 kalkıyorum.. ev ile iş arası git gel 2 saat.. zaten yol yoruyor sonra ev işi, yemekti bir de spor yapınca valla ne yalan söylim zorlanıyorum
bu arada yemekte ne çıkarsa az da olsa onlardan yiyorum.
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Benzer Konular
