Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık






ara
1 bardak kefir





öğlen
2 parça tavuk
salata









ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam
2 parça tavuk
salata




ara
1 bardak süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

70 dk

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın kızlar
cumaya 2 gün kala herkeze azimli bol eksili günler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın canım akşam yemeği yemmeişsin canım üzülme
bende düğündeydim börek ve kurabiye yedim ve akşam yemeğide yemiştim
pişmanım demeye bile dilim varmıyor ayıp diyorum artık kendime ayıp ya
insan bu kadarda çok yemezki benim karnım aç değil gözüm aç bence

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

Genişletmek için tıkla...

canımcım kahvaltın yok yediklerin düzensiz
artık bir düzene oturtup 6 öğün beslenmelisin 3 ana 3 ara yoksa kilolar gitmez.suyunu içiyorsun umarım.

nice15 .!.:

günaydın ablacım inşallah azimli ve eksili olur ya çok korkuyorum kaçamaklarım oluyorda artı gelir diye ödüm kopuyor

Genişletmek için tıkla...

tatlım hala 2 günümüz var dikkat edersen artı gelmez

kadis .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş

Genişletmek için tıkla...

akşam yemeği yememişsin ona sayalım o yüzden sadece saçını çekicem

nice15 .!.:

günaydın canım akşam yemeği yemmeişsin canım üzülme
bende düğündeydim börek ve kurabiye yedim ve akşam yemeğide yemiştim
pişmanım demeye bile dilim varmıyor ayıp diyorum artık kendime ayıp ya
insan bu kadarda çok yemezki benim karnım aç değil gözüm aç bence

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

maşallah ablacım ya
hem düzenli ve az ye hem 70 dak spor yap helal olsun sana
eşin seninle gurur duymalı ne azimli karım var diye
ne sabır böyle

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim

newlife35 .!.:

maşallah ablama yaaa sendeki azmin yarısı bende olsa varyaaaaaaaa of of

Genişletmek için tıkla...

olur olur yeterki iste

newlife35 .!.:

kadiscim bende yedim pasta ama 4 çatal kadar

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canım orucunu
sahurda tost doğru bir seçim hatta tok tutması açısından 1 haşlanmış yumurtada yiyebilirisn. yalnız tostunu esmer ekmeklerden yap
ekmek yerine,7 kaşık patlıcan yeseydin daha iyi olurdu
pastamııı
şekerine insülin direncine ve vitaminlerine bir daha baktır canımcım

kadis .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık






ara
1 bardak kefir





öğlen
2 parça tavuk
salata









ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam
2 parça tavuk
salata




ara
1 bardak süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

70 dk

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın kızlar
cumaya 2 gün kala herkeze azimli bol eksili günler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar
Buralar çok yağışlı şu günlerde,iki gündürde nette sorun yaşıyoruz bu nedenden dolayı.Dün ara ara net gitti,bugün ise daha yeni geldi.
Paylaşımda bulunamadığım için özür diliyorum.
Akşam oğlumu yatırdıktan sonra uğrayacağım

Dün yediklerim :

sabah :
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

ara : yok

öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim t.b ekmeği

ara :
- 7-8 tane kuru erik (minicik)
-birazcık çubuk kraker

akşam :
-1 porsiyon yoğurtlu mantı çorbası (akşam saat 17.00da yendi)

ara :
-1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana

Bugün yediklerim :

sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık

ara :

-5-6 tane kuru erik (minik)

öğlen :
-1 kase yayla çorbası

ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)

ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk

Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok

Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

bütün mesajları okudum hepsini cevap veremiyorum halim kalmadı...


dünkü menümü yazayım

sabah yok

öğle bir tane tuzlu kurabiye

akşam yoğurtlu çorba
yine hepsi çıktı bişe kalmadı midede

bugün

sabah peynir zeytin sucuklu yumurta

öğle yok

ara sütlü türk kahvesi

akşam yoğurt çorbası 3 kaşık, çömlekte et güveç, 2 kaşık pilav yedim

zoraki yedim hala mide bulantım var ilaçlar etkisini göstermeye başladı çok şükür... yemeklerin adı bile kötü yapıyor beni nasıl bir hastalık bu ya(

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Allah orucunu kabul eylesin inşallah.
Geçmiş olsun ayrıca. İhmal etme kendini Gözük bir doktor.İnşallah şeker yoktur..

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Tatlım allah kabul etsin orucunu,
menünüde çok beğendim iftara göre çok da abartmamışsın bencebahar yorgunluğu da olabiliri tatlım halsizliğinin nedeni kansızlıkta çok halsiz bırakıyor tabi ama mutlaka bir git doktora tatlım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Dünkü menüm:
SABAH:
1dilim peynir
3zeytin
1dilim ekmek
domates
Ayran

ÖĞLE:
yarım peynirli pide
ayran
2hurma

AKŞAM:
kocaman bir tabak kereviz yemeği
2kaşım makarna
yoğurt
annemlerin ısrarıya 1top dondurma

SPOR:90 dak. cardio

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

canımcım kahvaltın yok yediklerin düzensiz
artık bir düzene oturtup 6 öğün beslenmelisin 3 ana 3 ara yoksa kilolar gitmez.suyunu içiyorsun umarım.


tatlım hala 2 günümüz var dikkat edersen artı gelmez


akşam yemeği yememişsin ona sayalım o yüzden sadece saçını çekicem





sağol canım benim


olur olur yeterki iste





Allah kabul etsin canım orucunu
sahurda tost doğru bir seçim hatta tok tutması açısından 1 haşlanmış yumurtada yiyebilirisn. yalnız tostunu esmer ekmeklerden yap
ekmek yerine,7 kaşık patlıcan yeseydin daha iyi olurdu
pastamııı
şekerine insülin direncine ve vitaminlerine bir daha baktır canımcım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Merhaba tatlııım:)
bence gayette güzel bir menü olmuş ben çok beğendim sakın saçma sapan yiyiyorum diye bırakma diyeti olurmu tatlım

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum

Genişletmek için tıkla...