-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
canım çok geçmiş olsunHayirli aksamlar
Bugun tam dort litre su ictim ve on dk bir tuvalete cikiyorumiki bardak da yesil cay ictim o da 4 lt nin icinde.
Bugunku menumu de yazayim
Kahvalti hazirlamaya usenen ben yulaf ezmesine sardim bu ara esim bal almis yarin 1 tatli kasigi ondan koyacagim guzel oluyor.
Sabah
Yulaf ezmesi sut
Ara
Muz
Öglen
Bezelye yemegi ve yogurt
1 dilim ekmek ve 4 5 kasik makarna
Ara
Meyveli yogurt
Aksam
1 tavuk but
Salata yagsiz tuzsuz.
Öglen naptin sen deyip aksam ekmek yemedim. Zaten yogurtlarimi da oğlum aşırdı.
Suyu bol bol ictim. Pazara gittim geldim. Ogluma cok cici bir canta aldim. Sonra onu saglik ocagina goturmem gerektiğini hatirladim. Cantasini taktik yola ciktik. Tam resmini cekip whatsappbya duruma attım benimki yere düstü altta üstte dudakları patladı. Nazarım degdi kuzuma.
Yarın diyetisyen günüm. Hayırlısı artık...
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
oynakbasi34
banum bu arada bim de bamya yoktu bitmiş promosyon ürünmüydü öyle bişi dedi sorduğumda görevli
file de vardı oradan aldım
sizin bim de varsa biraz at buzluğa devamı olmayabilir
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
Merhaba canım.. Ben de döndüğüm de gözlerim sizi aradı..
Zaten fazla kilon yoktu izinlimisin şu an..?
ben girdim bir yola bakalım nasıl olacak .
- Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
Ayyy çok geçmiş olsun canımRabbim beterinden sakınsın ...Aminnn
Bol bol nas ve felak oku nazara geldi kuzu sanırım
İnşallah çok çok büyük patlak değildir de çabucak geçer
Menü bence süper ve eminim sende harika bir sonuç alacaksın diyetisyende
Annesinin nazarina geldi kuzum.
anne baba nazari daha cok degiyor icten sevince.Rabbim olmayanlara da ikinciyi ucuncuyu isteyenlerede nasip etsin insallah...
Eklentiler
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Evet kilo vermem durunca motivasyonumda düştü izin istedim iki kilo artidayim şuan nasıl mutsuzum anlatamam abla ya ben hiç 60li rakamları göremiycekmiyim 70 görsem onada sıra gelecek ama nerde
11sene önce 58kiloyla evlendigimde göbeğim var diyordum onca bebek tedavisi iki hamilelik biri cennette biri 15 aylık şükürler olsun Rabbime
2006 bu yana yapisim kalan 20kilo
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Amin canım maşallahAnnesinin nazarina geldi kuzum.
Rabbim olmayanlara da ikinciyi ucuncuyu isteyenlerede nasip etsin insallah...
Benim cadı kizimada ilk cantasini amcası almış gördüğünde çok sevindi bebeğini çantasına koyup sırtına taktirip evin içinde geziyor bal kızım
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
İnşallah canım sağlıkla görürüz.. Sen iradeliydin.. Bu bir geçiş dönemi eski performansına döneceksin inanıyorum...
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
Annesinin nazarina geldi kuzum.
Rabbim olmayanlara da ikinciyi ucuncuyu isteyenlerede nasip etsin insallah...
Ay canım yaaa.. nasıl minicik böyle annesi.. Kaç yasın da boyuna bakmadan birde çantamı taşıyor :)
Allaha emanet tüm yavrular...
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabahda erkenden uyandım bol suyla güne başladım :) Tam kendime Türk kahvesi yapayım derken bir baktım bitmiş 
Bende filtre kahvesi yapıyorum o kahve içilecek
Unutmayayım da çıktığımda alayım bir paket Türk kahvesi
Bu arada diyetisyenin tartısına göre 500 gr fazla çıkıyorum evde ama o farkı göz önünde bulundurarak cuma bildirimimi yaparım İnşallah listeye tekrar dönüp bende bundan sonra her hafta güzel sonuçlarla katkı sağlarım
Valla bilemedim canım daha geçen gün ben gittiğimde özellikle baktım hala vardı acaba şubeye göre mı malzeme geliyor Bak şimdi aklıma takıldı olmadı bugün bir ara eve dönmeden uğrayıp bakayım da bulursam hem yemeklik alırım hemde sorarım eğer öyleyse bir iki paket fazladan alıp buzluğa atarım
Bimde 6.50 tlydi sanırım hatta bizim burada Karadağ market var öncesinde oraya sormuştum aynı miktara farklı marka 14 tl çekmişlerdi eşimde o zaman şaşırmıştı dur Bime bakalım demişti cidden yarı yarıya görünce sevinmiştim sonuçta bamyayı ikimizde severiz ama yazın kısa süre olunca adamcağız doyamadan biter
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabahda erkenden uyandım
bol suyla güne başladım :) Tam kendime Türk kahvesi yapayım derken bir baktım bitmiş Bende filtre kahvesi yapıyorum o kahve içilecek Unutmayayım da çıktığımda alayım bir paket Türk kahvesi
Bu arada diyetisyenin tartısına göre 500 gr fazla çıkıyorum evde ama o farkı göz önünde bulundurarak cuma bildirimimi yaparım
İnşallah listeye tekrar dönüp bende bundan sonra her hafta güzel sonuçlarla katkı sağlarım
Valla bilemedim canım daha geçen gün ben gittiğimde özellikle baktım hala vardı
acaba şubeye göre mı malzeme geliyor Bak şimdi aklıma takıldı olmadı bugün bir ara eve dönmeden uğrayıp bakayım da bulursam hem yemeklik alırım hemde sorarım eğer öyleyse bir iki paket fazladan alıp buzluğa atarım Bimde 6.50 tlydi sanırım hatta bizim burada Karadağ market var öncesinde oraya sormuştum aynı miktara farklı marka 14 tl çekmişlerdi
eşimde o zaman şaşırmıştı dur Bime bakalım demişti cidden yarı yarıya görünce sevinmiştim sonuçta bamyayı ikimizde severiz ama yazın kısa süre olunca adamcağız doyamadan biter
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Canım eğer eşin sıkıntı yapmazsa sende başka bir isimde hesap aç
İGde genelde zaten nick kullanılıyor sadece diyet hesabı olarak kullan nasılsa Faceinde yokmuş akraba ve tanıdıkları ekleme Motivasyon için emin ol çok iyi geliyor hem görükçe ne pişirsem derdi olmuyor fikir alabiliyorsun Hatta facede de yapabilirsin aynı şeyi birlikte diyet yaptığın insanları eklersin bir tek Hee fıstık gibi olduğunda da kendine face açıp bir güzel millete sen havanı atarsın kuzum
Başlamak başarmanın yarısıdır demiyorlar boşuna
Sen inanırsan bünyende zaten vermeye başlıyor emin ol Bende evlendiğimde 52 kgken şu 49u bir görsem diyordum
eşimde çok zayıfsın diyordu Hakikaten yerde bile oturamıyordum kemiklerim batıyor hesabı 
Şimdi kendime nasıl kızıyorum sıkıntıları temizlik yada spor yaparak niye unutmaya çalışmadım kendimi sağlıksız beslenerek maf ettim diye ama kesinlikle inanıyorum çok çok daha aşağı kiloları göreceğim ( evlendiğim kiloya inme hayalim yok sonuçta gerçekçi olmam gerekiyor ama diyetisyenin dediği gibi o 40 kg fazlasıyla gidecek Allahın izniyle 
)Sende başaracaksın canım emin ol
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
Maşallah kuzuyaAnnesinin nazarina geldi kuzum.
Rabbim olmayanlara da ikinciyi ucuncuyu isteyenlerede nasip etsin insallah...
Canım 900gram gitmiş ssdece,bunada çok şükür
Bu sanah bende erken uyandımSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabahda erkenden uyandım
Unutmayayım da çıktığımda alayım bir paket Türk kahvesi
Bu arada diyetisyenin tartısına göre 500 gr fazla çıkıyorum evde ama o farkı göz önünde bulundurarak cuma bildirimimi yaparım
Valla bilemedim canım daha geçen gün ben gittiğimde özellikle baktım hala vardı
Bimde 6.50 tlydi sanırım hatta bizim burada Karadağ market var öncesinde oraya sormuştum aynı miktara farklı marka 14 tl çekmişlerdi
kahvaltımı 7 de bitirmiş oldum
Filede 9,25 di
öğlen yemeğim olarak zeytinyağlı pişiricem
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Maşallah kuzuya
Canım 900gram gitmiş ssdece,bunada çok şükür
Bu sanah bende erken uyandım
Filede 9,25 di
Harikasın canım
erken kalkan yol alır dememişler boşuna Bende kahvaltımı 07:45de yaptım
Eşimle köye gideceğiz malum
marulumu ve ara öğündeki chialı ayranım için chialarımı yanıma alıyorum Öğlen çorbamı orada yaparım nasılsa Bol suya devam hatta hazır cimler döşenirken bende kendimi doğaya vurup az yürürüm diye düşünüyorum
Birazdan çıkarız yola
fırsat olmazsa akşam en geç görüşürüz
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
Günaydın. .
Banucum kolay gelsin...
Monicim sen de güzel yol katediyodusun Tebrikler daim olsun..
Bamyayi eşimle çok severiz mevsimi değil aslında ama fiyat çok iyi yazın bile pazar da 8 liradan 10 liradan aşağı düşmez burda..
Benim listemde de var bamya yumuşak ve sindirime faydali olduğu için. .
Banucum kolay gelsin...
Monicim sen de güzel yol katediyodusun Tebrikler daim olsun..
Bamyayi eşimle çok severiz mevsimi değil aslında ama fiyat çok iyi yazın bile pazar da 8 liradan 10 liradan aşağı düşmez burda..
Benim listemde de var bamya yumuşak ve sindirime faydali olduğu için. .
- Katılım
- 1 Ocak 2017
- Mesajlar
- 281
- Emoji Skoru
- 612
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
günaydın dünkü menüm 
sabah 7 zeytin 1 tatlı kaşığı köy tere yağı 1 dilim peynir 1 kepekli lavaş 1 bardak süt
ara 2 burçak büsküvi 1 yeşil çay
öğlen 6 kaşık etli patates yemeği 1 kase yoğurt
ara 4 kaşık yoğurdun içine 2 tatlı kaşığı cha tohumu 2 gün kurusu 2 ceviz 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi karışımı müthiş doyurucu ve güzeldi
akşam 1 kepekli lavaşla bütün yeşilliklerle dürüm domates ( saat 4:30 gibi yedim)
ara biraz çubuk kraker 8-9 tane badem çay 1 armut
ara 1 türk kahvesi
3 lt su
20 dk eliptik bisiklet
sabah 7 zeytin 1 tatlı kaşığı köy tere yağı 1 dilim peynir 1 kepekli lavaş 1 bardak süt
ara 2 burçak büsküvi 1 yeşil çay
öğlen 6 kaşık etli patates yemeği 1 kase yoğurt
ara 4 kaşık yoğurdun içine 2 tatlı kaşığı cha tohumu 2 gün kurusu 2 ceviz 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi karışımı müthiş doyurucu ve güzeldi
akşam 1 kepekli lavaşla bütün yeşilliklerle dürüm domates ( saat 4:30 gibi yedim)
ara biraz çubuk kraker 8-9 tane badem çay 1 armut
ara 1 türk kahvesi
3 lt su
20 dk eliptik bisiklet
- Katılım
- 11 Mart 2013
- Mesajlar
- 325
- Emoji Skoru
- 831
- Puanlar
- 103
günaydın öncelikle sakın öyle düşünme diyet çoğunlukla psikolojik savaş veriyorum dedikçe veriyo insan bende 20 yıldır ilk defa bu kiloları görüyorum guruba ilk geldiğimde kilo zor veriyorum diyordum şimdi veriyorum diyorum inan vereceksin vermişsin zaten devamıda gelecektir
- Katılım
- 14 Nisan 2017
- Mesajlar
- 309
- Emoji Skoru
- 803
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 37
Günaydın arkdaşlar güz l bir gün olsun inşallah dünkü menüm
Sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir 3 4 tane zeytin bir donates ve salatalık bir dilim ekmek
Ara yarım elma
Öğlen bir tabak menemen bir kase yoğurt bir dilim ekmek
Arada yarım elma bir avuç çekirdek
Akşam bir kase çorba 4 5 kaşık mercimekli bulgur pilavı yanında bir küçük kase yoğurt
Arada 3 çilek
Su 3 lt olmuştur sanırım spor yok
Sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir 3 4 tane zeytin bir donates ve salatalık bir dilim ekmek
Ara yarım elma
Öğlen bir tabak menemen bir kase yoğurt bir dilim ekmek
Arada yarım elma bir avuç çekirdek
Akşam bir kase çorba 4 5 kaşık mercimekli bulgur pilavı yanında bir küçük kase yoğurt
Arada 3 çilek
Su 3 lt olmuştur sanırım spor yok
günaydın arkadaşlar.tüm hastalara şifa diliyorum.benim ufaklıkta boğazım agrıyor diyor umarım kotülesmez
25/4/2017 menü
1 yumurta
4 zeytin
2 kaşık lor peyniri
domates-salatalık
2 dilim tam bugday
çay
1tabak k.fasulye
yoğurt
1dilim tam bugday
türk kahhvesi şekersiz
1çay b.kuruyemiş
1tabak çorba
domates-biber-salatalık
1dılım tam bugday
sütlü şekersiz neskafe
25/4/2017 menü
1 yumurta
4 zeytin
2 kaşık lor peyniri
domates-salatalık
2 dilim tam bugday
çay
1tabak k.fasulye
yoğurt
1dilim tam bugday
türk kahhvesi şekersiz
1çay b.kuruyemiş
1tabak çorba
domates-biber-salatalık
1dılım tam bugday
sütlü şekersiz neskafe
- Katılım
- 14 Nisan 2017
- Mesajlar
- 309
- Emoji Skoru
- 803
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 37
Sağolasın kaptanım valla normalde suyu severek içiyorum ama bu aralar canım pek su istemiyor zorla içiyorum vallaEee boşuna demiyorum sürüden ayrılanı kurt kapar diye
Ayrılma kuzum bizden ayrılma bak ne güzel eksiler göreceğiz yaza kadar
Kuzucuğuna çok çok geçmiş olsun canım
Valla tebrik ederim uzak kalmaya rağmen almamışsın demekki olay beyinde bitmiş
Sanada çok çok geçmiş olsun canım
Bu arada serum ödem yapar bir iki gün çok daha fazla su iç canım atarsın hemen ödemi birde yeşil çay
