spor harika canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
spor harika canım
cumarteside tutmuştum cok zorlanmadım canım öğlen biraz başağrısı oldu okadar
ben bugunde tutacaktım ama kalkamadım
yarın nasip olursa tutacağım inşallah
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Sabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Oğlumu yatırır yatırmaz foruma bakayım dedim.Havalar tekrar soğuduğu için dışarı çıkamıyoruz ve bu durum ikimizi de çok bunaltıyor.
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.
Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.
Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.
Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.
Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?
Son düzenleme:
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Sabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
Ooo hadi bakalım.
Yaza kadar kurtulalım şu fazlalıklardan çünkü bana artık gına geldiii
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlar oruç tutanların oruçlarını rabbim kabul eylesin.
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.
Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak
)
sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)
ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
ara :
-7-8 tane mürdüm eriği
akşam :
-2.5 tane biber dolması
ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.
Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak
)sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)
ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
ara :
-7-8 tane mürdüm eriği
akşam :
-2.5 tane biber dolması
ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Ana öğünle ara öğünler bence çok da güzel olmuuuuş,ama biraççık spor eklesek çok daha mı güzel olacak ne
çok güzel olur evet ama zaman bulamıyorummm
((canım ben çalıştığım için genellikle böyle besleniyorum ama evdeysen eğer hiç bukadar sağlıkssız beslenmeye gerek yok tatlım ya inan bana bu hazır yiyecekler bisküviler aldırıyor tüm kiloyu evdeyken hiç bisküvi yeme tatlım bence
evet hazır konusunda haklısın ama benim ufaklık gün içerisinde çok yapışıyor bana.Kendime zaman ayıramadığım için hazırlar kolay geliyor.En azından o saatte bir şey yemiş oluyorum ne bileyim ...
gayet güzel bir gün
canım sahur ve iftar çok güzel olmuş.Allah kabul eylesin..
Ben de yarın ve cuma niyetleneceğim inşaallah.
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
Menü süper olmuş.Azmine hayranım
Canım aslında menü yazarken günlük olarak yazsan yorum yapmamız açısından daha iyi olur gibi.
Beyaz ekmek idi canım.
pasta akşam yemeğinin yerine geçmiş canım.Üzülme
günaydın canım akşam yemeği yemmeişsin canım üzülme
bende düğündeydim börek ve kurabiye yedim ve akşam yemeğide yemiştim
pişmanım demeye bile dilim varmıyor ayıp diyorum artık kendime ayıp ya
insan bu kadarda çok yemezki benim karnım aç değil gözüm aç bence
kadis akşam yemeğini yemeyerek dengelemiş ama sennnn
böreğin ve kurabiyenin miktarını yazmamışsın ama umarım kilonu etkilememiştir
bende bende çok sevindim
haftada bir yemek lazımm aslında
fırında yapıyorum ben tam diyet oluyor
oğullarımda seviyor çok şükür
evet sağlıklı beslenme bunu yapabilsek zaten kilo almayız
senidemezun edelim artık değil mi karne hazırlayalım sana da
canım ben de mezun olmak istiyorum ama o kadar çok yoğun ki bu ara, pek diyet yaptığım söylenemez..
tüm düzenim de bozuldu, çok üzülüyorum, çünkü ben böyle beslenmeyi seviyorum, alıştım artık..
dün annemin misafirleri vardı, bir an yerimde durmadım ama saçma sapan şeyler yedim orada
bir de bacağım hala fazla ayakta kalınca ve çok yürüyünce ağrı yapıyor, önümüzdeki günlerde bir seyahatim var, dönüşte hemen doktora gideceğim tekrar..
ayşeeee hiç yakıştıramadım cık cık
hani öğlen yemekelrin,hani o güzel listelerin
senki burda ikoncankennnn
valla Ayşecim benim de canım çok sıkkın bu duruma ama bu aralar fena koşturma içindeyim çok abuk besleniyorum üzgünüm
bir türlü düzen oturtamıyorum, çünkü hep birşeyler çıkıyor evden çıkmak zorunda kalıyorum..
program yapmam gerekiyor ama bu sefer de oğlumun uyku saatlerine uymuyor...nasıl olacak bilmem bu ara..
sabah bi kruvasan
ara nescafe
öğle bi dilim ekmek 5 kaşık tavuklu nohut
5 kaşık bulgur pilavı
akşam bi dilim ekmek adana
türk kahvesi
bi dilim kek
akşam fazla kaçtı ama gün içi pek bişey yemedim ki
işte benim de öyle oluyor bu sefer atladığım öğünden dolayı diğer öğün çok yiyorum
bir de bu haftasonu regl olacağım, nasıl bir açlık duygusu, size anlatamam
ben direkt 59 olmuşum bu sabah
bildiğin ödem, bir anda 1,5 kilo alacak halim yok ya :44:
ben büyük olasılıkla kilolu olacağım bu cuma
canım krem karamel ne kadar hafif olursa olsun en az 200 kaloridir (o da en az)..bir de evde yapmadın, ne kadar şeker ve yağ konduğunu bilmiyorsun:26:
akşam ne güzel menü öyle insanın yemek yıyesı gelıyor okurken
misafirlikteydim canım, herşeyden tatmak istedim, hepsi nefisti..
selam kızlar bugün yoğundum gelemedim ya nasılsınız
ben öyle çok yedimki analatamam
sinir oldum kendime o yüzden moralim bozuk
çok yediğim zamanlar buraya gelmeye utanıyorum
ben de aynı durumdayım
dün akşam utandım yediklerimi yazmaya ama kaçış yok, yazacağım :26:
regl olacağım ve açlık duygumu kontrol edemiyorum..yarın direkt AVM ye atacağım kendimi, yememek için..dolaşırken anlamıyorum çünkü hem yürümüş oluyorum..evdeyken saçmalıyorum
ablacım sen 1. olamadın ama düzenli bir kayıp var sende ne güzel ya bende sen gibi olmak istiyorum
ablacım senin burcun ne?
ben teraziyimde azim yokmu acaba bende burcumdanmı merak ettim yoksa tek benmi böyleyim
ben de teraziyim bende de azim sıfır
sinir oluyorum..o 24 kiloyu nasıl verdim ben ya..
şimdi niye topu topu 2-3 kiloyu veremiyorum..sinir bir durum..
şu spora ara vermek zorunda kalmam beni mahvetti..
[
teraziyim bende
bende teraziyyyyyyiiiiim oysa hemen ona bağlayacaktım bende
iyiyim bende canım saolasıııın,misafirlerim geldi(annem ve babam:)evimi şenlendirdileer
ama azme okadar ihtiyacım varki helede annem ve babam evdeyken,inan sabah spora gidene kadar kırk takla attım zaten yoruluyosun ne olcak zayıflıycan da......diye başlayan bitmeyen bir milyon şey
ne kadar çok terazi var burada
evet kızlar tam 70.600 düm ve bugün karar aldım 63 olmadan Yaz tatilinde izmire gitmiyoruuum İşte bukadar kendime bundan daha büyük bir ceza veremem ben 45 günüm var
ben de bikini almıyorum 55 olmadan..
her mağazaya girişimde bikinilere bakıyorum göz ucuyla ama almadan çıkıyorum..
haziran oratlarında 55 olmam lazım
evet kızlarrrrrrr
buldummmm
kadriyeciğiminde izni olursa eğer,her kaçamağınızda özelliklede cuma günleri kilo veremesseniz diğer takımlara tek tek gidip kendinizi deşifre etceksiniz ona göre ayağınızı denk alın
çok eğlencemmmmm
ama ben cuma regl olacağım ya..
haksızlık bu
Merhaba kızlar
Buralar çok yağışlı şu günlerde,iki gündürde nette sorun yaşıyoruz bu nedenden dolayı.Dün ara ara net gitti,bugün ise daha yeni geldi.
Paylaşımda bulunamadığım için özür diliyorum.
Akşam oğlumu yatırdıktan sonra uğrayacağım
Dün yediklerim :
sabah :
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
ara : yok
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim t.b ekmeği
ara :
- 7-8 tane kuru erik (minicik)
-birazcık çubuk kraker
akşam :
-1 porsiyon yoğurtlu mantı çorbası (akşam saat 17.00da yendi)
ara :
-1 bardak süt
canım sen bunlarla doyuyor musun ya..
çorba var hep..sebze, et hiçbirşey yok :44:
Canım karatay uygulamaya başladın başlayalı tartıldınmı hiç ?
Var mı bir gelişme..?
Senin kaçamakları görünce ters tepecek diye korkuyorum valla
canım ben Karatay'dan koptum, önceden de söyledim akşam yemekleri bana uymuyor ne yazık ki..
bir de o kahvaltıdan çok bıktım ben, burası çok sıcak oluyor o zaman ben yoğurt, süt falan tüketmeyi severim kahvaltıda..
bu diyetin en güzel -ve bence kilo verdiren yanı- akşam yemeklerinin erken saatte olması, ki ben bunu şu ara uygulayamıyorum..
zaten bacağım da sakat, önceki gibi düzenli spor da yapamıyorum..
hedefe 2,5 kilo kala kötü oldu ama ben bunun da üstesinden gelirim..
Benzer Konular
