Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bugünkü menüm
sabah 1 adet haşlanmış yumurta
biraz domates
1 büyük dilim peynir
ara
yağsız sütten nescafe
akşam
200 gram kadar kıyma ve yumurta

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Misafilerimi uğurladım ve anında buraya attım kendimi
SAğ olsunlar gelirken bana bir demet çiçek getirmişler yeni yıl hediyesi
Tabi eşim hemen bombayı patlattı; Ulen siz beni hatuna öldürtmeye mi çalışıyorsunuz diye

Çok hoş vakit geçirdik hatta bir ara benim aylardır işlemeye başlayıpda kenara attığım seccadeyi bile çıkartıp sohbet ederken işledim Anam gözümün önünde olmayınca hep ihmal ediyorum ama arkadaşım bayıldı ve bende hazır çıkarmışken tekrar dolaba tıkmadım bitireyim artık diye

Bu arada yarın Kandil diye büyük kızım Anne birlikte oruç tutalımmı dedi
Normalinde benim akıl etmem gereken şeyi kızım akıl etti
Tamam dedim ve inanılmaz sevindim kızımın böyle birşeyi akıl etmesine sonuçta şimdiki gençler Ramazanda oruçu bile zoraki tutuyor ( istisnağlar kaideyi bozmuyor tabide çoğunluk maalesef öyle )
Hatta kendi kendine karar vermiş bundan sonra her hafta sonu oruç tutacakmış Ramazandan kalan bir 6 günü var diye oda reglden dolayı yoksa hiç tutmamazlık yapmıyordu o sıcaklarda bile
Geçenlerde hatta birde Anne hani birlikte Namaza başlıyorduk dedi bu ara yine savsaklamıştım Allah biliyor ya hadi hazır Oruçumuzla başlıyacağız Namazıda dahil edelim dedik

Tembihledim zaten bak olurda ben savsaklamaya kalkışırsam beni uyar diye Allahın izniyle Ana kız birlikte kılacağız artık namazlarımızıda

Sahura kadar oturalım sonra yer namazlarımızıda kılar yatarız nasılsa okul yok dedi bende tamam dedim ( uyku düzeni biraz bozulacak ama yatarsam kalkamam sahur için ama Kandil sonuçta belki ucundanda olsa az daha sevap kazanırız nasılsa bir sonraki akşam yine düzenimize döneriz )

Finsternis .!.:

Ben gece yatmadan önce şu içtiğimde sabah kilom fazla çıkıyor Tuvalete gitmiş olsam bile gece yatmadan önce çok az kalorili birseyler atistirirsak gece uyurken metabolizmamiz daha hızlı çalışır diye okumuştum doğru mu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Valla Canan Karataya görede en geç 8de yenmesi gerekiyor ve gece yatmadan diş fırçalamak bile Leptini bozuyormuş ( yani zayıflama hormonunu ) o yüzden yemekten hemen sonra diş fırçalayıp sonrada sadece sıvı tüketmeyi tavsiye ediyor ama o okuduğun makalenin neye dayanarak öyle söylediğini bilsek belki bir fikir yürütebilirdik
Umarım doğrudurda sende işe yarar o birazda bence metabolizmayla alakalı Benim meret metabolizma bir tık fazla yediğim an kuzuyu yedi diye yanlış alarm veriyor sanırım o yüzden ben sıvı hariç tüketmiyorum ve dediğin giyi yatmadan hemen öncede içememeye çalışıyorum

askrhpozitif .!.:

yarın buyuk ıhtımal artıdayım kızlar bensanırım artık kılo almalar baslıyor bendebakalım doguma kadar kac kilo gelecek

Genişletmek için tıkla...

Yok anam yok kedidir o
Kız zaten senin babanne olmasaydı sen çoktan hedefine ulaşmıştın hamilelikte Hamır yiye yiye şişirecek seni sonunda
Şaka şaka ama cidden ben senin hamileliğin boyunca pek kilo alacağını düşünmüyorum doğumdan hemen sonrada zaten en az bir 6 - 7 kg gidecek ( kuzunun suyu ve eşi zaten sırf okadar geliyor ) onuda göz önünde bulundurursan dahada az çıkacaksın tartıda doğum sonrası sonrada emzirmeye verip o ara dikkat edersen ( sırf su içerek bol bol ) imkansız diye düşündüğün bir rakamı bile göreceğine inanıyorum ben yeterki doğuma kadar çok az daha dikkatli ol

benben .!.:

Kızlar selamlar..iki gündür pek giremedim..arkadaşlarla akşam yemeği gittik..kötü bi menüm var o yüzden yazmayım gerçekten canım sıkılıyor..yılbaşına bol bol yiyerek gidim inşallah bütün bir yıl yemem..bugün dikkat etti...tartıda artı görmek istemiyorum..bugünkü menümü yazayım..
Sabah: Birazcık sucuklu yumurta, peynir, zeytin, domates, yeşillik
Ara: Türk kahvesi
Ara: 1 çay bardağı süt, 1 avuç antep fıstığı
Akşam: 1 kepçe brokoli çorbası, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 yemek kaşığı etli patates yemeği, yoğurt, bol salata..
Ara: 4 tane Mekke hurması,

Genişletmek için tıkla...

Canım bence menün gayette güzel sırf akşam yemeğinden sonraki hurmalar olmasaymış mükemmel diyebilirdim hurmada işte şeker oranı yüksek diye yoksa tabiki hurmaya bende bayılırım

oglusum_yh .!.:

Merhaba , bende bekarken en fazla 74 olmuştum daha sonra diyetle 60 kiloya düşmüştüm.
Eşimle tanistiktan sonra gezmeler ve düğün hazırlıkları vs derken evlenirken 68 kilo olmuştum. Evlendikten sonra 75 kısa sürede veee doğum sonrası 88 ve kendime 2013 aralık ayında dur dedim 2014 haziran ayina kdr 64 kiloya düşmüştüm. Tekrar işe başladım stres vs derkn oldum 69 ve şuanda 67 kiloyum hedefim 56 yada en fazla 58 kilo olmak yani 10 - 12 kilo daha vermek istiyorum. Biraz da yarışla dahada iyi veririm. Bende bundan sonra inş aranızda olup en az 58 kiloya düşerim.

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin sende
İnşallah birlikte hedeflerimize ulaşıp yaza fıstık gibi gireceğiz

Finsternis .!.:

Bende 74 e çıktım en fazla acaba bende mi evlenince 88 olucam hoşgeldin aramıza Inşallah birlikte güzel kilolar veririz

Genişletmek için tıkla...

Allah korusun kız
Sen bizim yaptığımız hataları yapmayacaksın
Hedefine o zamana kadar çoktan ulaşmış olacağın için kesinlikle gram bile alsan dikkat edeceksin zaten hedeflerimize ulaşsakda burada devam edeceğimiz için ( misafir olarakda olsa ) her an ensende olacağımız için kilo almana müsaade etmeyeceğiz

melekkiz_ .!.:

Yarın eksi bildirim yaparsam( ki kesin yapamayacağım) karbonhidratın zayıflatıcı etkisi olduğuna dair tez yazmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Alemsin canım yaaa hiç gülesim yoktu
Keşke öyle olsaydı o zaman hepimiz seneler içinde kilo alacağımıza bir deri bir kemik kalırdık makarnaları, mantıları ve pilavları yiyerek
Yok yok ben yinede senden az da olsa bir eksi bildirim geleceğini düşünüyorum

yst38 .!.:

Kızlar annem de tartı var ama aradaki farkı bilmiyorum. Bildirim yapıyım ben
Geçen hafta 105.3
Bugün 104.2
Fark 1.1
Yüzde 1.05

Genişletmek için tıkla...

Kız sen harikasınnnnn
İnşallah yarın bende senin kadar eksi fark görürüm geçen gün görmüştüm ama benim metabolizma okadar denyo ki bir öyle bir böyle gösteriyor hangisine inanacağımı bilmiyorum artık o an ne görürsem onu baz alıyorum doğal olarak

yst38 .!.:

Karabuğday yapıyım dedim. Sabah 1çb yakın yaptım ama yarısına yakınını yiyemedim.
Öğlen kalanını yedim. 1 tl büyüklüğünde al beni 5 kuruş büyüklüğünde cips. 1tane bal kabağı topu. 1 çbsütlü kahve
Akşam 2 tb ekmek 2 yk kıyma. 4 parça patates (yemeğin içinde)
Akşam görümceme gittim 1 yk kuruyemiş
1sb neskafe
2 lt civarı su

Genişletmek için tıkla...

Kız öğlen sen zaten menünü paylaşmamışmıydın yoksa benmi DEJAVU oldum
Birde şu Karabuğdayı bulmam lazımmmm

Şu eşimin maaşını bir yatırsın patronuda hemen kendimi Metroya atacağım oradada bulamazsam artık Ayşemin oradaki markete kadar gideceğim olmazsa
Çok fena taktım kafaya o Karabuğday bulunup yenecek bulsaydım ne güzel yılbaşında hedefime ulaşmış olurdum bence

Bu arada 2li hanelere çok az kaldı be güzelim inan senin adına çok seviniyorum Rabbim bir dahada nasip etmesin 3lü hanelere dönmeyi
Aminnnnnnnnnnnnnn

sln71 .!.:

5 tane bisküvi yidiiiiimmmmmmmm 6 da olabilir belki bağırmak istiyoruuuuuuuuummm

Genişletmek için tıkla...

Kızzzzzzzzzzzzz piskevit yenirmi tartı gününe saatler kala

Valla senin işin belli olmaz piskevite rağmen eksi bildirim gelirse hiç şaşırmam
Kız karabuğday yokmu yatmadan az yiyeydin keşke piskevitin üzerine belki dengelerdi

napcazgari .!.:

iyi geceler mutlu yıllar :)
dünkü menüm
sabah 1 tam haşlanmış yumurta 1 de beyazı
bir büyük dilim peynir
2 adet hindi füme
akşam (yılbaşı)
tavuk şiş
ayran
1 adet çiğköfte
yeşillik ve yağlı salata

Genişletmek için tıkla...

Kız yılbaşı menüsü olduğu halde ben kötü bir şey göremiyorum ne kafayı sallamışsın öyle
Yağlı salata için dediysen ben her zaman yağ ekliyorum salatalarıma hatta Canan hoca yağ yemezsen yağ yakamazsın diyor bağıra bağıra ot gibi olunca ben yiyemiyorum zaten

napcazgari .!.:

bugünkü menüm
sabah 1 adet haşlanmış yumurta
biraz domates
1 büyük dilim peynir
ara
yağsız sütten nescafe
akşam
200 gram kadar kıyma ve yumurta

Genişletmek için tıkla...

Bugünki menünde çok güzel ama sanki biraz az gibime geldi hani çokda aç bırakma kendini sonuçta metabolizma kıtlık sinyali vermesin

ceco34 .!.:

Kız yılbaşı menüsü olduğu halde ben kötü bir şey göremiyorum ne kafayı sallamışsın öyle
Yağlı salata için dediysen ben her zaman yağ ekliyorum salatalarıma hatta Canan hoca yağ yemezsen yağ yakamazsın diyor bağıra bağıra ot gibi olunca ben yiyemiyorum zaten
canım ben dukan uygulamaya çalışıyorum o yüzden yağ kullanmaya çekiniyorum




Bugünki menünde çok güzel ama sanki biraz az gibime geldi hani çokda aç bırakma kendini sonuçta metabolizma kıtlık sinyali vermesin

Genişletmek için tıkla...

evet ne yazık ki az oldu bugun 2 haftadır diyetteyim artık nedense canım yemek yemek istemiyor acıkmıyorum da hiç

günaydın nasılsınız kızlar :)

sln71 .!.:

Yok kanki ben yidim piskevitleri

Genişletmek için tıkla...

Sen ye kanki yarasın et olsun kas olsun

Günaydın kızlar,
hosbulduk necoo

Kilo yüzdesi nasıl hesapliyoruz kızlar

oglusum_yh .!.:

Kilo yüzdesi nasıl hesapliyoruz kızlar

Genişletmek için tıkla...

1. Sayfada yazıyor bende ilk defa kilo yüzdesi hesaplayacağım yanlış hesaplayabilirim

Günaydın kilom 68.3
Mervecim teldeyim simdi değil ama sonra hesaplarim bildirim yapayim en azindan saati kacirmayim

Kilo yüzdemi hesapladim ama yanlış olabilir kontrol eder misiniz
Geçen haftaki kilom: 73.8
Bu haftaki kilom:72.6
Aradaki fark: 1.2
Kilo verme yuzdem : %1.6

Gunaydin kızlar Kilom 79.5 500 gram vermişim
80- 79.5 -05

başlangıç 82.5
geçen hafta 80.4
bugün 79.0
fark 1.4
yüzde 1.74

Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 56.1
Şimdiki kilo :56.6
Fark: +500gr
Toplam fark : 18.6
Çok özür dilerim kızlar diyet yapmadğm için bu sonuçta değilim biliyorsunuz

yst38 .!.:

Sen ye kanki yarasın et olsun kas olsun

Genişletmek için tıkla...

kızlar pek benım ıcın gunaydın olmasada gunaydın
sabah babam aradı dun dedem hatim için camiye gıtmıs hemen hemen her persembe aksamları gıder dıger zamanlarda evın yakınındakı camıda namazlarını kılmaya calısır. gelırken camıden arkadaslarından ayrıldıktan sonra dedem fenalasmıs ve oldugu yere yıgılı vermıs 60-70 cm kar ya her yer ya bırı gormeseydıde 112 yı haber vermeselerdı 10-11 gıbı gece o havada kım gecer sokaktan sımdı yogun bakımdaymıs doktor anjio yaptım demıs sanırım kalp krızı gecırmısve hala yogun bakımda hemsıreler keyfı yerınde kendınde dıyorlarmıs ama benım ıcın hıc rahat degıl atlayıp gıdesım var ama gel gor kı gelmene gerek yok dıye tutturacaklar nolur dua edın kızlar dedeme bısey olmasın rabbım acısını gostermesın bugun mevlıd kandılı dualarınızı eksık etmeyın

askrhpozitif .!.:

kızlar pek benım ıcın gunaydın olmasada gunaydın
sabah babam aradı dun dedem hatim için camiye gıtmıs hemen hemen her persembe aksamları gıder dıger zamanlarda evın yakınındakı camıda namazlarını kılmaya calısır. gelırken camıden arkadaslarından ayrıldıktan sonra dedem fenalasmıs ve oldugu yere yıgılı vermıs 60-70 cm kar ya her yer ya bırı gormeseydıde 112 yı haber vermeselerdı 10-11 gıbı gece o havada kım gecer sokaktan sımdı yogun bakımdaymıs doktor anjio yaptım demıs sanırım kalp krızı gecırmısve hala yogun bakımda hemsıreler keyfı yerınde kendınde dıyorlarmıs ama benım ıcın hıc rahat degıl atlayıp gıdesım var ama gel gor kı gelmene gerek yok dıye tutturacaklar nolur dua edın kızlar dedeme bısey olmasın rabbım acısını gostermesın bugun mevlıd kandılı dualarınızı eksık etmeyın

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Allah korusun inşallah birsey olmaz dedene

Günaydın kızlar. Kilom regl sebebi ile sabit.

Geçen hafta 72.7
bu hafta 72.7

askrhpozitif .!.:

kızlar pek benım ıcın gunaydın olmasada gunaydın
sabah babam aradı dun dedem hatim için camiye gıtmıs hemen hemen her persembe aksamları gıder dıger zamanlarda evın yakınındakı camıda namazlarını kılmaya calısır. gelırken camıden arkadaslarından ayrıldıktan sonra dedem fenalasmıs ve oldugu yere yıgılı vermıs 60-70 cm kar ya her yer ya bırı gormeseydıde 112 yı haber vermeselerdı 10-11 gıbı gece o havada kım gecer sokaktan sımdı yogun bakımdaymıs doktor anjio yaptım demıs sanırım kalp krızı gecırmısve hala yogun bakımda hemsıreler keyfı yerınde kendınde dıyorlarmıs ama benım ıcın hıc rahat degıl atlayıp gıdesım var ama gel gor kı gelmene gerek yok dıye tutturacaklar nolur dua edın kızlar dedeme bısey olmasın rabbım acısını gostermesın bugun mevlıd kandılı dualarınızı eksık etmeyın

Genişletmek için tıkla...

Canmmmm çok geçmiş olsun Allahm şifasını versin mervecim boll boll dua edicem

Günaydın kızlar bildirimimi yapayım

Geçen hafta 66
Bu hafta 65,6

400 gr gitmiş haftaya cumaya hedefim 65 inşallah çok istiyorum