Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

buzdanmadam .!.:

Dün:

Sabah:1 kaşık yoğurt ve yulaf sabah miden kötüydü onu bile yiyemiyordum nerdeyse
Öğle:1 kepçe sebze çorbası 1 dilim ekmek 1 kaşık bulgur pilavı yoğurt salata
Akşam:çıtır tavuk ve patates(Ama menüde en yiyebileceğim şey oydu)

1,5 saat kadar spor

Bugün:

Sabah:1 şu şekesiz kurabiyelerimden
Ara:1 yeşil çay
Öğle:1 kepçe mercimk çorbası,3 kaşık tavuk sote 2 çatal pilav,yoğurt 2 tatlı kaşığı çilekli puding
Ara:1 kurabiye ve form çayı
Ara:2 mandalina
Akşam:Fırında karnıbahar

Bundan sonrada form çayı ve kuru üzüm yerim:)

Genişletmek için tıkla...

kaplumbag .!.:

merhaba kızlarr nasılsınız ben bugun
11 de kahvaltı yaptım
1dilim ekmek haşlanmış yumurta bol yeşillik domates salatalık
14.00 bir elma yedim
kütüphaneye ders çalışmaya gittiğim için yazamadım kızlar
18.00 akşam yemeğim hamsi tava ve salata bi dilim ekmek
bugun galiba kendime vermiş oldugum sözü birazcık tuttum galiba inşallah gece uyurkende böyle düşünebilirim:))

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

canım ben yemeğe gidiyorum :) döndüğümde Naz da gelmiş olur belki

Genişletmek için tıkla...

zazaa .!.:

Ay kız özledim seni ya.Erzuruma mı taşınsam acaba ev falan bakarım oradan kiralık.Hatta niye ev bakıyorum sen gönder senin kocayı anasının yanına ben geleyim yanına

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Dün:

Sabah:1 kaşık yoğurt ve yulaf sabah miden kötüydü onu bile yiyemiyordum nerdeyse
Öğle:1 kepçe sebze çorbası 1 dilim ekmek 1 kaşık bulgur pilavı yoğurt salata
Akşam:çıtır tavuk ve patates(Ama menüde en yiyebileceğim şey oydu)

1,5 saat kadar spor

Bugün:

Sabah:1 şu şekesiz kurabiyelerimden
Ara:1 yeşil çay
Öğle:1 kepçe mercimk çorbası,3 kaşık tavuk sote 2 çatal pilav,yoğurt 2 tatlı kaşığı çilekli puding
Ara:1 kurabiye ve form çayı
Ara:2 mandalina
Akşam:Fırında karnıbahar

Bundan sonrada form çayı ve kuru üzüm yerim:)

Genişletmek için tıkla...

misscheery .!.:

Kilolarımız ve hedeflerimiz benzer canım ama sen benden daha az yiyiorsun makarna hariç :)

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine biraz krem peynir + salça birazına da çokokrem sürdüm yanına 3-4 yeşil zeytin ve 2 bardak çay

öğlen : 4-5 tane lahana sarması ve 3 kaşık yoğurt bol pul biber ile

ara : 1 ekler

akşam : 2 parça kızarmış balık 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık helva ve 1 küçük şişe zero kola

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

bol su

Genişletmek için tıkla...

zazaa .!.:

Bugünkü menüm çok kötü ya

1.öğün 1 kase nesfit
2.öğün 1 kase çorba
3.öğün tost-200 ml süt
4.öğün 300 gr baklava
5.öğün 200 ml süt
6.öğün 200 ml süt

çok berbat bir menü oldu ama telafisi için akşam yemeğini geçiştirmek zorundayım

Genişletmek için tıkla...

kaplumbag .!.:

merhaba kızlarr nasılsınız ben bugun
11 de kahvaltı yaptım
1dilim ekmek haşlanmış yumurta bol yeşillik domates salatalık
14.00 bir elma yedim
kütüphaneye ders çalışmaya gittiğim için yazamadım kızlar
18.00 akşam yemeğim hamsi tava ve salata bi dilim ekmek
bugun galiba kendime vermiş oldugum sözü birazcık tuttum galiba inşallah gece uyurkende böyle düşünebilirim:))

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Dün:

Sabah:1 kaşık yoğurt ve yulaf sabah miden kötüydü onu bile yiyemiyordum nerdeyse
Öğle:1 kepçe sebze çorbası 1 dilim ekmek 1 kaşık bulgur pilavı yoğurt salata
Akşam:çıtır tavuk ve patates(Ama menüde en yiyebileceğim şey oydu)

1,5 saat kadar spor

Bugün:

Sabah:1 şu şekesiz kurabiyelerimden
Ara:1 yeşil çay
Öğle:1 kepçe mercimk çorbası,3 kaşık tavuk sote 2 çatal pilav,yoğurt 2 tatlı kaşığı çilekli puding
Ara:1 kurabiye ve form çayı
Ara:2 mandalina
Akşam:Fırında karnıbahar

Bundan sonrada form çayı ve kuru üzüm yerim:)

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, üzerine biraz krem peynir + salça birazına da çokokrem sürdüm yanına 3-4 yeşil zeytin ve 2 bardak çay

öğlen : 4-5 tane lahana sarması ve 3 kaşık yoğurt bol pul biber ile

ara : 1 ekler

akşam : 2 parça kızarmış balık 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık helva ve 1 küçük şişe zero kola

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

bol su

Genişletmek için tıkla...

zazaa .!.:

Pınar bu arada ben 81.3 kiloyum bu hafta 80.5 falan olsam haftaya 80

Genişletmek için tıkla...

zazaa .!.:

Pınarım ben iyiyim sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

süperr nazzz...kuzum başaracaksın tez zamanda bak...ama grubu bırakma 80 oluncaaa

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

selam kızlar nasılsınızzz...

Genişletmek için tıkla...