Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Gülşah baktım şimdide 55.5 kgla izne ayrılmışsın 425.ci etapta yani dönebiliyorsun şekerim hazır sabitkende bölünsede sıkıntı olmaz hemen senide dahil ediyor ve listeyi paylaşıyorum
Ayyy çok mutlu oldum banum bide sana zahmet benim hedef kilomu söylesene banum
 
Kızz kullanmıyorum ki whatssapp yüklü ama açmadım hiç önce bi öğrenmeyi becerip yazarım sana banum özelden ben biraz teknoloji özürlüyüm

Tamamdır canım sen çöz olayı hemen bize dahil ol bu arada hedefinede bakıyorum bugün ( şimdi eşim geldi onu önce uğurlayayım :) )
 
Perihan00 canım sende özelden numaranı atda senide keliyeyim gruba
Eddorrassss canım sende tabiki
Unuttuğumda varsa hemen darılmadan numarasını atsın
 
Kızlar liste paylaşıldı Birinci 10cu takım gibi görünüyor 1.73 ortalamaları ama biz 2.ci olabiliriz gibime geliyor
Bu arada 4.cü takım bakalım kaç ortalama yapacak malum yarış vardı

Şimdilik bana müsaade
Küçük kuşum park diye tutturdu eşimde cuma çıkışı yanımıza uğrayacak sonrada onu uğurlayıp eve dönünce yine damlarım nasılsa

Bu hafta harikaydınız inşallah haftaya dahada güzel olacak sonuçlarımız
 
20 agustos baslangic: 85
27 agustos: 83.9
Bugun: 83.9
Hedef:65

Planim hafta sonu bazen ayran asi bazen normal diyet. Hafta icide 5 te 5 :)
hoş geldin canım aramıza ben Büşra inşallah hedefine ulaşırsın çok memnun oldum
 
Tanitayim tabi unuttum gitti.
Kilo seruvenine hic deginmeyim hepimiz aldik verdik ayniyiz.
29 yasindayim. Calisiyorum. Ins 2 aya kadar nisanim olcak artik zayiflayim diyorum.
Hoşgeldin küçük prenses
 
Arkadaşlar hepinizi tebrik ederim harikasınız.
Bende yarım bıraktım ama yine iki kilo verdim beştebeşle.
çok yoğunum bu ara.yeni evle ilgili yapılacak işler var.bivyandanda tezhip çalışmam lazım.ev işleride cabası.kafam bi rahatlasında sizlerle kaldığım yerden devam edicez inş.
Bugünde düzceden haber geldi.85 yaşında halam var Allah uzun ömürler versin inş.kalp krizi geçirmiş.anjiyo olcak.yarın belki düzceye giderim.
 

çok geçmiş olsun tatlım
 
Gecmis olsun Allah sifa versin ins
 
Evet planimi acikliyorum. Cok zorlayacagim kendimi farkindayim ama nisanimda bu kadar sisko olmak istemiyorum.

Cumartesi pazar ayran asi yapacagim.
Hafta icleri de 5 te 5
Diger hafta sonlarida sivi diyeti
Rutinim diyette bu sekilde. Gelelim spora..

1 Tibet yogasi (baslayip birakiyordum bu sefer birakmayacagim)
2 callanetics
3 30 day challenge egzersizleri (her bolge icin ayri uygulama indirdim telefonuma)
4 haftada 3 gun yuzme 4 gun kosu

Bide calisiyorum ustune uyuyuk bi kizim Allak kolaylik ve azim versin bana.
 
Geçmiş olsun canım arkadaşım allah acil şifalar versin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…