canım 1litre bitki çayı çok değil mi yav:))ben günde 2 bardak yeşilçay kesin içiyorum bazende bir bardak babamın içtiği bitki çaylarından içiyorum o kadar yani bana biraz çok gibi geldi çünkü senn aşırı bi kilonda yok bence
aslın da ben 75 kiloydum şuan 67kiloyum 8 kilo verdim verene kadar da bayagı bişeyler öğrendim mesela erkek arkadaşımın spor hocası demişti ki bana vücudunu şaşırt o nasıl olacak hocam dedim
mesela dedi bugun kahvaltını yaptın vücud o kadar akıllı ki dedi yarında ona göre ayarlıcaktır kendini ve ona göre çalışacaktır metebolizman ama sen 2gün aynı kahvaltı yapıp 3.gün değiştirince vucud bi şaşıracak ve daha fazla enerji harcamaya başlıcak dedi sonra kendini o duruma alıştırıcak bi gün çok yedin ertesi gün mümkün oldugunca azalt çünkü vücudun o günde çok yiyeceğini düşünüp hızlı çalışır ama sen az yediğin için kendini dengelemiş olursun demişti
hatta bide söyle dedi 2 3gün saat 5te yemek ye 4.gün karnın o saatte açıkacak vücud senden yemek beklicek ve daha hızlı çalışıcak sen yemek saatini yada yediğin yemek miktarını azaltınca kilo vereceksin demişti ve sevgilim bu yöntemle 14 kilo verdi tabi sporunuda yaptı