- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kurabiyeyi görmedim beeenn harika osamaaan:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kurabiyeyi görmedim beeenn harika osamaaan:)
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
çok iyi tatlıımm:)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hafif olmuş canım :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Işte menüüm
sabah:
2dilim ekmek
menemen
peynir
domates(zeytin yağı gezdirilmiş)
biber
1tatlı kaşığı reçel
öğle:
2kaşık pilav
fırında tavuk
yoğurt
dondurma
akşam
canım istemedi
ara:çok meyve yedim bugün içim dışımkayısı erik oldu
spor;alışveriş modunda üç saat yürüdüm:)
genel anlamda güzel, akşam yememen de iyi olmuş canım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bgn rahatsızım ve sanıırm diyeti bozdum...
sabah 3 bardak cay 2 dilim kepekli ekmek ve yumurtasız menemen
1 dilim peynir
5 zeytin yedim
öğlen 1 seftali 2 kayısı 3 erik
akşam 1 biber dolma 5-6kaşık yagsız salata..2 litre su içtim simdiye kadar...spor yapamadım maalesef::
fazlasıyla hafif olmuş canım spor bir yana iyi bile idare etmişsin
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
bugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
SPORLA BİRLİKTE TEBRİKLEERRR
herkese selam kızlar beni merak edersiniz diye girdim birde dua istemek için..
yeğenim ameliyat oldu ama risk devam ediyor malum kalp ameliyatı daha 1 yaşında bile değil...
çok dua edin biran önce iyileşsin ..
ben üzüntüden birşey yiyemedim zaten kansız olduğum için düşüp bayılmışım kan rahatsızlığım var sınırdaydı...
kan takviyesi yapıldı sonra şişe şişe kan ilacı verdi doktor onlarda beni şişirecek iyice ne yapacağım bilmiyorum...
şuan düşündüğüm tek şey yeğenim ...
diyet yapmıyorum şu bir haftayı atlatırsak herşey daha net olacak...
sizden dua bekliyorum..
sakın sağlığınızı ihmal etmeyin..
öpüyorum hepinizi..
tekrar uğrayacağım..
canım üzülme allah acil şifalar versin inşallah atlatır...
sanada çok geçmiş olsun
bugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
canım iyiki spor yapmışsın yane
çok çok hafif olmuş canım...
Işte menüüm
sabah:
2dilim ekmek
menemen
peynir
domates(zeytin yağı gezdirilmiş)
biber
1tatlı kaşığı reçel
öğle:
2kaşık pilav
fırında tavuk
yoğurt
dondurma
akşam
canım istemedi
ara:çok meyve yedim bugün içim dışımkayısı erik oldu
spor;alışveriş modunda üç saat yürüdüm:)
bgn rahatsızım ve sanıırm diyeti bozdum...
sabah 3 bardak cay 2 dilim kepekli ekmek ve yumurtasız menemen
1 dilim peynir
5 zeytin yedim
öğlen 1 seftali 2 kayısı 3 erik
akşam 1 biber dolma 5-6kaşık yagsız salata..2 litre su içtim simdiye kadar...spor yapamadım maalesef::
bu bozmuş halinmi canım:)
geçmiş olsun canım inşallah sınavın başarılı geçer...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
sağlıklı bir menü olmuş canım...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
menü ve spor süperrbugünkü menüm !
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine krem peynir sürdüm, domates salatalık bir kk kadar beyaz peynir ve şekersiz çay
arada 1 kupa limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem
öğlen : 4 tane biber dolması (bitti artık) ve yoğurt
arada 1 su bardağı kadar kiraz
1 fincan türk kahvesi
akşam : dünden kalan kızartma, biraz yoğurt ve 1 kepçe makarna
yemeğin ardından 3-4 dilim karpuz
toplamda 2.5 lt su ve yemekten sonra yürüyüş ve parka gidip spor aletlerinde çalıştık annemle
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
inşallah sınavın iyi geçmiştir canım:)))
Benzer Konular
