Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

_-CaNiMSiN-_ · 6 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Kızlar kuzenimin bebeği oldu minik yavrum yarın defnedicekler dua edin allah kuzenime sabır versin çok kötü
gitmiş birde morgda görmüş opmus koklamis Üşüyor yavrum burda diye çok kötü oldum yarın cemazeye gidicem

Ayyy Kıyamam cnm ya Allah sabır versin çok ama çok üzüldüm :KK61:

bugunadimleyla · 6 Ocak 2015

doge .!.:
Menün çok güzel afiyet olsun bol bol yağ yaksın inşallah :) bişey soracağım bu maydonoz kürü nedir ? Ne işe yarar ? Etkilimi? Sen ne zamandır yapıyorsun ? Bir şey dedim 10 şey oldu :))

Ooo yemekler çok güzel görünüyor afiyet olsun:)

Anammmmmm Tereyağ tahin pekmez bunlar fazla kalorili değiller mi :)?? Ama çok lezzetliler afiyet olsun.

Poğaça kalori olarak az belki bazı yemeklere göre ama karbonhidrat olduğu için dikkat etmek lazım diye düşünüyorum onun dışında her şey çok güzel afiyet olsun :)

Olur öyle arada bişey olmaz afiyet olsun :) ama Antep fıstığı yaşlıdır bir avuç fazla olmuş sanki :)

Omlet sadece yumurtanın beyazından mı ? Ilk defa duydum neden öyle daha mı faydalı ? Birde jillian ı ne kadardır yapıyorsun bir faydasını gördünmü ??? Ayrıca menü çok güzel afiyet olsun :)

canım öylelerdir de ben faydalı gördüğüm için yiyorum tabi hem miktarına dikkat ederek hem de kahvaltı olduğu için içim daha rahat oluyor :) bide ben canan hocayı çok dinlerim o da öneriyor tereyağı

bugunadimleyla · 6 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Evet cnm ben Tuba 29 yaşındayım 1.5 yaşındaki oğlum var çalışıyorum. Hayydee bakalım hodri meydan

memnun oldum tubacııım aynen hadi bakalım :):)

bugunadimleyla · 6 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Kızlar psikolojim çok kötü ya kilo gitmiyo ayrıca biraz gidiyo yine başa dönüyorum öyle oluncada motivasyonum altüst oluyo bi türlü 57 olamadım

ohoooo tubacım sen böyle yaparsan ben alırım yarışı :KK70:

şaka bir yana çok kafaya takarsan ve umutsuz olursan zaten gitmez kilolarını unut canım benim fazla düşünme sen üstüne düşeni yap gitmeye başlıcaklar

minmigo · 6 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
afiyet olsun hatcem :) ismi hatice olanlara hatçe demeyi çok seviyorum :) menün güzel

canım doğru diyorsun yahu çiğköfteleri sofrayı kurarken atıştırdım çok acıkmıştım neyseki sarma bitti

aynen cnm kaçamak yapmamaya calışıyorum bende, Allah kolaylık versin sınavlarında :)

çok geçmiş olsun rakibem daha iyimisin?

karabuğday mı yiyorsun sende cnm tadı nasıl? tok tutuyor mu?

afiyet olsun çağlacım gayet iyi gidiyorsun :)

tahin helvası azdır inş :)

gayet hafif afiyet olsun :)

afiyet olsun canım gayet dengeli yalnızca ben diyet ürünlerini pek sevmiyorum

afiyet olsun sevilaycım gayet iyi :)

Tadı güzel canım yani yoğurtla karıştırınca ya da salataya katıp çok rahat yenilebiliyor. Ben henüz 2 öğün yaptım ama memnun kaldım güzel yani ben bunu diyette olmasam da yerim :KK53:

bide evet tok tutuyor sabah 9 dan akşam 4 kadar tuttu beni bir kasesi. Bide yerken de hissediyosun zaten daha fazla yiyemicek gibi oluyosun şişiriyo

melekkiz_ · 6 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Bugün ve ben
sabah yağda 1 yumurta ama az yağ
1.5 kibrit kutusu peynir
10 tane zeytin
2 orta dilim emek

Ara
birazcık tahin helvası

2. Ara
yarım limonlu turp

Birazdan akşam yemegimi yicem geç olmadan yiyeyim de geliyim

tahin helvasına dikkat.Çok yağlı bir besin canım.Akşam ne yedin bakalım

napcazgari .!.:
Selamlar ben geldim bugunku menum
sabah
Haslanmis bir tam yumurta bir beyazi
1 dilim peynir
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
200 g kadar kiymadan yagsiz kofte
1 kase yogurt
2 salatalik tursusu

Afiyet olsun canım.Bir ara daha yapabilirdin sanki

sln71 .!.:
Slmın kızlar menümü yaziiim
SABAH : 1 haşlanmış yumurta
15 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 buçuk dilim tam b. Ekmeği
Şekersiz çay
331 kalori
ARA : 1 paket elmalı diyet bisküvi
20 ml sütle şekersiz kahve
20 ml sütle şekersiz kahve
166 kalori
ARA : 2 keçiboynuzu
1 ceviz
1 tabak yagsz yarm kaşık salçayla kavrulmuş makarna
401 kaloti

AKŞAM : 1 dilim fırında karnabahar ( sosunun içinde yumurta ve yoğurt var yağ ve un yok)
Biraz turşu
171 kalori

1 litre su içmeye devam ediyorum
spor 25 dk jillian Michael sporu

Toplam 1069 kalori

afiyet olsun tatlım menün güzel görünüyor.Kahveni nasıl yapıyon kız 20 ml sütle nescafemi nasıl yapıyosun anlat bakıyimm :)

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar napıyosunuzz:) menümü paylaşıp bi geçmiş yapıcaaam :)

sabah: 1,5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı sürdüm yanında az peynir zeytin ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çayy
öğlen: 1 kase tavuksuyu çorba, 1 servis kaşığı tavuklu salata, 1 servis kaşığı da yoğurtlu patatesli salata
ara: 1 latte yanında 2 mini kurabiye
ara: eve gelince yoruldum 1 çiğköfte 3 sarma
akşam: 1 kase kuru fasülye
ara: çay ve 3-5 kestane yemeyi düşünüyorum dışarıda kar okul tatil :)
yatmadan önce de yeşil çay içerim bol su var hareket var

çiğköfte sarma kurabiye :KK57:

bi de kestane afiyet olsun :KK57:

aygun01 .!.:
Menum
Sabah
Bir dilim ekmek, 4 zeytin, tavada az tereyagli az Kaşarlı bir yumurta, peynir, domates, salatalik, bir bardak elma suyu
Ara
Bir kare kucuk cikolata, sekersiz cay
Öğlen
Bol yogurtlu bir tabak makarna, bol limonlu salata
Akşam
Bir tabak misirli salata, bir elma
Birazdan cay yada kahve icebilirim

Afiyet olsun canım

elyesa27 .!.:
Kızlar kuzenimin bebeği oldu minik yavrum yarın defnedicekler dua edin allah kuzenime sabır versin çok kötü
gitmiş birde morgda görmüş opmus koklamis Üşüyor yavrum burda diye çok kötü oldum yarın cemazeye gidicem

Melek olmuş uçmuş gitmiş yavrucak : ( Başınız sağolsun.Allahım annesine sabır versin

oglusum_yh .!.:
Kızlar psikolojim çok kötü ya kilo gitmiyo ayrıca biraz gidiyo yine başa dönüyorum öyle oluncada motivasyonum altüst oluyo bi türlü 57 olamadım

olur canım olur yavaş gitsin yağdan gitsin en önemlisi bu

melekkiz_ · 6 Ocak 2015

minmigo .!.:
Tadı güzel canım yani yoğurtla karıştırınca ya da salataya katıp çok rahat yenilebiliyor. Ben henüz 2 öğün yaptım ama memnun kaldım güzel yani ben bunu diyette olmasam da yerim bide evet tok tutuyor sabah 9 dan akşam 4 kadar tuttu beni bir kasesi. Bide yerken de hissediyosun zaten daha fazla yiyemicek gibi oluyosun şişiriyo

eşimde çok beğendi kaşık kaşık yedi :KK57:

yoğurtlu pilavı çok sever zaten :kk77:

minmigo · 6 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Kızlar alerjim azdı kötüyüm gözlerim bile yanıyor, o yuzden fazla katılmıyorum

Geçmiş olsun Allah acil şifalar versin inşallah

elyesa27 · 6 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Ayyy Kıyamam cnm ya Allah sabır versin çok ama çok üzüldüm

Amin canım inş. Allah razı olsun :KK43:

melekkiz_ .!.:
tahin helvasına dikkat.Çok yağlı bir besin canım.Akşam ne yedin bakalım

Afiyet olsun canım.Bir ara daha yapabilirdin sanki

afiyet olsun tatlım menün güzel görünüyor.Kahveni nasıl yapıyon kız 20 ml sütle nescafemi nasıl yapıyosun anlat bakıyimm :)

çiğköfte sarma kurabiye bi de kestane afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Melek olmuş uçmuş gitmiş yavrucak : ( Başınız sağolsun.Allahım annesine sabır versin

olur canım olur yavaş gitsin yağdan gitsin en önemlisi bu

evet melek oldu allah razı olsun canım amin inş. :KK43:

minmigo · 6 Ocak 2015

sln71 .!.:
Slmın kızlar menümü yaziiim
SABAH : 1 haşlanmış yumurta
15 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 buçuk dilim tam b. Ekmeği
Şekersiz çay
331 kalori
ARA : 1 paket elmalı diyet bisküvi
20 ml sütle şekersiz kahve
20 ml sütle şekersiz kahve
166 kalori
ARA : 2 keçiboynuzu
1 ceviz
1 tabak yagsz yarm kaşık salçayla kavrulmuş makarna
401 kaloti

AKŞAM : 1 dilim fırında karnabahar ( sosunun içinde yumurta ve yoğurt var yağ ve un yok)
Biraz turşu
171 kalori

1 litre su içmeye devam ediyorum
spor 25 dk jillian Michael sporu

Toplam 1069 kalori

Yine güzel menü canım haftalık hedefşne ulaşman kaçınılmaz bu gidişle
:KK37:

Keçiboynuzunu ne için yiyorsun? Zayıflamaya etkisi oluyor mu canım merak ettim?

melekkiz_ .!.:
MENÜMMM
KAHVALTI
1 porsiyon yağı alınmış sucuk
yarım kk az yağlı peynir
domates
2 dilim kadar bazlama

ARA
3 ceviz
3 günkurusu kayısı

ÖĞLE
1 kaşık z.yağıyla yapılmış bol marul salatası

AKŞAM
2 baget tavuk
6 kaşık zeytinyağlı bulgur pilavı
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Jillian 2/30 sporda tamaaamm
belki leslie 3 mile de yaparımm

Sporlar süper yaa çok imreniyorum ama hiç yapamıyorum çok tembelim :KK43:

Bu arada menünde güzelmiş güzel sonuçlar alırsın inşallah ama tek gözüme çarpan keşke akşam ki pilavla öğlenki salata yer değişseydi

elyesa27 · 6 Ocak 2015

Yarın belki girmeye bilirim
Aksam yemeğinde
2 tane haslanmis Baget ve
1 Kase yoğurtun içine 1 tane elma doğrayıp salatasini yapıyorum onu yedim bukadar

Mthn83 · 6 Ocak 2015

napcazgari .!.:
Canim menun guzel ama nacizane fikrim sabah 2 kaynaktan yag almissin zeytin ve antep fistigi bence miktar olarak fazlalar. Oglen de keske pogaca yerine tahilli ekmek olsaymis aksam da cok guzel olmus bi kac torpu yapip devamliligi saglarsan muthis kilo verecegine inaniyorum

Fıstık süpriz oldu. Poğaça ekmek yerineydi.

Mthn83 · 6 Ocak 2015

Bugün ne diyete ne vücuduma faydalı birşey yedim. Bu aralar kafam bozuk canım sıkkın beni bir süre izinli yazın. Ara sıra sohbete gelirim kendimi toplayımda. Yazmayınca size karşı sorumlu hissediyorum. Görüşürüz sonra

moni · 6 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Kızlar kuzenimin bebeği oldu minik yavrum yarın defnedicekler dua edin allah kuzenime sabır versin çok kötü
gitmiş birde morgda görmüş opmus koklamis Üşüyor yavrum burda diye çok kötü oldum yarın cemazeye gidicem

Başınız sağolsun canım .
rabbim annesine babasına sabır versin,çok zor bir durum Allah yardımcıları olsun.

Herseyguzelolacak38 · 6 Ocak 2015

Merhaba kızlar

menu

Sabah

1 dilim ekmek
1 yumurta
birazpeynir

Öğle
1 albeni

ara
1 kase yoğurt
1/2 dilim börek

akşam
1 dilim ekmek
2 kaşık kısır
biraz peynir

Su şimdilik 1 lt

minmigo · 6 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Menum
Sabah
Bir dilim ekmek, 4 zeytin, tavada az tereyagli az Kaşarlı bir yumurta, peynir, domates, salatalik, bir bardak elma suyu
Ara
Bir kare kucuk cikolata, sekersiz cay
Öğlen
Bol yogurtlu bir tabak makarna, bol limonlu salata
Akşam
Bir tabak misirli salata, bir elma
Birazdan cay yada kahve icebilirim

Dengeli bir menü olmuş afiyet olsun canım

elyesa27 .!.:
Bugün ve ben
sabah yağda 1 yumurta ama az yağ
1.5 kibrit kutusu peynir
10 tane zeytin
2 orta dilim emek

Ara
birazcık tahin helvası

2. Ara
yarım limonlu turp

Birazdan akşam yemegimi yicem geç olmadan yiyeyim de geliyim

Akşam menüsünde ne var öncesi gayet iyi

elyesa27 .!.:
Kızlar kuzenimin bebeği oldu minik yavrum yarın defnedicekler dua edin allah kuzenime sabır versin çok kötü
gitmiş birde morgda görmüş opmus koklamis Üşüyor yavrum burda diye çok kötü oldum yarın cemazeye gidicem

Allah kalanlara sabır versin inşallah ateş düştüğü yeri yakar :KK43:

oglusum_yh .!.:
Kızlar psikolojim çok kötü ya kilo gitmiyo ayrıca biraz gidiyo yine başa dönüyorum öyle oluncada motivasyonum altüst oluyo bi türlü 57 olamadım

Verirsin canım üzülmee geç olsun güç olmasın sağlıklı ol da sen gerisine Üzülme

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar napıyosunuzz:) menümü paylaşıp bi geçmiş yapıcaaam :)

sabah: 1,5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı sürdüm yanında az peynir zeytin ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çayy
öğlen: 1 kase tavuksuyu çorba, 1 servis kaşığı tavuklu salata, 1 servis kaşığı da yoğurtlu patatesli salata
ara: 1 latte yanında 2 mini kurabiye
ara: eve gelince yoruldum 1 çiğköfte 3 sarma
akşam: 1 kase kuru fasülye
ara: çay ve 3-5 kestane yemeyi düşünüyorum dışarıda kar okul tatil :)
yatmadan önce de yeşil çay içerim bol su var hareket var

Afiyet olsunn hareketli bir gündü galiba :)

Frozen01 · 6 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
MENÜMMM
KAHVALTI
1 porsiyon yağı alınmış sucuk
yarım kk az yağlı peynir
domates
2 dilim kadar bazlama

ARA
3 ceviz
3 günkurusu kayısı

ÖĞLE
1 kaşık z.yağıyla yapılmış bol marul salatası

AKŞAM
2 baget tavuk
6 kaşık zeytinyağlı bulgur pilavı
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Jillian 2/30 sporda tamaaamm
belki leslie 3 mile de yaparımm

Sagol canim sanada afiyet olsun menun cok iyi

elyesa27 .!.:
Kızlar kuzenimin bebeği oldu minik yavrum yarın defnedicekler dua edin allah kuzenime sabır versin çok kötü
gitmiş birde morgda görmüş opmus koklamis Üşüyor yavrum burda diye çok kötü oldum yarın cemazeye gidicem

Yeni mi dogduydu canim, Allah rahmet eylesin. Allahim kimseye evlat acisi vermesin iinşallah

napcazgari .!.:
Selamlar ben geldim bugunku menum
sabah
Haslanmis bir tam yumurta bir beyazi
1 dilim peynir
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
200 g kadar kiymadan yagsiz kofte
1 kase yogurt
2 salatalik tursusu

Rakibim baya Dişli Gördüm seni afiyet olsun :KK25:

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar napıyosunuzz:) menümü paylaşıp bi geçmiş yapıcaaam :)

sabah: 1,5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı sürdüm yanında az peynir zeytin ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çayy
öğlen: 1 kase tavuksuyu çorba, 1 servis kaşığı tavuklu salata, 1 servis kaşığı da yoğurtlu patatesli salata
ara: 1 latte yanında 2 mini kurabiye
ara: eve gelince yoruldum 1 çiğköfte 3 sarma
akşam: 1 kase kuru fasülye
ara: çay ve 3-5 kestane yemeyi düşünüyorum dışarıda kar okul tatil :)
yatmadan önce de yeşil çay içerim bol su var hareket var

Afiyet olsun leylacim, okul tatilse bol bol dinlenirsin :KK5:

_-CaNiMSiN-_ · 6 Ocak 2015

Kızlar kusura bakmayın ben hiç ii degilim hem psikolojik hemde bedenen

yarın görüşürüz.

elyesa27 · 6 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Sagol canim sanada afiyet olsun menun cok iyi

Yeni mi dogduydu canim, Allah rahmet eylesin. Allahim kimseye evlat acisi vermesin iinşallah

Rakibim baya Dişli Gördüm seni afiyet olsun

Afiyet olsun leylacim, okul tatilse bol bol dinlenirsin

Allah razı olsun canın kimseye gostermesin Rabbim
6 aylık doğdu dün 640 gr di bugün vefat etti :KK61:

elyesa27 · 6 Ocak 2015

moni .!.:
Başınız sağolsun canım .
rabbim annesine babasına sabır versin,çok zor bir durum Allah yardımcıları olsun.

Allah razi olsun canı m amin çok duaya ihtiyacı var kimseyi görmek istemiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

Popüler Üye

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Popüler Üye

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Güncel 83.7

Güncel 83.7

🦕10. Takım🦕

Güven

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CaniM OğluM% KıZıM

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Benzer Konular