Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sweetyy83 .!.:

Gelirim canim adres verebilir misin

Genişletmek için tıkla...

Sıkı, selülitsiz ve dik bir popoya giden yolda yol arkadaşları aranıyor. (maaş+yol+ssk :)
bekliyorum

günaydın kızlarrrr
derse giriyorum hadi bismillahhh

Günaydın kızlar

Sabahınız xeyir gününüz neşeli geçsin fıstıklar

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese bol eksili az kalorili ve hayırlı sabahlar diliyorummmmm

Bu sabah yine erkenden çok dinç bir şekilde güne başladım hatta keyif kahvemi bile içtim
Çok şükür 2 - 3 gündür daha bir enerjik hissediyorum kendimi ( 3 milin faydaları sanırım )
Bugün dışarı çıksammı çıkmasam mı diye düşünürken biraz evvel Annem aradı hadi saat 11 gibi buluşup kardeşine gidelim dedi yürüyerek ( 3 km yol ) havada çok güzel olunca tabi anında kabul ettim

Zaten büyük kız dün ille Teyzeme gitcekmisin, gidersen arkadaşlarımı çağırabilirmiyim diyordu
Hem küçük kuzuda iki gündür dışarı çıkmadım çok sıkıldım diyordu hemde bugünki sporumu açık havada yapmış olurum

Normalde sabahtan 3 mil yapıyordum ama bugün eve gelince halim kalırsa yaparım diye düşünüyorum sonuçta abartıp ertesi gün baygın düşmek istemem

adayaren38 .!.:

günaydın kızlarrrr
derse giriyorum hadi bismillahhh

Genişletmek için tıkla...

Allah bütün öğrencilere zihin açıklığı versin ...Aminnnn
Sanada kolay gelsin

kızlar sabah tartıya çıktım inanamadım dün geçen haftaya göre -100 ken bugün -300 olmuş ve dün söylemiştim puaça falan yemiştim galiba kilo verdikçe direncim kırıldı spor yapmamama ve bu hafta hiç dikkat etmememe rağmen -300 bile büyük moral oldu bana inaşşalh dedemin perşembesini de geçirelim haftaya tekrar yüzmeye devam edicem tabii evdeki sporlarıma daama bu kez hergün değil haftada 5-6 gün spor yapmayıdüşünüyorum çünkü kasların hergün çalışması çok da ii değilmiş..

Bende evin işlerinide bitirdim birazdan hazırlanıp kendimi dışarı atacağım

Hava çok güzel insan ne giyeceğini şaşırıyor
Dönüştede pazarlığımı yapar eve atarım kendimi inşallah çok geç olmadan

SekerPancari71 .!.:

Sıkı, selülitsiz ve dik bir popoya giden yolda yol arkadaşları aranıyor. (maaş+yol+ssk :)
bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

ay çok guldum harika bir lansman yapmışsın

günaydın topik halkı bu gun enerjim tavanda vallahi

oynakbasi34 .!.:

Bende evin işlerinide bitirdim birazdan hazırlanıp kendimi dışarı atacağım

Hava çok güzel insan ne giyeceğini şaşırıyor
Dönüştede pazarlığımı yapar eve atarım kendimi inşallah çok geç olmadan

Genişletmek için tıkla...

Oohh gez bakalm banummm

bende dunki menumu rapor edeyim
sabah 1 yumurta tereyağda sebseli+1/4 avakado+10 zeytin+2 dlm kars kaşarı+1 çbr ceviz fıstık
öğlen: yeşil mercimek yemeği yoğurt
akşam: brokoli sarımsaklı salatası+yumurtalı ıspanak+4 dilim ev sucugu+1 lokma ekmek sucuğun yağına banıldı :)
spor 1 saat bantta yurume

RengarenkNesli .!.:

ay çok guldum harika bir lansman yapmışsın

Genişletmek için tıkla...

Kiz konuyu ben acmadim

oynakbasi34 .!.:

Bende evin işlerinide bitirdim birazdan hazırlanıp kendimi dışarı atacağım

Hava çok güzel insan ne giyeceğini şaşırıyor
Dönüştede pazarlığımı yapar eve atarım kendimi inşallah çok geç olmadan

Genişletmek için tıkla...

vallahi gez banum yaraşır. bende akşam sinemaya gidicem çocukları anneme sattık eşimle plan yaptık

SekerPancari71 .!.:

Kiz konuyu ben acmadim

Genişletmek için tıkla...

ciddenmi bende geçmişe bakmadan daldım direk

RengarenkNesli .!.:

vallahi gez banum yaraşır. bende akşam sinemaya gidicem çocukları anneme sattık eşimle plan yaptık

Genişletmek için tıkla...

Vaaayyy süper planniyi eğlenceler tatlm

Kızlar ben motivemi kaybetmiş durumdayım 3 gündür aynı eskisi gibi çok yiyorum..
Sen kilo falan veremezsin diyorum kendi kendime , kendime küsmüş durumdayım

RengarenkNesli .!.:

vallahi gez banum yaraşır. bende akşam sinemaya gidicem çocukları anneme sattık eşimle plan yaptık

Genişletmek için tıkla...

Ohhh sefan olsun canım
Kız Çarşı pazar filmine gitmeyin komik sayılır ama öyle kesinlikle git diyebileceğim bir film değil
Büyük kız Bana Masal Anlatma filmine gitmişti karnıma ağrılar girdi gülmekten resmen dedi sonra hatta çok pişman oldum ona gitseydik diye ama şansımızı yitirdik uzun bir süreliğine

Sona_ .!.:

Kızlar ben motivemi kaybetmiş durumdayım 3 gündür aynı eskisi gibi çok yiyorum..
Sen kilo falan veremezsin diyorum kendi kendime , kendime küsmüş durumdayım

Genişletmek için tıkla...

dettt yok öyle bir düşünce
Sen önce beynine kesinlikle ne yaparsan yap kilo vereceğine dair sinyalleri gönder bak ondan sonra nasıl gidiyor kilocuklar

Çok canın bir şey istediysede kendine sınır koy günde 1 kere 1 kk kadar diyelim acıktıkça ayran iç yada şekersiz türk kahvesi ( inan çok tok tutuyor )

Hadi bakalım bugün kendini biraz hazırla yarın çooook enerjik ve inanclı bir Sona istiyoruz
Kız birlikte fıstık gibi olacağız Allahın izniyle daha başta vazgeçmek yok Spor yapamasanda kesinlikle biraz dikkatli olmaya çalış emin ol bir iki kilonun gittiğini görünce dahada çok hırs yapacaksın




Neyse ben giyinip çıkıyorum
Allaha emanet olun ve akşam geldiğimde motivasyonunuz tavan bir şekilde bulmak istiyorum sizleri

oynakbasi34 .!.:

Ohhh sefan olsun canım
Kız Çarşı pazar filmine gitmeyin komik sayılır ama öyle kesinlikle git diyebileceğim bir film değil
Büyük kız Bana Masal Anlatma filmine gitmişti karnıma ağrılar girdi gülmekten resmen dedi sonra hatta çok pişman oldum ona gitseydik diye ama şansımızı yitirdik uzun bir süreliğine

Genişletmek için tıkla...

yok kız yok grinin elli tonuna gidicez

Sona_ .!.:

Kızlar ben motivemi kaybetmiş durumdayım 3 gündür aynı eskisi gibi çok yiyorum..
Sen kilo falan veremezsin diyorum kendi kendime , kendime küsmüş durumdayım

Genişletmek için tıkla...

oy kuzum arada gelir böle ataklar bak sana olumlama cümleleri yollucam bunları hergun oku hatta sabahtan oku oldumu çok işe yarıcak. kendine ne sölersen o sun unutma olumlu düşünürsen herşey guel olacak


İdeal Kilo İçin Olumlama Cümleleri

-BİZ Kimizzzz?

-Kadınlarrrrrrrr! (veya erkeklerrrrrrrr!)

-Ne İstiyoruzzzzzzzzzzz??

-Kilo vermek istiyoruzzzzzzzzzz!

-Ne zamannnn

-Yaz gelmedennnnnnn!

Değil mi amaistiyoruzzz.Hemde çok istiyoruzzz ve bunu başarıcazzz.O süper başkasına vermeye kıyamadığımız en sevdiğimiz pantolonun içine gireceğiz.

En sevdiğimiz o elbisenin,hani o kırmızı olan evet bi de siyah var dimi hepsinin içine tekrar giricez.

Kendimizi hafif hissedicez ve özgüvenimizi geri kazanıcaz.Vebunun için de elimizden geleni yapıcazz.Diyete ve spora başladıkbile.Hadibakalım şimdi de Olumlama yapıyoruz.Amabu olumlamaları en az 21 gün,sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan hemen önce inanarak söylüyoruzz.Busüreyi 40 güne kadar da çıkarabiliriz.Bilinç süzgecimizden geçen olumlu cümleleri bilinçaltına aktarıcaz ve yapılan tekrarlarla eski olumsuz kalıpları kırarak, yerine olumlu kalıpları yerleştiricez.

İşte hepimiz için ideal kilo olumlamaları araştırdım buldum.Geceden zamanladım.Muhtemelen şu an da otomatik paylaştı ve sen bunu okuyorsun ve ben şu an da muhtemelen yürüyüşteyim:)

Hadi başlayalım;

İdeal Kilo İçin Olumlama Cümleleri

· Ben, herşeyin farkındayım.

· Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

· Vücudumu sağlıklı yiyeceklerle besliyorum.

· Yemek yerken küçük lokmalarla ve iyice tadına vararak yiyorum.

· Lokmalarımı yavaş yavaş çiğniyorum.

· Yediklerimin ağzımda bıraktığı tüm tatların farkına varıyorum.

· Yemek yemek benim için özel bir törendir.

· Ona da tüm önemli işlerim gibi ayrı bir özen gösteriyorum.

· Yemek yemek için mutlaka yeterli zaman ayırıyorum.

· Yemek sırasında sadece yediklerime konsantre oluyorum.

· Yediğim her lokmanın, her lezzetin farkındayım.

· Vücuduma sağlık ve enerji sağladıkları için yediklerime müteşekkirim.

· Vücudum ideal kilomu biliyor ve ben ona güveniyorum.

· Yemek yerken porsiyonlarımı küçük tutuyor, doymadıysam tekrar alıyorum.

· Karnım doyduğunda tabağımda hala bir şeyler kaldıysa, onları olduğu gibi bırakıyorum.

· Ben sadece acıktığımda ve yeteri kadar yemek yiyorum.

· Acıktığımı hissetmek hoşuma gidiyor.

· Vücudumu dinliyorum. O da bana ne kadar ve neler yemem gerektiğini söylüyor.

· Sağlıklı bir şekilde ideal kilomu koruyorum.

· İdeal kilomda kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.

· Nefes alışımın farkındayım.

· Belli aralarla normalden daha derin ve daha uzun nefesler alıyorum.

· Aldığım her derin nefeste hücrelerimin oksijenle yıkandığını hissediyorum.

· Ben vücuduma dikkat ediyorum, vücudum da beni kolluyor.

· Ben derin uyuyorum, erkenden ve dinlenmiş olarak uyanıyorum.

· Ben sağlıklı ve mutluyum.

· Sağlığım benim kontrolümdedir.

· İdeal kilomu kolayca ve zahmetsizce koruyorum.

· Sadece yeteri kadar yemek yiyorum.

· Ben enerji doluyum.

· Ben her açıdan sağlıklıyım.

· Ben vücudumu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerle besliyorum.

· Ben aktifim ve ideal kilomdayım.

· Benim vücudum sağlıklıdır ve tüm organlarım mükemmel bir uyum içinde çalışıyor.

· Sadece gerektiği zaman ve vücuduma yakıt sağlamak için yemek yiyorum.

· Ben düzenli olarak yürüyor, spor yapıyorum.

· Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir sağlıkla uyum içinde.

· Şimdi vücudum gevşemiş durumda ve zihnimde hoş bir sükunet var..

· Ben gevşemiş durumdayken vücudum kendisini kolayca ve çabucak onarıyor.

· Tenim temiz ve parlak.

· Ben vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

· Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir uyum içinde.

· Ben enerjik, kendine güvenen, sağlıklı biriyim ve gerektiği zaman çözümler üretiyorum.

· Ben, herşeyin farkındayım.

· Vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

Kaynak;gamet.com.tr

Bu olumlama cümlelerine sizler de dilediğiniz sizin için uygun olanlarıekleyebilirsiniz.Hattabura da istemedikleriniz varsa çıkarabilirsiniz.Ancakeklediğiniz veya değiştirdiğiniz olumlama cümlelerinin olumlu ve yapıcı olmasına özen gösterin. Aksi halde amacınızı saptıracak blokajlara neden olabilirsiniz.

Bu olumlamaları inanarak söylüyoruz,eyleme geçiriyoruz ve hafifleşiyoruz