Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nice15 .!.:

hayatım sen 7 kilo vermişsin daha ne olsun maşallah
bence sen şükret bak onu bulamayanlarda var örnek:ben

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

aynen canım yazlıkları çıkardık göbek çıkıyor bol giysiler giymeye çalışıyorum mecburn
ne güzel spor yapmışsın ben iyice boşladım sporu yarın bende yapacagım bugüm uygun değilimde
amin canım önce sağlık

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

evet kızlar tam 70.600 düm ve bugün karar aldım 63 olmadan Yaz tatilinde izmire gitmiyoruuum İşte bukadar kendime bundan daha büyük bir ceza veremem ben 45 günüm var

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

evet kızlarrrrrrr
buldummmm
kadriyeciğiminde izni olursa eğer,her kaçamağınızda özelliklede cuma günleri kilo veremesseniz diğer takımlara tek tek gidip kendinizi deşifre etceksiniz ona göre ayağınızı denk alın
çok eğlencemmmmm

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar bugünkü mönüm

bugün misafir vardı, çok yoğun geçti..
yarın da annemin misafirleri var, ona sabahtan kek yapacağıma söz verdim..
şimdi mönümü yazıp kaçayım..

sabah
2 yumurta tavada
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
2-3 tel çeçil peyniri

ara
yok

öğlen
1 çikolata damlalı küçük kurabiye
1 büyük -yaklaşık 2 küçük ederdi- üzümlü fındıklı kurabiye

ara
yok

akşam
(kızartmadan) fırında patlıcan oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği

gece
birazdan küçük bir kase az yağlı patlamış mısır yiyeceğim..

bugün spor yok, bacağımı dinlendirdim
sıvı rahat 3 lt.yi buldu bugün..

herkese iyi geceler..

Genişletmek için tıkla...

Canım karatay uygulamaya başladın başlayalı tartıldınmı hiç ?
Var mı bir gelişme..?
Senin kaçamakları görünce ters tepecek diye korkuyorum valla

kadis .!.:

sabah bi kruvasan
ara nescafe
öğle bi dilim ekmek 5 kaşık tavuklu nohut
5 kaşık bulgur pilavı
akşam bi dilim ekmek adana
türk kahvesi
bi dilim kek

akşam fazla kaçtı ama gün içi pek bişey yemedim ki

Genişletmek için tıkla...

Kadis ; türkiyedeki kruvasanlar nasıldır bilmem ama yurtdışındakile çok lezzetli ve bol kalorilidir.Diyet menüsüne uymuyor eğer benim bildiğim kruvasan gibiyse
Öğlen yemeğinde bulgur pilavı ile ekmek olmamış.
Ve tabiki günün sonunda yenen kek de olmamış.

newlife35 .!.:

günaydın kızlar

dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform

ara:çay

öğle: karışık kızartma 1 kepçe yoğurtla ve 1 dilim ekmek çorba 2 kaşık makarna ve tatlı olarak krem karamel ama çok hafıfdı ve 2 kaşıktı

ara:1 avuz leblebı,

akşam: çorba 1 dilim ekmek bir bucuk biber dolma ve 2 sarma

spor: 40 mekik ve 150 bel hareketi

su çok az tükettim 1bucuk lt sanırım

Genişletmek için tıkla...

sabaha keşke 1 bardakta süt ekleseydin.
Öğlen yenen kızartmanın miktarını bilmiyorum .Ayrıca makarnanın yanına ekmek hiç olmamış.Bir de üzerine krem karamel
Biber dolmasında ve sarmada yeterince karbonhidrat var zaten,ekmek olmamış.

moni .!.:

evet kızlarrrrrrr
buldummmm
kadriyeciğiminde izni olursa eğer,her kaçamağınızda özelliklede cuma günleri kilo veremesseniz diğer takımlara tek tek gidip kendinizi deşifre etceksiniz ona göre ayağınızı denk alın
çok eğlencemmmmm

Genişletmek için tıkla...

yandık desene

kadis .!.:

sabah bi dilim ekemk yumurta peynir
ara kahve
öğle bi parça katmer yumurta peynir
ara kahve 3 küçük lokum
akşam 2 lokma ekmek çorba
bi dilim kek incecikti

ben bugün hiç güzel beslenmemişim ya
yememek değil sağlıklı yemek önemli
sebze yok ne olacak böyle bilmem:2::2::2::2::2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

takım dereceleri
1. nice15 ( 63,10/60,6 /2,5 / %3,96 )

2. kadis ( 72,50 / 71,40 /1,10 / % 1,52 )

3. yağmur3872 ( 69,7 /68,9 / 0,8 / %1,15 )


dereceye giren arkadaşlar paylaşalım neler yaptık ?

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana

Bugün yediklerim :

sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık

ara :

-5-6 tane kuru erik (minik)

öğlen :
-1 kase yayla çorbası

ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)

ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk

Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok

Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

evet kızlarrrrrrr
buldummmm
kadriyeciğiminde izni olursa eğer,her kaçamağınızda özelliklede cuma günleri kilo veremesseniz diğer takımlara tek tek gidip kendinizi deşifre etceksiniz ona göre ayağınızı denk alın
çok eğlencemmmmm

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar
Buralar çok yağışlı şu günlerde,iki gündürde nette sorun yaşıyoruz bu nedenden dolayı.Dün ara ara net gitti,bugün ise daha yeni geldi.
Paylaşımda bulunamadığım için özür diliyorum.
Akşam oğlumu yatırdıktan sonra uğrayacağım

Dün yediklerim :

sabah :
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

ara : yok

öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim t.b ekmeği

ara :
- 7-8 tane kuru erik (minicik)
-birazcık çubuk kraker

akşam :
-1 porsiyon yoğurtlu mantı çorbası (akşam saat 17.00da yendi)

ara :
-1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

o çubuk krakerler ne öyle her gün her gün
öğlen çorbayla ekmek akşam mantı çorbaları hiç diyete uyuyormu

TuRuNCu .!.:

Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana

Bugün yediklerim :

sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık

ara :

-5-6 tane kuru erik (minik)

öğlen :
-1 kase yayla çorbası

ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)

ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk

Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok

Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:

Genişletmek için tıkla...

ah ah napıcaz senin bu menülerini
geçmiş olsun canım

yagmur3872 .!.:

bütün mesajları okudum hepsini cevap veremiyorum halim kalmadı...


dünkü menümü yazayım

sabah yok

öğle bir tane tuzlu kurabiye

akşam yoğurtlu çorba
yine hepsi çıktı bişe kalmadı midede

bugün

sabah peynir zeytin sucuklu yumurta

öğle yok

ara sütlü türk kahvesi

akşam yoğurt çorbası 3 kaşık, çömlekte et güveç, 2 kaşık pilav yedim

zoraki yedim hala mide bulantım var ilaçlar etkisini göstermeye başladı çok şükür... yemeklerin adı bile kötü yapıyor beni nasıl bir hastalık bu ya(

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canımcım.menün çok düzensiz hastalığına sayıyorum.yalnız miden almıyorsa sabah sucuk yumurta falan nasıl yedin hastayken aklıma bile gelmez

TuRuNCu .!.:

Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana

Bugün yediklerim :

sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık

ara :

-5-6 tane kuru erik (minik)

öğlen :
-1 kase yayla çorbası

ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)

ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk

Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok

Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın kızlar
cumaya 2 gün kala herkeze azimli bol eksili günler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık






ara
1 bardak kefir





öğlen
2 parça tavuk
salata









ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam
2 parça tavuk
salata




ara
1 bardak süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

70 dk

Genişletmek için tıkla...