- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Memün de sporunda harika canım tebrikler
Senin menünde güzel canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Bugün ve Ben 
Sabah
Yarım litre su
Öğlen
1 dilim ekmek ince
3 tane zeytin
yarım k.k peynir
1 çay kaşığı acuka
1 tane ve çeyrek haşlanmış yumurta
Ara
yarım litre su
1.5 küçük kivi
Ara
yarım litre su
Ara
1 küçük kabuksuz elma
2 kaşık yoğurt
Yarım litre su
Ara
çeyrek muz
Akşam
Kek yarım ev yapımı hatta çeyrek
1 dilim ekmek
yarım k.k peynir
3 tane hurma
638 calori
Sabah
Yarım litre su
Öğlen
1 dilim ekmek ince
3 tane zeytin
yarım k.k peynir
1 çay kaşığı acuka
1 tane ve çeyrek haşlanmış yumurta
Ara
yarım litre su
1.5 küçük kivi
Ara
yarım litre su
Ara
1 küçük kabuksuz elma
2 kaşık yoğurt
Yarım litre su
Ara
çeyrek muz
Akşam
Kek yarım ev yapımı hatta çeyrek
1 dilim ekmek
yarım k.k peynir
3 tane hurma
638 calori
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Canim nacizane fikrim ac kalmissin pek saglikli bulmadim ama bir vildigin varmidir diyelim ne diyelimBugün ve Ben
Sabah
Yarım litre su
Öğlen
1 dilim ekmek ince
3 tane zeytin
yarım k.k peynir
1 çay kaşığı acuka
1 tane ve çeyrek haşlanmış yumurta
Ara
yarım litre su
1.5 küçük kivi
Ara
yarım litre su
Ara
1 küçük kabuksuz elma
2 kaşık yoğurt
Yarım litre su
Ara
çeyrek muz
Akşam
Kek yarım ev yapımı hatta çeyrek
1 dilim ekmek
yarım k.k peynir
3 tane hurma
638 calori
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Canım menü iyi de kahvaltı nerede?Bugün ve Ben
Sabah
Yarım litre su
Öğlen
1 dilim ekmek ince
3 tane zeytin
yarım k.k peynir
1 çay kaşığı acuka
1 tane ve çeyrek haşlanmış yumurta
Ara
yarım litre su
1.5 küçük kivi
Ara
yarım litre su
Ara
1 küçük kabuksuz elma
2 kaşık yoğurt
Yarım litre su
Ara
çeyrek muz
Akşam
Kek yarım ev yapımı hatta çeyrek
1 dilim ekmek
yarım k.k peynir
3 tane hurma
638 calori
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Teşekkürler BanuşummmSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Yine ben geldimmmmmmm
Önce salonumu bir güzel topladım, yatak odamı toparladım sonrada ütümü oturup yaptım ve çok şükür ev işlerim biter bitmez bir güzel Lesliemide yaptım
1.5 Mil yaptım desem yeridir
1 Mili tamamen bitirip 2 mili yarıladım ve toplam 30 dakika Leslie yaptım. İnanılmaz terledim ve hala bütün vucudum titriyor
Kendimi yorgun ama bir okadarda dinç hissediyorum
Yarında kesinlikle işlerimi bitirip sporumuda yapacağım
Canım çok çok geçmiş olsun
Umarım çabucak toparlanırsınBol bol limonlu su iç kuzum
Sorma bende çok sevindim elektriklerin gitmemesine gerçi çeptende olsa girip bakardım sizlere
Şükür iyiyim ve düzenli olarak yapma niyetiyle sporumuda yaptım
Canım Gripden dolayı giremiyorum diyorsan idare ederiz aslında seni ama beslenmede iyi gitmiyor az kendime gelmem lazım dersen saygı duyarım ( sonuçta hepimiz dönem dönem kısacık umutsuzluklara kapılabiliyoruz )
İzne ayrılsanda sohbete gel bari özletme kendini
Canım menün çok çok güzel ama ufak bir tavsiye o light bisküvilerden 3 adet te olsa yeme çünkü genelde light yazsada içinde şeker var ve okadar emek veriyorsun boşa gitmesin
Canım seninde menün çok güzel ama akşama çok çok az yeme ki metabolizman etkilenmesinzaten sporunuda yapıyrosun eminim çok güzel sonuçlar göreceksin
Adaşımmmmmmm
Merak etme benimde gözüm üzerinde
Bir iki güne okadar alışır ki kaçamakları aklından bile geçirmez
Bu arada mervemizde şükür iyi kuzucuk anasına baya bir ağırlık hissi verince pek hali kalmıyormuş)
Gözünü bir an bile ayırma kaşla göz arasında kaçamak yapabilirMervişim sağ salim kucağına alsın gelsin prensesimizi inşşş
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Kızlar ben çok büyük bir hata yaptım off eşime diyemedim...akşam kaynanamgildeydik sabah nasıl olsa Dila gelecek burda kalsın bugün dedi kaynana eşim de ii olur sabah zor oluyor getirmesi dedi ve şimdi kızım orda Allahım inşallah hasta olmaz eşime hayir diyemedim çünkü daha önce birkaç defa annemde kalmıştı kızım .Hayır desem tatsizlik olurdu. 
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Canlari sagolsun canim
Menu guzel canim bu hafta kesinkilo vereceksin insallah
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Canım benim iyi yapmışsın bir şey dememekle. Korkma inşallah bir şey olmaz iyi düşünelim ki iyi şeyler olsun melekler onu korur. Bu arada kızının ismi güzelmiş bayılıyorum o isme.Kızlar ben çok büyük bir hata yaptım off eşime diyemedim...akşam kaynanamgildeydik sabah nasıl olsa Dila gelecek burda kalsın bugün dedi kaynana eşim de ii olur sabah zor oluyor getirmesi dedi ve şimdi kızım orda Allahım inşallah hasta olmaz eşime hayir diyemedim çünkü daha önce birkaç defa annemde kalmıştı kızım .Hayır desem tatsizlik olurdu.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Hele şükür gelebildim
Aslında eve geleli bir saat oldu ama kızla ilgilenmekten ancak fırsatım oldu
Bencede iyiki ses etmedin bşuna tatsızlık yaşardınız
Rabbim büyük inşallah birşeycık olmaz yüreğini ferah tut ve hazır kuzuda yokken eşinle çok güzel vakit geçirmeye çalış14 şubat öncesi alıştırma hesabı
Hele şükür gelebildim
Aslında eve geleli bir saat oldu ama kızla ilgilenmekten ancak fırsatım oldu
Kızlar ben çok büyük bir hata yaptım off eşime diyemedim...akşam kaynanamgildeydik sabah nasıl olsa Dila gelecek burda kalsın bugün dedi kaynana eşim de ii olur sabah zor oluyor getirmesi dedi ve şimdi kızım orda Allahım inşallah hasta olmaz eşime hayir diyemedim çünkü daha önce birkaç defa annemde kalmıştı kızım .Hayır desem tatsizlik olurdu.
Bencede iyiki ses etmedin bşuna tatsızlık yaşardınız
Rabbim büyük inşallah birşeycık olmaz yüreğini ferah tut ve hazır kuzuda yokken eşinle çok güzel vakit geçirmeye çalış
14 şubat öncesi alıştırma hesabı Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Herkese hayirli aksamlar
bugunki menum
sabah 2 kasik patates kavurma, 6 zeytin, bir cay kasigi tere yagi bir bardak sekersiz cay
öğlen
bir tabak mercimek yemegi., bir kucuk tabak patates salatasi, bir bardak cay
aksam
bir dilim ekmek, bir ince dilim salam, bir yk light recel, iki cerry domates
bir kase lihgt puding, bir bardak kahve
toplam 1040 kcal
bugunki menum
sabah 2 kasik patates kavurma, 6 zeytin, bir cay kasigi tere yagi bir bardak sekersiz cay
öğlen
bir tabak mercimek yemegi., bir kucuk tabak patates salatasi, bir bardak cay
aksam
bir dilim ekmek, bir ince dilim salam, bir yk light recel, iki cerry domates
bir kase lihgt puding, bir bardak kahve
toplam 1040 kcal
Son düzenleyen: Moderatör:
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
Beslenme konusunda problemim.. tatil boyunca dikkat edemedim aslinda izin almak kilo almama neden olabilir diye de korkuyorum ama 3 hafta ust uste arti cikmaktan da utaniyorumSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Yine ben geldimmmmmmm
Önce salonumu bir güzel topladım, yatak odamı toparladım sonrada ütümü oturup yaptım ve çok şükür ev işlerim biter bitmez bir güzel Lesliemide yaptım
1.5 Mil yaptım desem yeridir
1 Mili tamamen bitirip 2 mili yarıladım ve toplam 30 dakika Leslie yaptım. İnanılmaz terledim ve hala bütün vucudum titriyor
Kendimi yorgun ama bir okadarda dinç hissediyorum
Yarında kesinlikle işlerimi bitirip sporumuda yapacağım
Canım çok çok geçmiş olsun
Umarım çabucak toparlanırsın
Sorma bende çok sevindim elektriklerin gitmemesine gerçi çeptende olsa girip bakardım sizlere
Şükür iyiyim ve düzenli olarak yapma niyetiyle sporumuda yaptım
Canım Gripden dolayı giremiyorum diyorsan idare ederiz aslında seni ama beslenmede iyi gitmiyor az kendime gelmem lazım dersen saygı duyarım ( sonuçta hepimiz dönem dönem kısacık umutsuzluklara kapılabiliyoruz )
İzne ayrılsanda sohbete gel bari özletme kendini
Canım menün çok çok güzel ama ufak bir tavsiye o light bisküvilerden 3 adet te olsa yeme çünkü genelde light yazsada içinde şeker var ve okadar emek veriyorsun boşa gitmesin
Canım seninde menün çok güzel ama akşama çok çok az yeme ki metabolizman etkilenmesin
Adaşımmmmmmm
Merak etme benimde gözüm üzerinde
Bir iki güne okadar alışır ki kaçamakları aklından bile geçirmez
Bu arada mervemizde şükür iyi kuzucuk anasına baya bir ağırlık hissi verince pek hali kalmıyormuş
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Midem küçülmüs aslında çok tokum hurma lar fazla bile geldi
Canım dün geç yattım bugün oyüzden geç kalktım oglede mecburi yedim oyüzden kahvaltı yok bugün
yarın inş. Erken kalkicam dün oğlum bitirdi beni de
Bu arada 1 saat eliptik bisiklette var
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen )
Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek )
Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış )
İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bu arada Max Factor kızzzzzzzzz sen bizim azeri güzeli değilmisin ne ara nik değiştirdin sen
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen
)Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek
)Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış
)İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bu arada Max Factor kızzzzzzzzz sen bizim azeri güzeli değilmisin
ne ara nik değiştirdin sen
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen
Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek
Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış
İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bu arada Max Factor kızzzzzzzzz sen bizim azeri güzeli değilmisin
fıstığim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
He heyatım menem. Gece deyişdirdim.Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen
Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek
Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış
İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bu arada Max Factor kızzzzzzzzz sen bizim azeri güzeli değilmisin
Senin kız deyen diline qurban olaram men bayılıyorum sizin kız demenize.
Nuş olsun ömrüm yediklerin.Bir senin üzünü göre bilseydim axtardım amma tapa bilmedim. İnşallah faydasını görersen de onları niye içirsen. Niyarançılıq yoxdur inşallah.Benzer Konular
