çok kötüyüm dün akşamdan beri kusuyorum(( doktor bişeler dedi anlamadım bişe olmuşum
canım geçmiş olsun..
keşke ne olduğunu anlasaydın belki yardımcı olurduk
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım geçmiş olsun..
keşke ne olduğunu anlasaydın belki yardımcı olurduk
kızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş var bu arada cumartesi de yürüyüş yaptım
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş var
bu arada cumartesi de yürüyüş yaptım kızlar bugünkü mönüm
bugün misafir vardı, çok yoğun geçti..
yarın da annemin misafirleri var, ona sabahtan kek yapacağıma söz verdim..
şimdi mönümü yazıp kaçayım..
sabah
2 yumurta tavada
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
2-3 tel çeçil peyniri
ara
yok
öğlen
1 çikolata damlalı küçük kurabiye
1 büyük -yaklaşık 2 küçük ederdi- üzümlü fındıklı kurabiye
ara
yok
akşam
(kızartmadan) fırında patlıcan oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
gece
birazdan küçük bir kase az yağlı patlamış mısır yiyeceğim..
bugün spor yok, bacağımı dinlendirdim
sıvı rahat 3 lt.yi buldu bugün..
herkese iyi geceler..
bugün misafir vardı, çok yoğun geçti..
yarın da annemin misafirleri var, ona sabahtan kek yapacağıma söz verdim..
şimdi mönümü yazıp kaçayım..
sabah
2 yumurta tavada
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
2-3 tel çeçil peyniri
ara
yok
öğlen
1 çikolata damlalı küçük kurabiye
1 büyük -yaklaşık 2 küçük ederdi- üzümlü fındıklı kurabiye
ara
yok
akşam
(kızartmadan) fırında patlıcan oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
gece
birazdan küçük bir kase az yağlı patlamış mısır yiyeceğim..
bugün spor yok, bacağımı dinlendirdim
sıvı rahat 3 lt.yi buldu bugün..
herkese iyi geceler..
kahvaltıyı geç yaptın snaıırm öğleniatladığına göre
ama güzel menü canım
kızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş var
öğle yine yok
akşam güzel şeyler yemişsin miktar az ama çeşit bol
bende bende çok sevindimay kadisim sevindim yaa...ben de soracaktım ama özelin diye çekindim, senin açıklamanı bekledim..çok sevindim canım..
benim de bu haftasonu reglimşişerim şimdi yine
haftada bir yemek lazımm aslındaya benim de epeydir balık yiyesim var, bu aralar eşim geç geldiğinden çok ihmal ettik balığı..
afiyet olsun canım
fırında yapıyorum ben tam diyet oluyor
oğullarımda seviyor çok şükür
hımmm anladım canım..
o zaman sağlıklı beslenme olayına girişeceksin, verdiklerini geri almazsın
evet sağlıklı beslenme bunu yapabilsek zaten kilo almayız
senidemezun edelim artık değil mi karne hazırlayalım sana da
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
kepekli ekmekle minik tost
taze biber
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça et
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça et
salata
ara
1 avuç kiraz
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
listeler bitti mi ablacım
menü güzel
hafta sonunu yazmadın ama görmezlikten geliriz biz
Allah yardımcın olsun canım
yoğunlğun geçici mi yoksa hep mi yoğunsun
mesela benim dönemsel
geçen 2 hafta yoğundum ama artık yoğunluk geçti şimdilik tabi ki
birde menülerini günlük toplu olarak yazabilirmiisn
takip etmek zor oluyor da
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ayşeeee hiç yakıştıramadım cık cıkkızlar selam,
geçen perşembeden beri hep koşturma içinde gidiyor hayat, uğrayamadım :/
öncelikle tüm annelerin gününü kutluyorum
şimdiii, yediklerime gelelim..
önce dün
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
2 kayısı
6 çilek
ara ve öğlen dışarıda olduğumdan kaçtı
öğleden sonra
şekersiz americano kahve
yarım dilim mozaik pasta (Starbucks'ın mozaiği, küçük dilimdi kuzenimle yarı yarıya paylaştık)
akşam
1 kase ezo gelin çorbası
2 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık brokoli
4-5 kaşık çoban salata
1 ortaboy karnıyarık
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
öğle yemeği yemezsen böyle olur..ama akşam yemeğini erken yedik, gece öğünü yapmadım..
1 saat tempolu yürüyüş var
hani öğlen yemekelrin,hani o güzel listelerin
senki burda ikoncankennnn
bitmedi kadriyecim,istelerim 3er günlük gibi genelde devam ediyor.2 gün evde yoktum evi kurutmuşlar nerdeyse ne yumurtam ne sütüm nede yoğurdum kalmışlisteler bitti mi ablacım
menü güzel
hafta sonunu yazmadın ama görmezlikten geliriz biz
mecburen bir şeyler uydurdum olmayanların yerine.hafta sonu yeidklerimi yazmadım ama şöyle özetliyim canım,her şey den yedim abartmadan ,ekmek yememeye çalıştım
Son düzenleme:
canım benim bünye sahura kaltığımda alıyor sahura kalkmadan daoruç tutmam zor ama yavaş yavaş alıştırmak lazım bünyeyi
ayrıca sürekli tutmayacağından kilonda değişiklik olmaz bence öenmli olanda borçları ödemek değil mi
ben her gün yıkıyorum kurutması sermesi katlaması hep sorun
Çamaşırdan bıkanlardan biri de benimmm.
Ufaklığın bazen günde 2-3 kere kıyafeti çıkıyor.Makinanın yarısını zaten o dolduruyor.
İyi ki çamaşır makinası var valla
Birde alakasız olacak ama hangi deterjanı kullanıyorsun ?
Ben hep ariel kullandım ve memnundum ama bütçeyi sarsmaya başlayınca persil alayım dedim.
Çok memnun kalmadım açıkcası :44:
ama hangisi temizliyor çözemedim
persil sıvı kullandım
şimdi perwol var
omoyu beğenmedim
arielin poşette olanları iğrenç erimedi siyahlarda leke yaptı asla kullanmam bi daha
ben sıvıyı tercih ediorum
ama perwl mu persil mi dersen perwolu sanki daha çok beğendim leke çıkarmada
çok güzel menü canım bu hafta da eksilerde olacaksın eminim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kadriyecim menünü beğenmedim dicemmm menü yok ortadasabah bi kruvasan
ara nescafe
öğle bi dilim ekmek 5 kaşık tavuklu nohut
5 kaşık bulgur pilavı
akşam bi dilim ekmek adana
türk kahvesi
bi dilim kek
akşam fazla kaçtı ama gün içi pek bişey yemedim ki
her şeyi geçtim öğünlerdeki ekmek çok gereksiz öğlen zaten bulgur pilavı yemişsin ekmeğe ne gerek vardı?
akşam yemekten sonra madem kek yicektin ekmeği neden yedin
kadis ( 18,50 ) @ 15.07.2012 # 90 # 71,50
SEHER YILDIZI ( / ) @ 25.07.08 # 81,90 # 85,90
nice15 ( 1,60 / ) @ 21.12.12 # 64,70 # 63,10
symrne ( 3,20 / ) @ 27.07.12 # 60,80 # 57,60
xay ( 14,40 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,60
newlife35 ( 7,40 / ) @ 27.06.08 # 66,60 # 59,20
umutlayasasen ( 8,20 / ) @ 13.04.12 # 78,00 # 69,80
bu liste geçen ay sonuna göre hazırlanmıştır.
burada ben ve seher yıldızı ayrı kategori göreceğiz
çünkü biz eskiden başladık
seher canım senin hesabını az sonra güncelleyeceğim
SEHER YILDIZI ( / ) @ 25.07.08 # 81,90 # 85,90
nice15 ( 1,60 / ) @ 21.12.12 # 64,70 # 63,10
symrne ( 3,20 / ) @ 27.07.12 # 60,80 # 57,60
xay ( 14,40 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,60
newlife35 ( 7,40 / ) @ 27.06.08 # 66,60 # 59,20
umutlayasasen ( 8,20 / ) @ 13.04.12 # 78,00 # 69,80
bu liste geçen ay sonuna göre hazırlanmıştır.
burada ben ve seher yıldızı ayrı kategori göreceğiz
çünkü biz eskiden başladık
seher canım senin hesabını az sonra güncelleyeceğim
kadis ( 18,50 ) @ 15.07.2012 # 90 # 71,50
SEHER YILDIZI ( / ) @ 12.04.2013 # 87,60 # 85,90
nice15 ( 1,60 / ) @ 21.12.12 # 64,70 # 63,10
symrne ( 3,20 / ) @ 27.07.12 # 60,80 # 57,60
xay ( 14,40 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,60
newlife35 ( 7,40 / ) @ 27.06.08 # 66,60 # 59,20
umutlayasasen ( 8,20 / ) @ 13.04.12 # 78,00 # 69,80
yagmur3872 ( 2,30 / @ 22.06.12 # 72,00 # 69,70
TuRuNcU ( 3,50/ ) @ 01.03.2013 # 76,70 # 73,20
bu liste geçen ay sonuna göre hazırlanmıştır.
burada ben ve seher yıldızı ayrı kategori göreceğiz
çünkü biz eskiden başladık
seher canım senin hesabını az sonra güncelleyeceğim
SEHER YILDIZI ( / ) @ 12.04.2013 # 87,60 # 85,90
nice15 ( 1,60 / ) @ 21.12.12 # 64,70 # 63,10
symrne ( 3,20 / ) @ 27.07.12 # 60,80 # 57,60
xay ( 14,40 / ) @ 04.01.13 # 103,00 # 88,60
newlife35 ( 7,40 / ) @ 27.06.08 # 66,60 # 59,20
umutlayasasen ( 8,20 / ) @ 13.04.12 # 78,00 # 69,80
yagmur3872 ( 2,30 / @ 22.06.12 # 72,00 # 69,70
TuRuNcU ( 3,50/ ) @ 01.03.2013 # 76,70 # 73,20
bu liste geçen ay sonuna göre hazırlanmıştır.
burada ben ve seher yıldızı ayrı kategori göreceğiz
çünkü biz eskiden başladık
seher canım senin hesabını az sonra güncelleyeceğim
Son düzenleme:
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform
ara:çay
öğle: karışık kızartma 1 kepçe yoğurtla ve 1 dilim ekmek çorba 2 kaşık makarna ve tatlı olarak krem karamel ama çok hafıfdı ve 2 kaşıktı
ara:1 avuz leblebı,
akşam: çorba 1 dilim ekmek bir bucuk biber dolma ve 2 sarma
spor: 40 mekik ve 150 bel hareketi
su çok az tükettim 1bucuk lt sanırım
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform
ara:çay
öğle: karışık kızartma 1 kepçe yoğurtla ve 1 dilim ekmek çorba 2 kaşık makarna ve tatlı olarak krem karamel ama çok hafıfdı ve 2 kaşıktı
ara:1 avuz leblebı,
akşam: çorba 1 dilim ekmek bir bucuk biber dolma ve 2 sarma
spor: 40 mekik ve 150 bel hareketi
su çok az tükettim 1bucuk lt sanırım
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
kepekli ekmekle minik tost
taze biber
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça et
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça et
salata
ara
1 avuç kiraz
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
menü yine güzel ayy kiraz canım cektı
Benzer Konular
