- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Arkadaşlar hepinizi tebrik ederim harikasınız.
Bende yarım bıraktım ama yine iki kilo verdim beştebeşle.
çok yoğunum bu ara.yeni evle ilgili yapılacak işler var.bivyandanda tezhip çalışmam lazım.ev işleride cabası.kafam bi rahatlasında sizlerle kaldığım yerden devam edicez inş.
Bugünde düzceden haber geldi.85 yaşında halam var Allah uzun ömürler versin inş.kalp krizi geçirmiş.anjiyo olcak.yarın belki düzceye giderim.
Sağol gülşahcım.amin.Geçmiş olsun canım arkadaşım allah acil şifalar versin
Sağol arkadaşım.amin.Geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Bende cozutuyorum bugün valla gulsenim eşimin yarın doğum günü sıvı diyeti de yapamıyorum ama pazartesi başlıyorum kesinlikleEvetttt şimdiye kadar 1 tabak çorba
2 bardak meyve suyu 1 bardak ayran birazda domates salatalık yedim küçücük ben inanıyorum haftaya cumartesi o düğünde 59.9 olsamda 5 li haneleri göreceğim yetti gariii
Tanitayim tabi unuttum gitti.
Kilo seruvenine hic deginmeyim hepimiz aldik verdik ayniyiz.
29 yasindayim. Calisiyorum. Ins 2 aya kadar nisanim olcak artik zayiflayim diyorum.
Evetttt şimdiye kadar 1 tabak çorba
2 bardak meyve suyu 1 bardak ayran birazda domates salatalık yedim küçücük ben inanıyorum haftaya cumartesi o düğünde 59.9 olsamda 5 li haneleri göreceğim yetti gariii
5 te 5 i beğeniyorum çünkü
kuralı var patates,sebze,et gibi çekici geliyor insana ve kilp veren arkadaşlarda olunca....
BENİM TEK SIKINTIM EKMEKKKKKK....ÇOK YIYORUM EKMEĞİ
Ekmeği kes canım kesinlikle zaten hiç yararlı bişey değil sen şimdi gelinlikle nasıl çıtır nasıl güzel gorunecegini haya et ve motive ol bu arada ne kadar zamanın var tatlım ve kaç kilo vermek istiyosun5 te 5 i beğeniyorum çünkü
kuralı var patates,sebze,et gibi çekici geliyor insana ve kilp veren arkadaşlarda olunca....
BENİM TEK SIKINTIM EKMEKKKKKK....ÇOK YIYORUM EKMEĞİ
O kiprasimli kemerlerden bende de var ise yariyo mu ?günü kapattığıma göre menümü yazayım
sabah
minik bi parça tost çay
öğlen
sebzeli fırında köfte
az salata
az cacık
2 minik parça fırında mücver
akşam
5 cm den küçük bi börek çay
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
her akşam taktığım gibi 45 dk kıpraşımlı kemerimi takarım
bacak hareketleri ve mekik (dün 30 çekmiştim bugün 50 deneyeceğim)
O kiprasimli kemerlerden bende de var ise yariyo mu ?
Bende cikariyorum o zaman. Sen yazinca aklima geldi. Cok nadir kullandim ama her kullandigimda cok susatiyordu beni.valla canım dizimde menisküs zedelenmesi var çok spor yapamıyorum onu takmak işime geliyor
1 hafta 10 gündür aralıksız her akşam takıyorum
belki kilo vermem de etkili olmuştur bu hafta 1,700 gr verdim
belki etkisi olmuştur
zaten yediklerime epey dikkat ediyorum
resmen yakıyor yağlarım yanıyor gibi hissediyorum arkasından da ılık su içiyorum limonlu yağlar eriyip gitsin parçalananlar diye
Ekmeği kes canım kesinlikle zaten hiç yararlı bişey değil sen şimdi gelinlikle nasıl çıtır nasıl güzel gorunecegini haya et ve motive ol bu arada ne kadar zamanın var tatlım ve kaç kilo vermek istiyosun
Bende cikariyorum o zaman. Sen yazinca aklima geldi. Cok nadir kullandim ama her kullandigimda cok susatiyordu beni.
Kizlar 5 te 5 te gune neyle baslaniyosa onla devam deniyor. Meger hic fark etmemisim. Atiyorum protein gunu sabah yumurta ogle aksam tavuk yesek olmaz mi? Siz nasil yapiyordunuz
Cnm iste meyve gununde mesela kahvaltida hangi meyve yendiyse butun gun aynisi yencek yaziyor. Onu sormak istedim.canım ilk gün sadece patates yağsız tuzsuz
ikinci gün sebze
3. gün meyve yada et
4. gün meyve yada et (sıalamasını hatırlayamadım)
5. gün yumurta
idi geçen hafta yapılan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?