Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

allmost .!.:

günaydın güzel grubum ..
bugüne çok moralsiz başladım inşallah böyle devam etmez.

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

allmost tartıldın mı bebişim ben bu sabah dayanamadım tartıldım sonuç şimdilik iyi
sevdim ben bunu haftaya da yapacaz takımım ya siz gönüllü olun ya da ben seçiyim 2 hafta sonra tatile gidiyorum zayıflamam lazım

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

allah bağışlasın oğlunu kaç aylık? memnun oldum şulecim ben elif:)

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

süper bir menün var ama dürüst olmam gerekirse asıl dikkatimi çeken kilo çizelgen sonuca hayran kaldım tebrik etmem istedim... MÜTHŞSİN:))))

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım her nekadar şuanda moralsiz olsamda bu bana birazda olsa güç verdi sağol...

eloisee .!.:

herkese meraba ! menümü paylaşayım..

sabah

2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir salça ve az tahşn pekmez sürdüm yanında da şekersiz açık çay

arada 1 şeftali

öğlen

zeytinyağlı sarma (içi bulgur ağırlıklı yapılmış) ve yoğurt

arada 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay 5 badem ve bol su

akşam

bir tabak zeytinyağlı enginar yemeği ekmek yok

belki bir türk kahvesi ve toplamda 2lt su

1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

çok beğendim güzelim...afiyet olsun...

Brnkya .!.:

Merhaba kızlar nasilsiniz? Misafirlikten dönüyorum su an,geç girdim o yuzden.
Bugünkü menüm:
Sabah : 1 kepekli ekmek light peynir domates salatalik
Öğlen : iki kaşık fasulye
Akşam : 6 tane lahana sarmasi
1 kaşık fasulye
1 kuçuk tavuk göğsü ızgara
Kuçük bir kase ayranlı çorba
1 tane küçük istim kebabı ( kürdan kebabı)
Çoban salata

Akşamım biraz ağır oldu misafirlikte olunca ancak bu kafar kontrol edebildim.şimdi vicdan aZabı çektiğim için 1saat spor yapcam.en azından akşam yediklerim yansın.sonra da girip menulere yorum yazarim ve günluk mesaj sayımı bildiririm..valla durustçe yazdim ne yediysem bu hafta bu 2 oldu benim,hatamın farkındayım eleştirin beni hak ettim...

Genişletmek için tıkla...

sende biliyorsun tatlım yaptığın yanlışı bir dahaki sefere daha dikkatli olursun...

allmost .!.:

menümü yazacağım

sabah
1 kase kayısı

ara
mini peynirli sandviç

öğle
1 porsiyon köfte
salata
ayran

ara
5-6 tane eti form bisküvi

akşam
bir kase sebze çorbası
ıspanak
yoğurt..

3 litre su
2 soda
2 kupa yeşil çay

lesliyle 5 mil..

Genişletmek için tıkla...

çok beğendim

yilike .!.:

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domatesli omlet(ilk defa yedim güzelmiş), salata, marul, şekersiz çay

ara:1 tane kandil simidi, 3 kayısı

öğle: 1 tabak kabak yemeği, salata, 1 bardak tuzsuz ayran

akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 küçük karnıyarık, 2 yemek kaşığı pilav, salata, yoğurt

2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, ev işi+leslie ile 5 mil+200 hareket

1 kupa kiraz saplı form çayı içeceğim

Genişletmek için tıkla...

bunu da çok beğendim

allmost .!.:

ahh ah sorma kaptanım bi tartılayım dedim bütün motivem altüst oldu..
şuanda acaip derecede sinirlerim bozuk ne kadar vermişim diye bakmak için çıktım aldığımı gördüm

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Merhaba kızlar nasilsiniz? Misafirlikten dönüyorum su an,geç girdim o yuzden.
Bugünkü menüm:
Sabah : 1 kepekli ekmek light peynir domates salatalik
Öğlen : iki kaşık fasulye
Akşam : 6 tane lahana sarmasi
1 kaşık fasulye
1 kuçuk tavuk göğsü ızgara
Kuçük bir kase ayranlı çorba
1 tane küçük istim kebabı ( kürdan kebabı)
Çoban salata

Akşamım biraz ağır oldu misafirlikte olunca ancak bu kafar kontrol edebildim.şimdi vicdan aZabı çektiğim için 1saat spor yapcam.en azından akşam yediklerim yansın.sonra da girip menulere yorum yazarim ve günluk mesaj sayımı bildiririm..valla durustçe yazdim ne yediysem bu hafta bu 2 oldu benim,hatamın farkındayım eleştirin beni hak ettim...

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

merhaba kızlar bu saat oldu girebilmem oluşum birazcık hasta

bugun diyetisyenime gittim mutluyum 2.5 kg vermişim o bu senın yeterlı dıyor ama bana az geldi açıkçası 63.5 düşmüş kilom ....bugün benim ödül günümdü ama akşama doğru ancak kendimi ödüllendirdim:)

bugun ki menüm

sabah
erken çıktığım için sadece 1 lt su içtim hiç bişey yiyemedim,

öğlen
bu aradada yogundum bişey yiyemedim

ikindide çok şükür artık yemek zamanı:)
1tane patatesli gözleme şekersiz çay 3 bardak kadarcık:)

akşam
sadece meyve ve su (biraz ahudud ve kiraz:)
bütün gün dışardaydım spor yok:)
su yatana kadar 3 lt olur:)

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

günaydın akıdeşlerim...dün gece rahatsızlandığım için giremedim akşam...dizimde bir problem var ...çok ağrıyor..ne oyurabiliyorum ene yatabiliyorum...sabaha kadar çok or bir gece geçirdim...benim kuzuda ayakta sallanıyo...o da çok zorluyo...bu hafta oğlana bakacak birini bulursam gidicm dr a..neyse hemen dünkü menümü paylaşayım

sabah:
2 dilim ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
domates

öğlen
bişey yiyemedim işim vardı

ara
1 br süt
3 bisküvi

akşam

5 köfte
2 kaşık makarna
mısır

2.5 lt su içtim...dizim yüzünden spor yapamadım(

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun şulecim
menün çok güzel

yilike .!.:

herkese günaydın
üzülme ama belki ödemdir ne bileyim bağırsak problemidir olabilir yani
keşke demeseydim valla üzüldüm
bak bende dün o kadar spor yaptım bu sabah sabitim hala

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

neyin nesi bilmiyorum ama acaip bozdu moralimi yaa motive falan kalmadı..
ben böyleyim işte birkere düşmesin motivem altüst oluyorum

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

aldığın kal çok ama yediklerin az...dengesiz olmuş...hele kahvaltıyı atlaman ve ikindiye kada yememen çok yanlış...bence dikkat et kahvaltı olayına...güçten düşersin böyle..

Genişletmek için tıkla...